Um beweglich zu werden, quälen sich viele Menschen Monate lang und erzielen doch nur langsame Fortschritte. Ich zeige dir heute eine Methode, die deine Beweglichkeit extrem schnell verbessern wird.
Zuerst erkläre ich dir, was wir tun werden und warum es funktioniert. Denn diese Mobilitätsübungen werden dir am Anfang sehr besonders vorkommen. Überzeugt bist du dann spätestens, nachdem du die Übungen einmal gemacht hast und spürst, wie es deine Beweglichkeit sehr schnell verbessert hat.
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Das Problem ist, dass unser Körper eigentlich gar nicht unbeweglich ist. Es ist unser Gehirn, das gute Gründe hat, uns die Beweglichkeit gerade nicht zur Verfügung zu stellen. Ich erkläre dir, wie wir diese Blockade lösen können. Anschließend machen wir dann das passende Mobility Training dazu.
Sprungmarken:
01:02 Erklärung
07:20 Mobility Training Einleitung
07:49 Vorher/ Nachher Test
08:51 Mobilisation der Wirbelsäule
14:10 Nervendehnungen Unterkörper
18:15 Nervendehnungen Oberkörper
3 окт 2024