TRENING CZYSTE CARDIO 💥| SPALANIE & KONDYCJA | 40 MIN. | BEZ NUDY! 💦 Codziennie Fit

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 63 тыс.

50% 1

CZYSTE CARDIO to idealny trening cardio w domu! Pracuj nad kondycją, spalaj i wypoć wszystkie złe emocje razem z tym zestawem. 🔥
🔥 trening cardio - na średnim zakresie tętna, idealny do budowania kondycji i wydolności,
🔥 świetnie sprawdzi się także jako "trening na odchudzanie" u osób, które chcą zrzucić kilogramy,
🔥 trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥 dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
Dołącz do instagrama drużyny CF! / druzynacf
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

Опубликовано:

24 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 302

@kicia6804 Год назад

Przed treningiem cardio hejter, w trakcie treningu cardio hejter, po treningu cardio hejter. Ale nie zawsze robimy to co lubimy... Zrobiłam, przeżyłam i jestem mega z siebie dumna😍

@zanette_ Год назад

Ooo, nie spodziewałam się dzisiaj nowego treningu, myślałam, że wciąż przerwa przed Fit Wiosną. Jaka miła niespodzianka ❤️❤️

@zanetaowczarek4541 Год назад

Miałam dokładnie to samo 😁

@vxzzxv2649 Год назад

Wytrzymałam do 26min, jestem w siebie dumna, że w ogóle poćwiczyłam. Następnym razem może się uda :D Dziękuję za to co robisz

@magdalenakomisarz8646 Год назад

Byłam praktycznie przekonana, że Marta na ostatnie 10 sekund biegu krzyknie SPRINT! a tu nic z tych rzeczy haha. Świetny trening

@agataukleja6659 Год назад

"Jak widzicie te ćwiczenia można przeżyć - dlatego zrobimy je jeszcze raz"

@patricjakurzynska5043 10 месяцев назад

😊

@natinatalia2710 3 месяца назад

Jestem "sportowcem w zawieszeniu" tj. Przez tryb życia, a odległość treningów muszę na razie sobie odpuścić. Nie trenuje już ponad pół roku i mocno przytylam, więc stwierdziłam, że odpalę twój trening i powiem szczerze. Jestem aktualnie po i jest super, ale w trakcie miałam totalnie love, Hate relation ship z tym treningiem. Myślę, że będę na razie z tobą trenować póki nie wrócę na trening. Robisz wspaniałą robotę kobieto! Jestem mega zadowolona

@msjumanji7940 5 дней назад

Ja w pewnym momencie myślałam że umrę, ale żyje i jestem z siebie dumna, że się nie poddałam (a miałam już taki zamiar😂) i dałam radę do końca

@iwona8193 Год назад

Wow to był niezły wycisk , miałam obawy czy dotrwam do końca ale dałam radę także Cardio Lover . Cwiczę z Tobą od prawie roku i jest super a podkreślę że mam 48lat i zawsze potrafisz mnie zmotywować . Po każdym treningu mam ogrom pozytywnej energii i uśmiech na twarzy . Dziękuję 🥰😍😘

@kasiaj5141 Год назад

Ja mam 40 witam w klubie 40+ :)

@poczytamci3389 Год назад

47 :D dajemy czadu :D

@barbarapaprotka2714 Год назад

Hmm, czy ja mam założyć 50+? Pół roku temu pojawiła mi się piątka z przodu.😁

@iwona8193 Год назад

@@barbarapaprotka2714 Basiu Piątka z przodu to tylko cyfra . Jesteśmy fajne babki niejednokrotnie w lepszej kondycji od dwójki czy trójki z przodu. Pozdrawiam cieplutko.

@msangellify Год назад

@@iwona8193 dokladnie, teraz 40-sto i 50-ciolatki sa niejednokrotnie zdrowsze i wygladaja fajniej niz 20-sto- 30-stolatka! super, drogie panie, mega kibicuje! :))) 30+ :D

@ewelinadomanska6276 Год назад

Hej. A zastanawiałam się jaki dzisaj zrobić trening, a tu taka niespodzianka. Dziękuję bardzo.

@olgahaweka3625 Год назад

Ja to samo 😅 wchodzę patrze szok ! Ale super Marta czyta w moich myślach 😅

@la.vie.de.sylvie Год назад

Miałam to samo :)

@justynatasak3299 Год назад

Trafia mnie, jak widzę te nowe treningi. Mam problem z kolanami i robie tylko startery czasem🙈🙈 powodzenia wszystkim i doceniajcie, że jesteście zdrowi i sprawni, to bardzo wiele i nie doceniamy tego, gdy wszystko jest ok❤️

@kunegunda1863 Год назад

Ważne że ćwiczysz :) powodzenia

@justynatasak3299 Год назад

@@kunegunda1863 no staram się coś działać, ale potem kolano się i tak odzywa 🙈 dopiero w najbliższych tygodniach lekarze i badania

@justynatasak3299 Год назад

@@kunegunda1863 dziękuję ❤️

@anetagorska5138 Год назад

Zdecydowanie cardio lover

@annachron3544 Год назад

Oczywiście Cardio Lover,dałam radę pomimo 2 tygodniowej przerwy w ćwiczeniach i pomimo wieku 50+,czekam na kolejne równie ekscytujące treningi,pozdrawiam

@sylwiastozek9145 Год назад

po tym treningu zdecydowanie cardio lover!

@nataliad0705 Год назад

Ubóstwiam cardio! Zawsze się cieszę, gdy wrzucasz właśnie taki trening. Bardzo też lubię treningi, w których ćwiczenia powtarzane są wiele razy, bo paradoksalnie najbardziej dłużą mi się te, w których nie ma powtórek. Pamiętam trening, który opierał się na formule, którą sama najczęściej wykorzystujesz i to był kawał dobrego wycisku.

@katarzynakubiak4303 Год назад

To było mocne , wycisk na maxa , pozdrawiam cardio- użytkowników , tych co przetrwali i tych co popadali ,

@agnieszkag.9092 Год назад

Team cardiolove ❤. Uwielbiam te zmęczenie. Dziękuję Ci Martusia za każdy trening, motywację i poświęcony czas. Dzięki Twoim treningom schudłam 30kg, jestem z siebie dumna,ale wiem że nie osiągnęłabym tego bez Ciebie. ❤❤❤❤

@basiamajkowska7425 Год назад

Dziękuje 🫶🏼

@paulinka2805 6 месяцев назад

zdecydowanie cardiolove - szczegolnie z Toba! Trening jak zwykle super urozmaicony i dzieki temu nawet nie wiadomo kiedy zlecial ;)

@ewakrafczyk9901 Год назад

Wszystkie Twoje treningi Lover.Cardio też ale w trakcie cardio zawsze są wszystkie przekleństwa świata.

@bartekpas4831 Год назад

Jestem cariolover. Bardzo fajny trening. Podczas pierwszego bloku kroiłem pomarańcze i grejpfruty. Kciuk w górę! :)

@urszulawajzer2471 Год назад

Lubię wszystkie treningi , ale nie wszystkie ćwiczenia. Wszystkie które wymagają ode mnie równowagi sprawiają mi trudność. Dziękuję

@elwiraremlein47 Год назад

Wow, ale niespodzianka 😄 były plany na coś innego, ale... Na mocny początek tygodnia dobre cardio nie jest złe❤️

@annatomaszewska4375 6 месяцев назад

Cardiolover zdecydowanie 😊 extra trening!

@renatalewandowska8530 11 месяцев назад

Nie lubię cardio , ale od czasu do czasu ćwiczę. Był niezły wycisk , ale cieszę się , że udało mi się wytrwać do końca treningu . Mart , Ty jesteś petarda ! 😃😀

@kamilabalkiewicz5750 Год назад

Cudny trening 🩵

@kingagaka7940 Год назад

No to zaczynamy 😊😃 Już po. Przed treningiem cardio lovers, w połowie treningu zaczęłam być cardio haters 😂 było ciężko ale dałam radę 💕

@ewaolinkiewicz797 Год назад

Przed treningiem - cardio lover, w trakcie treningu - cardio hater, po treningu - cardio lover. Czyli matematycznie wychodzi mi 2:1 z przewaga na LOVER😂❤💪🏻👍🏻🙀 dzięki Marta! SZTOS!

@justynaszymkowicz9613 Год назад

Oczywiście że lovers cardio. super trening.

@agnieszkahess6324 3 месяца назад

cardio-lover i cardio-hater jednocześnie:) ale to cardio to wycisnęło mnie jak cytrynkę niczym tabata x 10!:):) dziękuję:)

@Kizia1612 Год назад

Super! To był fajny wycisk. Ja jestem zdecydowanie cardio lover, jedne z moich ukochanych treningów, chociaż przyznam że w trakcie czasami klnę pod nosem na siebie i ciebie 😂 na siebie że go wybrałam i na ciebie że go wymyśliłaś 😂😂 ale zawsze jestem potem zadowolona, mogłam się wyżyć i czuje się wspaniale ❤️ dziękuję ci za każde cardio i pozostałe treningi ❤️❤️

@agnieszkaga4753 7 месяцев назад

A dla mnie właśnie super, że było pokazane tętno. Ze względu na chyba na stany lękowe jestem przeczulona na jego punkcie i nigdy nie wiem, czy jest ok, czy powinnam przystopować, bo mam zawał. A widząc takie 160 na ekranie wiem, że to normalne podczas ćwiczeń ;)

@duovka1 Год назад

Cardio mega lover❤️❤️❤️dzieki za wycisk🎉🎉🎉

@malgorzatazpolski2711 Год назад

Cardio lover, chociaż mam 55 lat i nadwagę, ale daje radę. 😘

@inesnowicka7459 Год назад

To była świetna pobudka, dzięki Marta!!! miłego dnia wszystkim 🥰

@wiolii9945 Год назад

Marta, dzięki Tobie chce się żyć! 😶‍🌫 Przy PCOS codzienny ruch to konieczność, a dzięki Tobie nie jest to totalną katorgą, serio. Cudownie, że jesteś! ❤

@lkskar2768 Год назад

Myślałam że na drugim etapie umrę.. musiałam się położyć, bo mi w uszach zacz piszczeć, serce walić odziwo powoli... tetno spadać.. ciemno przed oczami... Boże. Ale wróciłam po chwili i ciut mniej, wolniej ale dałam radę:)

@karolinarebzda896 6 месяцев назад

Zdecydowanie cardio Love. Miałam tragiczny dzień a ten trening trochę poprawił mi humor. Dziękuje ❤

@magdalenatrzaskowska6376 Год назад

Wycisk niezły!! Ja jestem trochę lovers i trochę hater 🤪 jak wejdę w rytm to jest ok. A jak m gorszy dzień jeszcze to cardio absolutnie nie! Dziś było ok 🙂

@patrycja1715 Год назад

Jestem zdecydowanie w grupie która nie lubi cardio, najlepsze są treningi mieszane 😁. Ale dziękuję za to że dzięki twoim treningom, zmieniła się nie tylko moja sylwetka ale również kondycja. Co jest bardzo miłym zaskoczeniem 🥰

@niespelnionemarzenia Год назад

Mega trening dotarłam do końca treningu😁😁

@karolinagrzeskow6587 Год назад

Cardio lover 🏃‍♀️🏃‍♀️

@flemmingpoulsen5231 Год назад

Ja zdecydowanie cardio lover ❤ super alternatywa do biegania, nie chce mi się czasami iść na ta okropna, zimna i szara pogodę wiec wole w domku poskakać 👍👍super trening 🥰

@cinkroz6468 Год назад

Na rozgrzewce i rozciąganiu - cardio lover. W trakcie - cardio hater ;P A tak serio, to świetny trening, dał popalić, jedziemy dalej z wyzwaniem FitWiosna!

@sandrakobylska5636 Год назад

Trening super, dał popalić :D nie wiem kiedy ostatni raz byłam taka padnięta, ostatni blok przyjęłam niemalże z fochem

@zuzannakosmala2714 9 месяцев назад

Let’s go! Trening cardio+tabata+10 min pośladki i lecimy do stołu wigilijnego 💗💗

@barbaranalazek7716 Год назад

Love bardzo love , u mnie 470 kcl tętno też sporo wyższe, super sprawa że pokazane było twoje spalanie,super trening

@Klodi__88 8 месяцев назад

Zamiast biegu dzisiaj zrobiłam ten trening bo pogoda jest jaka jest, ale już w połowie żałowałam 😂mega trudny dla mnie dzisiaj był 😅chociaż i tak pozdrawiam Martusia😘

@agnieszkalanga7240 Год назад

Oj myślałam że nie wytrwam to był dopiero wycisk 💪❤

@barbarakoliszak4731 6 месяцев назад

I jedno i drugie. Nienawidzę i kocham.😅

@karolinakubica1171 Год назад

Zdecydowanie Cardio LOVER 😍 Treningi cardio wprawiają mnie zawsze w taki pozytywny nastrój, uwielbiam to zmęczenie i satysfakcję po treningu! Ten trening jest świetny, super się bawiłam, dziękuję Marteczka ❤

@wiktoriaszarata294 Год назад

Też nie spodziewałam się treningu wczoraj, miałam zaplanowany siłowy, więc zrobiłam go dziś i mnie podpasował jako cardio bardziej niż Wypoć emocje 😀 Nawet katar za bardzo mi nie przeszkadzał. Świetny, zróżnicowany trening! ❤👌🔥

@frygia Год назад

Kocham cardio zdecydowanie. Właśnie takie bez interwałowych elementów i wzmacniających przerywników. Trening wszedł jak ciastko z kremem! Dziękuję!

@karolinarebzda896 Год назад

O matko! Powiem ze jeden z największych wycisków ever! Przy tych kreciolkach myslalam że już nie dam rady. Ale dałam! 🎉

@agabohdan5177 Год назад

Dzisiaj byłam team cardio hater 😂 po ciężkim tygodniu męczyłam się z niektórymi ćwiczeniami. Jednak dałam radę i jestem z siebie mega dumna 💪🙂

@patrycja1715 Год назад

Brawo!!!❤️❤️

@LenaM-rn2ln Год назад

Cardio i interwały lover 🦾chociaż zawsze mam największego "Niechcemisia" przed nimi 😂

@nuna3010 Год назад

Trening super. Pod koniec był problem z robieniem ćwiczeń . Brakowało na nie sił , momentami z przerwami małymi robiłam . Być może zły dzień ;) Starałam się i dotrwałam do końca ;D

@nitesianka Год назад

zdecydowanie #Cardiolover

@kamilareszka4758 Год назад

Ten trening do łatwych nie należy.. Robię go drugi raz i drugi raz zastanawiałam się w trakcie czy na pewno jestem team cardio lover 😅 ?? Bardzo satysfakcjonujący trening no i nie ma nudy 😊😊

@katarzynapanknin7335 Год назад

Cardio Lover 💕

@Marmarmie Год назад

Ja - Kardio ❤ Moja partnerka w ćwiczeniach - chaotyczna neutralna ⚔

@ewa1084 Год назад

Love kochana love, ale padam po ponad tygodniowej przerwie 😊

@katarzynaczarnecka5025 Год назад

Marta co za czadowy trening! Zaczynałam kilka miesięcy temu od starterów, częściowo robiłam wyzwanie noworoczne i lutowe dla początkujących, generalnie mieszałam rożne treningi i dzisiaj pierwszy raz odpaliłam takie mocniejsze, dłuższe cardio. Jakie to było świetne! Rożne bloki wprowadzają urozmaicenie, trening się nie dłuży, tętno skacze, ale dałam radę zrobić właściwie wszystkie ćwiczenia. Twoje treningi naprawdę potrafią zbudować formę. Na pewno będę wracać, team cardiolover (choć do tej pory byłam cardiohater, bo nie miałam kondycji 😂)

@joannam6140 Год назад

Ćwiczymy z Tobą od 2020 i szczerze powiedziawszy nie kojarzę podobnego treningu. Fantastyczny.

@kolik91 Год назад

Świetny trening po męczącym psychicznie dniu. Jestem zdecydowanie cardio lover (ale tak koło połowy zmieniam team), bardzo lubię uczucie dobrze wykonanej roboty (jak już odkleję się od maty). Trening zdecydowanie ląduje w ulubionych. Dziękuję Marta :)

@dominikasowinska8563 Год назад

Super trening 🔥 Po przerwie od FIT FESTIWALU było ciężko ale jestem zdecydowanie z drużyny "cardio ❤️ lover" - do czasu zajścia w ciążę, treningi biegowe stanowiły większość mojej aktywności fizycznej 😉

@kamilareszka4758 Год назад

Cardio lover ❤❤❤ Cardio my love 😊😊😊

@Kikurinda 6 месяцев назад

Cardio lover ❤

@barbararodzen7458 Год назад

OMG to było mocne , w połowie prawie się poddałam ale wytrwałam i jestem z siebie dumna , brawo wszystkim i dziekuje Marta za ten wycisk

@apricitybirdwing Год назад

to będzie mój pierwszy normalny trening cardio z podskokami🥰 Nareszcie ortopeda powiedział, że leczenie zakończone i mogę wrócić do ćwiczeń❤❤❤

@bro_anna Год назад

Ua dobry trenio! Daje w kośc nie powiem - zdychałam, patrze na zegarek, a to połowa 😁 Satysfakcja po skończeniu miliard 🫡🤸🏼‍♀️

@dorotarozycka4583 Год назад

Umarałam, ale kocham to uczucie !! Dzięki Marta

@unilo147 Год назад

Zrobiłam, ledwo momentami, były sekundy, gdzie się poddawałam, ale niewiele! ;) Zawsze uważałam, że jestem Cardio Lover.. Tutaj czasami miałam odmienne zdanie ;P powiedziałam też w pewnym momencie do Ciebie: wypchaj się! 🙈 Do treningu na pewno będę wracać i sprawdzać postępy!

@agniewoszka1173 Год назад

O kurteczka. Zrobiłam ten trening po przeziębieniu i zadyszka konkretna, ale cieszę się, że wytrwałam i nie spuchłam. Bałam się, że forma będziw gorsza. 😊

@ok-fb3jb Год назад

Nie przepadałam zbytnio za cardio a po tym treningu jestem cardio lover❤

@KatarzynaGriksa 2 месяца назад

kocham cardio

@gagapluta3423 Год назад

przy takim treningu chyba nie da się być nikim innym, jak tylko cardio lover

@patrycjak1641 Год назад

Super trening 🎉 całkowicie nowy zestaw, ćwiczenia wykonuje się z przyjemnością ❤️

@iw_ona2074 Год назад

Jestem bardzo Cardio Loverem, gdyby nie rozsądek to mogłabym codziennie tak napieprzać 😅😅😅

@annamisiurewicz Год назад

Cardiolover ❤❤❤

@apiql8120 Год назад

cóż,nie jestem fanką , ale po dobrym cardio czuję , że zrobiłam coś mega dobrego dla swojego ciała i woda smakuje bosko!!

@agatar4058 Год назад

Ale jestem z siebie dumna!Dałam radę 😊😊😊😊 dziękuję Jestem na tak

@dominikareszka-kniaziuk1064 Год назад

Cardio lover 🥰

@zuzannakosmala2714 Год назад

Fajnie jest do Ciebie wrócić Marteczka! 🌸🤗😍

@beatrix7160 Год назад

Powiedzieć, że ten trening był świetny, to jakby nic nie powiedzieć. Ten trening był zajebisty ❗❗❗❗ 🤩😀💪👏👍👊

@hanka_44 Год назад

Cardio love❤

@emiliajonska9546 Год назад

Cardio lovers 💪.

@kontoajan9870 Год назад

Marta , z Tobą każdy trening to lover🤩 zmęczona i zadowolona 💪👌pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Waszą pracę w codziennie fit Ratujecie mi życie🥰. Ps. Cudowna fota na zpowiedzi filmu SUPER MODELKA👌👌👌

@limeSka Год назад

Cardio Lover!

@cluracaneclu8195 Год назад

Kocham cardio. Uwielbiam treningi w trakcie których mysle, że zejde na zawał :D

@dorotanowak2620 Год назад

Jak opaliłam te cardio, mówię sobie chyba porwałam się z motyką na słońce 🔥🥵. Bo jestem z początkujących, ale dałam radę 💪jestem mega dumna 🏆 Bardzo szybko mi zleciało⏳️ Zero nudy👌 Super Cardio Lover 🩷

@adrianamiara8164 Год назад

Ja po tym treningu cardio lover. Trochę się bałam go robić, bo regularnie ćwiczę od czterech miesięcy, ale dałam radę. Nawet bieg w podporze zrobiłam, chociaż nie jestem fanką tego ćwiczenia. Dzięki Marta ☺ jest progres 😄💜

@aleksandrakonkolewska7395 Год назад

Ja zdecydowanie cardio lover, a ten trening to w ogóle trafia na listę ulubionych ❤️

@czarrnaodkuchni Год назад

Ja zdecydowanie team cardio lover! Super trening, w przedostatnim bloku była zadyszka :) i mamy trójcę cardio: waleczne cardio, happy cardio i czyste cardio! 🤩

@beatrix7160 Год назад

Dziękuję Marta 💞💕💓😘

@aneczq01 Год назад

Robiąc ten trening cały czas powtarzałam "No chyba Ty" 😂 I to właśnie po takich treningach jwst największa satysfakcja! #cardiolover

@karolinka2872 Год назад

I love cardio 🔥💪

@annaszczerbicka8398 Год назад

Miałam w planach hit cardio a tu taka niespodzianka z rana. Robię nowy.

@nataliaz.8176 Год назад

Znawca ze mnie marny, ale ucze sie od ciebie ( czyli od najlepszych 😁 )więc uważam,że te cardio było naprawde mega przyjemne ! 😅 zleciało migiem, mialam wciąż fajnie utrzymane tętno co wplywało pozytywnie na całość treningu, a nie wymagało ode mnie to wzywania karetki. 😅 Bardzo dziękuje za dziś. 🥰

@pozigold4876 Год назад

Kocham cardio 🥰 chociaż pot się leje 😜

@justynahnatio7001 Год назад

Nie przepadam za cardio ale jak je robię to msm poczucie ze lepszy trening. Dziś było naprawdę ciezko dobrze ze nie obejrzałam przed zrobieniem 😂ale mega satysfakcja zwłaszcza ze spalonych kalorii tylko 5 mniej niż Marta ( tak tak a Marta mówiła nie porównywać się 🤦‍♀️🤣🤣🤣)

@zuzannaniewiadomska-martof8293 Год назад

CARDIO HATER. Tyle w temacie xD ale dziękuję za trening, jestem dumna, że go skończyłam ❤ w trzecim bloku miałam wkur*w ale w tym samym momencie powiedziałaś że jak jesteście źli na ten trening albo na Ciebie to to wyboksujcie 😅😅 no wiec tak też zrobiłam 😂