Problem wielu kobiet o dużym biuście,usłyszałam głupi komentarz i już tak zostało. Dziękuję bardzo za informacje, cierpię na drętwienie rąk napewno będę ćwiczyć,pozdrawiam
Bardzo dziękuję za ten film. Już po pierwszych ćwiczeniach, czuję różnicę. Głowa stała się mniej ciężka. A moja postawa bardziej wyprostowana. Co za ulga 😁 Zamierzam ćwiczyć codziennie 🤞
@@misiamisua1334 Matko, to już rok zleciał?? Przyznam się, że codziennie ćwiczyłam tylko na początku, teraz tylko kiedy spędzę trochę czasu w niewygodnej pozycji, żeby się naprostować. Ale u mnie efekt jest bardzo wyraźny. Garba nie ma!!! Na początku nie mogłam obiema łopatkami dotknąć ściany. W zasadzie nie odczuwam też bólów głowy, które były bardzo częste i długotrwałe. Stałam się bardziej świadoma tego co się dzieje w moim organizmie. Fizjoterapia to bardzo niedoceniana sztuka medyczna. Pozdrawiam 🙂👍
Wdowi garb, protrakcja, zaczęła się u mnie około 19 roku życia. Po 2 latach spędzonych przed grą internetową w pozycji z wysuniętą na maksa głową przy monitorze. Wcześniej - okaz zdrowia i pełno sportu... Nawet nie przypuszczałem, że bede miał tagi problem. W wieku 19 lat, położyłem się na chwilę, przysnąłem, obudził mnie ogromny szum uszny. Przez 5 dni nie spałem, laryngolog zapisał tabletki na poprawę krążenia w mózgu, trochę pomogło, przespałem po 5 dnoach 3 godziny, potem zaczęło to uśtepować. Przez 2 lata szum był moim codziennym gościem, mniejszy, większy, czasem milion spadających igiełek, czasem ulatniający się gaz a czasem świerszcze - tak się potrafił zmieniać. Po 2 latach powrót do sportu, szum ustąpił w przeciągu roku. Potem po 2-3 latach nawrót w 1 zawodowej pracy (10h przed komputerem), po bieganiu w upał. Znów wizyty u 4 lekarzy, i nic. Od 1 laryngologa usłyszałem - tak już będzie, trzeba nauczyć się z tym żyć. Mnie depresja łapała powoli a tu mi pseudo lekarz mówi, że jeszcze pewnie minimum 3x tayle życia z piskiem mnie czeka. Zajebiście. Znów powrót do sportu, szum znów ustąpił na 2 lata. Potem nzów po 20h przed komputerem, praca zawodowa, studia dzienne, praca magisterska - szum powrócił i to z 2 siłą. Wybudzał w nocy, wybudzał przed zaśnięciem, już miałem płacz na końcu nosa. W końcu pewnego dnia, kiedy był silny, poprosiłem dziewczynę, wymasuj mi plecy - szum minął. Co ważne, szum zmieniał się w 90% po przespanej nocy. Po masażu dziewczyny zaczałem czytać, wyczytałem forward head posture - pewna odmiana wdowiego garba, może powodować szumy. Zacząłem ćwiczyć na szyje i pomogło. Obecnie szum jest ale cichy i potrafi zniknąć, nawet na kilka dni. Niedawno byłem u osteopaty/fizjoterapeuty. Z bólem lędźwi (myślałem ogromna przepuklina) bólem stopy i barku. Przyczyna? Wszystko zaczeło się od szyi, poszła kompensacja po całym kręgosłupie, w szyi - 5 kręgów zrotowanych, przyblokowane stawy. Zostały poddane manipulacji i nastawione, nie wiem czy całkiem, nie wiem czy wszystkie. Poprawa ogromna, szum o ile jest to inny, bardziej mięsniowy (zmęczenie mięśni przez korygowanie świadome postawy). Moje problemy, szumy uszne, sporadyczne problemy z równowagą, uczucie ciężkiej głowy, ból lędźwi, ból barku, ból stopy - wszystko zaczęło się od wady postawy, wady wzorca ruchowego w szyi. Powód? Komputer. 6 lekarzy odwiedzonych, 4 laryngologów, 1 pierwszego kontaktu, 1 neurolog - wszyscy po za 2 larygnologami na NFZ, żaden fiut złamany nie pomyślał o kręgosłupie, a moja wada postawy z boku była moim zdaniem ogromna! Wdowi garb to ogromny problem który potrafi nabałaganić w całym organizmie.
Miałem uraz głowy, coś strzelilo w karku. Przez 2 tyg ciężka głowa, przy leżeniu tetnienie. Zacząłem kręcić, rozciągać szyje aż coś ponownie strzelilo i doszedl szum w prawym uchu..
Świetny mareriał. Od kilku dni nie mogę usiedziec w pracy. Odczuwam mały dyskomfort w dokładnie w tym miejscu które pokazywałeś. Zapoznam się z innymi Twoimi filmami. Lecę ćwiczyć. SUB poszedł !
Bardzo dobre ćwiczenia.Ćwiczę 2 razy dziennie od 3 tygodni te 3 + 3 na wzmocnienie z drugiego instruktażu. Udało mi się całkowicie wyeliminować szyjo pochodny ból głowy stosując te ćwiczenia i codziennym 40 min pływaniem. Same ćwiczenia z przerwami też ok 40 min schodzą ale naprawę są super. Szkoda że tak późno je odkryłem bym uniknął ciągłego jedzenia przeciwbólowych.
A czy jak Pan zaczynał ćwiczyc to odczuwal pan jakieś mrowienia w dloni/ręce, chodzi mi o mrowienie po ćwiczeniach nie te które może powodować wdowi garb
Wykonuje cwiczenia : 10x 15sekund 3x 30 sekund 3x 30 sekund na jedna reke. Ile razy dziennie nalezy wykonywac te cwiczenia? Np rano, poludnie i wieczor? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam🙂
Wszystkie ćwiczenia powodują spięcia mięśni szyi,pierwsze z nich niewykonalne dla osób z tą wadą.Trzeba określi zakres ruchu przy odpowiednio ułożonych łopatkach i przyjąć poprawną pozycję ciała 😘
dobry, w wieku 16 lat zacząłem brać się za postawę, mam lordozę pleców na którą wykonuje ćwiczenia i na pewno plecy bolą mniej, mam też lekki wdowi garb i chciałbym się spytać czy w wieku 16 lat szybko te wady mi znika/zanikną?
Witam serdecznie :) Zastanawia mnie, czy wdowi garb może powodować drobne problemy ze stożkiem rotatora? :) I czy używanie użądzenia typu pajączek również może choć troszkę pomóc? :) PS: Dariusz zrobił coś z włosami?Jakoś tak fajnie wygląda w tym odcinku ;) Pozdrawiam
Wdowi garb bezpośrednio nie wpływa na problemy ze stożkiem rotatorów, jednak sama postawa często towarzysząca temu schorzeniu może wpływać pośrednio na zwiększone ryzyko uszkodzeń struktur w obrębie barku. Dariusz świeżo po fryzjerze :P Pozdrawiam również
Dzień dobry. Proszę o informację, co z głową w II ćwiczeniu, czy ma być przedłużeniem tułowia z wciągniętą brodą jak w pierwszym, czy jakoś inaczej. Trzymam głowę tak jak w I ć., ale może to nie jest poprawne. Tak w ogóle bardzo dziękuję za te ćwiczenia i za porządną informację o tym schorzeniu. Ćwiczenia bardzo mi pomagają
Dzień dobry, cieszę się, że ćwiczenia pomagają :) przy drugim ćwiczeniu proszę trzymać głowę w przedłużeniu tułowia (neutralnie), ale zwrócić szczególną uwagę, aby podczas wykonywania rozciągania nie wysuwać jej ku przodowi. Pozdrawiam :)
Czy możliwe jest żebym wykonywała źle cowczenia skoro przed nie miałam żadnych dolegliwości dot. Morieenia dłoni /ręki a po wykonaniu serii ćwiczenia z obu filmikow zaczęłam odczuwać mrowienie w jednej dłoni.
To sie mocno wiąże z tłumienie emocji. Nie wyrażanie gniewu, nie stawianie swoich granic. Z gniewu podnoszą i spinaja sie barki. Polecam poczytać o emocjach zawieszonych w ciele.
Zależy jak zaawansowanego, ale trzeba zaznaczyć, iż przede wszystkim dążymy to efektu estetycznego, ponieważ pewne zmiany kostne już powstało są nieodwracalne. Pozdrawiam :)
A czy mi możesz powiedzieć co robic na bóle z tyłu karku i bóle gdzie kończy sie kark a zatrzyna głowa? Dostaje te bóle w nocy i myśle ze zwarjuje :'( już 100 poduszek wypróbowałam i nic nie pomaga .. nawet bez poduszki spałam , nic nie pomaga :'( Te ćwiczenia jede robić.. dzięki 😘
A czy przy okrągłych plecach i zlej postawie ciala, takiej zamkniętej,mozna mieć bole właśnie w okolicy podpotylicznej ale tez wzdłuż klatki piersiowej, tak.miejscowo z boku zeber jakby oraz w okolicy przyczepów mostka?
zapewne, jak większość dziewcząt z jakąś niedoskonałością, demonizujesz problem i w istocie pewnie nie różnisz się zbytnio od innych. jak masz wadę postawy, to trzeba robić odpowiednie ćwiczenia, udać się do specjalisty i korygować błędy, po co od razu strezlać w leb? gorzej jak się ma taką gębę jak ja, z tym nic nie zrobisz, muszę z tym żyć, strzelać w łeb nie zamierzam ;)
Czy od garbiena, ramion do przodu, głowy w protrakcji można mieć problem z.misniami zebatymi.przednimi? Od jakiegoś czasu, od czasu do czasu troche mnie pobolewaja. Zastanawiam sie czt zla postawa może za tl odpowiadać. Pozdrawiam
Owszem zła postawa może wpłynąć na dolegliwości od mięśnia zębatego przedniego lecz czy tak w Pani przypadku jest to nie jestem wstanie zdalnie określić. Pozdrawiam, życząc zdrowia :)
Hej Dzieki za fajny film. Fajnie, ze pomagacie ludziom :) Ja cwicze juz 2 dzien ;p i powiem, ze czuje sie troche lepiej taki rozciagniety... nawet nie zdawalem sobie sprawy, ze mam cos takiego tzn wiedzialem, ze nie mam idealnej sylwetki, ale w lusterku od tylu i z boku jak to zobaczylem przyznam szczerze wyglada tragicznie, boje sie tylko, ze to juz tak zostanie? Jesli ktos sie zna odpowiedzcie prosze czy po np roku cwiczenia ten "tluszcz" z karku zniknie? Czy juz zostane Quasimodo. Nie mam idealnej sylwetki, ale czytalem tez o zespole Cushinga i juz nie wiem co ze mna jest. Jestem osoba otyla? Tzn skinny fat mam wielki brzuch, 2 podbrodek i cienkie rece i nogi, od lat jestem na sterydowych lekach na astme i b. dluga depresja Dzieki
Masz taka sylwetkę bo jesteś po prostu leniwy. Ile treningu siłowego w tygodniu? Ile treningu biegowego/rowerowego/pływania opartego na strefach tętna? Jak wygląda żywienie? Odpowiedź sobie na te pytania i na 99% masz odpowiedź dlaczego masz taka A nie inna sylwetkę. Pzdr.
Magdalena to zespół specyficznych bólów w rejonie górnego otworu klatki piersiowej, rąk i głowy. Czasem także pacjenci odczuwają nudności/skłonności do wymiotów
Witam przy pierwszym wykonywanym cwiczeniu gdy przykladalam reca do sciany nie moglam posladkami dotknac do sciany bo czulam silny bol w klatce piersiowej i z tylu plecow.Czy to normalne na poczatkach cwiczen?
Nie było wspominane i są to prywatne pytania, na które niestety nie będę odpowiadał. Kanał jest skupiony na schorzeniach ortopedycznych :) Pozdrawiam, życząc zdrowia!
Mam 14 lat, mam zaokraglone precy, barki do przodu, mam glowe do przodu wysunieta, jak sie prostuje to wydaje mi sie ze mam tego wdowiego garba, ale nie tak wielkiego jak moi rodzice, kiedys gralem bardzo duzo na komputerze, teraz juz praktycznie nie uzywam, mam pytanie czy da sie to u mnie zlikwidowac czy nie za bardzo?:/
Mam tego garba w wieku 13 lat da się go całkowicie wyleczyć ? To znaczy jak trzymam głowe prosto to go nie widać ale jak pochyle to jest on mały ... ale jest można go w całości odwracalnie wyleczyć?
W szkole siadaj w ławce odpowiedniej do Twojego wzrostu. Nawet najlepsze ćwiczenia nic nie dadzą jeśli przez cały dzień będziesz siedział zgarbiony w szkole.
Część. Mam pytanie bo czytałem że można masować ten garb i że to pomaga tak więc kazałem się dziewczynie położyć i zacząłem masować coraz mocniej aż coś jej tam przeskoczyło że ją zabolało a garb się cofnął trochę, gołym okiem widać poprawę. Moje pytanie czy tak miało być i Czy to bezpieczne skoro zabolało? Czekam na odpowiedź i póki co nie masuje! Nie wiem czy ważne ale dziewczyna 22lata bardzo szczupła, średniego wzrostu bez innej stwierdzonej wady postawy.
Nie wiem co Pan zrobił dziewczynie, ponieważ mogło milion rzeczy "przeskoczyć" - niestety internetowo Panu nie pomogę. Radziłbym wybrać się do specjalisty, aby nie gdybać i wróżyć z kuli co się stało/dzieje. Pozdrawiam!
Nie jestem ekspertem jednak wydaje mi się, że myli pan wdowi garb z zespołem skrzyżowania górnego i stosuje to zamiennie jakby było to samo. Wdowi garb jest naroślą tłuszczowo łączną powstałą od hormonów, często od stresu (bo wdowa po stracie małżonka przeżywa dużo stresu i wyrzutów kortyzolu). Zespół skrzyżowania górnego to wysunięcie głowy i szyi do przodu przez przykurcz części mięśni i rozciągnięcie innych spowodowane długotrwałą złą postawą. To nigdy nie było to samo chociaż może występować równolegle.
