Witam serdecznie - bardzo dobry wykład, realnie pomagający, bo pokazujący ,,co i jak i kiedy?" mogę zrobić sama dla siebie, czując się ię zagrożona. Podchodzę na sposoby przez Panią tu przekazane. Najpierw sprawdzam, co czuję w ciele (moja ,,gadzia"= pierwotna część mózgu podpowiada mi czy mam uciekać czy walczyć, aby przeżyć) i rozglądam się wokół czy to (ta reakcja zagrożenia) realna podpowiedź - tj. np. widzę żmiję, więc oddalam się; albo zauważam, że to moja reakcja na inną osobę lub sytuację... Potem ,,luzuję siebie" w moim ciele - rozluźniam szczęki, dłonie, brzuch itd. , bo dopiero rozluźniona mogę czuć i myśleć JASNIEJ. Jeśli nie daję rady się wyluzować a mogę wyjść, to idę na świeże powietrze, aby dotlenić się i poczuć lepiej moje ciało - czuję swój chód, sposób stawiania kroków, oddychania, postawę przy chodzeniu,itp. Jeśli daję sobie luz, to następnie nazywam , jeśli na tą chwilę potrafię , swoje uczucia, odczucia czy emocje i ... przyglądam się temu - to trening UWAŻNOŚCI, którego nauczyłam się z książek Jona Kabata Zinna (a teraz są też techniki Mindfulness). Potem, gdy już zauważyłam moją SUBIEKTYWNĄ reakcję , patrzę na FAKTY i próbuję nazwać sposób, typ mojej INTERPRETACJI ... Pracowałam w dyżurach ,więc musiałam szybko i możliwie prawidłowo reagować na to co się działo i nauczyć się na bieżąco odprężać i ciało i umysł. W interpretacji tego co się we mnie dzieje pomaga mi Huna (4 podstawowe światy : świat subiektywny, świat faktów, świat symboliczny i świat holistyczny) albo moja intuicja. Kiedy czuję, że mam coś dla polepszenia swego aktualnego samopoczucia zrobić, to działam. A kiedy czuję, że potrzebuję wejść głębiej w siebie , to przyglądam się ŻYCZLIWIE sobie - swoim myślom, uczuciom.... Bardzo dziękuję. ❤️ Cenię sobie Emilko subskrypcję Pani kanału 👍 - pomaga mi nazywać procesy we mnie zachodzące i mądrość intuicyjnego umysłu. Serdecznie pozdrawiam 💐 i życzę Wszystkiego Dobrego 🙌🍀 Grażyna 🙂
Bardzo dziękuję za podzielenie się swoim podejściem do tematu. Widzę, że dokładnie sobie go obmyśliłaś i intencjonalnie stosujesz praktyki które Ci pomagają! Super! Brawo, gratuluję tak świadomego podejścia. I dzięki wielkie za przemiłe słowa, zapraszam na mój kanał jak najczęściej 😊
Dziękuję za film ❤. Jak zawsze, bardzo przydatne informacje 😀, podane w jasnej i przyjaznej formie. Zatrzymam się na chwilę przy punkcie "myśli ", bo wydaje mi się że dużą rolę w tym miejscu odgrywają też przekonania, często nieświadome , a mocno wpisane. Jak zmienić przekonania, i jak dotrzeć do tych kluczowych? Bo praca nad każdym niewspierajacym przekonaniem, która trochę czasu trwa to niemal syzyfowa praca.Może był już film na ten temat, będę wdzięczna za link. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego urlopu. Do zobaczenia ❤ !
Tak, to bardzo ważne co Pani pisze, oczywiście te przekonania - to jest obszar wielkiej pracy, którym warto się zainteresować. Dlatego też w wielu filmach, o ile nie każdym gdzieś się przewija temat przekonań, gdzieś do niego przeważnie wracam. Stąd nieco trudno mi jest wstawić jeden link, ale proponuję na przykład te, bo w nich też poruszam temat przekonań na własny temat : Jak być sobą - jak utrzymywać autentyczne i szczere relacje (ze sobą i z innymi) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2r8EtZYADyw.html, lub choćby Asertywność: Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g91Tbc3QUho.html Pozdrawiam i dziękuję za komentarz i miłe słowa 🌷
No nie zgodzę się, że różnie się człowiek zachowuje na ten sam bodziec, bo nie jest taki sam dla każdego, dla każdego oznacza coś innego. Nie ma dwóch takich samych rozwodów, bo są różne okoliczności życiowe, jeden ma dokąd pójść po zakończonym małżeństwie, inny nie, finansowo też bywa różnie, więc to wszystko ma znaczenie, jak się odbierze pozornie tę samą sytuację.
Dziękuję że poruszyłaś ten temat, bo miał bym do Ciebie jako psychologa i kobiety pytanko. Zgadzam się z Tobą w defininicji poczucia bezpieczeństwa. Jednak czy mogła byś mi wyjaśnić co oznacza lub co mają na myśli kobiety w portalach randkowych które w rubryce, czego szukasz wpisują właśnie poczucie bezpieczeństwa? O co tak naprawdę im chodzi? Bo mnie kojarzy się taki wpis tylko z jedną sprawą, ale chciałbym usłyszeć Twoją opinie. Jeśli zaś chodzi o temat rozwodu, to w moim przypadku wystąpił jeden i drugi deficyt. Wpierw miałem żałobę i głośne łajjj!!! A później przyszło takie... chociaż? 🤔 w sumie? 🤔😁... Świetny materiał i obejrzałem reklamy jak by co 🤭
Tak, to racja, reakcje mogą się zmieniać, na początku jedna, potem kolejna, słuszna uwaga. Dzięki. Co do Twojego pytania - cóż, najlepiej zapytać u źródła, bo każda osoba może nosić w sobie swoją własną definicję poczucia bezpieczeństwa. Ale mogę zgadywać, że może ona rozciągać się gdzieś od potrzeby fizycznego bezpieczeństwa, poprzez emocjonalne, poczucie stabilności, akceptacji, społeczne bezpieczeństwo, zaufanie, poleganie na kimś, po bezpieczeństwo zawodowo-finansowe. Dzięki za komentarz, pozdrawiam
Tomek - jest taki kanał na YT: "Musisz wiedzieć", otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania + zmienisz swój mindset. Oglądaj odcinki po kolei, od najstarszego do najnowszego. Powodzenia.
Oglądam. Może nie od początku ale zwracam uwagę na bhp w zwiąsku 😊 Dobry kanał, przyznaje. Ale każdy człowiek jest inny a te kanały baaardzo potrafią przestraszyć. Napewno warto oglądać i wyciągać wnioski. Napewno również życie zrobi swoje. Wiem że poczucie bezpieczeństwa na portalach randkowych = gruby portwelu 😁 ale chciałem dopytać, bo jak widać dwa słowa potrafią mieć diametralnie różne znaczenie 😉
cześć Emilia świetny wykład na temat poczucia bezpieczeństwa Ja potrafie wyczuć niebezpieczeństwo to znak że mój Anioł Stróż czuwa nade mną każdego dnia a to wszystko jest dzięki wierze w Boga Pozdrawiam Ciebie Serdecznie z nad Morza z Gdańska Emilia jaki jest twój znak zodiaku
Psycholodzy zazwyczaj biorą pod uwagę urojone lęki. A co jeśli niebezpieczeństwo jest realne a nie urojone w myślach? Jak wtedy zachować spokój? Co jeśli specjalista mówi że niebezpieczeństwo jest realne i proszę przygotować się na najgorsze? A co jeśli ktoś ćwiczeń nie jest w stanie wykonywać? Co jeśli wykonywanie ćwiczeń grozi pogorszeniem?
Warto sobie zdać sprawę, że zdrowie psychiczne to nie jest ciągły spokój (albo ciągłe szczęście, czy cokolwiek jednego i ciągłego). Zdrowie psychiczne to odczuwanie emocji adekwatnych do okoliczności, oraz radzenie sobie z tymi emocjami własnie wtedy. Niekiedy spokój nie jest adekwatną emocją, a na przykład strach jest. Natomiast radzenie sobie z emocjami nie polega tylko na wyciszaniu ich, to nie jest pomocne. Regulacja emocji - to jest coś co wtedy może nam pomóc i nie wygląda ona jak ciągłe uspokajanie się. A że jest to wielki temat i obszar wiedzy psychologicznej, nie jestem w stanie o nim opowiedzieć w jednym komentarzu, natomiast mówię o tym w wielu filmach, na przykład w tym: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P25ZzFb4GhQ.htmlsi=6iA4QwsqKmJAVM9F Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki W wolnej chwili polecam.
Ja w) aściwie często jestem spięta(okolice karku) nawet gdy właściwie nie jestem zestresowana (a jestem wwo), nawet teraz w wakacje, gdy jest wolne od szkoły(jestem nauczycielką i bardziej cieszę się wakacjami niż byłam uczniem), gdy jestem u rodziców (wprawdzie tacy tradycyjni, ale mam bardzo dobre relacje - może sytuacja nie do końca pełna luzu bo pomagam w opiece nad kilkuletnimi siostrzrnicamii siostrzeńcem(3dzieci)
