40 Minuten intensives Yoga Workout für Bauch, Taille und Rücken (Core /Rumpf). In dieser kraftvollen Vinyasa Yoga Sequenz stärken wir gezielt unsere Körpermitte - die Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur (Taille) und die Rückenmuskulatur. Die kräftigenden Übungen werden in die Sequenz eingearbeitet und wir machen insgesamt eine schön ausgewogene Klasse mit Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen, stehenden Posen, sitzenden Posen und Savasana.
Die Kräftigung von Bauch und Rumpf ist sehr wichtig für unsere Yoga Praxis. Gerade für fortgeschrittenere Asanas, wie Armbalancen, die Krähe, Handstand und Ähnliche brauchen wir eine starke und stabile Körpermitte. Und auch im Alltag hilft uns ein starker Core zum Beispiel eine bessere Haltung anzunehmen und kann so Rückenschmerzen und Verletzungen vorbeugen. Also lass uns loslegen für more core! ;)
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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12 ноя 2021
