WYZWANIE JESIEŃ 🔥6: Trening odchudzający HIIT -330 KCAL 

Ja po pierwszej serii: zrobię jeszcze coś na brzuch jak skończę, bo jakoś lekko Ja po 4 serii: panie Boże nie zabieraj mnie jeszcze do siebie, muszę to skończyć.

Super,ze jest w wyzwaniu więcej ćwiczeń na brzuch, my kobiety mamy z nim problem często 😊

Dzięki, jakoś zrobiłam - nie wiem czy mam dzisiaj spadek formy, czy to było takie ciężkie...😅 Mata mokra, można się ślizgać 😂😂😂😂

Moniczko to bylo fantastyczne jak zreszta kazdy trenining powyzej 40 minut!!!😀Jeszcze tydzien temu mialam tak silny bol ledzwi, ze przy kazdym porannym wstawaniu, zginaniu sie, ruchu same lzy sie cisnely z bolu😪Teraz nie ma zadnego bolu😀😀😀 Niesamowite jak ie cuda moze zdzialac gimnastyka😀😀😀Najgorzej bylo na poczatku, ale teraz jest suuuper. Dziekuje serdecznie !!!😀😀🥰🥰

Niech te wyzwania trwają przez cały czas, to mnie mocno dopinguje do systematycznych ćwiczeń. Dziękuję za dziś. Miłego weekendu i do poniedziałku 😊

Jeden z fajniejszych treningów, ekstra!! Oby więcej takich 😊 ALE te wykopy w krabie powinny być zakazane 😂

Zaliczony 💪🤸‍♀️ Dziś przyznaję, że końcówka to była już walka 😂, bo ten "skaczący krab" to był sztos 😁🔥 Dziękuję za kolejny trening i czekam do poniedziałku ❤ Miłego weekendu Tobie Monia i nam wszystkim walczącym 💪😘

Ludzie !!! Jak ja nie znoszę tych krabów i krokodylków ! I tych ćwiczeń na K .. 😂 dzięki Monia .. 😅

Oj Monia dałaś czadu dzisiaj 🔥🔥🔥 ledwo dałam radę , mam delire w całym ciele 🥵 a krokodylki to dla mnie jakiś dramat 😢 moje słabe ręce się do tego nie nadają 😂🥵 ale było super😊 dzięki ❤

Ćwiczę z Moniką od 2020 roku i muszę stwierdzić, że ten "skaczący krab" to porażka 🥴 ale wyzwanie super 💪

A taki się wydawał niepozorny 😅 uwielbiam❤

Niesamowite jak czekam na 6.00 żeby zobaczyć co mnie dzisiaj czeka

Ogien! Z treningu wyszlam jak z pod prysznica. Wszystko bylo , ale chyba nie jestem fanka tego kraba ze zmiana nog w podskokach. Natomisat fajnie bylo zobaczyc pelne burpee.

Świetny pomysł z serią na brzuch po każdej serii ❤

Musiałam dzis zrobić za karę trening, którego nie mogłam w piątek i jak pomyślę, ze jutro i we wtorek muszę znów to już podwójnie się pocę! Rewelacja! Pozdrawiam wszystkich ludzi silnej woli!

Jestem zachwycona! Chociaż te wykroki… mój największy wróg :( ale no próbuję ciągle z Tobą Moniko! ❤❤

Dla mnie najlepszy trening od początku wyzwania nic dodać nic ująć dziękuję bardzo 😊😊

Dla mnie bomba 💣 jak zawsze. Tylko ja naprawdę lubię przysiady, wykroki i zakroki, a tego tak jakoś mało mi 🤪🙃😉 Miłego weekendu 💪💪😊

Trening 6 zaliczony🥵💦Dałam radę-z modlitwą😁

Trening zaliczony! To był wspaniały "misz masz"❤ Już się cieszę na przyszły tydzień 🥰 do zobaczenia na macie w poniedziałek 🤸‍♀️

Super, że brzuch jest wplatany do serii, a nie jest osobną serią. Do 4 serii nie rozumiałam jaki problem z krabem, od 4 serii zrobiło się trudno :D. Przydałoby się uwzględnienie łatwiejszy wersji ćwiczeń przy tych bardziej wymagających, nie lubię robić ćwiczeń byle jak, a wiem, że mam jak na razie za słabe ręce, żeby takie ćwiczenia jak przyciąganie kolana w desce zrobić poprawnie, przydałaby się pokazanie jakiejś łatwiejszej modyfikacji :) Szkoda, że ciągle prawie w ogóle nie ma ćwiczeń na ręce i pośladki- fajne byłyby takie treningi na całe ciało :)

Ale ogień, chyba najcięższy trening z tego wyzwania dla mnie póki co 😀 dzięki Monika, lecę dalej 🫡

Zrobiłam właśnie ten trening. Spaliłam 193 kcal. Breakdance , skopałam się dwa razy😅😂. No i kraby z wykopem,średnio mi wychodziły, ale praktyka czyni mistrza. Dzięki za ten trening i mam nadzieję,że Was dogonię.

Kocham Twoje treningi, dziękuje że jesteś, pozdrawiam ciepło i miłego dnia ❤

Najlepszy trening od dawna połączenie podporów z brzuchem i skokami super😊

Ja pie...le myslalam ze umre dzisiaj 😂🥵

Świetne wyzwanie, super ze pojawiaja sie ćwiczenia dedykowane na brzuch❤❤❤

Jak zwykle super trening uwielbiam ćwiczyć z Tobą Monia💪🔥

Trening właśnie zrobiony ( zajebisty) ❤ kraby najgorsze ale dałam radę .

Myślałam że nie dam rady ale zaliczone 😅 super trening 🤩

Hejka Monia! Wprawdzie Lato robiłam we wrześniu ale teraz już lecę jak burza! Nie piszę Ci komentarzy pod każdym filmem ale Twoje treningi są świetne. Dają mi radość, energię i co najważniejsze - zdrowie. Tak, tak. Przestał mnie boleć kręgosłup i jestem sprawniejsza. Obecne wyzwanie jest fajnie zrównoważone ręce-nogi-brzuch. Pozdrawiam serdecznie! P. S. Będzie wyzwanie sylwestrowe? 😊

Super trening ;) Czuje się zmęczona i zadowolona ,że dałam radę ;)

Najlepszy trening w tym tygodniu 💦❤️‍🔥

No te przeskoki w krabie pocisnełaś haha :) zrobione do poniedziałku czekam :)

Super🎉🎉🎉 najbardziej lubię jak jest mocny trening przed wekendem 😜😃 pozdrawiam fitnesski

Skaczący krab jest super! I że krokodylki, pomki i burpee wrocily w 1 treningu! Suuuper ❤❤❤🔥🔥🔥

Super przeplatanka😊

OGIEŃ!! 🔥🔥 Mój ulubiony trening z tego całego wyzwania. ❤ Już widzę po ubraniach, że są efekty. 🫶🏻 Dziękujemy, że jesteś Monia!! 😊

Trening super, jednak końcówka z podnoszeniem nóg do góry, musiałam zamienić na brzuszki w "żabie" ,bo mi mój kręgosłup siada 😂

Nadrobiłam i od poniedziałku lecę zgodnie z harmonogramem, było super i energetycznie, czekam na dalsze treningi, a jutro wypoczywam😃🥰😃😍

Ekstra!!! Jeszcze jeden trening i Was dogonię z Wyzwaniem. Jest super, nic nie można zarzucić. Dopracowany na💯🧡🧡🧡

Jak narazie najlepszy trening tego wyzwania 🔥🔥🔥superb że jest więcej ćwiczeń na brzuch❤

Świetnie się ćwiczyło tylko te kraby w podskokach najtrudniejsze ❤

Zrobiony i jak zwykle najlepszy...

Dziękuję, ekstra trening , choć na początku wydawał się taki niepozorny ! 😍 Dałaś popalić dzisiaj, i dobrze! 🔥 Niech się dzieje. Do zobaczenia w poniedziałek ❤️❤️

Super trening!!! Bardzo bardzo dziękuję, samej mi się trudno zmotywować, a tutaj mam motywacje, chociaż było dosyć ciężko...oj było...

Super trening. 😊

Marzy mi się, żebyś zrobiła jeszcze kiedyś dłuższy trening trwający około godzinę ;)

No dzisiaj to miałam wycisk. 😪😪 Dziękuje ♥️ 479kcal

Było super 🔥

Pierwsze dwie rundy myślę sobie luzik damy radę a, dwie ostatnie to jakies samobójstwo. O matulu, ale wymyśliłaś pot leci po dupce 😂dałam radę. Chciałam kolejny trening zrobić bo jestem dwa treningi do tyłu, ale nie dam rady nadgonić. Uwielbiam cie ❤

To był ogień 🔥🔥

Super, że w tym wyzwaniu jest więcej brzucha.

Dziękuję za trening Było super!

Fajne ćwiczenia, są świetnym uzupełnieniem do innych treningów.

Nie wiem czemu ale ten trening był dla mnie najtrudniejszy . Jestem po wyzwaniu 2024 i teraz lecę te wyzwanie ale ten trening dał mi w kość

Czemu to wyzwanie tak szybko leci , zanim się obejrzę będzie koniec 😢 Kocham treningi bez przysiadów ❤❤

Super trening dziękuję ❤

To wyzwanie jest genialne! Dzięki Monika 🥰🥰🥰

Monia, dałaś wycisk💓Dzięki!

dziękuję Moniko świetny trening :) doskonałe wyzwanie

swietny trening dzieki!

Kocham Twoje treningi. Najlepsze 👍

Jesteś świetna dziękuję za dziś super trening 😃

Witam super trening Bardzo dobrze ze po 30 sekund Dobry pomysł po miksowane. Pozdrawiam

Zaliczone, u mnie dzisiaj wpadło obciążenie hantelki 1kg i na nogi 1kg😊.Boski trening!

Spoconam :D dzięki! super trening!

🔥🔥dziękuję

Konkretny trening :) Jestes swietna :) Dziekuje i milego weekendu zycze :*

Dzisiaj mega ogień...dla mnie też ciężki "skaczący krab"....

Zaliczone ❤

Poprosze o wiecej treningow na ramiona... Mam bardzo słabe😢

Prawie umarłam po 4 serii😂😂❤❤🎉🎉

Super 🎉

Super ❤

283kcal, dziękuję!

Narazie przede mną trening nr 5 bo ja jeszcze biegam kilka x w tygodniu 😊 ale te treningi są super 🙂

Dzień dobry zaczynamy pozdrawiam serdecznie

Rewelacja.

Trening zrobiony, 443 kcal spalone, był ogień 🔥🔥🔥

To jest ogień! 🔥🔥

Dziś zrobiony. Mega. Nie mam siły wstać z maty. 😂

Dzięki za super trening🫶💪👏👏👏

Pot się leję. Trening mocny. Zrobiny ❤

Dopiero dzisiaj , ale jest!

Kraby mnie wykończyły ale się nie poddałam, poprostu zamieniłam na inne ćwiczenia😊

Ja już po , super trening 😊

Super😊

Zrobione Dziekuje ❤

Trening nadrobiony 💪✌️😁

Był ogień 🔥

Dziekuje ❤️💪🙏

mega super ❤💥

Zaliczony 💪 🔥 🥰

Nie wiem czy to tylko ja tak mam, ale ten trening był znacznie cięższy niż poprzednie. Z tymi podskokami w pozycji kraba w dwóch ostatnich seriach już nie dawałam rady i zamiast podskakiwać po prostu odstawiałam nogę 🥵

Proszę o zamiennik dla krokodylków i burpee - mój kręgosłup wysiada :( Reszta ogień!

😂😂😂 pot się leje ❤ ale cię uwielbiam

Uwielbiam ❤

Czekam do poniedziałku....

Jeszcze 35 min biegania I zabieram sie za wyzwanie 😊