Yog nidra - For healing / Sleep / Relaxation /Insomnia | योग निद्रा [ सुकून भरी नींद मैजिकल हीलिंग ] 

Yog nidra - For healing / Sleep / Relaxation /Insomnia Meditation in hindi | योग निद्रा [ सुकून भरी नींद मैजिकल हीलिंग ] By Internationally Certified Yoga Guru Madhu Choudhary ‪@YogJourney‬
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नरेन्द्र मोदी :
"जब भी समय मिलता है, मैं हफ्ते में 1-2 बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।
ये शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करता है। इंटरनेट पर आपको योग निद्रा के कई वीडियो मिलेंगे। अंग्रेजी और हिन्दी में 1-1 वीडियो साझा कर रहा हूं।"
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योग निद्रा शारीरिक और मानसिक रूप से विश्राम करने की एक प्रभावी विधि है। एक सामान्य नींद की अपेक्षा योग निद्रा के अभ्यास से शरीर को कई गुना अधिक ताज़गी मिलती है। योग निद्रा के 10 मिनट कई घंटों की नींद से मिले आराम से अधिक प्रभावशाली होते हैं। योग निद्रा के अभ्यास से आपका मन शांत होने लगता है , आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं। आपका ब्लड प्रेशर नार्मल होता है , हार्ट रेट सामान्य होती है , स्ट्रेस हॉर्मोन बनना बंद हो जाते हैं। योग निद्रा का उपयोग हज़ारों सालों से रिलैक्सेशन , मेडिटेशन , शारीरिक , मानसिक , भावनात्मक , और आध्यात्मिक उन्नति के लिए किया जाता रहा है। योग निद्रा हर उम्र के लोग कर सकते हैं। जिन लोगों को नींद नहीं आती है वो इस योग निद्रा को जरूर अनुभव करें। ये न सिर्फ आपकी नींद की गुणवत्ता मैं सुधर लाएगा बल्कि इंसोम्निया की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जायेगा।
Yoga Nidra is an effective method of relaxation both physically and mentally. The practice of yoga sleep gives the body many times more relaxation than a normal sleep. 10 minutes of yoga nidra are more effective than the rest from many hours of sleep. By practicing yoga nidra your mind starts to calm down, you feel very good. Your blood pressure is normal, heart rate is normal, stress hormones stop being formed. Yoga Nidra has been used for thousands of years for relaxation, meditation, physical, mental, emotional, and spiritual growth. People of all ages can do yoga nidra. Those who can not sleep must experience this yoga nidra. This will not only improve the quality of your sleep but will also get rid of insomnia problem forever.
▬ Contents of this video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 - Physical and mental health benefits of Yog nidra
2:14 - Yog nidra starts
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Music : Bensound.com
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Madhu Choudhary #YogJourney