Yin Yoga bei Erschöpfung und Burnout: die Akkus aufladen und und neue Energie tanken. Wir nähren das Wasser Element und die Nieren, dem Sitz der Lebensenergie. Wir verbinden Yin Yoga mit Atemübungen, Akupressur und Meridianmassage.
Gefilmt am Meer, in der Bucht von Port de Pollença, Mallorca. Mit Musik und Meeresrauschen im Hintergrund.
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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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MUSIK IM VIDEO
Musik: “Whalesong Serenade 1: Into The Deep (Quiet Seas Edition) by Christopher Lloyd Clarke. www.christophe.... Licensed by Enlightened Audio.”
#yinyoga #akupressur #burnout
10 сен 2024