Yılardır bu yaşadığım şeylerin normal bir insanın yaşadığı durumlar olarak algılayıp, neden ben eksik kalıyorum vs. diye kendime kızmışımdır. Bugün 38 yaşında "ben neden odaklanamıyorum" diye araştırmaya başladığımda, DEHB ile ilgili tespitlerin hepsinin bende barındığını görüyorum. Hayatımın şokunu yaşıyorum şuan. Yıllardır kendimi suçlamalar, girdiğim yetersizlik atakları, geride kalmış hissetmelerim, odaklanmamak, depresyonlara girip çıkmalar falan. Yaşarken öldürmüşüm kendimi...
Ben de sizinle aynı yaştayim. Bu güne kadar yaşadıklarım, hissettiklerim de sizinkiyle aynı...en yakın zamanda doktora başvuracağım. Siz tıbbi yardım aldınız mı?
@@goodgaming7624 Yukarıda iki arkadaş daha yazmış. Toplu bir bilgilendirme olsun. İlaç tedavisine başlanıldı. Gayet iyi sonuçlar aldım. Fakat ilaç bir çözüm değil arkadaşlar. Bunu doktorunuzda size söyleyecektir. Çünkü bu olay beyin kimyası ile ilgili. Ben bunu hayatımın rutininde çözmek istedim. Hayatımızı biraz daha kolaylaştırmak, işlerimizden geri kalmamak, bununla yaşamayı hem öğrenmek hem de becerebilmek istedim. Bu noktada (benim için özellikle odaklanma sorunu) doktorumun bir kaç tavsiyesi oldu. 1. Her zaman tek işle uğraşın. 2. İşleri uzun uzun planlamayın. 3. Her gün 20-25 dk. tempolu yürüyüş (bunu spor yapmak olarak alın. sevdiğiniz bir şey de yapabilirsiniz) 4. Masa lambası kullanın. Ve masa sade olsun. Dikkat dağıtacak şeyleri göz önünde tutmayın vs. Bu gibi psikiyatrik rahatsızlıklar mutlaka yanında bir bonusla gelir unutmayın. DEHB ile birlikte genellikle anksiyete ve depresyon görülmesi karşılaşılan bir durum. Ama her şeyden öte, 38 yaşında bile olsam bu durumu fark etmem hayatıma, yaşadıklarıma ve davranışlarıma bakış açımı müthiş değiştirdi. Çünkü önceki halimde hiç bir şeye anlam veremiyordum. Bu beni belirsizliğe, belirsizlik ise isteksizliğe, bu da anksiyete ve depresif davranışlara itiyordu. Bu zinciri kısmen kırdım. En azından anlamsal olarak kırdım. Pratikte de her gün bir çaba içerisindeyim. Ama eskisinden daha mutlu ve pozitif olduğumu söyleyebilirim. Bir de son olarak, videolardan izlediğiniz ile "aa bende böyleyim" demeyin. Mutlaka bir doktor tanı koymalı. Hepinize sağlıklı günler.
Aydinlandim. Yillarin bireysel terapileri, takildigimiz konular. Esimle net ikimizde de her tanim sayfasinin yarisini paylasiyoruz. Kendimle ilgili 39 yasindaki farkindaligim inanilmaz. Cok sagolun.
Ayça hocam kesinlikle ben dehb hastasıymisim meger ve bunu 39 yaşımda öğrenmiş oldum 😔🥺size en kısa zamanda ulaşmayı düşünüyorum ins size ulaşırım 🙏 müthiş bir anlatım oldu👍 böyle bir hastalık olduğunu sayenizde öğrendim ve kendimin yıllardır ne olduğumu bilmeden ki huyum yada dawranisim ve karakterim oturmamış olarak gördüğüm olay😮 bambaşka birşey miş aslında🤕😨 😓tekrar tekrar teşekkür ederim ağzınıza sağlık artık sizi takip edeceğim
Gece 1de işten geldim yolda gelirken insta da Bi reels gördüm saçma sapan yerlere istiflenmiş eşyalar DEHB diye başlık atılmış. Sayfayı ziyaret ettim şok oldum. Sonra buraya geldim. Allah ımmm ben ne yaşamış, ne yaşatmışım. 🤦🏼♀️ Yemin ederim kıyamadım kendime de çevreme de. Muhtemelen babam da dehb li ve benim küçük oğlumda. İki oğluma tek başıma bakıyorum boşandım tabi kiii o kadar yorgun hissediyorum genel olarak kendimi Fibromiyalji de var. İlk iş psikiyatriye gitmek olacak emeğinize sağlık çok teşekkür ederim.
45 yasima giriyorum ve simdi ogreniyorum durumumu. Ve 18 yasindaki kizimda da dikkat eksikligi odugunu. Duzen ve tertip sevdigim halde evimi bir temizleyemem aksama kadar is yapsamda bas edememem ondanmis cunku sıkılıp bir odadan digerine ordan banyoya her isi yarim birakmam kızımın odasını cop eve cevirmesi onunla da bas edememem sıkılıp yorulup kendimi odama hapsedip uykuyla kendimi dış dunyaya kapatmam..vs vs.vs
Ne kadar da muhteşem anlatmışsınız Ayça Hocam, sanki üniversitede amfide ders dinliyor gibi dinledim videonuzu. Sayın hocam bir yetişkin DEHB tanısı için sadece lisansı tıp olan bir psikiyatrist hekimemi başvurulmalı yoksa lisansı psikoloji olan bir psikoterapist te de başvurulabilir mi?
Merhaba, cevabın 1 yıl geç sizlere ulaşması beni üzdü, özrümü kabul edin. Ancak kendi kanalım olmadığı için farkında değildim. Tanı her zaman doktorların işidir ve DEHB için de tanıyı uzman hekim olan psikiyatrist koyar ve tedavi için ilacınızı başlar. DEHB'nun tedavisi videoda belirttiğim gibi öncelikle ilaç tedavisidir ancak alışkanlık haline gelen yanlış tutumların ve kompanse etmeye yönelik geliştirilen ancak tersine dekompanse eden davranışların terapi ile çalışılması da tedavide elzemdir. Özellikle de ilişkiler için. Burada birlikte çalıştığımız psikolog arkadaşlarımızın rolü de çok önemli.
tamamini izledim.soluksuz.13 sene once vefat etmis olan esimin ve 2 oglumun da DEHB li olduklarini ogrendim.Ucu de muhendis ve ust zeka.Ne cektim ucunden de.Minnettarim
Merhaba, Ayça hanıma ulaşmak istiyorum. Ama İstanbul'da yaşamıyorum. Antalya da yaşıyorum kendimde ve kızımda DEHB var. Destek almak için kendisinden yada Antalya da önerebileceği bir uzmandan yardım almak istiyorum.
hocam çok iyi anlattın emeğine yüreğine saglık.. bir DEHB olarak bir "borderline eş" seçimi , sonu baştan belli başarısız bir evlilik midir ? Borderline eş DEHB'li eş'de özgüven eksikliğini ve değersizliği derinleştirir mi ? keşke cevap verebilseydiniz
Merhaba, konunun DEHB ile pek ilişkisi yok. Borderline için de böyle bir şey söylemek çok haksızlık olur. Tersine borderline kişilik özellikleri olan (ben pek bozukluk demeyi sevmiyorum) kişilerin değersizlik şemaları vardır. İlişki elbet bu şemadan olumsuz etkilenir. Ancak hepimizin birçok şeması zaten var. Kişilik örgütlenmesi olanlarda bunlar biraz daha kuvvetli diyelim. Sevgilerimle
