Vitamina D : ¿cuánto tomar el sol? 

Resumen del vídeo: se recomienda tomar el sol entre 10 y 15 minutos en las horas centrales del día, y 3 días a la semana.

Me encanta la forma que tiene de exponer las cosas.

Gracias por la explicación, en mi país vivía a 30 min del Mar caribe, y llevaba mucho sol cada día y además soy de tez morena. El año pasado me mudé al estado de Kentucky en USA y cuando comenzó el invierno mis niveles de vitamina D bajaron demasiado. Me dio depresión y ataques de ansiedad y el doctor lo relacionó con los niveles de vitamina D porque en todo lo demás estoy normal. Actualmente estoy suplementando con vitamina D y salgo al sol y mi estado de ánimo mejoró muchísimo!

Excelente canal. Incomprensible por qué no tiene 1 millón de seguidores🎉

Bendiciones desde Puerto Rico 🇵🇷 cuanto daría yo por ir a darte un abrazo me dejas flipando venga eres un ser de luz un maestro Namaste 🙏

Cuánto estilo tiene este doc para expresarse!

De los vídeos tuyos que he visto (me he zampado unos cuantos de golpe), éste es el que más me ha gustado, porque he aprendido mogollón, recordado otras cosas que ya sabía y encima he reído muchísimo. Y se nota que te apasiona el tema. Un 10/10

Excelente información. Muchas gracias!

Magistral la charla sobre la vitamina D.😮😮

Estoy enganchada a tus explicaciones, son brillantes, amenas, completas y sencillas de entender. Enhorabuena

Imposible aburrirse con tus videos, eres genial. Saludos

!Genial!. Un placer escuchar hablar desde la evidencia.

Espero Oscar Muñoz que leas este comentario. Enhorabuena por este video. Es ameno a la par que riguroso, combinación alquímica que es difícil encontrar hoy día.

Me encanta este hombre, explica unos temas muy interesantes pero densos de forma magistral y con un humor acertado. Aunque no tiene que ver con el pelo, me gustaría saber cual es el skincare de Oscar, se ve que es pragmático y estudioso, hará lo mínimo pero todo con eficacia probada

SOS un genio doctor desde argentina 🇦🇷

¿La falta de vitamina D produce caída del cabello? Llevó una mala alimentación, nunca cojo el sol, y salí con mis vitaminas generales un poco bajas, pero de vitamina D por el piso. Ahora siento que estoy perdiendo mucho cabello.

Bendiciones mi Dr y gracias x sus videos

Gracias por esta master class de la vitamina D!!! Brillante tu sentido del humor!! Como apunte; como dice Joshua.....el Afelio de la Tierra (distancia más larga con respecto al Sol) coincide con nuestro verano en el Hemisferio Norte y el Perihelio de la Tierra (distancia más corta) coincide con nuestro invierno en el Hemisferio Norte. A la inversa en el Sur. Solo como curiosidad. Gracias por tus numerosos aportes de sabiduría!!!

Heres un crack megusta como te explicas gracias

Gracias doctor Óscar, interesantísimo video. Saludos.

que bueno encontrar este tipo de contenido en redes !!

Gracias por todos los videos Dr, a muchos nos da ánimo saber que hay salvación para no convertirnos en Saitama.

Vídeo muy instructivo. Felicitaciones.

Muchas gracias por el vídeo

Me encantan tus vídeos. Eso sí, OJO, en invierno el sol está más cerca de la Tierra que en verano (hemisferio norte). La principal diferencia está en el ángulo de incidencia. Por eso las estaciones son diferentes en cada hemisferio.

Acabo de descubrile Doctor, es ud muy bueno explicando y cachondo. Gracias por la información.

Gracias ☘

Muy interesante, doctor

Que agradable sujeto!

Acabo de ver el video entero 😆 me ha encantado, si estuvieras en la misma ciudad te invitaba a un café!

Muy interesante todo lo explicado! Está muy bien expuesto, son dudas que tiene gran parte de la población y es importante entenderlo. Además, que es un tema relacionado con el cabello también y ha estado enlazado a ello!

He visto el vídeo 2 veces, me encanta como explicas. Gracias!

Gracias Herrejón

DOCTOR UNA DUDA POR FAVOR resulta que se me cae el pelo hace 3 años, nunca le di importancia porque seguía creciendo. Este año empecé a notar que el pelo me crecía super delgado y que ya muchos no me han vuelto a crecer. El diagnóstico que me dieron fue déficit de vitamina D. El pelo que ya no me crece volverá a crecer o ya lo he perdido? LE AGRADEZCO MUCHO

Doctor me gustaría saber que piensa usted sobre el estudio realizado de que "para tomar la vitamina, no es necesario exponer totalmente el cuerpo a los rayos, puesto que la vitamina transita de un lugar a otro, por los aminoácidos que funcionan como cristales en el cuerpo" el estudio reveló que mediante los aminos se expuso un dedo del pie al sol y llegó luz hasta los dedos de las manos. En fin la vitamina anda por los aminoácidos y no sería tan favorable exponerse al daño en la piel por los Tipo B. ME GUSTARÍA ME RESPONDIERA Y AYUDE CON LA INQUIETUD. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴

Doctor que protector solar recomienda para no afectar el cabello con alopecia

Excelente vídeo...!!!!

Excelente video Doctor

Tengo una duda doctor. Desde la física Como se estimula los keratositos para producir vitamina D cuando se tiene bloqueador solar el cual refleja las ondas de Luz y no deja que se transmitan?

Una duda Doc, cuánto tiempo necesitaría exponerse un fototipo nivel 1 para generar suficiente vitamina D? He leído muchas opiniones al respecto, incluso que los pelirrojos la generamos muy fácilmente. Gracias por todo lo que comparte, un saludo!👋🏻

Muchas gracias por la explicación. Muy completa. Para empezar tomar suplementos de Vitamina D. Ésta ha de ser recetada por un médico?

Me encanta como explicas, eres un Genio!!😊

Si yo vivo en Irlanda! Y desde que vine aquí tengo más stress, siento que me duele más los huesos ! Me di cuenta que es esencial yo tomo suplemento pero no es igual.

Buen video Doctor, gracias por compartir sus conocimientos.

11:53 Hay un error. Que el sol esté más cerca o menos no influye, la diferencia de distancia es ridícula. Lo que sí que influye es el ángulo con el que nos llega esa luz del Sol.

Tienes consultas en Galicia?

Hola,Doc

Usted es un capo

Genial!!!

Tengo alopecia areata , seria bueno tomar el sol para que vuelva q crecer ? Y si es asi , cuanto tiempo necesito estar expuesto al sol ? Un saludo

Continue postando os viideos! Te desejo toda sorte com o canal! Siga postando os videos! Grande abraço e até mais!

Y las personas que viven en países donde no hay sol, Londres.. Francia norte...etc. como hacemos?

Depende d la temperatura

La mejor explicación de Vitamina D que he visto, debería hablar mas de estos temas.

Muy bueno el vídeo. Solo una pega, el solo no está más cerca en verano, de hecho está más lejos. En verano el ángulo de incidencia es más cercano a la perpendicular. De hecho en el ecuador no es el máximo de radiación, es el máximo de radiación media a lo largo del año. Pero bueno como explicación para el gran público está bien

Un apunte, Las estaciones no se deben a la distancia al Sol sino a la inclinación del eje terrestre respecto a la órbita... en verano estamos más lejos del sol. Saludos

A que hora el directo del domingo 24?

Genial el contenido

Que maravilla que existan estos profesionales tan valiosos que dediquen su tiempo a mantenernos tan bien informados, todo mi agradecimiento, Ud se merece muchos más seguidores.

aunque dices que es de perogrullo en realidad el hecho de que la radiación solar sea mayor en el hemisferio norte en primarvera y verano no es debido a estar a menor distancia del sol, si fuese así ocurriría lo mismo en todo el globo y las estaciones cambian según el hemisferio. Tiene relación con que el eje terrestre tiene una inclinación de unos 20 grados (si no recuerdo mal) respecto al plano de su elípitica, de forma que en verano el hemisferio norte está expuesto de forma más directa a esta radiación y en invierno es el hemisferio sur.

Dr aconsejema si me es positivo injectarme el suero de mi sangre en el craneo para queos foliculos se rejuvenezcan y me crezca mi pelo

Yo note una caída excesiva durante la pandemia. En parte seguro que influía no darme el sol

Doctor yo tomo carbamazepina no se si tenga que ver con la caida de cabello

Doctor tiene que ver el déficit de vitamina D con las canas?

Podemos prevenir el envejecimiento prematuro al ser estrictos con los filtros ( crema ) cuando practicamos deportes como el surf?

A q se refiere con sexo femenino?

Doc, yo esta

11:29 Todo bien, pero hay un pequeño fallo doc: La creencia de que la Tierra está más cerca del Sol durante el verano, y por ello hace más calor, es un mito muy extendido. En realidad, la temperatura depende más de la inclinación de la Tierra con respecto al Sol que de la distancia que los separa. En verano, esa inclinación hace que el hemisferio norte esté más orientado hacia el sol, por lo que sus rayos inciden de forma casi perpendicular sobre la atmósfera y la superficie de la Tierra, elevando la temperatura. La radiación solar se concentra en un menor espacio que en invierno, haciendo que la temperatura sea mayor.

Es cierto que la deficiencia de vit D afecta al estado de ánimo?

Hace 4 meses me diagnosticaron Esclerosis Multiple, tengo 26ng de vitamina D. Esta bien tomar 1000ui diarias y exposición solar de 30 minutos? Soy de Arg. Gracias

Con la edad se pierde la capacidad de sintetizar la prohormona D a través de la piel. Por eso hay necesidad de tomar alimentos muy ricos en ella (no recomendable porque están muy contaminados por metales pesados) o tomar hidroferol o suplementos de herboristeria o parafarmacia.

¿Qué canción es lo que suena en la introducción?

Alopecia y vitamina D? Tiene relación?

Esa vitamina me salía bastante baja.. Por cierto por qué los alimentos recomendados pones que no deben ser enriquecidos?? No debería ser al revés

Una pregunta Dr, usar sebiprox puede estar contraindicado con el uso de minoxidil tópico? Hay algún problema, como que cancele sus efectos de recuperación del pelo?

Doctor Y ¿en el caso de AFF puede ser coadyuvante?

Cómo es posible que hace dos meses tuviese niveles de 100 ng/ml y ahora solo tengo 27 ng/ml de 25 (OH) mientras que los niveles de 1-25 (OH)2 están bastante por encima de lo normal?. Mi PTH y el Ca++ en niveles normales.

Sí hay una campaña contra el Sol, no sé qué razón tenga, pero es fácil saber cuando es una campaña, ya que es alarmista y no explican nada, lo reducen a "Sol malo", "cáncer" y "arrugas". Asustan a las personas y estas, incluso hasta inconscientemente, evitan el Sol. Todo en exceso es malo, pero no creo que una persona que se asolea normal, sin miedo al Sol, tenga algún problema, pero cuando en todos lados te asustan del Sol, entonces la gente lo evita y luego se enferma. Es muy extraño lo alarmistas que son estas campañas anti Sol, es como si quisieran enfermar a la gente.

👌🏼

Hay que disfrutar de la vidaaa jopeetasss 😅🤣🤣🤣🔝🔝🔝

Broma con cariño

Doctor tengo 20 años y tengo entradas no muy grandes pero si notorias, ahora estoy con minoxidil y soy una persona sana, quería saber hasta qué edad podría retener está caída?

La vit D... En cápsula de 5000 IU 125 mcg ocasiona dolor de cabeza... Cuál es el motivo? Cómo un trícologo puede recetar la vitamina D sin analíticas...

Se que me podrías curar

Soy el único que le ve parecido a errejon? Xd

A mí me mantienen la vitamina D entre 50 y 70. Según mi endocrinóloga, interviene en la conversión de T4 a T3, ¿igual por eso se cae el pelo cuando la vitamina D está en déficit?

Error, tècnicamente estamos más CERCA del Sol en INVIERNO. En invierno estamos más CERCA, pero calienta menos por la inclinacion.

Te envié un correo pero no me contestaste xd

Habla de todo menos que relación tiene la vitamina d y la caída de cabello :(

No has dicho en ningún momento la relación de la vitamina d con el pelo.

Oscar has dado un concepto erróneo,. Dices q estamos mas cerca del sol en primavera y verano.... Error!! Esa epoca es precisamente cuando estamos mas lejos, al menos en el hemisferio norte. La tierra está inclinada y en verano los rayos inciden de manera q nos queman más pero lo q es el sol esta mas LEJOS!!!

Dr . Es normal q tras 3meses y medio tomando dutasteride no note cambio alguno?

A lo que vinieron 8:00

Mala alimentación por los Transgenicos (leches, harinas, quesos, aceites para cocinar, frutas, verduras, refrescos, cervezas, conservadores, etc., etc.) y sin leyes en contra. ¿De qué sirve esmerarse en instruirse para comer sano? Lo orgánico es carisímo porque son pocos los que producen con ética.

Aveces parece un poco soberbio

El pez dermatologo

Con lo que me gusta a mí la oscuridad jaja

Mierda. Me perdí el directo.

Pero si esta blanquísimo, no sabe.

Que se a fumado doctor? Siga asi