What happens when you start running? 

Mañana empezaré a correr...cada like será un día que correré

Hace 3 meses y medio decidí empezar a correr tras una gran decepción amorosa ( Deje de gustarle a mi Ex por ser Gordito) . Este fue el primer video que vi para darme ánimos durante mi primera semana caminando/trotando. Después de algo así como 100 días he bajado 11 kg. Definitivamente el salir a correr se está volviendo una disciplina diaria . Me veo distinto y me gusto ( cómo hace tiempo no sucedía ). A los que inician en esta gran aventura MUCHO ÁNIMO !!!! Se puede carajo !!!

Inspírate: tu ex va detrás de ti 🏃

Correr + audífonos + buena música = Hermoso.

Empece a correr 3 veces por semana, y entrenando a casa, compre unas pesas y empece hacer unos cuantos ejercicios mientras veia netflix, empece a ver cambios en mis brazos, se empezaron a marcar, y ahora tengo una rutina de ejercicio para todo el cuerpo, lo combino con correr y me veo y me siento genial, no he llevado el control de kilos, ya que puede ser engañoso por la masa muscular, pero definitivamente mi ropa se me ve mas bonita, no tengo estomago, hasta se me esta marcando mi abdomen, mis brazos ni se diga, y el animo aumentó, ademas estoy en meditación para sanar mi niño interior y amor propio, definitivamente me amo muchísimo mas! animo! Llevo como mes y medio y el cambio es increible

Felicidades a todos los que corren, Díos El Señor los fortalezca.

3 meses corriendo y comiendo saludablemente ya he bajado 17 kilos es lo mejor que me ha pasado en la vida! Correr me relaja y me da energía para el día siguelte manejo mejor el estrés! 💓

Si se cruza la linea de los 3 meses se hace un hábito.

A mi me ayudó como terapia para mi depresión y obviamente he bajado de peso (15Kg) es cierto lo que dice me siento y me veo más joven. Llevo 1 año corriendo y es lo más hermoso y relajante. Animo amigos

Yo tengo 1 mes y medio que empece a correr y la verdad me siento muy bien, todas las noches me dolia la cabeza andaba muy cansada durante todo el día, pero ahora todo a mejorado, es difícil pero cuando tu empiezas a notar los cambios en tu cuerpo y después tu familia y luego toda la gente es algo agradable ya no quiero parar de hecho tu cuerpo te pide seguir vale la pena

Tengo 57 años,diario corro d 30 a 40 minutos y después practico 1 hora d box;m siento genial. Ánimo chic@s!!!! ❤❤

Empeze a correr pq mi ex me rompió el corazón, salí a correr no para esperar resultados, si no para limpiar mi alma y mi corazón, llevo casi dos semanas y en verdad correr es fantástico, no pienso parar

Siempre me ha gustado correr. Soy de contextura un poco delgada (quiero decir, mido 1.60 y peso 56 kilos) casi siempre he tenido gente alrededor mio yendo al gym para tener mas masa muscular... Intente lo mismo, pero odiaba ir al gym, no le encontraba el placer y renegaba al ir. Decidi hacer lo que me gustaba como deporte, CORRER. Hace 14 meses, volvi a correr y solo corri 10 Minutos, me senti mal, queria vomitar e hice lo peor que alguien puede hacer, rendirse. Me dije "Nunca mas corro" . Pasaron meses, me mude a otra ciudad, la primera vez que sali a visitar la Ciudad, vi mucha gente correr y recorde con nostalgia esa emocion de ponerte audifonos y correr,esa emocion luego de haber corrido. Decidi intentarlo otra vez, hace 6 meses que salgo a correr. Los 4 primeros meses fue duro, pero no me rendi. Poco a poco mejoraba, de 10 minutos pasaba 15, 18, 20, 45m y yo feliz. En enero de este 2022, vi que iba a haber una marathon en mi ciudad. Me insicribi, y fue una gran motivation para salir, entrenar y mejorar. Ah, me insicribi a la semi-marathon (21,097km). Empeze a salir 3 veces por semana, a alimentarme mejor, mejore mi estilo de vida. Hace dos dias fue la semi-marathon y adivinen, LO LOGRE😍, corri 21,097 km en 2h06 minutos sin parar. Estoy feliz conmigo misma y me he propuesto a seguir entrenando para la proxima semimarathon bajar el tiempo. De verdad, mi estilo de vida ha cambiado, estoy feliz, disfruto ir a correr, disfruto prepararme mi comida, disfruto todo y es gracias a este lindo deporte. Si recien estan por empezar esta aventura, haganlo nunca es tarde y todo es posible

Es mi 4to dia corriendo, y me encanta, comencé a salir sola ahora con musica y se siente genial, me siento con mas ánimo😁

Corro unas tres veces por semana, hago gym, ejercicios en casa y me siento estupenda.... Amo correr mi récord es de 7 km y voy a por más

Llevo 2 días y el corazón me quiere estallar, pero al ver este video me motive!! Animo amigos

Mñn correré cada like es un día para correr

Me recomendaron correr por sufrir depresión y me siento feliz a parte que piernas XD

Cumplire 2 años trotando y siento que me a ordenado la vida incluso hasta e vuelto a estudiar y e corrido en 6 partes de santiago ... creo que esto se debe a que disminuye la depresion y la tristeza desaparesen :) por cierto buen video :3

Yo les aconsejo si están empezando a correr empiecen con lo que puedan y al día siguiente aumenta un poco más y al día siguiente un poquito más y así llegarán muy lejos y también cambiará su estado de ánimo

Yo comencé hace 2 años, me inscribí a una carrera sin nunca antes haber corrido y desde ahí no lo pude dejar. Y ahora en las próximas dos semanas correré mi primer medio maratón, estoy súper emocionada y con un poco de miedo. Par aquellos que aún piensan en si salir o no a correr hazlo ya! Tu vida dará un cambio radical, ánimo!!!

Es mi primer dia! Solo pude hacer 20 minutos pero ya comencé, voy a lograrlo! Bajar de peso y verme y sentirme mejor.. den me ánimos amigos 🤗🥺

CONSTANCIA es la clave. Al principio si es un poco complicado pero conforme va pasando el tiempo cada vez se avanza más, mejoras el tiempo y la velocidad y todo se nota en tu cuerpo. Amo correr 💕💕💕

Aún que dejé el cardio por entrenar con pesas. desde que empecé a entrenar todos los días empecé a notar cambio. Fue muy duro al principio pero era cuestión de voluntad y disciplina. Al primer mes baje 5 Kilos al segundo 4. Llevo 4 meses entrenando desde que estamos en cuarentena, en total e bajado 17 Kilos. La buena alimentación (dieta) y ayunos termitentes han ayudado, tanto que mi cuerpo luce muchísimo mejor, cambio el color de mi piel, mi fuerza aumento, hasta el olor de mi cuerpo a cambiado ya no transpira con olores fuertes. Aún sigo entrenando y quiero mantenerme así. Por cierto dejé el Alcohol no e tomado ni una sola cerveza desde hace 4 meses.

Necesito comenzar .. Echenme porras por favor . la verdad si me cuesta mucho trabajo . ya tienes un suscriptor mas estan muy buenos tus videos

Llevo 6 meses corriendo con las altas y las recaídas, a este punto correr me relaja y me hace sentir vivo animo a todos los que quieren empezar , jamás se arrepentirán

Hoy empecé (nunca lo había hecho) Puedo bailar mil horas sin sentirme mal pero hoy parecía que me iba a morir de un paro cardíaco JAJAJAJAJAJAJAJA

Hace años trotaba.... Pero lo dejé.... Volví a los años .... Y el primer día casi muero .... Al día siguiente me dolía todo 😋 ... Llevo 3 meses y es mi nueva razón de ser cada día salir a trotar a las 6 am escuchando mi música favorita ... Que delicia ❤

Como me encanta y me motiva este video. Apenas cumplo un mes corriendo, y no mentiré, solo he bajo 3 kilos, pero es por que me a costado montones cambiar mi estilo de alimentación. Mido 1.60 y comencé pesando 84.3 kg ahora peso 81.400 es algo. Vengo con frecuencia a ver este video, pues fue de los primerizos que vi. Eso si, todo lo que dice es cierto, el primer día... Fue muy, muy, duro, no solo por el hecho de levantarme temprano y el dolor muscular, si no que a nivel personal me daba mucha pena comenzar a correr o a practicar cualquier tipo de deporte, hasta me escudaba en el "el deporte no es para mi" "gordita y feliz" pero realmente es un problema que intento superar. Ahora corro mi media hora, y hago otros ejercicios extra. Me encanta y me anima mucho el día hacer ejercicio

Llevo 3 días corriendo y no me gusta mucho pero tampoco me desagrada y le echaré muchas ganas para seguir adelante con este nuevo reto que me eh propuesto el Correr ❤️

Ayuda a salir más rápido de la ansiedad y la depresión 😍😁

Gracias señorita, La verdad lo habia dejado😔....Pero vi su video y recorde como era antes y ahora sere mucho mejor💪💪💪💪💪....su video fue la llama que prendio la mecha😊, saludos desde chile.

Hace 8 meses retome actividad deportiva, ir al gimnasio, jugar fútbol, montar bicicleta, ir a un grupo de crossfit, salir a correr solo o en compañía, hacer ejercicio en barras paralelas o dominadas, en fin... lo más difícil es comenzar, la mente es nuestra mayor enemiga, borren de ella los prejuicios, el que dirán, saquen de su mente la envidia y algo fundamental es tener paciencia por lo que deberán tener control de sus emociones, por eso hice referencia en la mente, es fundamental tener paz para que todo se nos dé.

Es mi primera semana corriendo mañana voy a descansar y el lunes continuo y Dios que dolor en las piernas pero que bien se siente , aparte que duermo mejor y me siento con más energía 🤗❣️ y mi piel Si se ve más limpia bonita definitivo recomiendo correr correctamente claro ❣️

Hola tengo 17 años hace 3 semanas empece a correr la verdad siempre e querido correr hace un año no podía tenía muchas dudas y medio sufría de depresión y ansiedad un día me arme de valor y fui a correr la verdad que me a ayudado mucho en mis problemas me siento otro les recomiendo mucho hacer este deporte, me encantó el vídeo muy original Saludos desde Perú, Lima.

Llevo 11 meses corriendo, y los primeros dias fueron un infierno por que me sentia muy cansado por la poca condicion fisica que tenia para ese entonces y al seguirle dando en semanas ya corria mucho mas rapido y tenia una buena musculatura en las piernas y llevaba un gran cambio en mi alimentacion. Y ahora tengo buena musculatura en piernas y tuve que ir al gimnasio para tener un cuerpo proporcional a mis piernas y ahora estoy entrenando para ser un atleta de elite

Gracias x el vídeo,muy interesante como lo describes porque así se siente ...yo hace 2 años comenze, porque me parecía algo atractivo y saludable. Ahora me apunto a las carreras de 10km a las cuales puedo asistir. Mi objetivo es ir por los 21km. Así que sigo entrenando. Gracias !!! 🤗😘 Desde Córdoba Argentina 🤗

Que hermoso

Voy por los 4 meses de running y es tal cual lo que me pasó 👏👏👏

Hola Raquel, como siempre muy bien explicado y buen vídeo. Muchas gracias por compartir. Mil besos guapa

yo mido 1.54 y estoy pesando 75 y me duele mucho la cabeza me siento muy mal por todos mis conocidos me dicen que te paso por que estás tan gorda y la verdad no me gusta ya que antes solía correr y alo mucho pesaba 58 pero me descuide demasiado pero basta ya ahora saldré a correr y a cuidar más mi alimentacion yo sé que lo lograre

tu video m motivo!! y ahora ya llevo 6 meses en el running!! gracias..!!😊

Yo baje 11 kilos haciendo solo cardio hit en casa Pero creo q ha llegado el momento de q demuestre mi resistencia , Voy a empezar a correr , antes no podia ni una cuadra , pero ahora me siento mas capaz Si se puede ‼️😊

este video me resume es tan descriptivo me identifique con todos los puntos y hasta me diste anime de seguir corriendo cuando tengo un mal dia y no quiero correr o hacer algo de ejercicio veo tu video y pienso que pronto va a mejor.

este video fue el primer que vi y me gusto mucho; recuerdo que en el primer mes decía "no llegare al 3° mes" (las primeras dos semanas solo trotaba y llegaba a 1 Km todo cansado), estoy a una semana de cumplir los 3 meses y ya se me hizo un hábito... YA CORRO 5.3 KM seguidos en 30 minutos (ojo que solo lo hago los sábados y de lunes a viernes corro 3 km, camino y respiro 1.30 minutos y continuó hasta completar los 5.3 km, domingos descanso)... ESTE VIDEO SI MOTIVA Y TIENE TODA LA RAZÓN, espero ahora como objetivo llegar a los 6 meses y bajar el tiempo de mis recorridos.

Yo desde el primer día me encantó no sé por qué no me costó tanto trabajo adaptarme a este hermoso deporte 🥰❤️

gracias a tu vídeo, es la primera vez en mi vida que he aguantado más de un mes corriendo! Ahora voy a afrontar el mes siguiente hasta llegar a los tres meses, espero conseguirlo

Tengo un mes corriendo, en mi casa solo brincaba la cuerda pero no es nada comparado con ir a correr, te motivas mas! Ahora tengo mas energía y no quiero dejar de hacerlo es realmente maravilloso

Yo tengo 1 mes corriendo! Ya baje 5 kilos, mis piernas estás más tonificadas y me siento muy bien! Ánimo gente!! Si se puedeee!! 😃

Hoy empecé a correr 🏃‍♀️al aire libre y regresé llena de energía y de mejor humor:)

Este video fue lo que buscaba para poder empezar a correr Ya llevo dos meses (se que no es mucho pero seguiré) y puedo decir que me siento bastante bien, mi desempeño académico es mejor, me siento llena de energía y estoy consiguiendo resultados, ya llevo varios cm menos y eso me hace muy feliz ❤️❤️❤️ Es una experiencia maravillosa y si alguien quiere empezar con esto le puedo garantizar que no se arrepentirá

Que maravilla de video, corro desde hace un tiempo y me he sentido exactamente como el video dice en cada etapa, y cuando estoy desmotivada lo vuelvo a ver y a correr!!

Gracias por motivarme día a día 💗

Tengo un mes corriendo y me ha ido muy bien, rompí esa parte psicológica del “no puedo” y de aguantar 10’min seguidos ahora aguanto la hora.

Me motive demasiado, ¡muchas gracias!

hace 6 meses ingrese al gym x una depre post ruptura.. la trotadora siempre fue mi meta...pero ver a los demas que calentaban tan rapido y yo me ahogaba y con las justas llegaba a los 15min, y encima me lastime la rodilla, despues de 2 meses de intentarlo. agarre la eliptica.. y luego me meti a clases de spinning... mejore mucho. ayer me subi a la trotadora, despues de una rutina de pesas, osea ya estaba cansado..... y corri una hora! por 10km... alcance picos de 13km/h estoy tan feliz de superarme fisicamente cada vez. ya no me duele la rodilla ni el tobillo, como me habia lastimado antes, mi respiracion siempre controlada.. me alegre mucho. ya no quiero parar...y hoy volvi asistir hacer rutina de pesas. El cuerpo humano bien cuidado es maravillo... ahh eso si.. cambie totalmente mi dieta. adios azucar, adios pan, chau arroz...

Jaha muy cierto el proceso!! Me paso exactamente asi

Felicidades a todos los que corremos, los quiero, saludos a todos desde Argentina.

Llevo 3 dias q empece a correr nunca en mi vida lo abia echo y creeme q ya queria darme x vencida pero vi tu video y me as motivado mas q nunca gracias tienes una nueva suscriptora 😘

Yo.llevo 3 años corriendo, he mejorado en todo mi.metabolismo, tengo 40 años soy mujer y antes siempre me sentia cansada como mareqda , ahora mucha energía y en todo aspecto gran cambio

Correr es lo mejor que me ha pasado, no lo cambiaría por nada;es increíble es por eso qué llevo 17 años de practicarlo y tengo una salud excepcional,Si te mueves avanzas,Si avanzas mejoras,Si mejoras te superas.🏃🏽‍♂️💪🏾⚡

Yo empecé hace una semana y ya corro 8 km. Argentina 🤗

Que bonito como lo cuentas, gracias apenas voy mi primer semana y ya me siento muy bien con mucha energía..

Yo llevo una semana de comenzar a correr y hacer ejercicio, después de haber estado por casi un año sin actividad física más que la necesaria ,por culpa de la depresión , ha sido difícil pero tengo mucho ánimo y espero esté video me de consejos para hacerlo mejor

Muy buen video,felicidades y gracias!!!!!!!!!!

Yo recuerdo que empeze y me lo tome muy a saco cada día quería mejorarme y sigo asi, asi que lo unico que decir no os pareis y las cosas llevan tiempo

Esté vídeo tiene todo cierto. Llevo tres meses corriendo y pasé por todo eso. Ánimo

Gracias por sus comentarios... dan animo... empezaré

Hechenme porras voy a cumplir 15 dias corriendo y ya siendo que cada dia que pasa me canso menos y boy por más me encanto este video🙌🙌🙌

Yo ya estaba empezando a notar los beneficios de correr (1mes seguido corriendo), pero x otros motivos dejé de hacerlo. Empezaré de nuevo! Ayer tomé esa decisión y este video me motiva mucho más a volver a hacerlo. Vaos!

Muy buena info, gracias

Esta semana cumplo el primer mes. Baje 7 kg (pero también entreno box por las tardes). Me siento muy bien. 👍

Genial, yo empecé a trotes de 5 min en febrero y ahora me hago 35.40 minutos a trote me hago 5 km promedio. Espero alcanzar los 10 kilometros, 3 a 4 veces x semana voy a trotar. Muy buen ejercicio 😊. Le agarras el amor con el tiempo

Voy a comenzar a correr espero tener la fuerza de voluntad para seguir pero principalmente quiero correr mínimo un kilómetro diario por una semana

Es muy cierto llevo casi tres meses y me he sentido mucho mejor aunque no he bajado muchos kilos, si me siento más ligero y me está dando mejor resultado correr por las mañanas 🏃🏃✌😎

Gracias!! Me siento más motivada, llevo dos semanas y voy en aumento.

Llevo 3 semanas! La verdad fisicamente aunque no hago muy seguido ejercicio creo que mi cuerpo se adapta mas facil de lo normal! La primera semana corria como 30 min. Pero descansaba muchas veces! La sorpresa fue cuando a la segunda semana ya puedo correr hasta hora y media sin descansar! Me siento motivado, QUISIERA SABER SI PARA CORRER AUN MAS DEBERIA AUMENTAR MI ESFUERZO Y TIEMPO QUE CORRO O DEBO SEGUIR IGUAL CON LA HORA Y MEDIA!!

Excelente es hacer deporte, yo hace 1 año estaba con 85 kilos y ahora que llege a 80, la idea no es bajar de peso la costumbre de volverte adicto es genial ... en tiempo de pandemia 3 veces x semana agregado algunos ejercicios extras me permitieron liberarme del estres, mejora la autoestima, te sientes mas ligero, te mejora bastante la digestión agregado a esto tomar mas de 2 litros de agua esto cambia tu vida ... los primeros meses seran dificiles porque las piernas seran el obstaculo a frenar pero el que insiste la consigue! Ademas me dio el cov y al parecer fue algo leve no llego a mayores siento que mejore mi sistema inmunologico y respiratorio Asi que a darle si se puede!

Ya estoy por empesar mi 3er mes caminando/trotando. Es increible como tu cuerpo te deja saber que esta listo para correr e rebajado 6 lb. Para mi a sido un gran logro.

Justo el vídeo que necesitaba! Me despejaste todas las dudas❤

Eso es siento yo tengo dos meses caminando y ya empiezo a Trotar y me siento muy feliz

Bu vídeo, empece a correr hace dos dias y es tal como dices, espero ya acabar el primer mes. Muy agradable tu voz. Saludos de Perú

Yo estoy entrando a los 3 meses recién. No sabia que me iba a gustar tanto salir a correr. Es hermoso no sólo por como cambia el cuerpo si no la cabeza!!! Yo me siento plena!!!

Muchas gracias 😉

Tú video me ha motivado mucho, ¡muchisimas gracias! mañana mismo empiezo, crucen los dedos para me vaya bien

Me encanta este video, llevo 4 días corriendo 💗 llevo 24 km

Wua yo empecé este recorrido hace 13 días... peso 120 kilos y he cambiado también mi estilo de alimentación... trato de tener mis 5 comidas mínimo 4 comidas... y encontré este video que me da mucha motivación ojalá pueda llegar al año...

Me gustó tu video Raquel, muy bien explicado. Saludos

Aparte sería bueno que practiquen la natación junto con el running verán los resultados aún más rápido y se sentirán mucho mas saludables, yo llevo 3 meses haciéndolo y me siento mucho mejor que cuando solo corría ;)

Tengo 32 años y soy delgado pero nunca hago ejercicio y creía que eso era suficiente por si algún dia tenía que correr por alguna emergencia y cual fue mi sorpresa al empezar a correr y no aguanté más que 2 vueltas a un campo de fútbol y me faltaba el aire y el corazón se me salía, no cabe duda que ser runner es todo un reto, pero un reto muy divertido y de provecho.

EXCELENTE TRABAJO! 👌❤️

totalmente cierta cada palabra, cada uno de los pasos por los que hemos pasado todos en algún punto

¡Qué buen vídeo! Muy motivante y muy creativo. 👏🏻

Cusndo se hsce ejercicio predicamente el sistema digestivo también cambia ♡ y se regulariza ! No solo te sentís mejor sino que el mantenerte activa y la irrigación sanguínea beneficia muchisimo nuestros organos que lo piden a gritoos!!

Yo empeze a correr 🏃‍♀️, me encanta mucho te ayuda bastante tanto, a tus piernas como pies te hace más fuerte te ves diferente “vamos que yo puedo” ¡ÁNIMOS!

Muy verdadero excelente video

Gracias a este video me he inspirado bastante, empezé a correr hoy y me cuesta...pero tendré fé prometo que volveré a comentar cuando ya sea una "runner"!!!

Cierto llevó 6 meses y me siento muy bien y cierto como no empecé esto antes bye bye. 👌

Fui conductor de unas carreras y fue ahí donde surgió mi gusto de correr, después para un trabajo tuve que bajar de peso me ayudó muchísimo a mi objetivo y cuando llega la pandemia lo lamenté por que por semanas no puede salir y ahora me está costando trabajo recuperar mi ritmo pero debo admitir que ya era algo que anhelaba y que si se vuelve un hábito si lo haces con disciplina las primeras semanas.

me fasina correr!!! Relajo mente y me ciento emocionalmente excelente...muy positiva ala vida!!!!!