Wie schlecht ist man nach 3 Wochen Krankheit | FTP im Keller?

Подписаться 186 тыс.

Просмотров 36 тыс.

50% 1

Irgendwie ist aktuell jeder krank. Und auch uns bei GCN auf Deutsch hat es erwischt. Ganze 21 Tage musste Richie ohne Sport auskommen und macht sich große Sorgen um seine Fitness. Wie schlecht ist er in den 3 Wochen geworden? Oder sind die Auswirkungen einer krankheitsbedingten Pause gar nicht so schlimm wie gedacht?
▬▬ GCN-Merch mit satten Rabatten ▬▬▬▬
Black Friday im GCN-Shop:
🔗 gcn.eu/BlackFr...
▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬
Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf RU-vid, so vielen Fragen wie möglich widmen.
▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬
Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs
🔗 gcn.eu/stravaclub .
▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬
🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.
⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.
▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬
Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!
▬▬ Lust auf mehr Videos? ▬▬▬▬
📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 gcn.eu/Lieblin...
📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 gcn.eu/Highlights
📹 Unsere wöchentliche Show 👉 gcn.eu/GCNaufD...
▬▬ Musik ▬▬▬▬
🎵 Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵
🎵 DYE O - BRASS ATTACK
🎵 EL FLACO COLLECTIVE - CURTAINS DOWN
🎵 FOX MORROW - GETTING TIPSY
🎵 JULES GAIA - JUST PLAYING
🎵 SPRING GANG - PAPA FUNK
🎵 RANNAR SILLARD - PIERCING RISE
▬▬ Hashtags ▬▬▬▬
#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad
▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
© Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Bettiniphoto / www.bettiniphot...
▬▬ Wer wir sind ▬▬▬▬
Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von RU-vids größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!
GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist.
▬▬ Folgt uns! ▬▬▬▬
📱 Facebook: gcn.eu/gcnaufd...
📱 Instagram: gcn.eu/Instagr...
📱 Twitter: gcn.eu/gcnaufd...
📱 TikTok: gcn.eu/gcnaufd...
▬▬ Mehr von GCN ▬▬▬▬
GCN Racing auf Deutsch: gcn.eu/7tl
GCN: gcn.eu/Subscrib...
GCN Tech: gcntech.co/subs...
GCN Racing: gcn.eu/gcn-racing
GCN en español: gcn.eu/Suscribirse
GCN Italia: gcn.eu/iscriviti
GCN en Français: gcn.eu/GCNenFr...
▬▬ Danke an unsere Sponsoren ▬▬▬▬
Canyon: gcn.eu/canyon-de
Wahoo: gcn.eu/wahoo-de
Selle Italia: gcn.eu/SelleIt...
Park Tool: gcn.eu/ParktoolDE
Zwift: gcn.eu/Zwift-de
Colnago: gcn.eu/ColnagoDE
Elite: gcn.eu/EliteDE
Science in Sport (SiS): gcn.eu/SiSDE
Challenge Tires: gcn.eu/Challen...
Sidi: gcn.eu/SidiShoes
Ekoi: gcn.eu/EkoiDE
Silca: gcn.eu/SilcaEUGCN
Close The Gap: gcn.eu/CloseTh...
Strava: gcn.eu/DE-Strava
Ortlieb: gcn.eu/Ortlieb

Опубликовано:

20 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 239

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Mit einem FTP Test zu starten ist selbstverständlich nicht der richtige Einstieg nach einer Krankheit (wir machen so einen Quatsch, damit ihr es nicht machen müsst 😉). Am kommenden Sonntag folgt ein Video, wie man nach überstandener Krankheit wieder in Form kommt. Wir wünschen euch allen beste Gesundheit und freie Fahrt! 🍀

@finnrichter1241 11 месяцев назад

Ich war auch knapp 2 Wochen krank und fange jetzt langsam wieder an mit Spinnen und Laufen, meine VO2max ist auch gesunken, jedoch nur während der Krankheit, jetzt liegt sie nur 2 niedriger bei 65

@skiny9467 11 месяцев назад

Warum in 4 Wochen und nicht schon in 2 und dann in 2 wochenschritten schauen wann sie wieder da ist. Würde mich schon interessieren.

@jangolitzer8972 11 месяцев назад

Sehr gut, bin in den letzten Zügen einer 2 wöchigen Zwangspause durch Erkältung und dann soll es ja wieder los gehen. Danke für eure Videos

@80diamant 11 месяцев назад

hi Richie, ich hab grad gedacht, dass das grundsätzlich sehr gefährlich ist. Machst du dann nach dem back from Schnupfen Programm nochmals einen FTP Test? Das wäre ein guter Vergleich, weil sich die FTP wieder stark erholt. Wie viel darfst du gerne ausprobieren. #fraggcn

@WoddyPecker 11 месяцев назад

Das passt ja perfekt. War jetzt zwei Wochen im Urlaub und dann noch zwei Wochen krank :/

@michaelstegers41 11 месяцев назад

Mich würde interessieren, ob da in 4 Wochen wieder mehr geht. Dazu wüsste ich dann gerne auch, wie das (Aufbau)Training aussah.

@benjaminlex7104 11 месяцев назад

Das würde mich auch interessieren

@maniac0303 11 месяцев назад

@@benjaminlex7104 Meiner Erfahrung nach ist bereits nach 2-3 Wochen wieder deutlichst mehr drin... Natürlich nicht gleich wieder 70 Watt mehr, aber die Hälfte müsste gehen.

@stefan5433 11 месяцев назад

Würde auch gerne wissen, wie schnell man da wieder die Form aufbauen kann

@konstantinoschinsky6893 11 месяцев назад

Bin auch daran sehr interessiert zu sehen wie sehr man sich nach 3 bis 4 Wochen zurück kämpfen kann 👏

@froesche5 11 месяцев назад

Fände ich auch interessant. @gcnaufdeutsch könntet ihr in ein paar Wochen vielleicht ein Video machen, inwiefern Richie wieder an das alte Niveau aufschließen konnte?

@TR-mb4if 11 месяцев назад

Du solltest auf jeden Fall ein zweites Video darüber machen wie fit du in 4 Wochen bist. Das Problem kennen wir doch alle, aber ich habe gelesen, dass der Körper bei Trainingsbeginn sich an die Belastung erinnert und sich auch recht schnell wieder anpasst. Kannst du das in einem zweiten Video erklären und dann deinen Test machen? Mich würde auch interessieren, wie du dich wieder fit gemacht hast.

@erikmullers2153 11 месяцев назад

Perfektes Timing für dieses Thema. 😅 Ich freue mich schon auf die weiteren Folgen zu Thema: Wie werde ich vernünftig wieder fit? Danke fürs Teilen, Richie😊

@stefanobuccaci9294 11 месяцев назад

Passt wirklich zur aktuellen Situation (selbst auch fast 2 krank gewesen) und ist sicher für viele sehr interessant. Dennoch bitte so was wie ein Warnhinweis zu Beginn, da so eine Ausbelastung direkt nach so einer Erkrankung nicht ganz ungefährlich ist. Herzmuskelentzündung etc... Wie lange nachdem Du dich wieder "gesund" gefühlt hast, hast Du den Test den gefahren? Und danke für den immer Topp Content!

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Da hast du natürlich vollkommen recht. Sonntag gibt es dann das Video wie man nach einer Krankheit wieder vernünftig ins Training einsteigt. Gute Besserung und alles Gute für den Weg zurück zur Fitness 🍀

@stef04101977 11 месяцев назад

Nach meiner COVID Infektion war bei mir der Puls für ca. 10 Wochen um rund 20 Schläge erhöht, und meine Leistungsfähigkeit entsprechend niedriger. Das ganze ohne zusätzlicher Erkältung und Apfelschorlenwochenende. Nach diesen Wochen ist mein Fitnesszustand aber sehr schnell wieder auf das ursprüngliche Niveau angestiegen. Also nicht übertreiben, die Zeit die du brauchst nehmen dran bleiben und die kleinen Erfolge genießen. Das wird schon wieder. SARS Cov-2 ist u.a. bekannt dafür, die Membranen der roten Blutkörperchen aufzuweichen und damit den Sauerstofftransport erheblich zu stören. Es braucht einfach seine Zeit, bis der Körper das wieder repariert hat.

@youlliam7693 11 месяцев назад

Endlich besser als Richi auch ohne Hartes Training. Jahresziel erfühlt… da kann ich jetzt in die off Season gehen🙏🏾😝

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

😜

@thomasd3405 11 месяцев назад

Also Leistung hin oder her, denk an unseren wichtigsten Muskel: das Herz! Ich fahre das ganze Jahr über, egal welches Wetter draußen, ca.15000km/Jahr. Wenn mich eine Erkältung erwischt, was schon mal passiert, dann gibt es immer 2 Wochen Ruhe. Danach geht’s langsam, max. 140bpm. Natürlich merke ich, dass zumindest die ersten 10 Tage das Herz mehr arbeiten muss, als es sonst tat. Dafür habe ich meine Pendelstrecke von 30km (hin und das gleiche zurück ) als Messlatte. Erst ab der 2 Woche wird es normaler. Aktuell pausiere ich 2te Woche, denn Corona hat mich auch erwischt, allerdings ohne Erkältungssymptome, oder sonstiges. Trotzdem wird noch bis Mitte der nächsten Woche pausiert. Die Kondition ist mir nicht wichtig. Mir ist meine Gesundheit wichtig und finde,dass es für jeden es sein sollte. Ein Herzfehler ist irreparabel und dann wird es fast unmöglich sich wieder aufs Rad zu setzen. Bin übrigens 50 😅

@Aliasse861 11 месяцев назад

Danke für den eigentlich "Intimen " Einblick, mit 55 Jahren bin ich mit 2,9 Watt/kg mehr als zufrieden, d.h für Euch, es wird auch ohne krankheitsbedingte Auszeit noch schlimmer.😰

@michaelochs6 11 месяцев назад

54 und ich kenne das - aber nach COVID hat’s extrem lange gedauert.

@linzlover68 11 месяцев назад

Exakt gleiches Alter und auch exakt gleiche Leistung wie ich - wobei ich zumindest am Gewicht noch etwas holen könnte und auch muss, denn 2,9 ist hier im alpinen Geläuf einfach zu wenig, um die Berge wirklich gut raus zu kommen. Der Notnagel jetzt ist vorne ne Rotorkurbel mit 30/46 und hinten die Kassette bis 36. An den Traum Glocknerkönig fahren ist so aber nicht wirklich zu denken, da fehlen noch mindestens 10 bis 15%...

@stefangspan5935 11 месяцев назад

Genau das passende aktuelle Thema zur Zeit für mich 😷🥵🤒

@marvink6985 11 месяцев назад

Gute Besserung radfreund❤🚴‍♂️!

@andreasborgmann3537 11 месяцев назад

@@marvink6985… für mich auch - bin seit 4 Tagen COVID-19- negativ! 👍🏽

@electricprosodie 11 месяцев назад

Das Selbstexperiment; nicht ohne Risiko (Rückfall, Schädigung des Herzmuskels). Es ist zwar interessant zu sehen, dass nach der Erkrankung natürlich nicht die Leistung abgerufen werden kann, die vor der Erkrankung ermittelt wurde. Allerdings sehe ich hier zwei Ursachen, die nicht voneinander getrennt werden können: 1. Der Leistungsabbau durch den Trainingsausfall (z.B. Muskelabbau). 2. Krankheitsbedingte Schwächung (z.B. Immunsystem ist noch mit Entzündungsprozessen beschäftigt). Ein Blutbild vor dem Test, das annähernd dem „gesunden“ Blutbild entspricht, wäre für eine objektivere Aussage über den „Leistungsabbau“ notwendig gewesen. Hätte der Test vielleicht 2Tage später stattgefunden, dann wäre er unter Umständen deutlich besser ausgefallen, da z.B. entzündliche Prozesse abgeschlossen wären. Das lässt sich eben ohne die medizinische Bestätigung einer Genesung nicht abschließend klären. Trotzdem ein interessantes Video. 👍🏻

@kaite8371 11 месяцев назад

Entzündliche Prozesse nach Corona können noch acht Monate andauern. Selbst wenn man nichts davon merkt im Alltag. Ich hatte vor einem Jahr eine total milde Infektion mit einem Tag Fieber. Habe mich dann noch extra geschont. Konnte auch scheinbar normal belasten. Bin aber das ganze Jahr nicht wirklich auf Geschwindigkeit gekommen. Irgendwo war immer eine unsichtbare Grenze. Ohne daß ich wirkliche Symptome gehabt hätte. Erst so im Oktober hatte ich richtig Kraft.

@Christian6707 11 месяцев назад

KRASS!! mich beschäftigt gerade dasselbe Thema. Ich würde mir ein Video wünschen in dem du erklärst wie jetzt deine Herangehensweise ist? Wie leitest du deine neuen Trainingszonen anhand der FTP ab? Viel Grundlage?

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Kommt am Sonntag! :)

@allesrelativ 11 месяцев назад

Super Thema, das zeigt das sich die Form nunmal nicht ewig halten lässt und irgendwann mal etwas passiert was man nicht beeinflußen kann. Du wirst sicherlich schnell wieder aufbauen können!

@leber9791 11 месяцев назад

Kein Grund zur Beunruhigung, kommst schon schnell wieder in Form ! 💪

@erlebnisinnenstadt3982 11 месяцев назад

Hey Richie, tolles Video! Ich bin genau in der gleichen Situation wie Du, nach COVID ist meine FTP ebenfalls eingebrochen -23%. Ja, halte uns auf dem Laufenden, wie sich Deine Fitness entwickelt, gerne weiteres Video. Dir gute Besserung!!! Klaus

@timonnermay2825 11 месяцев назад

Danke für das Video! Ich habe auch schon einmal nach Krankheit ordentlich Leistung verloren und bin leider danach nie wieder ganz rangekommen, auch weil es die Trainingsmotivation ordentlich runtergezogen hat. Es würde mich wirklich trainieren, wie du da wieder rann kommst und wie du trainierst.

@Frankenpedaleur 11 месяцев назад

Genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich war erst krank, dann Urlaub im Ausland, danach wieder krank. 3x gefahren in der Zeit. Glaub meine FTP ist im Minus Bereich nun...😁😄 Ach ja, und 4kg abgenommen. Die aber nach und nach durch Essen und momentan wenig Bewegung langsam wieder aufgefüllt werden. Also Fett statt Muskeln. 😒😭

@rennradlerin 11 месяцев назад

super thema. passt richtig momentan, auch, wenn es bei mir op bedingte pause ist. hab auch bisschen angst was zu verlieren 🙊 die idee mit dem test in vier wochen, finde ich gut! nach drei wochen trainingspause und dann gleich einen ftp test zu fahren, stelle ich mir aber auch echt schwer vor. trotzdem krasse leistung, und vielen dank für den einblick, richie! ich bin mir sicher, du bist sehr schnell wieder auf deinem ftp wert von vor der erkältungswelle!

@johannesbergmann4964 11 месяцев назад

Servus, die FTP Regeneration wäre schon auch sehr interessant, wie und wann die Kurve wieder ansteigt. Danke für das Experiment 👍

@horst-hemberger 11 месяцев назад

War schon interessant zu sehen wie es mit der Leistung abwärts geht. Das Problem bemerke ich bei mir auch gerade, aber nicht wegen einem Infekt sondern es wurde im Frühjahr Lungenkrebs diagnostiziert. Durch Chemo, Strahlentherapie und Immuntherapie weniger Training, bzw. Ausfall von vielen Trainingseinheiten durch Krankheit oder ich musste aufpassen keine Erkältung (Lungenentzündung) zu bekommen, gerade bei der Wetterlage. Meine derzeitigen Werte nach TSB: Fitness 67 Erschöpfung 10 Leistungsfähigkeit 57 also absolut im Keller. Ich hoffe ich kann alles wieder zu meinen alten Werten aufbauen. Also Leute, Kopf hoch, positiv denken, wir schaffen das. Danke an Richie und Tobi für diesen Kanal, spitze👍

@oli_md9428 11 месяцев назад

Alles erdenklich Gute für dich!

@horst-hemberger 11 месяцев назад

@@oli_md9428 ich schaff das, was Armstron konnte kann ich schon lange.

@typischtimon0509 11 месяцев назад

Ich hatte einen ähnlichen Fall mit sogar 10 Wochen Ausfall. Bin dann auch einen FTP test gefahren. Der Test war ähnlich schlecht. Aber schon nach 1,5 Wochen war ich schon wieder sehr viel fitter. Ich stimme zu das bei Leistungssportlern die VO2MAX schneller abnimmt, aber auch mit kontrollierten Training schnell die Leistungsfähigkeit wieder kommt.

@SaschaKuss-s1r 11 месяцев назад

Ja! Auf jeden Fall mehr Trainingswissenschaften 🤓🥰 gibt ja nicht nur ambitionierte Sportler mit zu großen Portemonnaies da draußen 🙈 Bin sehr gespannt wie schnell du wieder aufbauen wirst 💪🏻

@fluegelbs6295 11 месяцев назад

-25% ist wyld- bitte das Folgevideo in 4 Wochen bringen ! 🙏🏻

@robertbesch1672 11 месяцев назад

Super Video ich selber hatte Anfang Juni genauer am 3. Juni nen Speichenbruch am linken Arm. Speiche war durch gebrochen wurde operiert, lag 5 Tage in der Klinik. Nach guten 5 Wochen hab ich mich wieder auf die Rolle gesetzt. Und Schiss hatte ich ob ich wieder bei Null anfagen musste, siehe nein. Gut 40 Prozent Fitness hab ich verloren. Aber mir war es erstmal wichtig überhaupt wieder das Gefühl fürs Biken zu kriegen. Da war mir der FTP egal. Ich bin mit dem Singlespeed mit einem EScooter frontal zusammengeknallt. Wer von Euch mal sowas hatte dem oder der sollte der FTP test erstmal egal sein. Ich hab am Anfang erstmal 10km dann 40km abgerissen und das mit Gips. Dann kam der Gips runter weiter mit Orthese trainiert. Und das nur mit Puls und Durchschnitt km/h bei Strecken bis 60km. Von Workout zu Workout gings besser. Es gab aber auch Tiefen bei dem ich das Training abbrach. Und ohne das Radtraining auf der Rolle hätte ich die Reha die über 2 Monate dauerte ( 2x die Woche) dauerte nicht geschafft, allein mental war es heftig. Alle genossen den Sommer ich hab mich mit Reha und Training auf der Rolle gequält. Abfang September habe ich eine Ausfahrt draussen absolviert. Mir war da die Leistung auch erstmal egal. Wieder den Wind zu spüren das Feeling auf dem Bike das war mir am Wchtigsten. Nur war der Knochen immer noch nicht vollständig zusammengewachsen. Der Bruch wurde mit ner Titanplatte fixiert. Uch hab danach beschlossen jetzt nur noch Indoor zu trainieren. Bin jetzt wieder bei guten 70 Prozent . Vor dem Unfall war ich bei fast 100 Prozent. Ich trainiere mittlerweile immer mit ner Bandage die meine Narbe abdeckt. Das stärkt mich mental und ich schaue nicht immer auf die Narbe und werde an den Unfall erinnert. Fazit : ich hab mir einen eigenen Rehaplan und Trainingsplan erstellt, und mich wieder Stück für Stück gesteigert. Vor Weihnachten lass ich mir den Arm nochmal röngten. Wenn der Knochen komplett zugeheilt ist gehts wieder auf die Strasse. Auch im Winter, sollte es keinen Schnee usw geben. Ich wollte Euch mal teilhaben lassen wie ich mich nach einem schweren Unfall wieder aufgerappelt habe. Und das allerschlimmste waren nicht die körperlichen Schmerzen sondern die Psyche. All die Touren die ich im Sommef geplant hatte, alles gecancelt. Und was ich in der Zeit geweint habe, ich hätte ein 5 Liter Eimer vollmachen können. Ich würde mich freuen wenn ihr mal ein Video macht zum Thema , Krankheit Unfall und wie wir danach wieder fit werden, nicht nur körperlich sondern auch mental.

@fabianbinder3681 11 месяцев назад

Die Art der Krankheit wird sicherlich auch eine Rolle spielen. Könnte mir vorstellen, dass Corona da anders zu Buche schlägt als Magen-Darm. Update und Tipps zum Wiedereinstieg wären spitze!

@christiankaiser7962 11 месяцев назад

Ist mir auch so gegangen. Aber egal ob Corona oder „nur“ eine Erkältung. Kein Training ist mental das schlimmste. Bin gespannt in 4 Woche. Denke bei ruhigen Training, sieht es bestimmt viel besser aus. Ich denke auch wenn man ein gewisses trainigslevel hat kommt man auch schneller wieder auf das Level hoch 🎉

@1quaxi1 11 месяцев назад

Ja, Corona soll die Mitochondrien massiv schädigen. Daher siehst du die Auswirkungen direkt in der Diagnostik

@kaite8371 11 месяцев назад

@@1quaxi1sicher auch nicht bei jedem, sondern in schweren Fällen. Da wo deutliche Long Covid Symptome auftreten.

@mlauX 11 месяцев назад

Hatte mir das mehr oder weniger gedacht. War selbst 22 Tage wegen Krankheit ohne Sport und das erste mal danach aufm Fahrrad war grauenhaft. Aber: es kommt wieder schneller als man denkt 😃

@skiny9467 11 месяцев назад

Das Gefühlt hat ich auch. Es geht schnell, aber kommt auch schnell wieder. Nach Pausen von 2 Wochen brauchte ich ungefähr solang, um wieder in die Nähe meiner Vorpauseftp zu kommen.

@klaustowender1663 11 месяцев назад

Erstmal danke für dieses Video. Sich nach 3 Wochen Krankheit so zu quälen ist natürlich aus medizinischer Sicht leichtsinnig. Erwartet habe ich schon einen ordentlichen Leistungsverlust - ich kann natürlich nur von mir ausgehen: 1 Tag komplette Pause = kein Problem; nach 2 Tagen ist ein Abfall schon deutlich spürbar. Nun hatte ich auch eine Woche eine Erkältung und war entsetzt wie schwer mir das Treten fiel. Aber da ich schon ein älteres Semester bin, steigere ich mich langsam. Mit 66 Jahren ist bei mir mit ca. 165 Puls Feierabend, dagegen war mein höchster Wert im Bergsprint mit 32 Jahren 221 Schläge.

@normanrahmel 11 месяцев назад

Krass 😢 mich würde extrem interessieren, wie sich das die nächsten vier Wochen entwickelt

@hans-jurgenwolter1399 11 месяцев назад

Meiner Erfahrung nach geht es nach Wiedereinstieg zunächst mal noch weiter runter bis es dann endlich - wenn auch zunächst nur langsam - wieder aufwärts geht.

@MrSTO1976 11 месяцев назад

Hallo Richi, ich mach’s grad genauso durch, erst grippalen Infekt und anschließend Urlaub gemacht, kaum in der Arbeit erwischt mich aktuell das Corona Virus und wieder ist kein Training möglich. Wichtig ist, um noch darauf hinzuweisen, das nach einer Corona Infektion nicht zu früh mit intensiven Einheiten begonnen darf!! Stichwort Herzmuskelentzündung!! Freue mich sehr auf das Video zur Trainingsaufahme nach überstandener Krankheit. Allen derzeit Kranken gute Besserung 👍🏻

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Danke, dir auch eine gute und rasche Genesung! 🍀 Und mit den schweren Einheiten nach Erkrankung hast du natürlich vollkommen recht. Bitte nicht nachmachen!

@jonasvieth 11 месяцев назад

Sowohl der Exzess mit Apfelschorle als auch der FTP Test ohne Ventilator waren bestimmt genau das was der Arzt verschrieben hat 😉 Das wirklich spannende Thema ist wie es jetzt weitergeht. Wir wünschen dir auf jeden Fall schnellstmöglich zu alter Form zurück zu gelangen 🤞

@whoknocks4676 11 месяцев назад

Was ist das Problem, wenn er ohne Ventilator fährt? Ich mag das eigentlich, viel zu schwitzen. Bin aber auch gerade eine Weile krank und werde nächste Woche wieder anfangen, daher die Frage.

@jonasvieth 11 месяцев назад

@@whoknocks4676 Wie sagt man so schön, es kommt drauf an 😉 Für das Training hat es sogar Vorteile die bis hin zum kleinen Höhentrainings Effekt reichen sollen. Am besten hörst du dir bei Gelegentlichen den letzten Scyence Podcast dazu an (der im Video erwähnte Lukas ist da auch Host). Die Jungs haben richtig Ahnung 👍 Wenn du allerdings mal in einem Zwift Rennen performen möchtest ist es von Vorteil wenn der Körper nicht mehr Energie als notwendig dafür aufbringen muss dich runter zu kühlen. Aber Achtung falls man empfindlich auf Zugluft reagiert. Hoffe ich konnte dir das bisschen erklären ✌️

@hendrikspark4462 11 месяцев назад

Das Hitzemanagement des Körpers kostet einen Grossteil der Energie, weit mehr als die Hälfte. So gesehen könnte man fast sagen, dass ohne Venti/Kühlung zu fahren schon fast vorsätzlich ist, wenn man ein niedriges Ergebniss haben will.@@whoknocks4676

@maxjager3310 11 месяцев назад

Evtl kann es zu Überhitzung und anstieg der Körpertemperatur kommen. Dadurch kann sich die Leistungsfähigkeit verringern. Beim FTP Test will man ja so viel Leistung wie möglich haben, also Keep Cool. @@whoknocks4676

@Chreeeys 11 месяцев назад

Ouch! Viel Erfolg beim Fitness zurück holen!

@hansdampf-i5x 11 месяцев назад

Nice, ich bin immer grad auf der YT Startseite wenn ihr hochladet !

@Nina-cw5du 11 месяцев назад

Toll dass ich neulich für 6 Wochen krank war und mich nicht belasten durfte 🤧 Jetzt geht’s aber wieder 👍😊

@MuckisOnly 11 месяцев назад

Das Ergebnis spiegelt ziemlich genau meinen aktuellen Stand wieder. Zwei Wochen Erkältungsaus und eine anschließende Sportpause macht auch drei Wochen Pause. Bin von 351 Watt auf 281 Watt beim FTP abgestürzt. Aktuell mache ich ein 6 Wochen Workout auf Zwift um am Ende hoffentlich wieder deutlich gestärkter den Test wiederholen zu können. Bin gespannt wie es sich bei Dir entwickelt. Sport ist manchmal echt undankbar. Da fährt man sich den Sommer zur Höchstform und ein Infekt schiesst einem so ins Knie.

@MaxBerger-d1w 11 месяцев назад

Yaay, Maschine Richie. Wäre interessant zu wissen, wie schnell sich Pumpe und Kraft danach wieder an die Leistungsfähigkeit von davor erinnern. Gerne nochmal leiden die nächsten Tage und Wochen für uns. Danke und Bussi

@MichaelTraub-qc5tl 11 месяцев назад

Grund für nicht so hohen Werte war bestimmt auch die eingestellte FTP auf Zwift. Die 3min 365 und 2min 395 Watt. Haben Richie mit Sicherheit schon sehr viele Körner gekostet. Jedenfalls gute Besserung, hoffentlich hast dir nicht jetzt noch etwas schlimmeres eingefangen. Herzmuskelprobleme 💔 usw. Bin wie viele andere gespannt auf die Entwicklung bzw. Herangehensweise der nächsten Wochen. Euer Kanal ist bombe, weiter so.✌👍

@matzeschollek8978 11 месяцев назад

Echt stark, dass du absichtlich für die Zuschauer krank geworden bist, um uns dieses Video zu präsentieren 😮🎉

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

😂 Was man nicht alles macht 🤷‍♂

@scyxon8919 11 месяцев назад

Mich hat es dieses Jahr auch echt mehrfach erwischt. Die normalen Erkältungen konnte ich gut wegstecken. Nach 7-10 Tage wieder losgelegt und nur leicht was verloren. Corona allerdings hat heftig zugeschlagen. Ging zwar nach 6 Symptomtage schnell vorbei (mit bis zu 40 Grad Fieber). Bin nach 9 Tagen nach Krankheitsbeginn wieder ins Training eingestiegen. Aber da ging auch richtig spürbar viel weniger. Auf meiner Standard 90 min Runde ganze 20 min mehr gebraucht und war völlig fertig. Es dauerte 5 Wochen, bis ich wieder auf meinem Vor Corona Niveau war. Ich drücke die Daumen für eine gute Regeneration!

@Unvaccinated750 11 месяцев назад

Bestimmt Geimpft?

@DaveRider719 11 месяцев назад

Uiui krass. Gute Genesung und bleib gesund. Gefühlt waren dieses Jahr sehr viele Leute krank.

@PenzMatt 11 месяцев назад

@@Unvaccinated750offensichtlich nicht.

@eAlex_me 11 месяцев назад

Willkommen im Club! Meine FTP ist bei 280 Watt, allerdings ohne vorher krank gewesen zu sein - hm 🤔 Ich mach übermorgen den nächsten FTP-Test und ich würde mich freuen, wenn du, Richie, in vier Wochen wieder einen FTP-Test machen würdest. Ich hätte übrigens tatsächlich nicht erwartet, dass deine FTP so sehr sinkt. Viele Grüße aus München, Alex

@skiny9467 11 месяцев назад

Viel Glück, ich drück mal die Daumen, dass die 3 davor steht. :)

@eAlex_me 11 месяцев назад

@@skiny9467 Danke dir!!!

@paco6918 11 месяцев назад

Richtig guter Test 👍🏻

@MischkaSi 11 месяцев назад

Wo ist denn der Ventilator fur die kuhlung? Das macht einen imensen Unterschied bei der leistung, weil die hitze nicht annähernd so gut abgefuhrt wird wie outdoor. Das hat einen hohen einfluss auf die Leistungsfähigkeit.

@redsonor 11 месяцев назад

Das deckt sich genau mit meiner Erfahrung.

@dakalla 11 месяцев назад

War bei mir ähnlich.. Von 265w im Sommer (auch über Atemgas/Laktatanalyse, aber auch draußen mit großem Willen reproduzierbar) sind 210w/20min übergeblieben bei 63-65kg. 2 Wochen krank gewesen, dann ein 2 Tage Ultra cycling event gefahren, nachdem ich mich gerade erst 1-2 Tage halbwegs wieder fit gefühlt habe. Danach natürlich zu viel Apfelschorle gehabt und gleich wieder für über eine Woche kränklich. Dann direkt drauf eine lang geplante OP und 2 Wochen kein Sport at all, nur Sofa, Schreibtisch, Bett. Aber jetzt 2 Wochen später merke ich schon, dass wieder etwas mehr Leistung zurückkommt und der Puls besser unter Kontrolle ist bei Sprints zwischendurch etc.

@c.v.b. 11 месяцев назад

Ihr macht einem ja richtig Mut! Liege gerade mit Corona flach und hatte davor schon einen grippalen Infekt, werde also auch fast 3 Wochen am Stück nicht oder so gut wie nicht trainiert haben, wenn der Spuk hoffentlich vorbei ist…😮😢🤮

@Korkinator17 11 месяцев назад

Hab bei rund 320W FTP Covid gehabt und ein gutes Jahr gebraucht - mit Unterbrechung durch Krankheit und Familienzuwachs - um wieder dahin zu kommen. Kontinuität ist absolut wichtig. Du wirst aber, wenn du wieder ein paar Wochen trainiert hast, erheblich näher am alten Wert sein.

@jannikhummer1454 11 месяцев назад

Erschreckend😱

@Bungasconi 11 месяцев назад

Moin, bitte den Test nach 4w wiederholen. Ich glaube, dass deine Wattzahl deutlich angesteigen wird - du hast ja „paar“ Kilometer/Monate Training und Wettkampf (z.B. Triathlon) in den Beinen. 🍻🙋‍♂️

@Cid0484 11 месяцев назад

Dass es nicht der richtige Einstieg ist, habt ihr ja selbst in die Kommentare geschrieben, dazu muss also nichts mehr gesagt werden. Ich würde daher sogar annehmen, dass das Ergebnis auch schon nach nur einer Woche wieder um einiges höher liegt, wenn dein Körper sich wieder daran gewöhnt mehr Leistung bringen zu müssen. Von daher interessiert mich ein erneuter Test nach vier Wochen auf jeden Fall 😉

@martinB4203 11 месяцев назад

Meine bisherige Erfahrung nach Verletzungen und Krankheitspausen: Die Grundlagenausdauer hält sehr lang an, das Schwellentempo sackt sehr schnell ein. Dafür kommt es aber auch schneller wieder zurück! Mach bitte bitte bitte noch einen Tets nach 4 Wochen, am besten mit 3 Wochen Aufbau, einer Woche Taper und dann ballern!

@CarstenRLV 11 месяцев назад

Ich war jetzt auch 2 Wochen krank (kein Corona), morgen will ich zum ersten Mal wieder auf die Rolle (aber nur locker rollen), FTP Test kann ich nur draußen machen und das geht erst wenn der Dauerregen hier mal aufhört (bzw. muss ich mir das vorher nicht geben). Meine Erfahrung mit kürzeren Krankheiten (< 7 Tage) ist aber: Bei der ersten Tour danach merk ich fast keinen Abfall (ähnliche Durchschnittsgeschwindigkeit), der kommt erst später. Scheinbar hat der Körper da erstmal noch ein paar Reserven.

@MrBillboeing 11 месяцев назад

Ich hatte ebenfalls krankheitsbedingt und motivations bedingt eine 10 Tägige Pause was mit aufgefallen ist neben den Leistungsverlust der angestiegene Puls. Also alles normal Richie ✌🏼

@1quaxi1 11 месяцев назад

Ich hatte nach Corona einen totalen Einbruch, meine Aerobe Leistung war weg. Die Kurzatmigkeit nach ca 5 Monaten. 10 Monate später kann ich wieder normal trainieren. Frau, 50 Jahre, Hobbybereich. Die Tests waren alle nicht wirklich aussagekräftig, weil ich extrem mit Schwindel gekämpft hab und mich daher nicht ausbelasten konnte

@kettensalat 11 месяцев назад

Cooler Test...wenn auch sehr ernüchternd...mich würde es sehr interessieren, wie es bei dir nach 4 Wochen wieder aussieht. Grüße 👋

@cablefree-qh8vl 11 месяцев назад

Auch ohne Krankheit funktioniert der Verfall. Im Winter fahre ich nur sehr selten und bekomme dann im Frühling die Quittung. Die Hausrunde ist plötzlich super anstrengend und die Durchschnittsgeschwindigkeit sinkt um ca. 15%.

@patrickdilla6204 11 месяцев назад

Bitte Videos zum Formaufbau und deinen Entwicklung

@NM-bt6ct 11 месяцев назад

Vergleichbarer wäre sicherlich ein vorangegangener FTP Test auf der Rolle. Bei mir sind die Abweichungen zwischen FTP-Test auf der Rolle und LD ca. bei 40W. Aber 3 Wochen sind schon fies, gob deinem Körper lieber noch etwas Zeit vor den harten Einheiten. Ein FTP Test in 4 und/oder auch 8 Wochen zum Vergleich wäre cool.

@SchmittLena 11 месяцев назад

Jetzt wäre noch der Test nach 1 Woche Training interessant. Ob das nur deshalb so schlecht war, weil du noch nicht ganz fit bist. Oder ob es so weit unten war, weil du wirklich so viel Fitness verloren hast... 🤔

@paulgrundkotter1229 11 месяцев назад

Solltest du nach so einer harten krankheitsbedingten Auszeit nicht lieber langsam einsteigen? Klingt ziemlich gefährlich.

@michaelbihr7814 11 месяцев назад

Den Fehler hab ich auch schon gemacht.

@maryfalke2032 11 месяцев назад

Sehe ich auch so..vor allem nach corona, was den ganzen Körper angreift. 3-4 Wochen maximal spazieren oder so. Bloß kein Ausdauersport, die Herzfrequenz sollte weit unten bleiben.

@paulgrundkotter1229 11 месяцев назад

@@michaelbihr7814 Ich nähmlich auch, dann wurde mir darauf aufmerksam gemacht, was das für schlimme Folgen haben kann.

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

@florianneithq1287 11 месяцев назад

@@gcnaufdeutsch Klasse Content mit sehr interessantem Ergebnis. Achte dennoch bitte auf deine Gesundheit! Hoffe sehr auf ein Update Video in ein paar Wochen / Frühjahr. So geknickt von der eigenen Leistung (immer noch top) möchte ich dich nicht sehen - glücklich wollen wir unseren Richie!

@robinhgs7523 11 месяцев назад

Gerne in 4 wochen nochmal

@gabrielbellini7211 11 месяцев назад

Ich leide gerade so mit dir. Ich war 2021 auch 3 Wochen im Bett gelegen ... Hat sich bei der ersten GA Einheit so richtig schei... angefühlt. Nach 2 Wochen Aufbau war das Ergebnis aber nur 30 Watt schlechter. 4,4 auf ca. 4,1 w/kg 😢😢😢 kommt alles wieder 😂

@odemsor 11 месяцев назад

oh das ist wirklich interessanter content!

@heikohonermeier3989 11 месяцев назад

Passt, ich bin durch Erkältung und dann Corona, jetzt 4 Wochen ausgefallen. Null Kraft in den Beinen. Und ein FTP Test zu machen als Hobbysportler trau ich mich noch nicht. Bin jetzt langsam angefangen und steigere mich in 10 Watt Schritten. 🙈

@hendrikturpe8781 11 месяцев назад

Kraaaaaaaaaaassssssss soviel wie ich, hätte gedachte du machst locker 320 Ritchie

@tommiddle6918 11 месяцев назад

Nach meinen Erfahrungen mit mehrwöchigen Krankheiten ist die Form direkt nach der Erkrankung sehr stark gesunken. Es empfiehlt sich auch nicht, mit hoher Intensität, z.B. FTP-Test 😅 einzusteigen. Dafür nimmt die Form relativ schnell zu und gegen Ende kommt als positiver Effekt, dass der Körper gegenüber anderen Sportlern ausgeruhter und belastbarer ist.

@brunnersbou 11 месяцев назад

Top Video wahrscheinlich für jeden Athleten sehr interessant. In 4 Wochen noch ein FTP Test wäre sogar noch interessanter 😜

@andreasprang1483 11 месяцев назад

Sehr interessant und ich würde gerne mal wissen, wie es in 4 Wochen aussieht und wie das Training bis dahin ausgesehen hat.

@manuelrobert5855 11 месяцев назад

Ich denke eine Corona Erkrankung hat bei manchen , vielleicht genetisch bedingt, einen wesentlich längeren " Nachhall" als die Dauer der Erkrankung selbst. Bei den Profis denke ich da an Peter Sagan, vielleicht auch Remco Evenepool. Indes hatte ich bei mir manchmal die Erfahrung gemacht das die erzwungene Ruhe durch eine leichtere Erkrankung sogar eher eine kleine Leistungssteigerung erzeugte, nicht bei der ersten, aber ab der zweiten oder dritten Ausfahrt.

@OlliM4 11 месяцев назад

Vielleicht steckt dir auch einfach Corona noch in den Knochen. Bei mir hat es nach Corona letztes Jahr 5 Wochen gedauert bis ich überhaupt wieder mehr Sport machen konnte und dann noch mal ein paar Wochen bis ich wieder einigermaßen meine Leistung abrufen konnte. Gerne ein Video über deine „Aufbauphase“ 😊

@Unvaccinated750 11 месяцев назад

Du bist 100% geimpft!! Deswegen deine Beschwerden

@oliver.abroad 11 месяцев назад

Cool, bin mit der FTP exakt so schwach wie Richie. Schauen wir mal, wer in 4 Wochen dann mehr drauf hat. Allerdings war ich nicht drei Wochen krank 😂

@dirkdyke3066 11 месяцев назад

Super Video! Allerdings bin ich jetzt doch ordentlich besorgt um meine Werte. Liege genau wie es bei dir war momentan mit Corona flach, inkl Fieber und ner Bronchitis. Und das wo ich vor 2 Wochen erst die Offseason beendet habe und ins Training für die neue Saison eingestiegen bin. Jetzt heißt es erstmal wieder fit werden. Vieleicht gibt es bis dahin ja bereits neuen content dazu wie du wieder fit wirst. Das würde mich jedenfalls sehr interessieren, genauso wie ein erneuter Test in 4 Wochen. Viele Grüße und KetteRechts

@thewidesight 11 месяцев назад

02:04 Drei Wochen keinen Sport gemacht und dann 20 Minuten mit 270 Watt fahren???? Echt smart. Das nächste Mal den Leistungs-Test vielleicht während der Corona-Infektion machen, das wäre dann noch ungesünder.

@TheBungystar 11 месяцев назад

Er ist Ex-profi, fährt sein Lebenlang Fahrrad. Keine Angst er weiss was er macht

@fabianbinder3681 11 месяцев назад

@@TheBungystarLeistungssportler haben genau aus dem Grund der Selbstüberschätzung (und Doping) ein unnötig hohes Risiko der Herzmuskelentzündung/plötzlichen Herztods. Da meinen nämlich (leider zu) viele eben genau dasselbe.

@laurenz323 11 месяцев назад

@@fabianbinder3681Es dopen ja auch bekanntermaßen alle. Aber ja, du hast recht. Wenn eine Herzmuskelentzündung vorliegt, dann ist es oftmals der Ausdauersportler, um es mal allgemeiner zu halten

@DaveRider719 11 месяцев назад

Ja chill doch ist nicht dein Körper und nicht deine Gesundheit. Manche tun gerade so als ob er mit nem Leprakranken gekuschelt hat. Seine Nebenhöhlen scheinen frei zu sein und das Fieber ist auch weg, er ist einfach nur geschwächt und wird jetzt nicht sterben.

@flouserfehler 11 месяцев назад

Ja gerne, bitte auch ein Update nach 4 Wochen und einen Bericht, wie man seine Fitness am besten zurück erlangt. Ich liege selbst gerade schon über 2 Wochen mit einer Bronchitis im Bett und freue mich so gar nicht auf den anschliessenden FTP Test 🤒

@vitainter 11 месяцев назад

Oh scheibe! Ich habe eben eine heftige Bronchitis hinter mich und immer noch nicht 100% gesund. Bin aufs Velo und nach halbe std. war bereits Feierabend. Schlimm, was das alles ausmacht. Gruss

@wenschobert 11 месяцев назад

Auf jeden Fall ist es sehr spannend wie es in ein paar Wochen aussieht... hier wäre vor allem der Vergleich interessant, ob die Leistung schneller wieder nach oben schnellt als früher mal... Aber eigentlich: für mich persönlich ist dein Fall, lieber Richie, komplett irrelevant und nicht nachvollziehbar... von deinem Leistungsbereich brauche ich nicht einmal träumen und von den Kapazitäten um Sport zu betreiben (Zeit, Ressourcen, Gelegenheit) kann ich nicht einmal Geschichten erzählen... Ich fände also ein paar weitere Versuche um den Unterschied zwischen Leistungssportlern, enthusiastischen Amateuren und Otto-Normalsterblichen für wirklich interessant... Nachdem ich jetzt fast 1,5 Jahre Pause hinter mir habe und meine Versuche wieder Einzusteigen meistens nicht länger als 1-2 Trainings halten hoffe ich du hast gute Nachrichten für uns... Gute Besserung und wünsche dir schnell wieder auf die Höhe zu kommen!

@michaelperkins1119 11 месяцев назад

Krass, soviel hätte ich nicht erwartet. Aber wahrscheinlich ist es auch nur, weil es deine allererste Trainingseinheit nach der Pause war, oder? Wär interessant zu sehen, wie schnell es in den nächsten Einheiten wieder aufwärts geht und wie lange Du brauchst, um wieder deine alte Form zu erreichen.

@Twitchp7 11 месяцев назад

Viel spannender fände ich wie schnell Du bei deiner Fitness wieder auf dem alten Stand bist

@tiborharfst4896 11 месяцев назад

Ich würde gern einen weiteren Test sehen

@RenéBethke 11 месяцев назад

Servus zusammen, ich habe nach dem Video das Gefühl bzw. eine kleine Bestätigung, dass Radfahren draußen bzw. bei einer professionellen Leistung Diagnostik das Eine ist und Radfahren zuhause auf der Rolle was ganz Anderes ist. Auch ich habe (gesund) mit den selben Powermetern indoor deutlich weniger Leistung ca. 60 Watt) als draußen bei einer Ausfahrt. Nach Rücksprache mit Radsportkollegen könnte das an dem fehlenden Fahrtwind zur Kühlung des Körpers liegen. Ich trainiere aktuell ohne Ventilator und wollte Zeitnah mal einen Back to Back Test durchführen. Vielleicht wäre auch das ein Video wert? Körper Leistungsabhängigkeit zur Außentemperatur/Körpertemperatur. Wenn ich es richtig gesehen habe, machte Richi den Test ohne einen Ventilator, was er ggf. beim letzten Test davon hatte.

@volkerbehrens348 11 месяцев назад

Hi Richie, sehr interessant, aber auch ziemlich ernüchternd😞 Ich finde den Leistungsabfall allerdings so extrem, dass ich mich frage, ob nach drei Wochen Traíningspause unterschieden werden müsste, zwischen 1. Pause krankheitsbedingt und entsprechend geschwächt. 2. Pause im gesunden Zustand. Wie siehst Du das? Wäre auch mal ein interessantes Thema für Lukas Löer von Science. Bin gespannt, wie schnell die Du Dein "altes" Niveau wieder erreichst - gerne berichten🙂 Gruß aus Hamburg Volker

@beaseekirchner4000 11 месяцев назад

Ich habe bei mir nach Corona auch so was befürchtet. Zeitgleich teste ich noch ein weiteres Program analog zu Trainingpeaks. Lt diesem Program ist mein FTP von 3.1w/kg auf 2.7w/kg gesunken Vo2max von 50 auf 45. Ich trainiere 3-4 mal die Woche. Somit ist das bald wieder oben.

@DJbLUECORE 11 месяцев назад

War 2 Wochen krank gewesen. Nach weiteren zwei Wochen merke ich dass langsam die Kraft zurückkehrt. Bin jetzt aber mehr Durchschnitt, aber selbst da merkte ich das schon. Puls war selbst bei geringen Belastungen gleich oben, Ausdauer und Kraft fehlte bei leichter Belastung komplett. Deshalb weiterhin eher noch ausgesetzt. Kein Bock auf nachträgliche Komplikationen. Vielleicht braucht dein Körper noch Ruhe. Das Ergebnis war jedenfalls interessant. Trotzdem bitte passe noch auf dich auf.

@christianmende1001 11 месяцев назад

Habe auch gelegen. Von 315 auf 295 gefallen.

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Alles Gute für den Weg zurück! 🍀 Sonntag kommt noch ein Video mit Tipps für den Wiedereinstieg. ✌️

@JOKER-rz7op 11 месяцев назад

Schön zu wissen, dass ich wenigstens für kurze mit 15 Jahren und 4,3 W/kg gerade fitter bin als Richie😅

@jedy90 11 месяцев назад

Ich habe 3 Monate nach Corona gebraucht um wieder fit zu werden. Bin wochenlang nur gemütlich die Nidda hoch- und runter geradelt, bis ich wieder in Leistungsregionen gekommen bin

@chrisridesbicycles 11 месяцев назад

Ähnlich lang hat's bei mir auch gedauert. Von wegen "einfache Erkältung"

@markusr1996 11 месяцев назад

14 Tage nach pos. Testung wieder trainiert ohne Probleme…keine weiteren Nachwehen, woran das wohl liegt….😁

@jedy90 11 месяцев назад

@@markusr1996 Glück

@markusr1996 11 месяцев назад

Meine Kinder ebenfalls, no Problems. beide mehrfache Saarlandmeister in ihren Disziplinen. Dieses und letztes Jahr.

@user-fi6pv1xh7l 11 месяцев назад

Übrigens, Corona gibt's schon länger "Die ersten Coronaviren wurden bereits Mitte der 1960er-Jahre beschrieben. Als Entdeckerin gilt die britische Virologin June Almeida, der 1966 eine Aufnahme mittels Elektronenmikroskop gelang." (Wikipedia)

@amfromch 11 месяцев назад

Ganz auf Bewegung muss man doch auch während einer Krankheit nicht verzichten. Ich fahre da immer im unteren Pulsbereich bis Z2, dann schwitzt man und wird schneller wieder gesund. Einfach gut auf die HF achten! das macht den Einstieg ins Training wesentlich leichter, wenn man wieder topfit ist.

@thomaslenhard3088 11 месяцев назад

also nach meiner erfahrung, kannst du zwischen 3-6 wochen rechnen bis du wieder auf das vor krankheits level kommst. nachdem ich anfang 2022 corona hatte, habe ich auch ca. 20% leistung verloren und nach guten 6 wochen war ich wieder auf dem level von davor, da du sicher besser und mehr trainierst als ich, nehme ich an dass es etwas schneller sein sollte. nen test in 4 wochen wäre also fast schon pflicht! :D btw 1-2 min bevor du das im video mit dem gewichtverlust gesagt hattest, dachte ich mir, dass du ein wenig schmaler aussiehst! 😬

@photooutdoor2574 11 месяцев назад

Gerne ein wie schnell werde ich wieder fit!

@MarkusWiegand 11 месяцев назад

Auch wenn man sich nicht mehr krank fühlt, ist das Immunsystem noch am arbeiten bzw. der Körper am regenerieren, gerade nach Corona. Lass es langsam angehen :-)

@alexl2769 11 месяцев назад

Ich mache gar keinen ftp test mehr. Als hobby fahrer schaue ich mehr auf einzelne strava Segmente und ob ich mich verbessert habe.

@sabo7808 11 месяцев назад

war auch vor kurzer Zeit krank und seitdem ist auch die Form im Keller. Das Ganze wird nochmals erschwert durch eine Nase, die bei dieser kalten Luft so krass läuft 😂

@t.w.5282 11 месяцев назад

🤯 waas? Mein FTP ist höher als der von Richie? Fühle mich gegenwärtig auch nicht überaus. Jetzt heisst es für mich trainieren und das nächste Video abwarten. Ich bin gespannt!

@we1rd92 11 месяцев назад

Hätte ich das gedacht? Ja! Bin selbst gerade 2 Wochen flach gelegen, davor auf Zwift mit Coco gefahren, jetzt erstmal mit Miguel und Maria 😝

@gcnaufdeutsch 11 месяцев назад

Alles Gute für den Weg zurück! 🍀 Sonntag kommt noch ein Video mit Tipps für den Wiedereinstieg. ✌

@harztrailer 11 месяцев назад

Auf jedenfall in 2 und in 4 Wochen nochmal testen. Man sagt ja das die Muskeln nur wieder aktiviert werden müssen. Stimmt das?

@sven13kajasup 11 месяцев назад

Bin auch grade krank, nächste Woche geht wohl erst wieder was auch nach 3 Wochen dann...denke da werde ich wohl im Schnitt(aus Erfahrung) 0,5 - 0,75 km/h langsamer paddeln(0,5 km/h ist Training von ca. 8 Wochen)

@PTisWatchingYou 11 месяцев назад

Mich würde es auch sehr interessieren wie fit du wieder in 4 Wochen werden könntest. Vllt. könntest du in einem Video vorab deinen Plan präsentieren wie du es mit Zwift anstellen möchtest und dann könnten die Zuschauer in der selben Zeit auch bei sich selbst sehen, wie die Leistungssteigerung nach 4 Wochen aussieht. Evtl. auch gekoppelt mit einem Zwift Community Event am Anfang und am Ende, wo wir alle zusammen unsere FTP ermitteln? =)

@malteklaus2912 11 месяцев назад

habe schon wieder Angst vor dem nächsten Winter, davor bin ich immer noch optimistisch, aber danach denke ich mir nur noch: Mist.😭😭🤣🤣

@seppt3726 11 месяцев назад

Der Crosser auf der Rolle?😮 Lieber Richie, der gehört doch gerade jetzt in den Auslauf 😉. Bin absolut bei dir, war heute das erste Mal nach einer nem Sturz nach knapp 4 Wochen wieder auf dem Bike. Kondition adé...

@swruehl 11 месяцев назад

Bei mir das gleiche. Wollte den Winter auch nutzen um mich mit Swift und ein paar Workouts etwas fitter zu machen. Und zack - Corona - jetzt gehts mir ähnlich. Jetzt die Frage. Wie lange sollte man wirklich Pause machen? Ab wann kann man wieder richtig belasten? Die erste Fahrt war auch erschreckend. Workout mit 20% unter FTP gefahren und trotzdem Puls von 160 😢.

@HOLTSDESIGNER 10 месяцев назад

Ich weiß, das Coronathema will keiner mehr hören, aber mir hat Corona die Leistung total zusammengeprügelt. Ich hatte es aber auch etwas schwerer und länger. Nach einem HALBEN JAHR hab ich mich wieder ganz gut gefühlt, aber meine Leistung war immer noch schlechter