Stress
....bagaikan sel cancer yang hidup tanpa kita sadari dan muncul karena kesenjangan antara harapan berbanding kenyataan.
Kita mungkin memiliki ekspektasi tinggi terhadap diri sendiri, pekerjaan, atau hubungan, namun realita bisa berkata lain.
Ketika harapan tak terpenuhi, rasa frustrasi dan kekecewaan muncul, memicu stress yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Harapan yang Tak Terpenuhi:
Ekspektasi yang Tidak Realistis:
Kita seringkali memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap diri sendiri atau orang lain. Misalnya, kita mungkin berharap untuk selalu sukses dalam segala hal, padahal kegagalan adalah bagian alami dari kehidupan.
Standar yang Terlalu Tinggi:
Membandingkan diri dengan orang lain atau standar yang terlalu tinggi juga bisa memicu stress.
Kita mungkin merasa tidak cukup baik atau tidak pantas untuk mendapatkan sesuatu karena merasa tidak mencapai standar yang telah ditetapkan.
Ketidaksesuaian Harapan dan Realita:
Ketika harapan kita tidak sesuai dengan realita, kita bisa merasa kecewa, frustasi, dan stres. Misalnya, kita mungkin berharap untuk mendapatkan pekerjaan impian dengan gaji tinggi, namun kenyataan berkata lain.
Dampak Harapan Tak Terpenuhi terhadap Stress:
Rasa Kecewa dan Frustrasi:
Ketika harapan tak terpenuhi, kita bisa merasa kecewa dan frustasi. Rasa ini bisa memicu stress dan membuat kita merasa putus asa.
Penurunan Motivasi: Kekecewaan yang berulang bisa menurunkan motivasi dan semangat kita.
Kita mungkin merasa tidak bersemangat untuk berusaha mencapai tujuan karena merasa tak akan pernah bisa mencapainya.
Masalah Kesehatan Mental dan Fisik:
Stress yang berkepanjangan bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Kita mungkin mengalami gangguan tidur, perubahan nafsu makan, mudah tersinggung, dan mengalami berbagai masalah kesehatan lainnya.
Selain harapan yang tak terpenuhi, faktor waktu yang belum tepat juga bisa menjadi pemicu stress.
Kita mungkin merasa tertekan oleh deadline yang mepet, tuntutan pekerjaan yang tak kunjung usai, atau keinginan untuk mencapai sesuatu dalam waktu cepat.
Tekanan waktu yang berlebihan bisa membuat kita merasa cemas, gelisah, dan akhirnya memicu stress.
Penting untuk memahami bahwa setiap orang memiliki ritme dan waktu yang berbeda dalam mencapai tujuan, dan memaksakan diri untuk mencapai hal yang sama dalam waktu singkat hanya akan memperburuk situasi.
#stress #jakarta #mentalhealth #uang
4 окт 2024
