what I eat in a day • cosa mi cucino vivendo da sola & vegan 🌱✨ 

Ciao Martina, sono Nutrizionista e ricercatrice. L' olio si aggiunge ai latti vegetali per diverse ragioni ma prima di tutte perche' i latti vegetali dovrebbero sostituire quello di mucca che contiene naturalmente una buona quantita' di grassi. Inoltre se il latte vegetale e' correttamente addizionato di vit D e calcio, grazie ai grassi dell'olio presente, il corpo riesce ad assorbire meglio i nutrienti. L' olio aiuta anche nella consistenza e mantenere una buona emulsione di acqua e ingrediente con cui e' fatto il latte. Senza l' olio il latte vegetale sarebbe molto povero di nutrienti, gusto e texture. Comunque per porzione la quantita' di olio e' molto bassa, e assomiglia al grasso del latte animale. Quindi non c'e' nulla di cui aver paura dell' olio contenuto, ed anzi e' meglio un latte vegetale con olio e vitamine che uno con solo acqua oppure latte di cocco puro (che ha moltissimi grassi satury). Spero sia utile :)

Che gioia quando carichi un nuovo video 🥹❤️

Ama!! La nuova colazione mi ha spiazzato!!! 😮 it’s time for me to come back and have it with u 🥹💛

Marti, mi hai dato un sacco di ispirazione. Grazie mille. Un abbraccione

Amo alla follia questa tua tipologia di video 😍😍 mi fai venire voglia di cucinare!

Ciao Marti!!❤😊 Molto rilassante questo video, dovresti farne di più. Sia perché sono molto rilassanti ma anche perché impariamo sempre nuove ricette da fare❤😊

Felicissima ogni volta che vedo tue ricette veg! 🎉😊

Questi video sono troppo belli e rilassanti, poi fanno venire un sacco di fame 😂❤

Ciao👋🤍 video rilassantissimo e interessante, come sempre🫂cena da provare!💕

Questi video sono bellissimi ❤

Ciao Martina, complimenti per i tuoi video. Ti ho scoperto guardando il video " Vado a vivere da sola! Empty home tour " e i 4 video di arredamento della casa. E' un piacere ascoltarti. Sono stato colpito dal tuo modo di parlare così calmo e semplice che mi ha fatto vedere il video fino alla fine invogliandomi poi a vederne altri XD. Complimenti ancora. Buona giornata XD

Guardo i tuoi video sorridendo..e non è poco 😽

ho letteralmente gaspato appena ho letto il titolo. Mi piace sempre un sacco questa rubrichetta sul cibo

ricettine da provare ❤ very good

La ricetta per la cena mi ispira, la voglio provare. Io amo le verdure ma mi piace provare modi nuovi e sfiziosi per mangiarle 🍆🥒🥔🥕

Tu sei luce, sei gioia, sei gentile, sei davvero d'ispirazione.. 💜

Ciao Martina, ti consiglio di provare la bevanda vegetale di soia dell’eurospin, ha sono due ingredienti soia e acqua “Amo Essere Bio “ io mi trovo benissimo lo uso per ricetta dolci , salate e immancabile la mattina con il caffè, fa anche una discreta schiuma con il monta latte. kiss 😘guarda i tuoi video mi rallegra la giornata 😃😃😃

Ciao Martina! Sulle bevande vegetali, se posso consigliarti, io prendo sempre quella di soia della Lidl, ha 3 semplici ingredienti (acqua, soia e sale), e secondo me è ottima!

Notifica Marty.. di corsa a vedere il videoooooo😅😅❤❤❤😊😊

Ciao tesoro ❤ Pausa studio perfetta guardando il tuo video 😊 Ti do un consiglio. Quando affetti l'aglio toglici l'anima (il cuore interno) che risulta poi più digeribile.

Io la lattuga cotta la mangio con il riso... È un ricetta di mia nonna. Prendi le foglie esterne di una lattuga Romana (quelle che tendiamo a scartare) e falle bollire dopo averle tagliate a pezzettini, nella stessa acqua metti a cuocere il riso che preferisci (ti consiglio un originario se la mangerai come minestra, ma va bene anche un Carnaroli, Arborio, Roma, specialmente se come me lo mangi un po' più asciutto). Io aggiungo anche del pepe, zenzero e aglio in piovere. È un piatto semplice e veloce, in più utilizzi degli scarti...

Ciao Martina, io attendo con ansia le tue rubriche sul cibo perché cucinare è una cosa che adoro! Io sciacquo sempre cereali e legumi, raccolgo anche l'acqua in un secchio (tipo per la quinoa ne serve tantissima) e la uso per le pulizie o per le piante. A me ha aiutato tantissimo nella preparazione una pentola a pressione elettrica, che si chiama instant pot, molto usata in America ma ormai è conosciuta anche qui. Oggi ho fatto un risotto alla zucca in venti minuti scarsi, il bello che ho usato solo lei per tutto. Ci vuole un po' per trovare la sintonia ma poi è solo amore!

Ciao Marti 💕 Una curiosità, dove hai preso quella bellissima tazza di Totoro? 😍

So cosa mangiare questa sera a cena, grazie ahahahah💖

Sei simpaticissima😊

Che bello avere tutto questo tempo libero. . .

Ciao Martina ho una domanda. quando usi la bb cream.... quando metti la protezione solare ? ciao grazie

L'ultima ricetta la provo prima di subito!

Wow, sembra tutto buonissimo

Ciao Marti ti consiglio due latti vegetali ottimi: Valdibella latte di mandorle siciliane al naturale e il latte di soia barista di Isola Bio ❤

Bel video, io adoro i semi di canapa, sono gustosissimi con ogni cosa!

Marti puoi darci la ricetta della bevanda di semi? ❣️🙏🏼

Ciao Martina! Che proporzioni sono per quel latte? Grazie❤

🥰❤️

Ho provato a guardare i miei latti vegetali della Alpro, quello alla soia non ha olio mentre quello all'avena ha l'olio di girasole all'interno, chissà da cosa dipende.

Oddio la tazza di Totoro ❤️❤️❤️ qualcuno sa dove trovarla…? Grazieee!! 🙏🙏

😊😊😊😊😊😍😍😍😍😍

Gojo 🥰🥰

I miei nonni quando fanno la minestra usano la lattuga cotta e sembra buona

Chi sono io per non provare questa ricetta?😂😂❤❤

Ciao se ti può interessare io guardo su youtube una ragazza che è vegana si chiama Mina Rome ha fatto anche dei libri e ha una figlia se non mi sbaglio 😊mi piacciono tanto le sue idee quando le prepara, buona settimana 😊

come fa ad esserci l'olio nel latte vegetale scusami, dove lo hai letto?

Domanda che mi viene spontanea vedendo questo tipo di dieta e gli alimenti che hai usato: come fai a vivere in modo salutare consumando così poche proteine giornaliere?