was ist genau mit den 6-8 Wochen Krafttraining am Ende des Videos gemeint ? Danach soll man variieren, ist das gemeint ? Und wenn ja wie macht man sowas am Besten ?
DAT ADAM ́s Leanpalace etwas kurze Zeit.da kann man sich aber nicht lange von der Zeit her steigern. Und danach wieder Gewicht runter und hoch auf 8-10 wdh?
Hey, hab mal eben nh frage: Wie sieht es aus wenn ich ca 2-3 mal die woche joggen gehe, und zuhause übungen für Muskelaufbau mache? Ist joggen eine gute Methode fett am Bauch und oberschenkeln zu verbrennen? Oder gibt es andere Taktiken dafür?
kann man stärker werden, wenn man im hypertrophie bereich trainiert? oder dient hypertrophie quasi nur dazu, den muskelquerschnitt zu vergrößern aber unwesentlich die kraftwerte?
Julius Caesar er hat nie gesagt, das du das nicht darfst, außerdem trainierst du zum Beispiel beim Langhantelrudern und T bar rudern mit viel Gewicht die Stärke des Bizeps
Hallo Simon, erstmal danke für die tollen Tipps! Meine frage wieviel Protein pro Mahlzeit sollte, kann man zu sich nehmen! Ich bin eher einer der nur 3-4 Mahlzeiten zu sich nimmt am Tag! Es wird oft geschrieben mehr als 30g bringt nichts! Danke
Stefan Hribar ist kompletter bullshit. du kannst so viel protein pro mahlzeit zu dir nehmen wie du willst. schau einfach, dass du in jeder deiner 3-4 mahlzeiten was dabei hast und am ende des tages auf dein gesamtprotein kommst. und selbst wenn mal ne Mahlzeit so gut wie kein protein enthält machst das absolut keinen unterschied
Man verbessert auch im hyperthophie Bereich die maximalkfaft zb schafft jmd 50kg 3mal8 und steigert sich dann auf 60 3mal8 dann wird auch die maximalkfaft mehr werdem
Nik Fanninger alle 3 Grundübungen meint er! zum Beispiel: 130Kg Bankdrücken + 130kg Kniebeugen + 240 Kreuzheben = 500 Kg 💪🏼 Max werte........ ich war mal bei Max 410 Kg 😢
