"Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?" DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 7 

Danke für dieses Video. Hatten direkt davor (leider erst nach den 01.07.19) geplant eine kurze Hardcore Fasten-diät für ein paar Tage einzulegen. Passt gerade in unser Schicht.-u. Zeitmodell. Jedoch findet unser Bekanntenkreis sowas äußerst bedenklich. Jetzt wissen wir, dass es auf jeden Fall machbar ist. Können so gezielt nochmal darüber nachdenken. Danke

Also dieser Mann ist faszinierend🤩 so eine enorme Motivation durch diese Videos bekommen

Lieber Patric Heizmann, du sprichst in deinen Videos immer vom Muskelaufbau und hast uns auch schon Übungen fürs Fitness Studio mitgeteilt. Ich muss meine Übungen zuhause machen ,da ich weder Zeit noch Kohle fürs Studio übrig habe ( Mutter , berufstätig, ...) kannst du mir / uns auch Übungen zeigen, erklären die wir zuhause durchführen können. Darüber würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank und einen schönen Geburtstag heute 😊

Danke, dass du meine frage mit reingenommen hast! Wie wärs, wenn du mal ein Video über deine top 5 Buchempfehlungen machen würdest? :)

Darauf erst mal ein stilles Vollkornwasser😂 Alles Gute zum Geburtstag 🎂

Danke lieber Patric, du bringst wirklich Licht in den Dschungel der Halbwahrheiten und Unklarheiten im Fitnessyoutubeland. Vielen Dank für die geniale Aufbereitung der wissenschaftlichen Zusammenhänge...du bist der Beste👍alle Daumen hoch und morgen einen feinen Tag...dein Fan Frieda

Happy B-Day, Großer! 🥳 Danke für das Input. Mach bitte weiter so. 💪

Alles Gute zum Geburtstag und danke für die informativen und tollen Videos 🎉🎉🎉

Super Input! Danke für die Anregungen und die Informationen.

Erstmal alles Gute zum Geburtstag und vielen Dank für ein weiteres Supervideo! :-)

Lieber Patrick, Danke für deine informativen Videos ich schaue mir die nur noch an😀. Habe viel gelernt und natürlich auch umgesetzt. Habe zum Schluss die Ernährung verstanden 😅. LG Zeliha

Wow vielen lieben dank für die Beantwortung meiner Frage....das war kurz, knapp und seh3 verständlich erklärt.. Danke schön Patric ..und morgen einen schönen Geburtstag, wir werden dann den von meinem Vater feiern, natürlich eiweißreich grillen ;-)

Danke lieber Patric! Deine Videos sind wirklich sehr informativ und gut gemacht! Herzlichen Dank dafür! 😊👍👍👍🍊🍌🍠🍒🍉🍈🍅🍋🍆🍓🍍💛

Wieder ein mega tolles und gut erklärtes Video. Danke dafür!

Lieber Patrick, alles Liebe zum Geburtstag. 💐 Vielen Dank für deine viele Mühe, was die Viedeos betrifft. Äußerst informativ und klar erläutert. Es ist eine wahre Freude dir zuzusehen und zuzuhören. Mach weiter so. 🤗

Männliches Wasser... wie wahr! Immer wenn ich am Telefon mit meiner Kollegin spreche und dabei offensichtlich gute Laune habe, ist meine Frau gnatzig :)

Glückwünsche aus Holland, mach weiter so...🍀

Happy Birthday, alles liebe , gute und ganz viel Gesundheit ! Danke für die tollen , informativen für mich besten Videos 👍🥰

Hey Patrick, vielen Dank für die vielen Informationen! Könntest du vlt mal ein Video zu deinen Buchempfehlungen machen? Gerne auch für Leute, die etwas tiefer in zB die Biochemie eintauchen möchten

Danke, Danke. So toll erklärt. Das mit der Schildrüse hätte ich nie so gewußt. Ich habe keine Schildrüse mehr, nur noch ein kleines Stück haben sie mir gelassen. Muß ich noch mal was anderes beachten? Liebe Grüße Petra

Herzliche Glückwűnsche zum Geburtstag Alles was Du Dir wűnschst Eva

Hallo und alles Gute zum Geburtstag, seit einer Woche mache ich wieder meine Spezialdiät. Bin 40 habe vor einem Jahr mein 4. Kind bekommen und wiege ca. 110 kg ( 1,75 m). Durch das Stillen könnte ich nicht Gewicht reduzieren sondern habe nach der Geburt sogar noch zugenommen. Jetzt werde ich die Sache wieder anpacken, hatte nach jeder Schwangerschaft sehr guten Erfolg damit. Gemüse erlaubt, Obst in Maßen, sehr gerne Fleisch, Fisch( Lachs mjam),Milchprodukte aller Art, Joghurt, Quark, und haufenweise Eier, alle Hülsenfrüchte erlaubt, auch Mal ein bisschen Mais im Salat, Nüsse und ganz viel Olivenöl ,mindestens 2,5l stilles Wasser am Tag. Verboten: Kartoffelprodukte, Teigwaren aller Art, Brot, Gebäck, Süßigkeiten ( erst einmal), einmal im Monat in den gewissen Tagen ist exzessiver Genuss von Bitterschokolade erlaubt. Das möchte ich jetzt wieder in den Sommermonaten machen, spätestens im Oktober nehme ich mir dann wieder langsam gesunde Kohlenhydrate dazu. Zum Beispiel einen Schönen Hokkaido aus dem Ofen mit Rosmarin, gekochte Kartoffeln in Maßen und das eine oder andere Vollkornprodukt. Sowieso schwankt mein Gewicht zwischen Sommer und Winter immer um ca 8 kg. Da ich kein Führerschein habe Laufe ich sehr viel. Ich kann nur sagen , am Anfang ist es hart, insbesondere, wenn man den anderen beim Essen zugucken muss. Aber nach ca einer Woche schmeckt alles was ich esse so gut und intensiv, das ich die Süßigkeiten gar nicht mehr vermisse. Ich kaufe sehr gerne das Gemüse ein, koche gerne und zelebrieren meine Mahlzeiten richtig. Dann habe ich auch das Gefühl, was richtig Gutes genossen zu haben. Auf lange Frist, will ich wieder auf mein Wohlfühlgewicht von 80 kg kommen. Vor meinen Kindern hatte ich die Grenze bei 75, aber da würde ich so nervös, dass man sich vorsehen müsste, von mir keine Gewischt zu kriegen. Das bringt keinem was. Vielleicht ist meine Art gar nicht so dumm, und ich kann jemandem damit weiter helfen. Ach übrigens, ich bin nach einer Mahlzeit jedes Mal pappsatt, ich esse auch nicht wenig. Ich nehme mir aber nicht nach!! Liebe Grüsse

Hallo Patric... Vielen Dank für Deine Videos. Ich habe früher intensiv Kampf- und Kraftsport gemacht. Die letzten 10-15 Jahre habe ich mich gehen lassen, und stand dann mit 143kg da. Nun bin ich in einem Abnehmprogramm meiner Krankenkasse, und habe in den letzten 2 Monaten 10 kg verloren. Das hat aber wenig mit dem Programm zu tun, die Ernährungsberatung ist nur eine Hilfe, wenn man direkte Fragen hat. Allgemeine Informationen, wie funktioniert etwas, ist dort schwer zu finden. Durch Deine Videos habe ich viel gelernt, was ich auch versuche umzusetzen. Ich achte auf eine vernünftige Ernährung die mir auch schmeckt (wobei auch mal sündigen erlaubt ist), habe mein Training von 80% Cardio auf 70% Krafttraining umgestellt (zum Glück ist meine Muskelmasse noch außergewöhnlich hoch, kam bei ner Messung raus, was eine große Hilfe ist), und auch wenn ich heute noch 133kg wiege, fühle ich mich viel besser und mobiler. Ich denke, mit Deinen Tipps und Anleitungen, kann man (wenn man auch selbst den Willen hat) effektiv sein Leben umstellen, und langfristig abnehmen. Mein Ziel für 2020... den Mammutmarsch in Berlin überstehen...

😉💪VIELEN DANK mega was ich alles durch dich Lerne

Klasse , alles Gute zum Geburtstag!!!!!!!!

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 😘 Sie junger "Hüpfer" (bin 14 Jahre älter)🤪

Ich habe vor und nach den Sport einen hohen Aufwand: Abschminken, Umziehen, Sport Duschen, Hautpflege, Haare trocknen (30 Minuten allein für due Haare) Daher bin ich von kurzen, knackigen Workouts eher nicht solo angetan 😂 Dann lieber gleich nev3/4 Stunde alle 2 Tage, so dass es sich lohnt zu duschen. Liebe Grüße

Wünsche dir gleich einen schönen Start in dein nächstes Lebensjahr 😉

Super Video und toll erklärt. Vielen Dank!

Du bist einfach genial.

Hallo, am besten klappt bei mir immer wenn ich einfach alle Weizenbrodukte weglassen tu und mich tagsüber viel bewege. Ich esse einfach keine Kohlenhydrate mehr. Obst zähl ich nicht dazu. Trink nur Wasser esse Fleisch und Salat mit Obst und Gemüse. Allerdings nur frisch zubereitet. KEINE Süßigkeiten und keine Weizenbrodukte und keinen Alkohol, zudem viel Bewegung.

Ich würde ja gerne mal da in dem Bücherregal stöbern :D

Na dann happy Birthday! Und nun meine Frage an dich, lieber Patric: Was ist wann (je nach Ausgangsgewicht und Muskel-/Fettanteil) sinnvoller? a) erst abzunehmen und den Fettanteil zu senken (und versuchen mit genug Proteinen die Muskeln zu halten) und danach die Muskeln aufzubauen und wieder dabei zuzunehmen? ODER b) erst Muskeln aufzubauen und dabei zuzunehmen und danach dann abzunehmen (und die Muskeln versuchen mit vielen Proteinen zu halten)? Oder ist es an sich egal?

Sehr gutes Video 👍👏👍

Wieder mal super erklärt , lieber Patrick! Sehr informativ uns spannend. Ich habe jetzt auch mal eine Frage: Was hältst du von der MetaTyp Diät? Ich habe bei mir nämlich beobachtet, das ich mit eiweissreicher Nahrung so meine Probleme zu haben scheine. Die Verdauung kam ,trotz viel Gemüse , Wasser und Sport , fast total zum erliegen. ! 7 Wochen habe ich das gemacht. Praktisch ohne Erfolg. Jetzt wo ich wieder Kohlenhydrate und wenig Eiweiss zu mir nehme, geht es meinem Bauch wieder besser und ich nehme sogar ab. Auf die insgesamte Kalorienbilanz habe ich bei beiden Ernährungsarten geachtet. Jetzt liegt bei mir der Verdacht nahe, das an dieser DNA Typen Diät was dran sein könnte🤔 Eigentlich hatte ich das für Geldmacherei und Unsinn gehalten . Wie stehst du dazu? Könnte da doch was dran sein?

Hallo Patrick, bitte kannst du Mal ein Video machen, über gute, natürliche Eiweißquellen machen, was man genau an einem optimalen Tag essen soll bzw. die Menge und die Kalorienanzahl, damit man gesund abnehmen kann? Und es durchhalten kann. Ich würde gerne dein im Booster angegebenes Buch mit diesen Rezeptvorschlägen kaufen. Wo kann man das kaufen? Meine Internetverbindung ist zu schlecht, für diese Challenge.Ach ja, ich möchte nicht jeden Tag, Tiere essen, um ausreichend Eiweiß zu erhalten. Wie mache ich das dann? Und zu guter Letzt: Alles Gute zum Geburtstag!👍

Alles Gute zum Geburtstag!

Alles Gute zum Geburtstag

Hallöchen.. schöne Erklärung! Gut gemacht.. ❤ Hast du schon mal zufällig dieses spezielle basische Aktivwasser von einem Hydrogen Rich Water Maker jemals ausprobiert? Dieses Wasser ist einfach unvergleichlich! 👍 Es ist optimal beim Sport !! :)

Sehr interessant alles...und, die Dinger heissen Mitochondrien nicht MitRochondrien🙂. Nix für ungut...aber meine Krankenschwesterohren hören sowas eben😊

Happy Birthday!

Hi Patric, ich finde dich richtig klasse, schau mir seit tagen deine sachen hier an, mache jetzt seit 30.09.19, 20:4 und habe bereits 14KG abgenommen. Mache extrem viel Sport vorallem Cardio aber auch bisschen Kraftraining. Was mir aufällt ist das es je nach essen zu kurzfristigen Wassereinlagerungen kommt. Beispiel: 40 gr. Pommes dann 4 tage 600 gramm mehr gewicht dann sogar weniger gewicht als vorher...warum geht das solange trotz Sport und wieso passiert das überhaupt?!? LG Patrick

Ich bin Angy und bin 58 Jahre alt und meine große ist 155 und Gewicht hatte ich vor 11 Jahren 115 kg. So es wird doch eine kleine Geschichte ☺️🤣😁jetzt trage ich die Größe 44 und schwanke zwischen 88 und 89 kg. Habe angefangen ohne Weizen und versuche auf Zucker und Wurst zuverzichten. Jetzt stelle ich fest , dass meine Dellen am Oberschenkel weg sind und habe immer dieses Fettgewebe gespürt und jetzt kann ich sogar mein Oberschenkelknochen spüren was etwas seltsam ist, obwohl meine Oberschenkel trotzdem noch kräftig sind. 😁 zum Frühstück auf Arbeit esse ich naturjogurt mit Haferflocken und etwas Früchten und einmal am Tag 2 Scheiben Roggenbrot mit Käse und mal Avocado. Mal eine Gemüsepfanne und esse aber auch 3 Eier am Tag. Was ich feststellen muss, ich kann kein Eis mehr essen. Ich liebe eigentlich Eis und habe einmal im Monat es mir mal gegönnt. Nun ein kleines Löffelchen und ich merke das es mir im Mund alles zusammen zieht und mir ist wie brechen. Ist schon seltsam wenn ich so meinen Körper beobachte. Aber vom Gewicht geht nichts mehr runter aber trotzdem habe ich das Gefühl das meine Hände und arme weniger werde. Warum verliere ich kein Gewicht mehr.

Tolle Folge 👏👏👏

Es wäre hilfreich wenn du mal Fragen beantwortest die dir darunter gestellt werden und nicht nur mit 💝 reagierst!!!!

Könntest du den Figurbooster auch dieses Jahr wieder machen? 😊❤ Habs leider erst jetzt gesehen😧😬

Veganes Bio Vollkornwasser 😂

Hallo Patric! Kannst du mal erläutern was genau bei der HCG-Diät bzw. Stoffwechselkur passiert und was du davon hälst? Ich kann mir nicht vorstellen, dass es gesund ist, 500 kcal am Tag zu essen ohne Kohlenhydrate und Fette und sich dazu auch noch einem Schwangerschaftshormon auszusetzen, obwohl man nicht schwanger ist. Liebe Grüße Stina

Das Wasser ist männlich Still😂😂😂😂😂😂

@Heinzelmann: Gerne etwas über steroid Missbrauch im Natural Bodybuilding

Du sagst Stress macht dick, wenn ich Seelischen Stress bekomme nehme ich sofort ab.

Super videos danke dir

Ich hab vor sechs Jahren aufgehört...wie ich erfahren habe das ich schwanger bin...jetzt kämpfe ich mit den restlichen 13 KG aus der Schwangerschaft.

Täglich 3 Ciabatta - kein Problem 😊

Wo kaufst Du Deine T-Shirts? Auch solche mit großem Ausschnitt. 😊 wenn man sich gut fühlt will man auch gut aussehen.

Hallo, soeben höre ich diesen Vortrag, und auch die Strategie des abwechselnd 《4-5 Tage "Diät" - 1 Tag "Reinhauen"》. Wäre dies auch eine Möglichkeit, gesund, vorsichtig und kontrolliert ein paar Gramm zurückzugewinnen bei aktuellem Untergewicht? Würde damit der auf "Sparprogramm" programmierte Magen sich so nochmal an dichtere Nahrung und größere und Nahrungsmengen gewöhnen können, ohne in das Extrem des "Notspeicher nach Hungersnot wieder Auffüllen" zu wechseln? Die Angst davor - also vor dem auf einmal wieder stark Zunehmen - ist nämlich meine größte Hürde... Vielen Dank!

Mich würde mal als Typ 1 Diabetiker interessieren mein ft3 Wert liegt bei 3pg/ml und mein ft4 17ng/l . Ist das gut ? 😅 und hast du Tipps für Typ 1 Diabetiker beim Abnehmen? Top Videos Lg Deniz

Bedeutet dass wenn man Depresionen hat, also dadurch unter Stress ist auch nicht annehmen kann, dass ist nämlich bei mir der Fall, ich esse Gesund und nicht mehr als 2000 kcal, sogar weniger und auch keinen Zucker.

Was hälst du von mit Hypnose abnehmen. Entweder direkt beim Hypo Therapeuten oder eine Hypno Cd wie z.b die Munchiemachine von Chris Mulzer aus dem NLP. Es ist doch immer gut wenn das Gehirn oder Unterbewusstsein mit überzeugt ist, oder?

In fast jedem RU-vid Fitness Video bzw RU-vid Ernährungs und Diät Ratgeber heißt es, man dürfe es mit dem Kaloriendefizit nicht übertreiben da der Körper sonst den Stoffwechsel auf ein Minimum begrenzt und sozusagen den Notlauf einschaltet. Gibt es denn eine ganz grobe Faustregel ab wann dieses passiert? Sicherlich hängt es davon ab wie sich die Kalorien zusammensetzen wie ich über den Tag zu mir nehme. Wenn ich meinen Körper also mit genug Fett und genug Eiweiß versorge kann ich doch vermutlich auch ein sehr hohes Defizit halten ohne dass der Stoffwechsel in den Keller geht oder?

Könntest du mal ein Video zum säure-basen Haushalt machen?

Hallo, wie sieht die Sache mit dem T3 und T4 denn aus, wenn man keine Schilddrüse mehr hat? Mit L-Thyroxin 125 eingestellt, so dass der Tsh in Ordnung ist.... T3 und T4 werden aber routinemäßig nicht getestet.....

Wie viel Proteine sollte man zu sich nehmen wenn man mit Muskel Aufbau beginnt? Kann man das mehrmals am Tag nehmen oder nur einmal nach dem Training ?

Hallo Patric! Leider habe ich den Einstieg für den Figur-Booster verpasst, weil ich dein Video erst jetzt entdeckt habe. Gibt es denn nochmal eine 2. Chance für einen neuen Figur-Booster- Kurs? Und kann man diesen Kurs vom PC aus verfolgen, oder muß ich dafür irgendwo hin?

Wie kann ich es schaffen kleinere Portionen zu essen ohne ständig Hunger zu haben? Bei der darmspiegelung wurde herausgefunden dass ich ne für mich natürliche darmverengung habe durch einen besonders starken Knick. Und jetzt soll ich nur noch kleinere Mengen zu mir nehmen aber dafür öfters. Aber ich hab die ganze Zeit das Gefühl das ich verhungere 😭. Spätestens alle zwei Stunden muss ich was essen. Ist das nicht zu eng zwischen den Mahlzeiten?

Erstmal „Happy Birthday“ nachträglich! Ich hoffe du hattest einen wundervollen Tag 🎂🎉🎁! Hier kommen meine Fragen: Wie bekommt man es hin, wenn man einfach nicht so auf „Proteine“ steht! 😉 Eier z.B. kann ich nicht essen! Mal eins gut, aber das ist ja vermutlich nichts? (Fisch geht leider auch nur ab und zu) Und werden pflanzliche Proteine genauso gut verstoffwechselt, wie tierische? Und, gibt es gute Proteine auch als Shake? Das wäre für mich die beste Möglichkeit! Und muss man unbedingt Kartoffeln usw. meiden? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ein gesundes Mittagessen z. B. wo Kohlehydrate involviert sind, mich länger sättigt (was ja auch deinen Aussage ist, wenn auch ohne Kohlehydrate) Oder ist sogar möglich, dass man eben Team Kohlehydrate ist statt Proteine? Danke für die Möglichkeit hier meine Fragen zu stellen! Lg

Zum Thema "Iss weniger und du nimmst ab": Die Aussage "Wenn du abnehmen willst verbrenne mehr Kalorien als du zu isst" ist zwar völlig richtig, aber genauso wenig hilfreich wie: "Um ein Fußballspiel zu gewinnen musst du mehr Tore schiessen als der Gegner"

Hallo,alles gute zum Geburtstag! Mir wurde die Schilddrüse komplett entfernt.kann nicht abnehmen ,obwohl ich laut Blutwert gut eingestellt bin.brauche wirklich Hilfe.lg

Vorm Drehen immer mal sicherheitshalber Zähneputzen^^

Du sagst Eiweiß und Fettanteil hoch wieviel Kohlenhydrate soll ich denn Essen

Hi. Ich habe eine Frage zum Thema Sport/ Blockaden. Ich weiß nicht ob ich hier richtig mit der Frage bin, aber ich stelle sie einfach mal. Ich bin eigentlich eine sehr sportliche Frau, doch ich habe seit den Geburten meiner 2 Töchter immer wieder kehrende Blockaden, die starke körperliche und seelische Probleme verursachen. Ein Osteopath sagte mir ich solle den Rücken trainieren. Doch die Blockaden liegen im Becken und Kopf Bereich und Rücken Training bringt nichts. Ich mache Krafttraining, doch das scheint auch Blockaden zu verursachen wurde mir von jemand anderen gesagt.... Es ist langsam sehr frustrierend. Du kennst dich so gut mit dem Körper aus! Hast du vielleicht auch mit sowas Erfahrung und kannst Tipps geben? Ich möchte endlich ohne diese Blockaden Leben. Und wissen was sie verursachen könnten. Und nicht auf Krafttraining verzichten. ...

Wie heißt das Buch ? ☺️

Hey, hättest du vll lust, dich mal mit dem abnehmen nach der schwangerschaft (stillzeit) zu beschäftigen? Leider bekommw ich troz stillen kein gram runter, obwohl ich eigentlich ausgewogen esse. Liegt womóglich an den hormonen oder?

Da sieht man mal wieder was die Hitze mit ihm macht.....der arme....seine Nase ist jetzt an der Stelle vom Ohr....😱😊

Happy Birthday btw :) schaust allerdings nicht altersgemäß aus... hast wohl das goldberger-gen, wie wir das nennen :D

Hallo Patric, ich habe eine Frage. Als er mir vor ein paar Jahren gesundheitlich nicht gut ging, habe ich sehr sehr wenig gegessen und hatte auch kein Hungergefühl. Ich habe dadurch abgenommen. Wieso funktioniert das dann jetzt nicht? Wieso schaltet mein Körper jetzt auf Sparflamme aber hat es damals nicht? 🤔

Kann ich immernoch in das Programm kommen auch wenn es "schon" der dritte Tag ist? Habe das erst gerade mitbekommen und du bietest genau das an was ich suche

Sorry... aber Frage 1 wurde aus meiner Sicht nicht beantwortet! 😟

Ab viel Tagen beginnt der Körper Muskeln abzubauen, also in welcher Regelmäßigkeit muss man reize setzen??

@patric heinzmann. Ist es schädlich, wenn man die Woche 1.5 Kilo abnimmt

Ab wann ist eine Diät denn eine hardcore-Diät? Ich habe mal gehört, dass man bei 1000 kcal noch ziemlich safe ist, stimmt das?

Schade, dass die Frage 1 nicht beantwortet werden konnte. Hätte mich auch sehr interessiert. Also nochmal anders formuliert: Wie bekomme ich einen bereits versauten Stoffwechsel wieder auf Spur? ...also nicht WIE ich ihn mir versaue - das wissen die meisten Diäterfahrenen ja schon - sondern wie ich es schaffe, dass ein BEREITS ÜBER JAHRE versauter Stoffwechsel wieder NORMAL verbrennt? Und das Ganze bitte OHNE, dass ich übermorgen 10 kg mehr auf der Hüfte habe.... ? ...eine Möglichkeit wäre eventuell ca. 2 Tage fasten ( vielleicht mit moderatem Sport an einem der Tage) und dann 12 Stunden essen als gäb's kein morgen mehr...dann ca. 2 Tage normal- also gesund hoher Nährstoffgehalt usw. - essen ( hier die Bewegungseinheit anziehen evt. HIT Training) und dann das Ganze wieder von vorne. Aber ich bin nur Laie...:)

! 01.07. ist ein Mittwoch ! Kein Montag 😉

👍👍👍👍👍

Ich weiß gar nicht wie ich in die 47 Notwendigen Bausteine in meine Ernährung unterbringen soll. AUCH Eiweiße ect. In unseren Lebensmitteln ist doch heute so wenig an gutem drin.

Das Thema war; "Wie kurbel ich den Stoffwechsel an?" Du redest und redest und redest ... komplett am Thema vorbei. Schade.

Hallo Patric. Habe auch eine Frage an dich. Meine Körperfett Waage zeigt mir an das mein Körperfett Anteil steigt wenn ich abnehme. Warum ist das so? Mache ich was falsch?

Vollkornwasser, ich brech zusammen *lol*

aooooooooooooooo schade,bin LADD+ler und hätte sooooo gerne da mitgemacht aber natürlich bin ich krank =( typisch sommergrippe

Boar jeder erzählt was anderes...😟Brunnschädel davon.Si wird das nie was.Im Buch Fettlogik überwinden steht es gibt keinen Hungerstoffwechsel .Jeder hat irgendwie die mega Ahnung und der normale Fetti in dem Fall ich steigt nichtmehr durch.Glaub ich zähle wieder Kalorien.

Je mehr Stoff Testo mehr Muskeln

Heißt das umso mehr Stress man hat umso schwerer ist es anzunehmen weil der Stoffwechsel verlangsamt wird?

hmm ich mag deinen humor: es spricht nicht. ich kenne so viele labernde arschlöcher, du glaubst es nicht. und ich kenne so viele weise frauen ...