Wrap petit-déjeuner diététique 

Un wrap gourmand au petit-déjeuner, ça te tente ?
Attention, tu vas devenir accro !
Voici la recette :
Ingrédients :
- 1 wrap de farine complète
- 1 cuillère à café de purée d’amandes
- 1 poignée d’amandes effilées grillées
- 1 banane coupée en rondelles
Cream cheese myrtilles :
- 3 cuillères à soupe de Philadelphia nature
- 1 poignée de myrtilles écrasées
Préparation :
1. Préparer le Cream Cheese Myrtilles :
- Dans un bol, mélange le Philadelphia nature avec une poignée de myrtilles écrasées. Réserve.
2. Préparation du Wrap :
- Place ton wrap de farine complète à plat sur une surface de travail.
- Fais une entaille du bord du wrap jusqu’au milieu.
3. Garnissage du Wrap :
- 1er quart : Tartine le cream cheese myrtilles préparées précédemment.
- 2ème quart : Ajoute quelques allumettes d’amandes effilées grillées.
- 3ème quart : Dispose les rondelles de banane.
- Dernier quart : Tartine avec la cuillère à café de purée d’amandes.
4. Pliage du Wrap :
- Plie le wrap en suivant les entailles et les quarts successifs pour former un triangle compact et facile à manger.
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