Hallo, mein Wissen weiterzugeben und damit den Leuten zu helfen, liegt mir sehr am Herzen. Insbesondere weil ich in der Praxis die Erfahrung gemacht habe, dass für den Therapieerfolg die Übungen zu Hause maßgeblich entscheidend sind. Außerem ist Bewegung unentbehrlich für die Prävention von Schmerzen und Erkrankungen. Deshalb habe ich mich entschieden diesen RU-vid-Kanal zu gründen.
Ich bin Visna Stief (geb. Braun) und bin seit etwa 15 Jahren Physiotherapeutin. Ursprünglich komme ich aus Brasilien, lebe aber schon seit über 10 Jahren in Deutschland. Hier habe ich dann noch ein Studium zur Osteopathin gemacht und danach einen Master in Health Professional Education an der Charité in Berlin. Außerdem bin ich in Deutschland anerkannte Heilpraktikerin.
Ich hoffe ich kann Euch mit meinen Übungen helfen und Euch ein beschwerdefreieres Leben mit einer höheren Lebensqualität ermöglichen.
Eure Visna
(Mitbetreiber des Kanals ist Dr. med. Jonas Stief. Er produziert / prüft die Videos)
Habe heute früh nach der Übung Nr 2 anschließend ein Zeit lang teilweise starke Magenschmerzen bekommen. Ich fühle mich mittlerweile wieder ok Ansonsten Danke für die Anleitungen . Anson
Leider kann man das nicht pauschal beantworten. Schauen Sie sich doch mal dieses Video an ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sGz0WwOyNvQ.html da beschreibe ich was man darf und was nicht. Liebe Grüße Visna
Vielen lieben Dank für diese Übungen❤ Hatte alles probiert: mobilisieren, dehnen, nichts hat geholfen. Wegen Nackenbeschwerden 3 x Osteopathie Behandlung, linkes ISG gelöst, rechte Seite seitdem keine Seitwärtsdehnung und Rotation ohne Schmerzen möglich... diese Übungen gestern Abend und heute Morgen gemacht, anschließend Wärme drauf, und der Schmerz ist viel viel weniger geworden.😊 Ich werde weiter üben...
Freut mich sehr sehr, dass es geholfen hat. Wichtig ist jetzt nicht locker zu lassen und weiter zum üben. Liebe Grüße und weiterhin gute Besserung. Visna
Die erste Übung bitte sehr gerne auch nicht im sitzen, denn das tun wir schon genug.Das viele leidliche sitzen von heute verursacht unsere schlechte Körperhaltung, Hüftarthrose, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Verkürzung der Beinmuskulatur.Tolle Übungen sonst.Habe seit 3 Jahren chronische Hüftprobleme durch eine Beinlängendifferenz.Vor 2,3 Jahren war das sehr akut und es wurde rechts Coxarthrose diagnostiziert.Das Fitnesstudio brachte diesbezüglich auch nicht so viel.Seit 2 Jahren mache ich tägl.Kräftigungs und Dehnübungen.Wenn ich das nicht mache sind sofort die Beschwerden wieder da.Ein paar Tage mal Pause geht garnicht.Aktuell bin ich auf Deinen Kanal gestossen und es ist eine weitere Bereicherung an Übungen.VG.
Sie sind die beste auf ganz RU-vid. Ich bin froh das ich Sie gefunden habe. Nach ein paar Minuten habe ich schon eine Besserung gespürt. Auch alle anderen Übungen sind sehr effektiv.
Hallo Visna. Ich habe über ein Jahr Steißbeinschmerzen, ohne Unfall oder sowas, aber nur bei langem Sitzen. Mein Orthopäde hat mir gesagt "man kann nichts tun, Ibuprofen bei bedarf und abwarten" !!! Kein Änderung. Ich werde auf jeden Fall deine Übungen probieren, die effizient aussehen, und werde später berichten. Ich mag deine Videos und bin große Fan von Dir. Schade dass dein Praxis 800 Km entfernt ist !!!!
Der gewählte Titel ist sehr ist irreführend! :( Sie sprechen von H.V. wegtrainieren, dabei geht es Ihnen aber nur um die Schmerzen und nicht um die Verformung. Sehr schade und irreführend..!
Habe 5 BS Operationen und 4 am Fuß nach Splitterbruch. Dorthin strahlen die Schmerzen am meisten. War bei verschiedenen Orthopäden, im MRT und bei Neurologen und alle meinen, die Schmerzen kommen vom Rücken. Ich habe widersprochen, dann nach diversen BS-Vorfällen, Ops, Ausfallserscheinungen (sogar einmal die Kontrolle über die Blase verloren) usw habe ich gesagt, das sind andere Schmerzen. Keiner wollte mir glauben. Das Problem ist natürlich, dass bei einem so komplexen Krankheitsbild alles weh tut, sowohl die gestreckte Bewegung nach oben als auch die angewinkelte zur Seite und so sagten sie einfach, ist wieder L5/S1, können wir nichts machen. Dann bin ich selbst auf die Suche gegangen, nach Übungen, die mir helfen. Manche konnte ich durch Schmerzen oder Beweglichkeitseinbußen nicht mal ansatzweise durchführen, aber diese Übungen helfen mir wirklich. Von wegen L5/S1. Ich habe immer gesagt, mir tut nicht der Rücken weh (jedenfalls nicht mehr als sonst), sondern der Po und die Ärzte meinten, ja, das strahlt vom Rücken aus. Manchmal sollte man Patienten einfach glauben. Vielen lieben Dank für die Übungen 😘
Wegen Schulter Problemen bin ich eigentlich auf der suche zu deinem Kanal gekommen. Die letzten 3 Tage bin ich bei hüfte, Knie, Knöchel "hängen geblieben". Das war auch wichtig 😅. Alles so toll und prima erklärt. VIELEN HERZLICHEN DANK FÜR DEINE TOLLE ARBEIT ❤
Hallo, vielen Dank für das Video. Ich habe starke Schmerzen im linken Leistenbereich, wenn ich mich auf den Boden setze, mein linkes Bein nach innen rotiere gleichzeitig mein rechtes Bein nach außen auf den Boden lege. Könnten diese Schmerzen auf ein Hüftimpingement hinweisen?
Toll, super und... einfach Genial. Endlich deutliche und gut verständliche Erklärungen und dazu tolle und effiziente Übungen. Tolle Videos. Das bringt Lust zum mitmachen😍
Vielen herzlichen Dank für diese tollen übungen. Ich werde dran bleiben. Mein fuss Gelenk ist nach erinnert Arthroskopie ziemlich fest. Ich habe schon sehr viel bei dir gelernt 😊. Du machst das sooo toll 👍🏻
Generell schon. Aber je nach Ausmaß kann es natürlich schwierig werden Eine individuelle Einschätzung ist aber leider über das Internet nicht möglich. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Liebe Grüße Visna
