Warum diese 7 Po-Übungen ABSOLUT UNNÖTIG sind!

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Es gibt auf Social Media immer wieder so viele verschiedene Übungen, die Fancy aussehen. Oftmals weiß man nicht, welche davon gut und welche schlecht sind, da man bei einigen seinen Po spürt und bei anderen nicht. Genau zu diesem Thema habe ich heute ein Video für dich gemacht und die sieben Übungen ausgewählt, die ich am häufigsten auf Social Media sehe. Außerdem erkläre ich dir, warum es besser ist, diese Übungen lieber nicht zu machen!
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#fitness #po #gym
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Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 25

@k13r4 5 месяцев назад

Mega gute und kompetente Erklärung! Finde ich wichtig, dass du begründest, wieso man eine Übung nicht machen sollte und nicht nur sagst: "mach dies und das nicht". Oder auch, dass die Übung per se nicht "falsch" ist, sondern für einen effektiven Po Aufbau nicht die optimalste (nicht falsch!) ist :) So fühlt sich dann auch (denke ich mal) niemand sofort angegriffen :D

@franz-josefwohlenhaupt2912 11 месяцев назад

Ich bin nun 65 Jahre und trainiere seit über 40 Jahren sehr intensiv 3- 4 mal die Woche im Splittsystem. Das eigentliche Prob. ist doch heutzutage, die Leute scheuen das wirklich intensive Training und "erfinden" irgendwelche Stussübungen und glauben auch noch, was ganz neues und effektives zu machen, nur weil irgendwelche "Influenzer", oder wie diese obskuren Gestalten heißen das zum besten geben in Ihren Filmchen. Trainings und Bewegungslehre soll da ja bekanntlich weiterhelfen. Intensität ist der Schlüssel, alles andere ist vertane Zeit.

@rabbitschatz 11 месяцев назад

Könntest du ein Video mal zum dynamischen Dehnen machen mit Beispielen? :)

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Ich gucke mal, ob ich da in naher Zukunft was zu machen kann 🙏🏻 hab schon einige Videos für die nächsten Wochen bearbeitet für euch bzw vorbereitet, die schon fertig sind 🥰🙏🏻

@kerstinfischer5777 11 месяцев назад

Dynamisch dehnen wäre super, einmal OK und eins für UK😊

@kerstinfischer5777 11 месяцев назад

Tolles Video, danke schön 😊 Auch interessant, auf welche Ideen manche Leute kommen😂

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Sehr gerne, danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻 Und ja manche sind sehr kreativ 😂👍🏻

@fateful30stm 11 месяцев назад

Super informativ wie immer, danke ❤

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Sehr gerne! Danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻

@sab.s 11 месяцев назад

Super erklärt! Dankeschön 😊

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Sehr gerne 🥰 danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻

@danielsouchard5657 11 месяцев назад

Wie immer gut erklärt 👍

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻

@dennispyta3173 11 месяцев назад

Geiles Video und perfekt erklärt 💪🏼

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Danke dir fürs Feedback 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Samed97 11 месяцев назад

Mach mal was zum trainieren mit Widerstandsbàndern, bitte. Besonders der Unterkòrper damit wùrde mich sehr interessieren.

@sassyclassy6270 3 месяца назад

Du sagst, wenn man Kickbacks richtig macht...Könntest du zeigen, wie man sie richtig macht? Ich bin mir etwas unsicher, wie sie am besten für den Po arbeitet.

@user-pw2cg6sl2x 11 месяцев назад

Mit der Beinpresse habe ich letzte Tage auch gesehen😅 mir wurde gesagt das ist so gut da man nun das Bein besser trainieren könnte 🤔

@alex_goetsch_ 11 месяцев назад

Wie im Video gesagt, du hast da einbeinig seitlich KEINEN Vorteil. Eher Nachteil, weil du da meist eine niedrigere Intensität fahren kannst, aufgrund der „eingedrehten“ Haltung ☺️🤝🏼💪🏻