Why do calves hurt when jumping rope? 😰 

Esto era lo que buscaba, hice el ejercicio de 1000 vueltas y tenía tiempo sin hacer ejercicio. Llevo 3 días sin poder caminar bien, se sobre cargaron mis pies y tengo que reposar hasta poder volver a caminar bien y volver a ejercitarme... lo que no sabía es que tenía que volver a estirarme después del ejercicio, yo solo lo hice al principio. ¡Buena información, muchas gracias!

Excelente recomendaciones! mil gracias Gerardo!

Super consejos la verdad así evitamos esas lesiones futuras si se realiza como tu dices gracias Gerardo

Que perrisimo vídeo Gerardo. Excelente información

¡¡¡ Gracias !!! Por tu trabajo en esplicarte . ¡ Ánimo !

Excelente información hermano! Hace un año adquirí mi cuerda VFIT y no he parado de saltar desde entonces... igual con dolor en las pantorrillas al principio, pero con descanso, estiramientos y mejora de técnica lo superé. Saludos!

Saludos muy informativo el video Gracias por subir Bendiciones

Gracias por tus videos bendiciones 🇦🇷🤗

Ay no yo te ame. Apenas hoy miro tus videos porque empezaré a saltar la cuerda tus consejos buenísimo gracias! 🙏❤

Muchas gracias por los tips, la verdad afecta bastante cuando quieres poder saltar todos los días, y en mi caso no duro ni una semana porque inmediatamente me duele el músculo posterior hasta no poder saltar más y toca parar mucho tiempo

Holaa, estoy aprendiendo a saltar gracias a tus videos 😊 me gustaria que hagas videos de estiramiento para despues de saltar la cuerda, por favor. Me ayudaria mucho. Muchas gracias por compartir tus conocimientos💜. Saludos desde Argentina 🇦🇷

Buenísimo muchas gracias

Es verdad mi Alex hermoso 😍!, me pasaba muy seguido por la mala técnica que tenía😕, pero gracias a tí aprendí 😉 y sigo aprendiendo cada ves más🙏🙏🙏, Me ENCANTA lo INTELECTUAL Y DEDICADO que ERES que también tienes la facilidad de robarme SUSPIROS😍😍😍. Mil gracias por tus buenos consejos y por enseñarnos tanto. Miles y Miles de besos mi Gerardo hermosísimo!!!😘😘😘😘💋💋💋💋....

Excelentes consejos gracias eres el mejor 😎 🔥 😎

Muchas Gracias por tus consejos. 💪🔥💪🔥💪🔥

muy bueno, me encanta tus consejos

Muy buena información, yo ya tenía un mes aproximado en saltar la cuerda y lo hacía por 30 min diarios pero me sobrecargue y ya llevo dos semanas sin poder realizar saltos ya que me dio facitis plantar estoy tratando de recuperarme para volver a mi rutina

Gracias como siempre por los datos 🤠

Hola Gera buenos días muchas gracias por la información dios te bendiga

Holaa campeón que tal gracias por tus consejos muchos que hacen videos no esplican casi nada gracias por tu trabajo . Te doy un like ánimo genial semana para ti . Hasta pronto .

al principio sufria mucho de esos dolores eran intensos al punto que decia que no queria volver a saltar la cuerda pero a pasar el tiempo mi cuerpo se fue adaptando al punto que ya me siento super y motivado porque aprendo cada dia algo nuevo buen video buenas recomendaciones

Saludos desde Perú. Gracias Mi Hermano por valiosa Información.

gracias x tus consejos aprendí

Buenisima informacion como siempre..gracias 🙏saludos

Mil gracias, ahorita ando caminando como Robot Cop, pero estoy mejorando. 😁

El mejor video de todos! 🥳

El mejor video!!❤

Exelente video👌👌

Me encantó!!!!!

Para descontracturar serviria el gel frio?? Gracias por los aportes!

Genial!! Por cierto te ves más delgado, de la cara, te ves bien 😊

Parceroooo que buenos videos !!! Esto era lo que necesitaba estaba viendo otros que decian que saltar 100 veces x seciones de 10 al comenzar , pero tu consejo de 5 minutos el primer dia 6 el segundo estan mucho mejor para un principiante ❤

Ameeeee gracias ❤

Hola buen día Después de cuantos días llegan los pedídos?

Muy buenos consejos. Para que alguien espabile en espalda ajena, después de años saltando, con sesiones de media hora continuada comba sin descanso sin problemas, incluso con mascarilla en era covid, rompí el gemelo al pasar sin estiramientos ni descanso a hacer saco... fundamental todo lo que cuenta, no somos Superman.Hagan caso.

Seria bueno que en un video hablaras de los tipos de foam roller que hay y como usarlos bien.

Hola donde puedo ver planes de entrenamiento o adquirirlo?

excelente... feliz día master

Buenos videos! Buena actitud! Saludos carnal desde morelos...

En este preciso momento estoy padeciendo una contractura en los gemelos terrible, que no me deja caminar. Hace unos días comencé a saltar la soga luego de más 30 años de no hacerlo con el aliciente de unos cuantos quilos de más y arrancas con 30 minutos por día. Estoy reventado. Creo que mañana ya retomo pero voy a probar la progresión que propones. Saludos

Graciaas recién empecé y me llamo la atención que me molestará en la parte frontal de la pantorrilla, tomare tus consejos ❤

Genial verte mas seguido, un típs para las personas que tenemos kilos de mas es recomendable saltar cuerda?

¡Ayuda! Traté de enviar un correo a la dirección que se especifica en la descripción, sin embargo no se me permite hacer el envío ya que me sale que no es una dirección válida. Quiero hacer unas compras en la página web, pero antes tengo algunas consultas. ¿Qué puedo hacer?

Hola, una pregunta ¿soy delgada, si salto lazo me puedo bajar o adelgazar mucho más? Pues no quiero la idea es quemar calorías del tren superior.

una pregunta, el saltar, el musculo que mas ayuda a marcar y desarrollar es la pantorrilla?

AMIGO , DISCULPA , QUE TENIS RECOMIENTAS PAR SALTAR LA CUERDA YA QUE SE NECECITA BUENA AMORTIGUACION PARA CUIDAR LOS TOBILLOS , LOS PIES Y SOBRE TODO RODILLAS . ME APOYAS ? GRACIAS!

Holaaaa como vaa ? Esta bien hacer 1000 saltos en 9 min ? Osea mi reto es bajar el tiempo de esos mil saltos. Tengo entendido que trabaja más cuando tenes un cardio más elevado , osea con menos pausa. Puede ser ?

Gracias 💎🌿💪

Excelente video baby😘 Gracias por la informacion,👌 gracias por alegrarme el dia con tu voz😊, tu imagen🤤, gracias por existir 😍❤ con solo ver la notificacion de tu video me puse romantica jajajaja😅 Saludos guapo🙋‍♀️

Buena nutrition mental grasias con todo

Ya soy un pro gracias a tus videos. Te ves más delgado por cierto, saludos!

yo hago 1000 saltos diarios acabo de cumplir 2 semanas y me incomoda un poco el talón y pierna (por la rotura)

My Respect from Algeria

VIVA MÉXICOOO!!! 🇲🇽💪

Buen video Gera. Una pregunta a mi me pasa que cuando salto con la cuerda me empieza a dolor al lado derecho del vientre :v no sé que ago mal

Hola hola Gerardo precisamente hoy fue un día de esos más que dolor es como un ardor, saludos desde tizayok

Mi error despues de tiempo sin saltar empece de nuevo hace 2 años y voy y me meto 1h 🤣🤣,y el segundo no estirar ,a pesar de dolerme tela segui jeeee .Gracias hermano siempre son buenos los consejos y recordatorios .un saludo desde Ferrol.

Muy agradecido de tu canal, te sigo hace un par de meses, y empece por que pesaba casi 98kg y 26% de grasa corporal, mejore mi salud y comence a saltar la cuerda y a comer mas saludable hace 3 meses y logre bajar a 82 KG con 21, 8 %, estoy muy agradecido de este canal y aun me queda camino por recorrer quiero bajar a 75kg y a 19 mi % de grasa, pero gracias a este canal voy muy bien encaminado, GRACIAS!!!

ارجو تفيدوني انا عملت عملية فتاق هل ساستطيع في المستقبل ممارسة رياضة نط الحبل؟ فأنا احبها كثيرا

Que tal tengo aguadas, flacidas las nalgas soy de cuerpo normal.. Saltando la Cuerda por media tres veces a la semana lograre tonificar mis nalgas o no?

Yo aquí presente!! Hoy directa😊fidelidad se llama. Totalmente de acuerdo,al principo yo más que un changuito parecía un cachalote saltando!!!😝😝y aprendí en cuarentena saltaba y mis vecinos bien lo saben como sonaba el techo...jajajajaja.. El.dolor de pantorrilla mejor muchísimo al estirar después de saltar..gracias Gerardo 😊😘

Yo empecé con 10 minutos y se me cargaba tanto que me costaba andar después… reposé hasta que se me pasó el dolor… tras 3-4 días de llevar ya haciendo 10 min, empecé con 21 minutos y ahora también se me cargan los gemelos pero poco, no se me cargan tanto que no pueda caminar después Salto en cemento

Que perro, salúdame 😰

Yo no saltaba hace mucho y empece, hice 2 dias seguidos 200 saltos y al segundo y tercer dia no podia ni levantarme de la cama.. me costaba incorporarme. Agarre el masajeador cervical y me lo puse en las pantorrillas y me calmo un poco. Espero mañana estar mejor para seguir con mis 200 saltos hasta que mi cuerpo se adapte

También es importante el tipo de calzado que se esté utilizando al momento de saltar la cuerda, un saludo 🦾

Yo dejé de salir a correr y ahora que salí ya voy teniendo aguante pero me duelen las pantorrillas cuando estoy trotando

La planta de los pies tambien duele(la parte curva)

Gerardo, qué tenis son esos que usas en la foto de la miniatura? Se ven padres

Brincar cuerdas aumenta el tamaño de los gemelos ???? Por favor responde porfa 🙏

Yo salto 20 minutos diarios hago 2 mil saltos y no me duelen las pantorrillas mucho es dolor que se puede aguantar y es normal pero al siguiente día no me puedo ni parar de la cama me duele el abdomen y las pantorrillas, salto de nuevo y se me quita el dolor jaj

si bro es cierto lo que dices cuando el cuerpo no esta acostumbrado suceden muchas cosas, y lo mas principal que ocurre es que ocurre lo aporriado que son dolores musculares en el cuerpo un dia despues del entrenamiento, asi por mas que calientes y estires lo aporriado llega hasta otro dia y las unicas maneras de quitar eso es seguir con el entrenamiento moderadamente, luego seria que si el cuerpo esta muy aporriado que no esten en condiciones de entrenar seria no hacer ningun ejercicio, para mi lo ideal es aplicar ejercicios a base de fisioterapia como en estos videos que tienes aqui, rodilla, hombro, espalda, ejercicios que estiren los tendones nervios y asi evitar calambres, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vDPYteU4oXA.html, me gustaria compartirte este link se trata de los sonidos de los planetas, estan algo sorprendente que ami me relaja hasta por dentro siento que descaso, me gustaria que los escuches yo te lo recomiendo espero esto te ayude que despues del entrenamiento tu cuerpo se relaje, hasta siento que estoy ahi jeje, gracias por las espectativas apa cuidate mucho un abrazo fuerte saludos que se te aprecia y se te quiere mucho bro colega mi pa

porque no haces videos de clases de saltar la cuerda? nivel bajo medio y pro

Me pasó la reventé y ahora apenas y puedo 1000 saltos ¿Descanso o sigo?

Pero si soy flaco y salto me pueden crecer las pantorrillas? Porfa

💪

Entonces entreno tmb mis pantorrillas? Van a crecer??

A mí me duele la planta del pie y me dijo el angiologo que era fascitis plantar

Estan violentos tus videos men me gustan mucho estoy enpesando a saltar la cuerda desde leon nicaragua saludos bro

💪💪💪

Hagoo 200 diario ya llevo un buen rato, entonces la pantorrilla me duele muchoo

Llevo 3 o 4 semanas haciendo mil saltos y me empezó a dar un dolor algo fuerte en el empeine y la parte de abajo del pie ¿ saben si es por lo mismo?

Una pregunta cuando duele la pantorrilla pues también se ejercita no o sea también de trabaja bien digamos jaja

Una pregunta, en mi caso no son las pantorrillas, son los pies... Habrá algún padecimiento que lo genere? No se si el pie plano que solía tener de pequeño tiene algo que ver?

Más bien a mí me duelen los brazos, es normal o no estoy haciendo algo bien?😔

A mi me pasa eso pero en mi caso yo corro mucho

A mi me duele la parte de enfrente, siento que seme va a romper

buenas, alguien me puede asesorar, llevaba dos semanas bailando de media hora y 1 hora todos los días, luego empecé con saltos y el primer día hice 1000, el siguiente día iba en el 600 cuando sentí un dolor en la parte de atrás de la rodilla izquierda, a lado izquierdo, me molestaba solamente al brincar, seguí hasta terminar los 1000 y ahora me duele al hincarme y saltar, puedo caminar normal ☹️ estoy triste, eso pasó el lunes y hoy es miércoles y sigo igual, qué podría ser?

2:15 esos mic releases ❤️

Empeze con 30 los primeros dos días y me duelen las pantorrillas al caminar

Quebtak Bro! Yo empecé series de 10, 20, 50, 100 y ahora 150 saltos entre cada ejercicio que realizó, Es muy cierto hacer el avance progresivo es muy positivo, a parte el mismo cuerpo te avisa cuando subir el nivel, Saludos!

Ejercicio de a poco pero constante.

SOS UN GROSOOO PAPAAA, ahora se porq me duele XD

Ami no me duelen las pantorrillas, Ami me duelen las plantas de los pies¿Que hago?

yo yebo 8 dias saltando la cuerda 30 minutos todos los dias y los resultados son bestiales sete marca el abdomen muy bien

Yo ago puros dobles

jajaja y yo inicie con 1200 saltos y a los dias hermanos no podía ni trotar y e duró eso por 4 días o más

mmm yo hago 2000 saltos al día y si fallo enpieso denuevo en fin primer día dolio como m.rd y segundo más y ahora masomenos xd

me suelen doler los tobillos al final del entrenamiento, por qué podría ser? pd: salto en superficie de cemento y salto 20 mins diarios, llevo saltando un año y 3 meses

Oye aveces me duelen las plantas de los pies, a que se debe?

Me paso creo que es gastrocnemio