Yoga Chữa Bệnh Đau Thắt Lưng & Thần Kinh Tọa | Trị Liệu Phục Hồi 

Tập Yoga theo phong cách Yoga trị liệu phục hồi cột sống thắt lưng để chữa các triệu chứng đau thắt lưng, đau thần kinh tọa. 30 phút Yoga hôm nay, chúng ta sẽ tập trung giữ 3 tư thế: Bồ Câu, Khúc Gỗ & Con Ếch để kéo giãn và giải tỏa đau mỏi ở thắt lưng và hông. Do lối sống hiện đại hay phải ngồi nhiều, các cơ bắp ở đây bị co rút, cứng lại và bóp nghẹt vào các dây thần kinh gây đau mỏi kinh niên ở nhiều người. Đặc biệt chứng đau lưng ngày càng trẻ hóa, nhiều bạn trẻ mới độ tuổi hai mươi đã bị. Cơ co rút có thể bóp vào dây thần kinh tọa gây đau đớn, tê bì toàn bộ cột sống, bại hông và tê bì chân.
Tư thế Bồ Câu & Khúc Gỗ sẽ giãn và giải tỏa căng thẳng toàn bộ từ lưng giữa, lưng dưới tới tận hông và đùi sau. Trong khi tư thế Con Ếch sẽ kéo giãn đùi trong và mở háng. Tăng cường tuần hoàn máu xuống nuôi và chữa lành trị liệu cho toàn bộ phần hông & lưng dưới của bạn.
Tập trọn bộ series Yoga nền tảng cho Hông Khỏe Mạnh & Dẻo Dai - người mới bắt đầu:
★ Tại Sao Mới Bắt Đầu Yoga Nên Tập Hông: • Vì Sao Tập Yoga Đúng C...
★★ QUAN TRỌNG: Học NGAY điều này để TẬP GÌ CŨNG VÀO MÔNG: • Chỉ Cần Điều Này Thôi,...
★ Giãn Cơ Đùi Trước & Đùi Sau (Gân Kheo) Đúng Cách: • Yoga GIÃN CƠ ĐÙI TRƯỚC...
★ Yoga Tập Cơ Mông Lớn & Siết Cơ Đáy Chậu cho mẹ sau sinh: • YOGA MÔNG CAO & SĂN CH...
★ Yoga Trị Liệu Hết Đau Mỏi Lưng - Hông - Chân • Yoga GIẢM ĐAU MỎI LƯNG...
★ Yoga 15 phút Chuỗi Vinyasa - Toát Mồ Hôi Luôn • Chuỗi Vinyasa Yoga Cơ ...
★ Yoga Giãn Hông & Lưng Dưới SIÊU NGỌT NGÀO • Yoga THƯ GIÃN - Giãn C...
★ 30 Phút Yoga BÙNG CHÁY - Đôi Chân Săn Chắc • Bài Yoga Chân Khỏe Mạn...
★ Yoga Xoạc Dọc An Toàn Cho Người Mới • Xoạc Dọc An Toàn Không...
★ Luyện Chân & Mông: Thăng Bằng Với Tường • Yoga Cho Mông & Đùi #9...
★ Chỉ Nằm Thôi mà Giãn TOÀN BỘ TH N DƯỚI, hết đau lưng luôn: • Yoga Giãn Cơ Chân | Gi...
★ Yoga Toàn Thân 20 Phút Chiến Binh & Thăng Bằng • Yoga Cho Người Mới: 20...
★ Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Thắt Lưng, Hông, Thần Kinh Tọa • Yoga Chữa Bệnh Đau Thắ...
★ 15 Phút Toàn Thân: Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng: • Yoga Cho Người Mới Tập...
★ Xoạc Đứng Với Tường: • Xoạc Đứng Với Tường | ...