Herzlich willkommen zu diesem Hatha Yogavideo, das für Tage gedacht ist, an denen du nicht so richtig weißt, wo dir der Kopf steht.
Wir starten mit einer recht intensiven und sehr wirkungsvollen Atemübung, nämlich mit Murccha Pranayama. Dann folgt eine Sequenz von Haltungen, die besonders erdend auf uns wirken. Das sind zumeist Vorbeugen - halte dir dafür gerne einen Yogagurt oder wenn du keinen hast, einen Gürtel oder ein Handtuch bereithalten. Es gibt auch eine kurze Schlussentspannung. :)
Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena
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18 мар 2023
