Vitamina D: ecco le risposte alle domande più frequenti dei miei pazienti

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Se hai già seguito i miei video precedenti su questo argomento, sai già quanto la Vitamina D sia importante per il nostro benessere.
In questo video voglio rispondere alle domande più frequenti che ricevo dai miei pazienti ogni volta che in studio parlo (o prescrivo) loro la Vitamina D.
Non solo, ti parlerò anche della “Piramide della Vitamina D”, cioè il modo migliore per assumerla e delle 4 categorie di consumatori di Vitamina D.
Aspetto di leggere nei commenti in quale categoria ti rivedi.
Link ai video precedenti sulla Vitamina D:
Cos’è, dove trovarla e i principali benefici per il nostro corpo ▶ • Vitamina D - Cos’è, do...
Come si misura e quanta ce ne serve? ▶ • Vitamina D: come si mi...
Link al documento della ESPEN: www.sciencedirect.com/science...
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:28 - La piramide della Vitamina D
02:27 - 4 categorie di consumatori di Vitamina D
03:44 - Domande frequenti sulla Vitamina D

Опубликовано:

23 июл 2024

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Комментарии : 85

@mdav7136 10 часов назад

Eccellente spiegazione. Grazie Dottore.

@mariabianchini863 Год назад

Carissimo Dottore la ringrazio per le interessanti informazioni che concordo

@biancini49 2 месяца назад

Grazie Dottore per i preziosi consigli

@Lele-qp9nl 23 дня назад

Sempre ottimi consigli doc 🙏

@mariascarano4509 Год назад

Dott, io appartengo al quarto gruppo, sospendo la vit d solo 2 mesi l anno ( luglio e agosto) e la prendo tutti i giorni , mi aiuta molto il valore ematico, durante la pandemia ho raggiunto il range ottimale 99ng/ml . In quel periodo di intenso lavoro, sono un infermiera non mi sono ammalata di nulla!!! Non disprezzo anche la vit c! Anzi aspetto qualche sua 💊 ! Il magnesio immancabile! Valuterò il k2

@nicolatriglione Год назад

Grazie per questa condivisione Maria

@judejude1737 Год назад

Buongiorno. Posso chiederle che integratore usa, di vit.D, e se l'assume al mattino o alla sera? Grazie mille.

@fabiocampo4683 Год назад

posso chiederti quanta ne assumi tutti i giorni?

@valentinabotta9051 7 месяцев назад

grazieeee👏

@fabriziocervi1590 9 месяцев назад

Dottore io ho 56 anni e sono tra quelli cui il medico di base prescrive il flacone da 25.000 UI al mese in quanto carente dagli esami del sangue meno di 30 ng/dL e con osteopenia all'anca. Inoltre da 10 anni non ho più la cistifellea. Ho visto che esistono integratori completi con vit D, K2, vit E e magnesio citrato. Possono fare al caso mio. Grazie e complimenti x l'ottima spiegazione

@mariannabentivoglio8619 Год назад

La mia endocrinologa mi consigliò di non lasciare mai la vitamina D ,e non ho nemmeno la cistifellea, ma sempre in buona salute.. mettetevi d'accordo con tua i medici

@nicolatriglione Год назад

Dopo una colecistectomia è molto importante assumere la vitamina D.

@rossanabellucci8624 Год назад

Dottore grazie e complimenti ....ma siamo sicuri che lei sia vero.???.oramai medici così bravi sono in via di estinzione... sempre più rari ....grazie di esistere.....

@rossanabellucci8624 Год назад

Purtroppo non ho più le paratiroidi da anni e assumono 2 past. calcio con vit D3....800 ui Grazie x il suo aiuto....

@caterinapuddori5855 Год назад

,,🌹 Grazie dottore.lll🌹

@ferranteelisabetta2108 Год назад

Salve dottore sono una farmacista e la seguo con molto interesse e ritengo i suoi contenuti molto interessanti! Tuttavia ho qualche perplessità per quanto riguarda l'esposizione solare per fototipi molto chiari con tanti nei (come nel mio caso, con aggiunta anche di 'sindrome del nevo displasico' per cui ho dovuto asportare una decina di nei nell'arco temporale di circa vent'anni). In particolare le sue raccomandazioni per quanto riguarda l'esposizione solare finalizzata alla produzione di vitamina d prevedono di prendere il sole per almeno mezz'ora al giorno nella fascia oraria dalle 10 alle 15... ovviamente senza filtro solare...ecco il dermatologo mi ha proprio vietato questo tipo di comportamento...mai senza filtro e mai nelle ore più calde! Tra l'altro in mezz'ora rimedio facilmente scottature....non credo che questa raccomandazione vada bene per tutti...cosa ne pensa? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Buongiorno Elisabetta e grazie per la sua esperienza. Secondo me in generale per i fototipi chiari si può trovare un compromesso, nella misura in cui la durata di esposizione raccomandata è 20-30 minuti, si potrebbe provare con 10 minuti alle 10 per esempio. Così riuscirebbe a produrre almeno 1000 UI di vitamina D e ad evitare eritemi. Tuttavia concordo le perplessità perché con la sindrome del nevo displastico il rischio è più alto.

@ferranteelisabetta2108 Год назад

@@nicolatriglionela ringrazio tantissimo dottore per la disponibilità e i suoi consigli. Una curiosità...visto che ha indicato quanta vitamina d si riesce in media a produrre con l'esposizione di circa 10 minuti alla 10 del mattino, mi chiedevo se esiste qualche studio che abbia correlato a livello quantitativo il tempo di esposizione solare alla produzione di vitamina d in base alla fascia oraria giornaliera. Inoltre mi chiedevo come mai l'assunzione di 2000 UI ogni giorno sia migliore di quella di più unità una volta a settimana, piuttosto che una volta ogni quindici giorni oppure una volta al mese...io personalmente con il NEODIIDRO (calcifediolo) assunto una volta al mese per 5 mesi sono arrivata a 50,3 ng/ml... purtroppo con questo dato ci faccio ben poco perché non conoscevo il valore prima di iniziare l'assunzione 🤦...ma il mio medico curante mi ha consigliato di smettere...ora non potendo sfruttare l'esposizione solare più di tanto per i suddetti motivi..cosa mi consiglia di fare se posso chiedere? Grazie mille

@nicolatriglione Год назад

@@ferranteelisabetta2108 In uno dei video sulla vitamina D ho spiegato perché è preferibile l'assunzione giornaliera rispetto alla megadose mensile. La sospensione estiva degli integratori dipende dal tempo che effettivamente passerà al sole. Per quanto riguarda gli studi, non ne esistono di così precisi.

@ferranteelisabetta2108 Год назад

@@nicolatriglione grazie mille dottore. Buon lavoro e ancora tantissimi complimenti! Continuerò a seguirla con molto interesse!

@manupag4029 5 месяцев назад

Purtroppo d'estate, nella zona dove abito è impossibile esporsi al sole in maglietta e pantaloncini: si viene massacrati dalle zanzare!

@elevenedo 7 месяцев назад

..buongiorno ..quale vitamina d3 e quali quantità per mia madre paziente oncologica ? essendo ,appunto, paziente oncologica puo assumere vit k2? grazie

@grazianacavicchini8558 Год назад

Ho scoperto grazie a internet di avere la vita D a 5. Nessuno mi aveva mai fatto fare l'esame. Ho sindrome Hashimoto e epatite autoimmune, osteopenia e ho 62 anni. Me la devo comprare perché secondo la nota non rientro nei mutuabili( ?) L'endocrinologo dopo aver visto il valore mi ha confermato di somministrare 25000UI alla settimana. Nessun beneficio anche perché la dimenticavo spesso. Molto meglio la somministrazione giornaliera di 5000UI in gocce ...finalmente il valore è 26

@robertoarvo3814 Год назад

Se a 5 la carenza è gravissima, anche 26 non è certo l'ideale.

@OlgaBifolchi-el4dq Год назад

Dott buongiorno io prendo 10 gocce di di base da 10mila unita al giorno sono quasi in osteoporosi vorrei prendere la vk2 in aggiunta secondo lei faccio bene ... se si essendo celiaca quale marca mi consiglia che è senza glutine... e che quantità.. grazie mille

@raffaelefruio7749 5 месяцев назад

Dottore ho 46 anni e corro faccio scatti, circuiti con kettlebell, weightlifting pliometria ect ho notato che in inverno ho meno forza nei dip zavorrati allenandomi al parco macappena arriva la primavera alzobdi piu' come mai?

@danielegarau79 Год назад

Salve Dr., per l’esposizione al sole quindi consiglia di non usare creme solari o ne esistono di specifiche che non bloccano gli effetti benefici del sole? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Per la durata necessaria alla sintesi della vitamina D (20-30 minuti) consiglio di non utilizzare la crema, che può essere applicata successivamente.

@donatogagliardo8995 Год назад

Dott. buongiorno assumo 20 gocce la settimana di Dbase 10000 U/l.. va bene??

@maridapalazzeschi9418 10 месяцев назад

Buongiorno Dottore, cosa consiglia x eliminare le caldane /vampate in menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità sono pericose per infarto, ictus, etc...? Grazie👋

@TheDocPharm 8 месяцев назад

Ci sono molti integratori che possono andar bene , sono prodotti abbastanza completi, può anche andare in farmacia e chieda consiglio ....dopo un mese valuta se sta meglio o uguale

@krusos76 Год назад

Buonasera dott. ho cercato altri suoi video più recenti come questo appena ho sentito da un altro medico che stimo ma solo adesso dopo i tanti video sulla vit D che fa ridurre notevolmente i livelli di magnesio e che quindi di fare attenzione perché sopratutto in caso di scarso apporto otterremo risultati scadenti sotto questo aspetto...e adesso sento che anche lei parla di una correlazione tra vit D e magnesio...infine vorrei chiederle quale requisito essenziale deve avere un integretatore di bit D per essere considerato un buon integratore?

@nicolatriglione Год назад

La maggior parte degli integratori va bene, in generale consiglio di associare un prodotto a base di magnesio per aumentare l'assorbimento (non perché riduce i livelli di questo minerale, perlomeno non a dosaggi "normali").

@luigicapone1977 Месяц назад

Buongiorno dottore, desidero chiedere un'informazione. Integro la mia dieta, ovviamente per carenza, con vit d3 k2 mk7, magnesio, omega 3 e l-carnitina. Utilizzo giornalmente il Giant 40-10. Valutando che il farmaco ha una quota di calcio-antagonista, l'integrazione con i predetti integratori potrebbe deficere l'efficienza di uno o più elementi? La ringrazio.

@lisalukede Месяц назад

Buongiorno Da una settimana sto assumendo dibase , lei consiglia di prendere anche il magnesio, ma sul foglio illustrativo c'è scritto di non assumere dibase col magnesio perché riducendo l'assorbimento della vitamina D . Grazie

@bluhvberg Год назад

Resta da capire se i valori indicati dai laboratori di analisi siano corretti oppure se come sostengono alcuni medici tengano i valori bassi rispetto a quelli che invece dovrebbero essere. Ha una indicazione dottore circa il livello ottimale che dovrebbe risultare nelle analisi ?

@maridapalazzeschi9418 10 месяцев назад

Dottore cosa consiglia per le caldane/vampate della menopausa? Inoltre è vero che se le vampate sono di elevata intensità la persona è più soggetta ad infarti, etc...? Grazie

@dioliannamaria8789 Год назад

Buona sera volevo solo,chiedere se il magnesio può’ alzare la pressione.? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Non c'è questo rischio

@hendikrasi1919 Год назад

anche il fegato (bovino ,agnello )ne è ricco io infatti lo mangio molto spesso spesso le frattaglie vengono molto sottovalutate ma secondo il mio parere sono un alimento super sano ,piene di nutrienti

@nicolatriglione Год назад

Sono d'accordo.

@robertadaugenti Год назад

Salve dottore cosa qual è il magnesio biodisponibile? Inoltre se si assume la vit. K2 è vero che bisogna prenderla lontano dall’assunzione della vit. D ma nell’arco della stessa giornata? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Non necessariamente

@robertadaugenti Год назад

@@nicolatriglione grazie.

@Lucilla55 8 месяцев назад

Buongiorno dottore, come integratore io prendo tutti i giorni una compressa di vitamina D3 di 2000 U.I. Corrisponde alla misura che ci ha dato lei?

@nicolatriglione 8 месяцев назад

Sì

@danielacandy9704 Год назад

Buonasera Dott io rientro nella categoria di persone che per prevenzione deve fare da sé perché il mio medico di base non se ne preoccupa. Assumo giornalmente la vit d e vorrei assumere anche la k2 però non so se posso perchè ho avuto anni fa' una pielonefrite dovuta ad una infezione portata da un calcolo che è ancora lì..ed ho il fattore V di Leiden in mutazione eterozigota..so che la vit k2 agisce direttamente sulle ossa però vorrei essere sicura di non avere problemi

@nicolatriglione Год назад

Quelle riportate non sono controindicazioni.

@danielacandy9704 Год назад

@@nicolatriglione meno male allora la prenderò..grazie anche per tutte le informazioni che in ogni video ci dà..

@giacomopietro4383 3 месяца назад

Volevo chiederle dott se assumo vit D in questo caso di base 5 gocce giornaliere da 10000 per carenza (21ng) senza vit K il calcio si va depositare sulle arterie e non sulle ossa ? Se non assumo vit K sussiste questo problema grazie dott per i suoi video interessantissimi ed educativi!

@francescochiave12 Год назад

Dottere carissimo ho placche ateromasiche ..carotidi e coronarie. Ma la vita Di si può depositare sulle pareti dell'arteria?

@nicolatriglione Год назад

@marcosirago3074 8 месяцев назад

Buongiorno dottore, noi assumiamo, 10.000 vit d3 una volta la settimana, e tutti i giorni, magnesio e k2, la stessa dose mia figlia di 15 anni. Dice che può andare bene?

@nicolatriglione 8 месяцев назад

In genere preferisco consigliare l'assunzione giornaliera, monitorando anche gli esami del sangue.

@carloordali8020 Год назад

Io non ho mai preso la vitamina D. Però come lei ha detto prendo un po" di sole in estate. Basterà?

@selenapozzoli4267 Год назад

Iscritta ieri sera ...io ho come valore della vitamina D 3 13 e paratormone 105 calcio e fosfato nella norma...vorrei cominciare con un integratore che comprende D3 e anche vitamina k e magnesio...ma non so quale scegliere , mi puoi aiutare ? Grazie

@brunobassi2440 Год назад

I PRINFIT sono tra gli integratori più economici senza essere scadenti di qualità.... li vendono online

@selenapozzoli4267 Год назад

@@brunobassi2440 grazie 👍

@irmafoti4363 Год назад

Dottore chi a causa del magnesio ha disturbi intestinali cosa può fare? Grazie infinite.

@TheDocPharm 8 месяцев назад

Evitare il magnesio e prendere qualcos altro

@giovannapanto8170 Год назад

Domanda ritardataria: il fegato di vitello, manzo, pollo, maiale contiene o no vitamina D? Si trova di tutto. Mentre il fegato e l'olio del fegato di merluzzo ne contiene (insieme a vitamina A, E, forse iodio e forse w3) da quello che mi risulta il fegato alla veneziana nn è un buon modo per assumere vitamina D. Attendo un chiarimento grazie. Io sono sempre controllata e assumo regolarmente vitamina D perchè nn posso espormi al sole per nei (ne ho tolti parecchi e me ne spuntano da soli). Grazie Dott.!

@nicolatriglione Год назад

Sì, è presente.

@paolotetto4140 Год назад

Buongiorno DC la vitamina d aumenta il testosterone?grazie

@nicolatriglione Год назад

Purtroppo no

@janawaisova1818 Год назад

E i semi di lino macinati??

@alessandrovicini3934 Год назад

La vitamina K2 dopo quante ore va presa a distanza della vitamina D3?

@nicolatriglione Год назад

In realtà si possono prendere anche contemporaneamente.

@paolovicinanza8161 Год назад

Nelle persone over 50 come si fa a sapere s'è carente di vit K2 se i laboratori clinici non lo dosano? Quale dovrebbe essere la quantità di vitamina K2 da assumere assieme alla D3 in un pz con osteopenia o osteoporosi? Paolo vicinanza

@nicolatriglione Год назад

100 ug. Non c'è modo di dosare questa vitamina nel sangue.

@user-mc8dy7qe9u 4 месяца назад

Mi sembra che la vitam K2 la misurano in cardiologia

@user-ih3xv6te1m 6 месяцев назад

Ma se l esposizione dalle 10.00 alle 15.00 fa male senza protezione e con la protezione non si crea l vitamina. D come è meglio fare?

@nicolatriglione 6 месяцев назад

Non è necessario esporsi dalle 10 alle 15 ma massimo mezz'ora tra le 10 e le 15

@TheDjsura Год назад

il problema dottore per l'esposizione solare non è fatttibile come ha specificato nel video visto che in quell'orario la maggior parte della gente lavora in ambienti chiusi in estate..

@nicolatriglione Год назад

Questo è un problema, ma se ci si impegna 20 minuti si trovano.

@clarkcioccolatino1701 10 месяцев назад

E invece la versione iniettabile? Esempio 300.000ui al mese

@rosaricci8802 Год назад

Che differenza c'è tra vit D e D 3?.. scusi se forse la domanda è banale

@GaetanoCrisci 4 месяца назад

è chiaro che l'esposizione solare è la cosa migliore! purtroppo più di metà della popolazione mondiale vive 6 mesi senza quasi vederlo il sole, e stai pure tranquillo che quella maturata nei mesi estivi, anche esponendosi il più possibile, non bastano per passare indenni i 6 mesi invernali!

@maummagumma Год назад

Gentile dottore è vero che l’assunzione di vitamina d per integrazione diminuisce i livelli di magnesio e di DHEA nel corpo? Ed è vero che la vitamina d assunta via integratori è solo uno dei circa 30 tipi di vitamina d ottenibili con l’esposizione ai raggi del sole?

@nicolatriglione Год назад

No. La cosa ideale è associare all'integrazione anche l'esposizione al sole.

@robertoarvo3814 11 месяцев назад

Piuttosto che

@francescochiave12 Год назад

La vita K interferisce con gli antiaggreganti.. coagula il sangue

@nicolatriglione Год назад

Non la K2