Wohlfühlprogramm - 20 Minuten Dehnroutine mit abschließender Entspannung

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Diese angenehme Dehnroutine verbessert die Beweglichkeit Deines gesamten Körpers und führt Dich mit der abschließenden Entspannung einen wunderbaren Zustand der inneren Ruhe. Sportwissenschaftlerin Nina nimmt Dich durch die Dehnübungen mit!
Wenn Du diese 20-minütige Dehnroutine mit abschließender Entspannungsübung regelmäßig in Deinen Alltag einbaust, wirst Du schon bald eine Verbesserung in der Beweglichkeit Deines Körpers spüren. Am Ende konzentrieren wir uns 2 Minuten nur auf unsere Atmung und kommen so komplett zur Ruhe. Ein richtiges Wohlfühlprogramm, das Du Dir auf jeden Fall verdient hast! Alles, was Du für die Übungen brauchst, ist Deine Yogamatte und schon kann's losgehen! Viel Spaß!
#ergotopia #wohlfühlprogramm #dehnen #entspannungsübungen #gesundheit
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Опубликовано:

24 июл 2024

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Комментарии : 38

@joachimwilke2165 5 месяцев назад

Ich bin total begeistert, es tut mir sehr gut 😀👍

@heikeallbrink1646 5 месяцев назад

Huhu.Ich mache die Übungen jeden zweiten Tag.Es hilft mir sehr gut nach einer Blockade im Hüftbereich❤

@alexandrasantner6571 Год назад

Super Übungen!

@katharinabro1444 2 года назад

Ich bin froh, dass ich euren Kanal zufällig gefunden habe. Ihr macht das so sympathisch und schön. Völlig stressfrei. Vielen Dank!

@danielak1770 6 месяцев назад

OMG bin ich ungelenkig 😅. Aber das kommt,werde jetzt brav diese Übungen machen. Vielen Dank dafür 👍

@simoneschiltz3849 Год назад

Ich bin seit 2 Monaten dabei, sollte durch eine Knieverletzung und jahrelangem Nichtstun jetzt anfangen mich zu dehnen und wiederaufzubauen... habe das vom Knie sofort auf den ganzen Körper ausgedehnt. Übungen sind toll auch wenn ich bei verschiedenen immer noch das Gefühl habe zu brechen....muss weiter dran bleiben. Aber ihr seit toll😊😊😊 weiter so

@denisegruber217 10 месяцев назад

Sehr angenehme Übungen und tolle Endentspannung mit angenehmer Musik 😊

@stahljunkies2145 2 года назад

Bin seit 6 Monaten bei den „Mädels“ Online dabei, garnicht so einfach als Mann manchmal alle Übungen korrekt auszuführen aber alles sehr deutlich und verständlich erklärt, bin wirklich sehr dankbar! Macht weiter so! Beste Grüße

@Ergotopia 2 года назад

Lieber Christian, wir freuen uns über Dein Feedback und finden es super, dass Du seit 6 Monaten fleißig dabei bist. Dass Dir manche Übungen besser gelingen als andere, ist völlig normal. Jeder hat andere Grundvoraussetzungen und mit regelmäßigem Training wird sich Deine Übungsausführung ganz von selbst verbessern. Schön, dass wir Dir dabei helfen können. Mach genauso weiter! Beste Grüße! 🙂

@sphyabertmohamed843 Год назад

👍

@mtths_grn Год назад

Tolle, leichte Übungen. Die Entspannung tat einfach gut 👍

@corneliarindermann5659 Год назад

Mir hat dieses Programm gut gefallen. Sehr ruhig ung gut kommentiert. Danke!

@petrastefanski1718 2 года назад

Bin von den Übungen sehr begeistert und mache sie jeden Tag. Mir gefällt auch sehr gut die ruhige Art der Präsentation. Das hilft mir persönlich sehr gut, die Übungen durch zuführen. Vielen Dank

@christianebecker1964 Год назад

Die Dehnroutine gefällt mir super gut! Vielen Dank dafür 🙏

@evelynhirzabauer-ernst6306 2 года назад

Bin großer Fan von euch

@damianknoppik61 2 года назад

Die Übungen haben mir sehr gut gefallen und gut getan. Ein richtiges Wohlfühlprogramm. Will versuchen die öfter zu machen, zB vor dem Schlafen. Ich mag Euren Kanal, Eure Übungen (zB 11-Minuten-Workout) sehr! Tolle Art und Weise, wie Ihr das näherbringt. Danke :-)

@SharonSuTin 2 года назад

Das war eine sehr angenehme und gute Dehnsequenz. Vielen Dank dafür und einen schönen Mittwoch!

@Ergotopia 2 года назад

Danke für Dein positives Feedback. Beste Grüße! 🙂

@danielavolgger1893 Год назад

Waren spitze🎉

@jw6564 2 года назад

Hallo Ich bin nicht 100% fit, aber bei ergotopia kann ich trotzdem mitmachen und das seit ca.einem halben Jahr täglich. Vielen Dank für die tollen Übungen und die motivierende Anleitung 👍😄

@NoName-ee8si 2 года назад

Super angenehme Übungen, herzlichen Dank euch

@helmutseiffert951 2 года назад

Die Übungen waren gut durchführbar ohne Akrobatik. Fühle mich danach deutlich entspannt. Werde die Übungen als tägliche Routine durchführen

@Ergotopia 2 года назад

Schön, dass Du mit unserem Wohlfühlprogramm so gut zurechtgekommen bist, lieber Helmut! Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg bei der Umsetzung dieser neuen Routine! 🙂

@claudiakompacher1663 2 года назад

Großartig vor dem Schlafen gehen vielen Dank

@chiarabll1 2 года назад

SUUUUUPER

@corinnauhlig9778 2 года назад

Es war eine perfekte Dehn-Entspannung. Daaaaaaaanke dafür.

@karinkrem5114 2 года назад

Ich mache euere Übungen total gerne und fühle mich dadurch für den Tag vorbereitet. Nach dieser Trainingseinheit bin ich leider bei Arbeiten am Gartenteich ausgerutscht und habe mich mit der rechten Hand abgefangen. Das Handgelenk ist zwar dick geworden und ein Hämatom, aber es ist nicht mehr passiert. Da bin mir ziemlich sicher, dass diese Übungseinheit diesmal Schlimmeres vermieden hat. Vor 3 Jahren hatte ich durch einen Sturz auf Glatteis eine Fraktur an meiner linken Hand. Ich bin so froh, dass es diesmal glimpflich für mich ausgegangen ist und werde weiter fleißig trainieren.

@deronkeldenis Год назад

Richtig Top 🙌🏾 man kann einfach kann entspannt mitmachen 1A

@r.p.4007 Год назад

Wirklich tolles Video,tut wirklich gut und ich merk schon das ich mich besser Bewegen kann als noch vor ein paar Tagen! Wirklich effektiv, wie viele eurer super Videos, vielen Dank! keine Ahnung was ich ohne euch machen würde, macht immer wieder Spaß eure sympathischen Gesichter zu sehen und die Übungen sind echt gut gewählt und effektiv, MEGA!!♥️

@ilonabruch7133 2 года назад

Hat mir sehr gutgetan. Danke

@Ergotopia 2 года назад

Danke! Das freut uns. 🙂

@P._Holger 2 года назад

Für "Ungedehnte" teils anstrengend, aber gut. Für mich jedenfalls eine sehr gute Übung und Ansporn meine Knie mehr Dehnübungen zu geben.

@ruhrpottjesus4682 2 года назад

als bekennender Fan von den Videos mit dem sympathischen Honigkuchenpferd Nina kann ich nur sagen, wieder einmal ein keine Wünsche offen gelassen, wobei ...einen Wunsch hätte ich schon...wäre es möglich mal ein Ganzkörper Workout Video mit Theraband zu drehen ? Vielen Dank