Yin Yoga für Hüften & Becken | Flexibilität, Tiefenentspannung & Lebensfreude
Diese Yin Yoga-Sequenz ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Hüft- und Beckenbereich zu öffnen und zu entspannen, während sie gleichzeitig deine Flexibilität fördert und Rückenschmerzen sowie Hüft- und Beinsteifheit lindert. Durch gezielte Dehnungen werden die Beinrückseiten und der Psoas-Muskel sanft gelockert, was dir hilft, das Gleichgewicht in deinem Körper wiederherzustellen und ein Gefühl der Befreiung und Erleichterung zu erleben.
Was diese Klasse besonders macht, ist die Integration von Musik, die zunächst untypisch für Yin Yoga ist, um deinen Geist, das „Monkey Mind“, zu beruhigen. Diese Musik geht dann über in sanfte, meditative Klänge, die dich in eine tiefe Entspannung führen und dich mit positiver Energie aufladen. Die enthaltene Musik stammt aus dem Album „To begin again“ von Sean Williams.
Yin Yoga, inspiriert vom chinesischen Konzept von Yin und Yang, steht für die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie, die das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder anspricht. Diese Praxis ist perfekt, um tiefsitzende Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Gleichzeitig fördert sie positive Energie, Lebensfreude und gute Laune.
Besonders im abschließenden Savasana erwartet dich eine spezielle „Lächle mit dem ganzen Körper“-Meditation, die dir hilft, tiefes Glück und Zufriedenheit zu spüren und dich vollkommen zu entspannen.
Für diese Praxis benötigst du einen Yoga-Klotz und einen Bolster oder ein dickes Kissen.
Denk daran: Unsere Hüften speichern viele Emotionen. Diese Hüftöffner-Posen können tiefsitzende Emotionen freisetzen - sei also gut zu dir selbst und nimm alles an, was sich zeigt. Am Ende der Praxis wirst du nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Freude und Gelassenheit erleben.
Ich hoffe diese Yin Yoga Praxis lässt dich die Verbindung zu dir selbst spüren.
Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!
Dieses Video enthält natürlich, wie immer, KEINE WERBEUNTERBRECHUNG!
Licht & Liebe für dich
Cora
#yinyoga #60minyinyoga #entspannung
Meine Klötze, Matte, Gurt und vieles mehr … www.amazon.de/...
🌸🌸🌸
MEIN ONLINE STUDIO
Meine Yogapraxis sieht jeden Tag anders aus. Mal habe ich Lust, mich auszutesten und Grenzen zu verschieben, mal mag ich in die Tiefe gehen und mich treiben lassen. Weil das so ist, habe ich auch auf meinem RU-vid Kanal viele verschiedene Videos für alle Bedürfnisse. Aber was dabei trotzdem zu kurz kommt, und was ich vermisst habe, ist die Gemeinschaft, der Austausch und die gegenseitige Wertschätzung - deswegen habe ich Cora Zen Studio geschaffen. Ein online Yoga Studio von mir, mit euch, um wieder mehr Community zu fühlen, in einem Space, der die Solo Home Praxis ergänzt. Hiermit möchte ich euch einladen, mich persönlich auf der Matte zu treffen- ob regelmäßig oder nur so zwischendurch, entscheidest du.
Come as you are. www.eversports...
🌸🌸🌸
Meine Online Kurse
Fit & Stark mit Yoga (offline & werbefrei) - www.udemy.com/...
Meine schönsten Meditationen (offline & werbefrei) - www.udemy.com/...
Faszien Yoga (offline & werbefrei) - www.udemy.com/...
21 Tage Yoga für Anfänger (offline & werbefrei) - www.udemy.com/...
🌸🌸🌸
Weitere YIN YOGA FLOWS
• 》ＹＩＮ Ｙｏｇａ《
🌸🌸🌸
Wenn dir meine kostenlosen Videos gefallen und du etwas zurück geben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstütze. Diese hilft mir weiterhin wunderschönen qualitativ hochwertigen Content zu produzieren und kostenloses Yoga in die Welt zu bringen 🌸 paypal.me/corazen
Musik: artlist.io
🌸🌸🌸
Für tägliche Inspiration
YOGA, HUNDE, FOOD & STRAND
Instagram : / coras_zen
Facebook: / yogaraumstralsund
Blog: www.corazen.de
12 окт 2024
