Ich glaube jetzt endlich zu wissen woher meine Rückenschmerzen kommen. Die gehen nämlich vom Gesäss in die Beine, so dass ich manchmal kaum noch laufen kann. Jetzt werde ich diese Uebungen machen und freue mich auf eine Besserung. Vielen Dank für Dein Video ! 💕💕
Ich bin vor einigen Wochen auf deinen Kanal gestoßen. Ich finde deine Übungen sehr gut, kurz und ausreichend erklärt. Ich habe mit 40 schon eine Spinalkanalstenose im HWS diagnostiziert bekommen. Inzwischen nach 4 Jahren sogar eine Op Indikation. Ich mache schon einiges an Kräftigung und Ausdauer, aber du zeigst in einigen Videos wirklich gute Übungen die ich von meiner Reha und Physio noch nicht kenne. Ich nehme immer mehr Übungen von dir für Lws und Hüfte mit auf und denke es hilft. Übungen für Hals/Schulter/ Arm wäre toll! Vor allem mein rechter Arm ist schwach und zittert schnell, wo die Unterarmstütz-Übungen fast unmöglich sind. Über Kopf geht auch fast nichts mehr. Gewichte gehen auch nicht. Ein Video darüber wäre fantastisch! Mach weiter so!
Hallo. Freut mich, dass es gefällt. Schau doch mal auf meine Kanal Seite. Da gibt es Playlisten zu allen großen Gelenken. Bei Wirbelsäule gibt es auch einiges zur HWS. Vielleicht findest Du da was geeignetes für Dich. Liebe Grüße und gute Besserung. Visna
Super Wow wie du alles so schön verständlich das erklärst, ich mach diese Übungen u bewusst weil ich höllische Schmerzen habe ..durch mein Beruf als Friseur, ich hab Atrose und Spinal Kanal stenose, bei Ärzt hat mir das so erklärt.....du bist kanz toll ....Ich Danke Dir....ich will keine OP .machen Lssen...ich hab fast jeden Tag Schmerzen...ich Werde Dich weiter Folgen...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Habe gelernt,wenn ich vom Boden nicht mehr aufkomme,ein Bein aufstellen, beim anderen Fuß die Zehen aufstellen, so hat man mehr Kraft,sich hoch zu drücken, so komme ich vom Boden wieder hoch,einfach ausprobieren 🎉
Ich hab 2mal Banscheibe Vorfall, und seit 4 Monate starke Schmerzen bei Laufen an beide Beine. Übungen mache ich jeden Tag so wie Dehnung, leider muß ich Operieren andere Möglichkeiten sehe ich nicht... Danke fürs Video
Dr.Breus,150 MHz,mir hat es sofort geholfen, dabei Neurochirurgen sagten einzige Lösung 4 Wirbel zu verschrauben. Nach 90 min Sitzung, seit 1 Monat keine Schmerzen
Da mich die Übungen interessieren, ich aber im Rollstuhl sitze, kann man die Übungen zwischen drin auch im Sitzen machen? Und wenn ja, wie? Geht das auch mit beckenboden Übungen einher?
Ich habe Arthrose in LWS und 1 gebrochenen eingesackten Wirbel. Schmerzen kommen meist nachts, 2 Stunden nachdem Einschlafen, gehen durch ganzen Rumpf.
Hallo Visna! Vielen Dank für die guten Übungen. Da ich an 2 Stellen eine Spinalkanalstenose und Arthrose in den Facettengelenken habe mache ich ähnliche Übungen regelmäßig. Ich möchte eine geplante Op vermeiden/ hinauszögern. Habe zudem noch einen Gleitwirbel. Gibt es da noch spezielle Übungen? Vielen Dank für Deinen unermüdlichen Einsatz.
Hallo. Hier ist ein Video zu Facettengelenken. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UpLdhkUANv8.htmlsi=zyXZfQyJxLFhIUCe Eines zu Gleitwirbel habe ich auch. Das findest du in der playlist zu Rücken. Lg und gute Besserung - Visna
Ich habe ebenfalls Gleitwirbel, Spinalkanalstenose und Facettengelenksarthrose.Eine Versteifung möchte ich möglichst vermeiden/hinauszögern. Hat jemand langfristige Erfahrungen mit solch einer Versteifungsop.?
@@Vernunft2024 Ich habe ebenfalls Probleme mit Spinalkanalstenose und Gleitwirbel und versuche, eine Operation zu vermeiden. Könnten wir uns über unsere bisherigen Erfahrungen und Behandlungen austauschen? Ich wäre sehr dankbar für Kontakt mit Jemandem mit gleichem Problem.
Erstmal Danke für die tollen Videos, da ich erst einmal RU-vid als medizinischen Helfer einsetzen muss, bis ich Ende April endlich einen Termin beim Orthopäden habe. Frage: Kann es sein, dass sich zeitgleich zwei größere Probleme ankündigen und zwar einmal der Piriformis Muskel und die Geschichte mit dem Spinalkanal? Denn beide ziemlich eindeutigen Probleme wechseln sich bei mir gerade ab... stets nach dem Aufstehen, kann ich keine Minute lang aufrecht stehen mehr ohne dass ich vor Schmerzen versteife und diesen Schmerz spüre ich eindeutig dort, wie in diesem Video beschrieben. Vorbeugen und Laufen hilft dann erstmal... Mit diversen Übungen und ohne Weitere Belastungen schaffe ich es dann eine ganze Weile über den Tag die Beschwerden zu beseitigen, doch dann ,meldet sich öfters der Schmerz von der Seite und beeinträchtigt meine Bewegung und dann tut mir auch das Laufen + Stehen weh... Bis zu diesem Video hatte ich ja Hoffnung, es sei nur ein Muskel der trainiert werden müsse - ich hoffe nicht dass es auf eine OP hinaus laufen wird-... Aber nun werde ich erstmal brav ihre Übungen machen und hoffen, dass sich nachhaltig etwas bessern wird - schon mal vielen Dank! 🙂
Hallo. Freut mich, dass dir die Videos gefallen. Eine persönliche Einschätzung über das Internet ist leider nicht möglich und auch nicht erlaubt. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Ich wünsche dir trotzdem eine Gute Besserung. Liebe Grüße - Visna
@@bewegungsumfang Vielen Dank, dass kann ich natürlich nachvollziehen und ergibt Sinn! - Dann werde ich noch ein Weilchen durchhalten und befolge jedoch brav weiter ihre Übungen! ☺
ich hab eine stenose am 3ten halswirbel,gibt es da auch eine übung?seit 15 jahren,schmerzen in den fingergelenken und den füssen.24h am tag,7 tage die woche.IBU hilft nicht mehr.seit einem jahr auch an beiden ellenbogen sehnen,die zum bizeps gehen.
Alle diese Übungen sind klassische Präventionübungen und auch für den postakuten BSV bzw. Spinalkanalstenose geeignet. Keinesfalls für die Akutphase! Bitte dann also keinesfalls so üben. Wer schwere BSV- Schmerzen in einer Spinaljanalstenose noch nicht erlebt hat, kann sich da funktional echt kein Bild machen. Bitte über die Heilungsphasen aufklären! Solche Übungen keinesfalls in der Akutphase, dass wird die Schmerzhölle und der RTW kommt in Dauerschleife zu Besuch.
Hallo. Nein das iliosakralgelenk ist etwas anderes. Dieses wird auch ISG abgekürzt. Schau mal meine anderen Videos an da habe ich 2 speziell zu diesem Thema. LG Visna
