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Wie Sie Ihre Blase komplett entleeren. Anleitung einer Physiotherapeutin für Frauen und Männer 

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Viele Frauen und Männer entleeren Ihre Blase mit viel zu viel Druck und schaden sich dadurch. Mit der Zeit kann das zu Senkungen, Divertikeln und ähnlichem führen. Hier bekommen Sie eine Hilfestellung wie Sie Ihre Blase mit Ruhe entleeren können und evtl. Restharn vermeiden. Viel Erfolg beim Ausprobieren:)
Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen!
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Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 20 Jahren) zur Verfügung.
Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen:
Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt.
Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.

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6 сен 2024

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Комментарии : 51   
@NicoleHolland-Moritz
@NicoleHolland-Moritz 3 года назад
Danke 👌schon ihre beruhigende Stimme erledigt schon alles.. In der stressigen Zeit...
@veronikaengelke9510
@veronikaengelke9510 2 года назад
Wie schön😌! Seit 1 Jahr quäle ich mich rum, um die Blase besser entleeren zu können. Meine Urologin hat es mir dringend ans Herz gelegt es zu trainieren, da ich sehr häufig Blasenentzündungen habe. Heute früh habe ich endlich beim wiederholten danach Surfen Ihr Video entdeckt. Und es hat auf Anhieb nur mit dem gerade Sitzen und dem Hohlkreuz geklappt. Vielen Dank für diese Anleitung!!! Ich werde der Urologin davon berichten, damit sie das Video empfehlen kann.
@stabile-mitte
@stabile-mitte 11 месяцев назад
Danke schön:)
@flori2611
@flori2611 Год назад
Danke!! Hat sehr geholfen. Man lernt das eigentlich nie, wie man richtig wasser lässt
@monikaro4989
@monikaro4989 3 года назад
Vielen Dank. Das Video hat mir sehr geholfen. Habe jetzt weniger Probleme mit der Blase
@stabile-mitte
@stabile-mitte 3 года назад
Das freut mich!
@Adailse
@Adailse Год назад
Dankeschön, es hat mir sehr geholfen. Die Quälerei hat endlich ein Ende😊
@christinareggentin6238
@christinareggentin6238 Год назад
Ich habe eine Blasensenkung ohne lnkontinenz, mir wurden geraten zu einem OP. Werde lhre Übungen befolgen, Danke! ❤
@m.1036
@m.1036 Год назад
Danke für dieses Video. Hat geholfen. Habe seit 3 Wo. eine Reizblase, wahrscheinlich durch den Katheter während Endo-OP. Ich hoffe, es reguliert sich alles wieder... lg Patricia
@IchLiebeMich68
@IchLiebeMich68 2 года назад
Danke für die Anleitung. Damit hat es schon besser funktioniert. Liebe Grüße
@frankhirt5073
@frankhirt5073 10 месяцев назад
Echt toll erklärt und gut verständlich. Auch als Physio lerne ich gern dazu. Und das war jetzt wirklich sehr ergänzend zu meinem Wissen. Gerade die Herrn der Schöpfung sollten sich dieses Video zu Herzen nehmen. ;-)
@stabile-mitte
@stabile-mitte 10 месяцев назад
Danke🙂
@damirovarahima3361
@damirovarahima3361 Год назад
Vielen Dank Hat mir sehr geholfen
@s.p.7638
@s.p.7638 Год назад
Vielen Dank! Gleich besseres Gefühl!
@stabile-mitte
@stabile-mitte Год назад
danke, das freut mich
@ulamborghini8760
@ulamborghini8760 2 года назад
Sehr sehr gutes Video.
@aytenkrk2352
@aytenkrk2352 4 месяца назад
2006 habe sturz gehabt danach habe ich entleerungsstörung habe auch urodynamische messunggehabt der arzt hat gesagt ich fühle ihren blase mit der hand und es guckt von gebärmuttersteele kann mann das sehen mann kann mit pressar versuchen das sie die probleme beheben oder op davor habe ich angt wenn es nicht hilft oder noch schlimmer wird danke für die video 🤗🤗🤗🤗
@berndschmid6806
@berndschmid6806 Год назад
Hilft wirklich sich Zeit zunehmen.
@lisa-kellner
@lisa-kellner 2 года назад
Liebe Grüße und vielen herzlichen Dank! Mein Tipp bei psychosomatischen Ursachen - Vielleicht kann ich helfen? ❤💋
@IchLiebeMich68
@IchLiebeMich68 2 года назад
Gibt es auch eine Übung für Nachts? Denn Nachts muss ständig wegen dem Reiz der Blase aufstehen. Liebe Grüße
@Inkontinenz
@Inkontinenz Год назад
Ja da gibt es einige gute Übungen
@user-mb3fz3cu4r
@user-mb3fz3cu4r 22 дня назад
Gilt es auch für Männer?
@Eva-cv4yc
@Eva-cv4yc 27 дней назад
Hmm, ja klar, laufen lassen ist schon ok bei Harndruck. Aber wenn ich abends vorm Schlafen noch mal (manchmal nur prophylaktisch) aufs Becken gehe, habe ich das Gefühl, dsss ich zwei Blasen habe, oder eine mit einer Geheimkammer. Erstere entleert sich einfach wie beschrieben: Laufen lassen (wobei prophylaktisches Pinkeln selten mit Laufenlassen zu übersetzen wäre). Letztere fühle ich nicht, aber ich weiß um sie, weil da nach paar Minuten (vielleicht auch nur einer Minute) noch mal viel ins Becken laufen kann. Erfordert ein wenig Konzentration wie auch hmm möglicher Entspannung, meist eher ersteres. Aber naja, ich such mal weiter in Sachen Nebenblase oder so...
@stabile-mitte
@stabile-mitte 23 дня назад
prophyalaktisch zu gehen, ist keine so gute Idee:) Und: Wenn sich eine Blase in mehreren Schüben entleert, haben wir keine "2.Blase im Versteck", sondern meistens eine Organsenkung, so dass z.B. die Blase oder die Gebärmutter die Harnröhre etwas abdrückt, so dass erst beim Wechseln der Position mehr aus der Blase/Harnröhre herauskommen kann. Da macht es Sinn, auf dem WC hin und her zu schaukeln.
@musicmaster1428
@musicmaster1428 11 месяцев назад
Danke für das Video! Habe es immer falsch gemacht davor. Ich habe nach einem 3 Wöchigen harnwegsinfekt leider jetzt Probleme mit Harndrang. Der Arzt meinte das könne bis zu 3 Monate andauern. Haben sie Tipps zum lindern des Drangs?
@stabile-mitte
@stabile-mitte 11 месяцев назад
Ja: Sofort beim Drang: Hände auf den Bauch legen und richtig schön in die Hände und in den Bauch atmen. Dann bekommt die Blase Platz und wird wieder ruhiger. Bitte geben Sie dann gern mal Feedback.
@musicmaster1428
@musicmaster1428 7 месяцев назад
Danke für die Antwort! Ich werde es testen!
@musicmaster1428
@musicmaster1428 7 месяцев назад
Hallo noch mal, ich habe es jetzt getestet. Ich finde es hilft! Am Anfang zwar nur wenig, aber es hilft immer mehr. Danke
@diefledermaus1110
@diefledermaus1110 Год назад
Hallo, funktionieren diese Tipps auch bei Harnverhalt durch Medikamente?
@stabile-mitte
@stabile-mitte Год назад
Das kann gut helfen, aber die Ursache geht dadurch natürlich leider nicht weg.)
@user-fd6ll4ir8b
@user-fd6ll4ir8b 7 месяцев назад
Was soll man denn tun, wenn man spürt dass noch Harn in der Blase ist (nach befolgen der Übungen) und der aber nicht von alleine rauskommen will. Abbrechen und später nochmal versuchen? Oder drücken?
@stabile-mitte
@stabile-mitte 7 месяцев назад
2 zeitiges Wasserlassen. Zwischendurch das Becken schaukelnd bewegen oder auch kurz nach vorn beugen, dann noch mlal probieren. Nicht drücken, laufen lassen ( visualisieren):
@annaalm18
@annaalm18 3 года назад
Ich drücke oft mit der Hand von außen auf die Blase, ist das schädlich? Warum sollte man es laufen lassen und nicht drücken? Diese Ergänzung wäre sehr hilfreich, danke!
@stabile-mitte
@stabile-mitte 3 года назад
Das Drücken auf dem Bauch ist nicht schädlich. Wohl aber, wenn man den Urin herauspresst, in dem man richtig nach unten drückt, da das langfristig zu einer Senkung der Organe führen kann.
@annaalm18
@annaalm18 3 года назад
@@stabile-mitte Dankeschön!! Eine Uterussenkung habe ich bereits, jetzt weiß ich warum... (Habe keine Kinder geboren). Gibt es da zusätzlich zum BBT Dinge, die ich dagegen tun kann? ) (Wenn ich hier nochmal lästig sein darf;) danke!
@mimmymania
@mimmymania 3 года назад
@@annaalm18 es gibt vier wichtige Bereiche die ausschlaggebend sind, Beckenboden, Zwerchfell, Rücken und der Korsettmuskel. Letzterer ist wichtig für die Haltung und funktioniert mit dem Beckenboden zusammen, auch in der Grundspannung schon. (Die macht übrigens auch den flachen Bauch ;)
@drei000
@drei000 2 года назад
@@stabile-mitte toller Beitrag Danke wie groß ist die Blase?
@stabile-mitte
@stabile-mitte 2 года назад
@@drei000 je nachdem wie voll sie ist. Stellen Sie sich einen Luftballon vor, den Sie mit 300-500 ml Wasser füllen: So voll und groß ist eine normal gefüllte Blase.
@UdoKrabowski
@UdoKrabowski Год назад
Gilt das auch für Männer?
@stabile-mitte
@stabile-mitte Год назад
ja, das gilt auch für Männer:)
@starther
@starther Год назад
Ich habe wohl eine schwache Blase, ich muss jede Nacht mind.1 Mal auf Toilette und auch sonst öfter am Tag. Kann man da was dagegen tun? Nichts trinken vor dem Zubettgehen bringt leider nichts...gibt es dafür Tipps?
@stabile-mitte
@stabile-mitte 11 месяцев назад
Es ist nicht unnormal, ca 7 Mal tagsüber Wasser zu lassen, wenn man/frau ca 1,5-2 l trinkt. Und nachts 1 x auf das WC zu gehen ( wenn man abends noch trinkt) ...
@starther
@starther 11 месяцев назад
@@stabile-mitte ok, danke. Ich kenne einfach so viele Leute, die nachts einfach durchschlafen können und fände es schön, das auch mal zu erleben....
@stabile-mitte
@stabile-mitte 11 месяцев назад
Haupttrinkmenge bis 18 Uhr und dann nicht mehr trinken ,wäre auch noch ein Tipp. ....@@starther
@starther
@starther 11 месяцев назад
@@stabile-mitte ok, das probiere ich mal aus, dankeschön!
@corabohmperspektivencoachm4729
Haben Sie Erfahrung mit Querschnittpatienten?
@stabile-mitte
@stabile-mitte Год назад
Nein, nicht in der Praxis. Da wissen die Neuro- Urologen in den QZ`s mehr.
@juliabarfs7751
@juliabarfs7751 2 года назад
Was
@picholoup
@picholoup Год назад
Das funktioniert überhaupt nicht! Sorry!
Далее
Mein Geheimtipp bei ständiger Blasenentzündung
8:21
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