#BirBax #Azerbaycan #Nişi
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Müasir dünyada bel ağrılarından əziyyət çəkən insanların sayı günbəgün artmaqdadır. Səbəblər sırasında qeyri-aktiv həyat tərzi, anormal duruş, onurğadakı xroniki xəstəliklər, daimi gərginlik və s. var. Onurğadakı diskomfort hissinin aradan qaldırılması və ağrıların azalması üçün yaponiyalı loğman Katsuzo Nişi`nin sistemini sizə təqdim edəcəyik. O, şəxsi təcrübələrinə əsaslanaraq bel ağrılarını müalicə edirdi. Onun gimnastika təliminə təkcə gimnastik hərəkətlər deyil, həmçinin, düzgün qidalanma da daxil idi. Nişi sistemini tətbiq edənlər sağlamlığının qeydinə qalacaq, gec qocalacaq, stressə qarşı müqavimətli olacaq.
Katsuzo Nişi`nin sistemini istənilən naşı adam, istənilən yaşda öz həyatına tətbiq edə bilər. Loğman Nişi`nin özü uşaqlıqdan daim sağlamlığı ilə bağlı problemlər yaşayıb. O, daim ağrıyırdı. 7 yaşında bağırsaq vərəminə yoluxur. Bundan əlavə, onun limfa sistemində xroniki xəstəlik vardı. Həmin vaxt həkimlər onun uzun yaşamayacağı qənaətində idilər. Bu qədər xəstəliklə o, 20 yaşınadək ancaq çatardı. Amma gələcəyin loğmanı həkimlərin bu qənaəti ilə razı deyildi. Nişi aktiv uşaq idi; qılınc oynadırdı, tez-tez meditasiya ilə məşğul olurdu. Diaqnozdan 3 il sonra onu yenidən müayinə edən həkimlər bu dəfə daha optimist idilər. Beləcə, Katsuzo Nişi uzun bir ömür yaşadı və 75 yaşında dünyasını dəyişdi.
O, bütün ömrü boyu tibbi araşdırmalarla məşğul olub və öyrəndiklərini öz üzərində sınaqdan çıxarıb. Uzun illər ərzində topladığı təcrübəni, nəhayət, bir gün kitab halına salır. 40 yaşında Nişi əhali arasında olduqca populyar idi. Çarə axtaran insanlar ölkəsinin, hətta dünyanın müxtəlif bölgələrindən Nişi`nin yanına gəlirdi.
Nişi`nin metodunun əsasında “insan orqanizminin vahid sistem olması” fikri dayanırdı. Bu yanaşmaya görə, hər orqanı ayrılıqda götürmək düzgün deyil. Nəsə tətbiq ediləcəksə, proses kompleks şəkildə, yəni, bütün orqanizmə sirayət edəcək şəkildə həyata keçirilməlidir. Nişi`nin fikrincə, sağlamlığın zəmanəti ruh və bədən sağlamlığının balanslaşdırılmasıdır. O, düşünürdü ki, dərman preparatları, sadəcə, simptomları aradan qaldırır, xəstəliyin əsas səbəbini deyil. Beldəki ağrıların səbəbini onurğada və onurğaətrafı əzələlərin, vətərlərin qan dövranının pozulmasında axtarmaq lazımdır. Bundan əlavə, bel ağrılarının səbəbləri sırasında qeyri-düzgün qidalanmanın və tənəffüs yollarındakı hər hansı problemin olduğunu da deyirdi. Çünki bunlar hərəkət-dayaq sistemi üçün enerji və oksigen deməkdir.
Nişi sisteminin faydaları
Bu sistemin tətbiqi ilə təkcə onurğanın deyil, daxili orqanların da sağlamlığına dəstək olmaq mümkündür.
Müsbət effekt verəcək olan üsulları məşq etməyi seçsəniz, orqanizminizdə bunlar baş verəcək:
-immunitet möhkəmlənəcək;
-qan dövranı yaxşılaşacaq;
-ürəyin və damarların işi normallaşacaq;
-qidaların həzmi yaxşılaşacaq, bağırsaqların işindəki problemlər aradan qalxacaq;
-baş ağrıları və ya diş ağrıları azalacaq;
-zehin aydınlanacaq, yaddaş güclənəcək, diqqət dağınıqlığı aradan qalxacaq;
-yuxu rejimi düzələcək, yuxunun keyfiyyəti artacaq, yuxuya getmə asanlaşacaq;
-orqanizmdə cavanlaşma gedəcək, ömür uzanacaq;
Nişi təliminin texnikası və əsasları:
Loğmanın sistemi müxtəlif faktorların kompleks tətbiqinə əsaslanır.
1. Düzgün qidalanma;
2. Düzgün duruş;
3. Xüsusi təlimlər;
Bunlar orqanizmin sağlamlığını dəstəkləyir və bel ağrılarından yaxa qurtarmağa kömək edir. Gərək, rasiona elə qidalar daxil edilsin ki, onlar əzələ-vətər sistemini gücləndirsin. Fosfor, kalsium və D vitamini tərkibli qidalar da unudulmamalıdır.
Nişi sisteminin əsasında dayanan 4 element budur:
-özünə nəzarət və pozitivlik-sağlamlığın zəmanəti;
-düzgün qidalanma-orqanizmin daxildən təmizlənməsi;
-dəriyə qulluq-daxili orqanları xarici mühitdən qorumaq;
-bədənimizin dayağı ayaqlarımızdır;
Nişi sisteminin 6 qaydası:
Ən birincisi, mütləq bərk və düzgün səthdə yatılmalıdır. Bu məqsəd üçün ən əlverişli üsul döşəmədə yatmaqdır. Bu cür yatış onurğanı məhv olmaqdan qoruyur, həmçinin, onun mütənasibliyini təmin edir. Onurğadakı mütənasiblik isə, öz növbəsində, daxili orqanların, ümumiyyətlə, orqanizmin düzgün işləməsinə stimul verir. Böyük, hündür yastıqların yerinə, kiçik, orta bərklikdə mütəkkələr yetərlidir. Onu da başın altına deyil, boyunun altına qoymaq lazımdır. Bu duruş boyunun sağlamlığının qorunmasına xidmət edir. Düzdür, bu cür vəziyyətdə yuxuya getmək asan deyil. Amma vərdiş edə bilsəniz, müsbət dəyişikliklərin fərqinə varmaqda gecikməyəcəksiniz.
7 сен 2024
