Yürüyüş dize faydalı mı yoksa zararlı mı? Günde kaç adım yürünmeli. Nasıl bir tempoda yürümeliyiz? Yürüyüşe ne zaman ara verilmeli gibi sorulara kanıta dayalı cevapları bu videoda bulabileceksiniz
Video her ne kadar faydalı olsada aradaki garip videolar, ses efektleri sizin ciddiyetinizi o kadsr bozmuş ki, gözden geçirmenizi samimiyetle öneririm. Çünkü videoda gerçekten faydalı bilgiler var
Biz yaşlılar için çok faydalı bilgiler veriyorsunuz , teşekkür ederiz . Ancak sizin konuşmanızı daha iyi anlayabilmek için, video da farklı sesler olmazsa ,çok daha anlaşılır olacak. Kolaylıklar dilerim .
Normalde sağlıkla ilgili videolar izlediğim zaman kendimi pek iyi hissetmem çünkü maalesef bu videoları başımıza bir şey gelmeden izlemiyoruz benimde omuzum çıkıyor az önce sizin videolarınıza denk geldim normalde başka kişilerin videolarını izlediğim zaman kendimi kötü hisseder ve ameliyat olacağım için stres yapardım ama sizin videolarınızda öyle olmadı ve çok komik güzel videolar çekmişsiniz espiri katınca da işin içine çok güzel olmuş bu videolarınızı inşallah herkes görür izler çok faydalı ve güzel videolarınız var bende ameliyat olucam da omuzum çıkıyor buradan bütün hastalara Allah acil şifalar versin inşAllah emeğinize sağlık Allah razı olsun emeği geçen herkese...
Mrb sizi ilk defa izledim .eğlenceli bir video olmuş.size bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim.benim sağ ayak bileğim ayak tabanım daki ağrılar yürüyüşümü engelliyor .ayak kısmın da hayalet 3 adet kemik var.ayak bileği kaslarım deforme olmuş ve baş parmağım da kireçlenme var.58 yaşındayım dr um ameliyat diyor .riskli bir ameliyat olduğunu bildiğim için endişeliyim .ameliyat sonrası sakat kalma ihtimali var mı siz ne önerirsiniz.(markete dahi zor gidiyorum .gittikten sonra ağrım oluyor)
Hocam merhabalar, sorum soyle : yasim 38 kilom 95, yaklasik 10 yildir dizimden sesler geliyor kutleme veya atlama sesi gibi, ama yuruyus kosma merdiven va hic sorun yoktu, gecenlerede namaz kilarken tahiyyata oturamadim, diz kisminin arka tarafinda civi var gibi oldu. Doktor inceleme yapti ve tendon incinmesi dedi. Tedavinolarak ayak kaslarinin gelistirilmesi ve buz tedavisi. Fakat son 2 aydir yapmama ragmen halâ namazda tahiyyata oturamiyorum, ve bazen de ayakta fazla kalinca agri yapiyor. Bu arada muhendisim oturarak calisiyorum. Yaklasik 10 yildir halisaha basketbol vs gibi sporlar hic yapmadim, haftada iki uc kere bisiklete normal tempoda 20-25 dak binerim. Sonuc olarak biraz agrim var ve namaza oturamiyorum yani tam kivrilmiyor dizim. Yuruyuste sorun yok ama 10 dak kossam sag dizimin ic tarafi parmakla gosterilecek yerde agri oluyor. Tedavi veya tavsiyelelerinizi bekliyorum. Size de dua edecegim cok faydali bilgiler paylasiyorsunuz ozellikle bilimsel kaniti ile. Selamlar hayirli gunler dilerim...
Sevgili Dr.Gazi Huri, bu değerli bilgiler için çok teşekkürler 🙏 gerçekten söylediklerinize katılıyorum ve uygulamaya çalışacağım yalnız 15'er dakika ara ile birer saat molayı anlayamadım, 15 dakika yürüyüp bir saat dinlenin mi demek istiyorsunuz 🤷 yanıtlayabilirseniz sevinirim 🙏 Hacer Ünlü
Merhaba hocam 49 yaşındayım iki dizimde kireç leme var yasin gec amaliyat yapmsyiz diyorlar kilom yüz yürüyüş ysptim zaman cok sitletli agrim oluyor ne yapmaliyim cevaplarsaniz cok memnun olurum
Gazi hocam ben özellikle top oynadıktan sonra genelde 3 4 saat sonra ayaklarımı ani oynattıgımda birdenbire bir yanma hissediyorum ve ayagımı bi 10 20 saniye oynatamıyorum bunun nedeni ne olabilir? Birsonraki videonuzda açıklarsanız sevinirim
Hocam öçb ameliyatı oldum ve menisküsün yarısı alındı tamamen iyileştikden sonra ayakta namaz kılmak alaturka tuvalet kullanmak zararlımı menisküs alındığı için bu hareketler dizde menisküs alındığı için kireçlenmeyi hızlandırır mı
Hocam dizimde Ağrı var iğne yazdı Dr iğne 1 tane yaptirsam devamlı yapilmasimi gerekir bu iğneyi teşekkür ederim 🙏 evet benimde merdiven cikkarken çok ağrım oluyor
Hocam 38 yaşındayım. Rekor adım sayım 36bin 😎 25.15 km. Sadece 5 dk mola ile. Ama gelin görün ki videonuzdayım 🙋♂️ öhöm. Merhaba. Eee şey. Bide ben sağ dizimden menisküs ameliyatlıyım. Kimbilir? Yakında muayenehanede de görüşebiliriz yani. Ameliyathanede oturur bişeler içeriz. Neden mi kafayı yedim? Çünkü kilo vermeye çalışıyorum. 1ay ve 2gün oldu bugün. 9 kilo verdim. Sıkıntı şu ki 15dk bir oturursam yeteri kadar ter atamam. Vücut tam ısınırken soğut sonra tekrar ısıt. Ne ara kalori yakıcam peki? Bir hal çare civanım.
Hocam 15 dk da bir ara veren grup tam 1 saatlik aralar mı verdi ?? Heralde bir yanlışlık oldu orda totali mi bir saat oldu yani 5-10 dk mola verdiler her 15 dakikada bir değil mi ? Yani yoksa 45 dakika yürümem için 3 saat harcamak gerekiyo
Hangi 45 dakika. Biz arazi ya da düz yolda mola vermeden saatler (8-10 saat, bazen küçük molayla daha fazla) yürüdüğümüz oluyor. Fakat bunlara ek olarak beslenme ve eklemin buna hazır ve güçlü olması da önemli. Hiç yürümeyen bir insana bunu yaparsanız ömür boyu sakat kalacağı kesin. Tabi düz yol yerine arazi yürüyüşlerini tavsiye ederim, çünkü düz yolda eklem tam çalışmadığından aşınma tek bir yerde olur ve herhangi bir zamanda büyük ve zorlanmalı bir harekette aşınmayan yerden bir kopma vs yaşanabilir. Zaten sürekli düz yolda yürüyenler diğer şartlarda yürüdüğünde ağrı yaşarlar.
Gencim malesef kireclenme basladi bir saat yuruyorum ve bu yuruyuste Baton çubuklarını kulaniyorum cook sükür agrim kesildi cubuksuz yuruduumde ne agrilar cekerdim simdi bir saat durmadan yuruyorum😊
Teşekkürler Gazi hocam, ben 72 yaşındayım. Çok şükür dizlerimde hiç bir problem yok. Bu durumu korumak için şu ana kadar yaptıklarım dışında bir öneriniz var mı?saygı sevgiler
Hocam merhabalar, bisiklet sürmek dizlere zararlı mıdır? Özellikle yokuşta ve inişler de zorlandığımız zamanlar veya düz yolda normal şekilde sürerken vs. Genel olarak bilgi verebilir misiniz?
Aynı soruyu diz kapağı arkası kıkırdak aşınması icin gittiğim doktoruma sormuştum. Dizimi fazla kırmadan sürüş için seleyi olabildiğince yukarıda tutmamı, düz yolda veya az eğimli yokuşlarda dizi zorlamadan sürmemi zorlandığı noktada ara vermemi tavsiye etmişti. Kısacasi videodaki araba lastiği örneğindeki gibi ileri yaşları da düşünerek dizleri idareli kullanmak gerek.
Hocam benim dizimde motordan düşme sonucu minimal kırık oluştu 10 gün alçıya alindi sonra alçı çıkarıldı dizlik yazıldı şimdiki kontrolumdede yavaş yavaş üstüne basabilirsin egzersiz yap dedi doktor eve geldim sol diz kapagimda olduğu için kırık diz kapagimi düz uzatabiliyorum ama ödemden mi bilmiyorum ama dizimi kendime doğru çekemiyorum sanki kemik dışarıya çıkacak gibi olup ağrıyor sebebi ne olabilir nasıl bacağımı kendime doğru cekebilirim hocam ?
