Vo2maxは一度にどれだけ酸素を取り込むことができるか表す指標で最大酸素摂取量のことです。
酸素が筋肉に供給され、エネルギーを生成するために酸素が必要な運動時の最大能力を示しています。
Vo2maxの値が大きければ、より長い時間やより高い強度で運動することができるといわれており中距離ランナーやマラソンランナーを指導する際にもVo2maxは指標として使用されています！
持久力系能力の向上には「心肺能力の向上」と「筋持久力」の2つの要素が必要不可欠です。
Vo2maxを向上させることで酸素の最大摂取量が改善されるため、心肺機能が向上します。
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20 июн 2023
