Neste vídeo apresento os erros mais comuns de quem faz os treinos intervalados ou treinos de tiros. É importante salientar que estes treinos produzem alterações fisiológicas positivas que ajudam muito ao atleta evoluir na corrida. Dentre elas estão o aumento do VO2 máximo, a melhora da economia de corrida, a melhora na biomecânica e no limiar de lactato.
Portanto, saber dosar cada um dos seguimentos do treino é fundamental para o sucesso da sessão de treinamento. Evite voltar para casa cansado e sem ter treinado direito. Com dicas simples e diretas você conseguirá fazer seus intervalados de forma a colher sempre os melhores frutos. Fiquem atentos até o final.
No vídeo são usados como exemplos os tiros de 800m. Entretanto, os princípios apresentados aqui podem ser utilizados para qualquer distância.
6 янв 2021
