Vlog 003 | It’s Chest and Back day | let’s train with  

Leg workout එකත් ඉක්මනටම ඕනෙ. Good luck ! ❤

Waiting intermittently fasting with muscle building🥺🖤(16:8)

සතියකට davas 4 work out pan එකක් දෙන්න

Please give us a workout plan for losing belly fat without losing weight/curves, especially for those who are very close to their ideal weight.

Niyamai ayya❤

Body recomposition ek gana review ekk oni

🔥thank you so much sir🙏🙏🙏

superb. keep it up...♥

අපිට අව්ශය daily maintenance calories පැය 8ක feeding window එකක අරගෙන 16:8 lifetime ඉන්න එක හොද නැද්ද nurse...(අව්ශය macros ඒ පැය 8 තුල ගත්තොත් )මොක්ද මම දැන් පුරුදු වෙලා ඉන්නේ උදේ 10 ඉදලා හව්ස 6 වෙද්දි මගේ කෑම වේල ටික අරග්ව්න ඉවර කරන්න...ගොඩක් මහත්ට හිටපු මම intermittent fasting කරලා ත්මයි abs ගත්තේ ඒකයි

අයියා මට පොඩි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා ඔයාගෙන් අහලා දැනගන්න... අපි traning කරද්දි coach schedule එක දෙන පිළිවෙලටම ගහන්න ඕනිද? ඒක වෙනස් කරල ගැහුවට kamak නැත්ද? උදාහරණයක් විදිහට මට කියලා තියෙන්නේ chest press එක ඉස්සෙල්ලම ගහලා ඊට පස්සේ Lat down එක ගහන්න කියල. හැබැයි ගොඩක් වෙලාවට chest press එක ගහලා ඉවර වෙද්දී මට lat down machine එකට යන්න බෑ eka busy. ඒ වෙලාවට මම කරන්නේ waiting ඉන්නේ නැතුව bench press එක හරි leg press එක හරි වෙන මොකක් හරි එකක් කරල lat එක available උනාම ඒක ගහනවා. ඒක aulak නැත්ද අයියේ?

Nitrotech ripped එක හොදයිද ?

Sir...Fat Loss karana gaman Muscles build karanna Super Sets gana video ekak gennako

Gedara idan karana workout tikak denna puluwanda

Law budget protein ganna widi gana video ekak genna

lankawe kenek ifbb pro card ek gnne kohomd

මම normal විනාඩි 10 work out eka karala ඇවිදින්න යනවා...මම දැන් හිතුවා ඒ work out eka දවසක් ඇර දවසක් කරලා හැමදාම ඇවිදින්න යන්න....work out eka කරපු දවසට මම ඇවිදින්න යන එක හොදයි ද?එක අනවශ්‍ය මහන්සියක්ද ඇගට දෙන.....

Lipo 6 Black Eka Hodaida Fat Loss Karanna

Dumbbell fullover eka gahanne nadda chest workout patan gaddi?

මම work out කරලා ඉවර වෙලා හැමදාම chiken 400g ක් ගන්නවා.දැනට මාස 6ක් විතර එක දිගට ගන්නවා මේක අවුල්ද???

සෙල්ලමිි කරල කෑම කනකොට රැ 10 වෙනවා ඵලවලු බිත්තර මස් ..පාන්දර 3am අාපසු බඩගිනී මෙකද කරන් නෙ ?

බාර් එක ලගට ගන්න කොට නෙමෙයිද හුස්ම පිට කරන්න ඔන pl...tell me කලින් එහෙම kiwa mathakai

👍👍👍👍💪

Nicee

Kito body building match wenawada

Is it okay to take preworkout while fasting ?

❤❤❤

Creating hodaidaaaa

අඩුවට fees ගන්න jym එකක් නැද්ද