Yoga détox: abdominaux et ventre plat (niveau débutant)

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Une routine simple pour travailler le transverse et le périnée.
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Опубликовано:

25 июн 2020

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Комментарии : 185

@vaneshkamarino2748 4 года назад

Merci beaucoup Delphine, pour ce super coaching de renforcement !!! 👍 💪💪😁😉👍😊🙏⭐

@delphinemarieyoga 4 года назад

Génial 👍, je suis super contente Vaneshka que cela t’ait plu 😀

@vaneshkamarino2748 4 года назад

@@delphinemarieyoga 😀👍🙏😊🙏

@stefanienanie 3 года назад

RIen que pratiquée 3 jours de suite cette séance, je me sens un peu plus à l'aise dans certaines postures. Décidément, vos séances me permettent de me ré-approprier mon corps et la sensation de vie qui sommeille en lui ! Quand, je ne peux pas pratiquer, il manque comme un brin de complétude, de sérénité et de centrage dans le ressenti de ma journée. Zêtes une petite fée, Delpine!

@delphinemarieyoga 3 года назад

Je connais bien ce sentiment de manque quand on ne peux pas pratiquer 😀

@valerieausserre7446 3 года назад

Un yoga de qualité associé avec des compétences alliant une dimension thérapeutique (physiologique, anatomique et énergétique), expliquer verbalement. Rare et séance vraiment bien menée, j'ai reconnecté avec mon périnée et je comprends mieux les liens avec les abdos...merci beaucoup pour l'ensemble de vos vidéos.

@delphinemarieyoga 3 года назад

C'est génial 😀, je suis contente que cette séance t'ait été utile !

@solennegrand5849 3 года назад

Une séance courte qui pourrait devenir un rituel quotidien... 🤔 ✨Merci beaucoup Delphine pour la variété-qualité de tes sessions ! ✨

@delphinemarieyoga 3 года назад

Avec plaisir Solenne 😊

@caroleamivi9412 4 года назад

C'est super ces exercices qui mobilisent le périnée ! Trop souvent négligé, merci 🙏🏽

@delphinemarieyoga 4 года назад

Nous sommes bien d’accord 😌. Bon dimanche Carole!

@clairedepanian9600 2 года назад

Merci beaucoup Delphine pour cette pratique simple et toujours aussi bienveillante de votre part. J’adore vos « bonjour » chaque matin, continuez svp !!!

@delphinemarieyoga 2 года назад

Ha ha merci Claire pour tes encouragements, j’espère pouvoir continuer à partager ma passion pour le Yoga 🤞

@sandrinenoisette5954 3 года назад

Un grand merci. Vous nous donnez l' envie de recommencer tous les jours.. 🙏.

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci à toi Sandrine pour ton beau compliment 😊

@anne-gaele 3 года назад

Merci ! C’était super , et très motivant , je ressort très fière de moi en prime! Je vais me la faire plusieurs fois par semaine celle là ! Les transverses en + de donner un ventre plat , soutiennent les lombaires et ça c est pas du luxe ! Merci Delphine 🙏😘

@delphinemarieyoga 3 года назад

Effectivement les transverses sont super importants !

@adelinebussiere126 Год назад

Merci je viens de te découvrir, j ai beaucoup apprécié ta simplicité et tes explications très precises, on sent que tu es passionné 😊

@delphinemarieyoga Год назад

Merci et bienvenue par ici !

@chibikurenai 2 года назад

Court mais efficace ! Et tellement important sur le long terme en plus. Merci Delphine 😍

@delphinemarieyoga 2 года назад

Merci Chloé ! Nous sommes bien d'accord 😀

@lilianegiraudo7130 2 года назад

Bonsoir, je n'ai jamais fait de yoga et j'aime beaucoup votre enseignement , votre diction et vos explications claires . Exercices simples mais bien solliciteurs en effet :-) merci beaucoup pour d'avoir fait cette vidéo.

@delphinemarieyoga 2 года назад

Bonsoir Liliane, bienvenue par ici ! Je suis contente que mon "travail" te plaise :)

@marjoriedoublet2410 3 года назад

Merci beaucoup ! Tes vidéos sont top !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci à toi 😊

@sandrinebarnier2774 Год назад

Une séance parfaite que je recherchais depuis longtemps,merci beaucoup 🙏🙏!!

@delphinemarieyoga Год назад

Génial ! merci à toi pour ton retour 😊

@laeti-kb8fk Год назад

C’était super merci beaucoup cette série va intégrer ma routine 😊

@delphinemarieyoga Год назад

Génial !

@clairecoppere9582 2 года назад

Merci pour cette séance et aussi pour tes explications très claires

@delphinemarieyoga 2 года назад

Avec plaisir Claire 😊

@celiacherasse4608 4 года назад

Bonjour Delphine ! Je tenais à vous dire que vous êtes une de mes chaînes de yoga coup de cœur ❤️ Merci pour toutes ces belles vidéos et pour le travail que vous fournissez. Allez je vais commencer la séance, bonne journée 😊

@delphinemarieyoga 4 года назад

Merci Célia pour ton message très gratifiant 🙏 et bienvenue sur ma chaîne. J’espère que tu as aimé la séance du jour!

@dominiquejean6513 4 года назад

Merci beaucoup pour ces belles séances de yoga! Je t'écoute en direct du Québec et j'apprécie vraiment tes explications et les séances que tu offres!

@delphinemarieyoga 4 года назад

Un grand merci pour ton retour. Je suis ravie que mes séances te plaisent et que tu puisses me suivre du Québec. Bon matin!

@dominiquequimbel5112 3 года назад

Parfait ! Merci Delphine

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci à toi Dominique 🙂

@thymromarin2348 Год назад

Merci pour cette pratique simple et efficace. J'avais vu les mêmes conseils expliqués par un kiné, mais ici vous nous guidez pas à pas doucement et je sens que cela va devenir ma routine abdos ;-)

@delphinemarieyoga Год назад

Génial !

@Twilightfan1013 3 года назад

Woooow mazette, je l ai Senti/Ressenti de partout!!!! C est clair!!!à faire PLUSIEURS x par semaine!!!! Merciiii!!!! C est Superrr avec les bonnes explications!!! On saittttt pourquoi et comment on fait les exercices!!! Je Fais ttes les vidéos débutants car wooow tropppp bonnes!!! Merciiii encore Delphine!!! Mega bonne journée énergétique pour Toiiii!!!🌟🌟🔥💥💪🏾💪🏾🙏🏾

@delphinemarieyoga 3 года назад

Mais c’est super cela 👍, bravo Edwige pour ta motivation qui fait plaisir !

@princessestano 3 года назад

Rapide simple et efficace Merci beaucoup ! 🌞🙏

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Bérénice pour ta pratique avec moi ce matin 😘, belle journée à toi !

@cathymalterre1471 2 года назад

Vraiment très bonne vidéo pour les débutants et on a bien le temps de faire les exercices. Hâte de voir les résultats dans quelques temps. MERCI

@delphinemarieyoga 2 года назад

Merci beaucoup 😊

@YBCause 3 года назад

Très clair et efficace :) c'est intéressant l'explication du pourquoi en début de séance. Merci :)

@delphinemarieyoga 3 года назад

Oh merci à toi 🙏

@benitaoccean4929 Год назад

Merci Delphine ça fait du bien

@delphinemarieyoga Год назад

Super !

@tinardcatherine6707 4 года назад

Génial..je fais cette séance demain matin.. Pour le périné c top... Merci Delphine

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bon plan Catherine 😉, tu me diras... bonne journée !

@nathzapata5794 3 года назад

Encore merci Delphine, séance bien utile 🤗

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci à toi Nath !

@aveterco 3 года назад

Super leçon, ça réveil !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci 🤩

@pascalecombes5774 3 года назад

Super séance !!! Merci beaucoup

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci à toi !

@jenniferhugot3978 4 года назад

Merci Delphine pour cette super séance

@delphinemarieyoga 4 года назад

C'est moi qui te remercie Jennifer! J'ai fait cette séance pour répondre à ta demande et je suis donc contente qu'elle te plaise.

@87nap87lin. 2 года назад

Wow, merci Delphine, j'ai adoré ! J'ai fais la séance après celle du chemin vers soi (plonger en soi), très intéressant l'enchaînement... Comme une fleur qui s'ouvre !

@delphinemarieyoga 2 года назад

🙌

@marielaureanger1380 Год назад

Et je persévère avec cette séance pour tonifier ma sangle abdominale. Merci Delphine et belle journée.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼

@delphinemarieyoga Год назад

Bravo 🙌

@nathnath2907 11 месяцев назад

Merci pour cette séance 😊 ❤

@delphinemarieyoga 11 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@daniellelefevre7198 3 года назад

Merci. Super séance 🙏

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Danielle, avec plaisir!

@cinziamura3833 3 года назад

Super séance, merci :)

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Cinzia 🙏

@aissanimouna6322 Год назад

La séance est super merci!

@delphinemarieyoga Год назад

Merci à toi 😊

@valerieroy4138 2 года назад

Trés bonne vidéo, on a vraiment le temps de faire les exercices. je commence juste, et j'ai hâte de voir les résultats plu tard. Merci

@delphinemarieyoga 2 года назад

Merci 😊 et ... bienvenue par ici !

@marielaureanger1380 Год назад

Encore merci Delphine, je persévère avec cette séance d'abdominaux, toujours pas très à l'aise avec la planche de côté mais je m'obstine à faire au mieux. Je te souhaite une belle journée.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼

@delphinemarieyoga Год назад

Je te souhaite un très beau week-end Marie Laure !

@martinedellier7329 4 года назад

C’est intense quel bonheur 😉merci Delphine 🌺🙏

@delphinemarieyoga 4 года назад

Contente que cette séance t’ait plu. Merci pour ton appréciation 🙏.

@isabelleropauld5208 3 года назад

Merci très efficace bonne journée

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci, bonne journée à toi aussi

@beatriceauger1850 4 года назад

Merci beaucoup pour cette séance

@delphinemarieyoga 4 года назад

Merci à toi Béatrice 😘

@catherinegesmier3268 3 года назад

merci pour ces explications engagement du périnée qui permet de rentrer le ventre : ce qui correspond aux bandas

@delphinemarieyoga 3 года назад

avec plaisir 🙏

@jpbgt9035 Год назад

merci pour cette belle séance, bien expliquée , efficace je pense à long terme, namasté, cathy B

@delphinemarieyoga Год назад

Merci à toi 😊

@raymondperezvioloncelle481 4 года назад

Super, comme d’habitude...

@delphinemarieyoga 4 года назад

Merci Raymond pour ta gentillesse 🙏.

@tinardcatherine6707 4 года назад

Comme promis mon ressenti après cette séance.. Génial.. j en ai vraiment besoin surtout a mon âge 😉 Moi qui a des problèmes de périné cette seance est très bien..npas lacpeine de prendre ma sonde .... J adopte. je vais la faire au moins trois fois par semaine.. Merci Delphine

@delphinemarieyoga 4 года назад

Super contente que cette séance t’ait plu Catherine ❤️

@fredpasquier7552 2 года назад

Je fais souvent cette vidéo merci beaucoup 🙏🙏

@delphinemarieyoga 2 года назад

Génial !

@batmanonprendsonbouquin9425 2 года назад

Super ! Je n'ai aucun muscle et je les ai bien senti travaillé merci beaucoup ! Maintenant manque plus que la régularité... le plus dur !

@delphinemarieyoga 2 года назад

Merci pour ton retour 😊, la régularité est effectivement un facteur important ...

@mariamartinetti2316 3 года назад

Merci !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Avec plaisir Maria 🙏

@odileschreiber3640 Год назад

Merciiii

@delphinemarieyoga Год назад

Avec plaisir 😊

@ihssanelamdi3904 2 года назад

super cours ,j'aime bien

@delphinemarieyoga 2 года назад

Génial !

@marielaureanger1380 3 года назад

Merci bcp Delphine, j'ai adoré cette vidéo de yoga pour faire travailler nos abdominaux et notre périnée, cela débute en douceur mais en fin de séance on sent que l'on a dégagé de l'énergie et cela chauffe au niveau du ventre.

@delphinemarieyoga 3 года назад

Génial ! bon dimanche Marie Laure !

@marielaureanger1380 3 года назад

@@delphinemarieyoga Merci bon dimanche aussi Delphine💕🙏💕

@bijoupam 3 года назад

Tres belle session. Merci beaucoup

@delphinemarieyoga 3 года назад

Super 👍, merci Daniella pour ton retour!

@puglisigeraldine5412 3 года назад

Merci Delphine 🙏😘

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Géraldine 🙏

@marielaureanger1380 2 года назад

Merci bcp Delphine pour cette séance qui cible nos abdominaux et nous aide à bien ressentir notre périnée. Un peu tremblotante sur la planche transversale, mais avec de la pratique cela devrait s'améliorer. Bon samedi.

@delphinemarieyoga 2 года назад

Merci Marie Laure 😊, belle soirée à toi !

@richardvilliette6702 Год назад

Pour les planches de côté, j'ai tendu mon bras pour la 3ème fois car pour moi, c'est plus facile et moins douloureux pour mes trapèzes. Merci Delphine et belle nuit.

@delphinemarieyoga Год назад

Tu as bien fait !

@marielaureanger1380 2 года назад

Merci Delphine, cela fait du bien de faire travailler en douceur ses abdos, encore tremblante sur la planche de côté mais je ne désespère pas. Bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼

@delphinemarieyoga 2 года назад

🤗

@marielaureanger1380 Год назад

Merci Delphine, cela faisait longtemps que j'avais pas fait cette séance. La planche oblique est toujours difficile pour mes bras qui tremblotent à chaque fois quand je suis sur les pieds, mais j'arrive de plus en plus à sentir mon périnée.🙏💙🙏

@delphinemarieyoga Год назад

Super ! Excellent week-end à toi Marie-Laure !

@user-gy5is7oo1z 7 месяцев назад

Bonsoir, ayant une descente d'organes ( niveau 1) j'ai commencé à faire du yoga tous les jours depuis juillet. J'ai découvert ta chaine depuis un mois et en particulier cette vidéo que je fais tous les jours depuis un mois. Et je vois deja les effets positifs. Merci beaucoup

@delphinemarieyoga 7 месяцев назад

Merci pour ton retour 🙏, je te recommande vraiment le programme "abdominaux, périnée et ventre plat" layogatribe.com/programs/abdominaux-perinee. Je sais que c'est sur le studio et que cela représente donc un investissement, mais avec une descente d'organe (niveau 1) ce programme te ferait beaucoup de bien

@user-gy5is7oo1z 7 месяцев назад

Je l'ai commandé au père Noël 🎅 🎅 🎅

@delphinemarieyoga 7 месяцев назад

@@user-gy5is7oo1z Un cadeau qui te fera du bien 🎁💝

@marielaureanger1380 Год назад

MercI Delphine, je poursuis ma routine abdos du samedi, avec cette séance que j'aime bcp même si je tremble enCore sur la planche de coté . Belle journée.

@delphinemarieyoga Год назад

Parfait Marie Laure !

@marielaureanger1380 Год назад

@@delphinemarieyoga Et de nouveau cette séance pour tonifier ma sangle abdominale, et toujours plus difficile avec la planche sur le coté. Merci et bonne journée.

@delphinemanet6182 3 года назад

Super séance pour la sangle abdominale 👍🏻🙏🏻

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Delphine 🙏

@veroniquedenis1459 4 года назад

Quelle belle idée Delphine une séance abdos en yoga ! Merci et Namasté 🙏 😻

@delphinemarieyoga 4 года назад

Oh ! je suis ravie que cela t’ait plu Véronique 😍

@yogaenergietaranita 2 месяца назад

woaw un peu speedy la séance avec toutes tes instructions super ca travaille bien les abdos et la planche de côté ca chauffe merci

@delphinemarieyoga 2 месяца назад

Bravo à toi, ce n'est effectivement pas la séance la plus facile 😉 !!!

@nfrwen3939 2 года назад

Bonjour, je suis toute nouvelle sur la chaîne !!! Et dés demain matin je remet la vidéo pour me mettre en marche !!! Ça me semble l'idéal pour reprendre le sport après un accouchement !!! Merci beaucoup pour cette vidéo !!

@delphinemarieyoga 2 года назад

Bienvenue par ici !!!

@puglisigeraldine5412 3 года назад

Coucou Delphine, bon Week-end :-))

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci Géraldine 🙏, bon week-end à toi également !

@sandykilo3299 4 года назад

Toujours plus d'abonnés , des supers commentaires 😍tu les mérites 👍🏿je viens de faire du sport et j'ai terminé par ta séance abdo perinee. Que du plaisir , tu sais motiver, tu es formidable. A bientôt car je suis accro de ta chaîne.

@delphinemarieyoga 4 года назад

Oh génial 👍, merci beaucoup Sandy pour ton retour ... qui boost encore davantage ma motivation 😘

@cuicaniromero4840 2 года назад

merci pour cette seance !! j'aurais aimé que vous donniez les indications un tout petit peu plus lentement surtout en début de séance car il y avait beaucoup de respirations à faire Encore merci !

@delphinemarieyoga 2 года назад

Tu peux, si tu le souhaites ralentir la vitesse de lecture de la vidéo: sur ordinateur en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui permet de modifier la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette tu as en haut à droite de l'écran 3 points verticaux qui permettent de modifier ce réglage.

@daizydaizsy395 4 года назад

Bonjour Delphine tres bonne séance je en ai besoin 🏖

@delphinemarieyoga 4 года назад

Génial !

@puglisigeraldine5412 3 года назад

Re, Et pour finir, celle-ci :-) Mon centre te remercie vivement ;-)

@delphinemarieyoga 3 года назад

Dis donc Géraldine, j'ai l'impression que tu vas mieux; c'est une SUPER nouvelle !!!

@puglisigeraldine5412 3 года назад

@@delphinemarieyoga Merci 🙏 Pas vraiment... Mais j'avance quand même, enfin, j'essaye🙃 bonne soirée et une grosse bise 😘

@juliemerlo2545 4 года назад

Merci pour cette séance vraiment chouette ! Je ne suis pas sûre de bien réaliser la planche de côté : les hanches et les genoux doivent être alignés de quelle manière par rapport aux bras et aux épaules ? Est-ce normal d'avoir la sensation de se pencher en avant et que les genoux soient avancés par rapport au bassin ? Merci beaucoup !

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bonjour Julie! En planche de côté, l'alignement va dépendre de chacun. En règle général je dirais, tout le corps sur la même ligne: tête, épaules, hanches et genoux sur la même diagonale. Par contre tu peux avancer plus ou moins la main (la main n'a pas à être juste en dessous de l'épaule, cela va dépendre de ta morphologie). J'espère que cela t'éclaire! N'hésite pas à me dire!

@juliemerlo2545 4 года назад

@@delphinemarieyoga Je viens d'essayer rapidement, j'ai l'impression que c'est mieux. Ce qui me perturbe c'est le moment où tu montres que les genoux forment presque un angle droit avec les hanches lorsqu'on est au sol. Mais si je comprends bien, l'alignement se retrouve une fois que l'on est monté dans la posture. C'est presque plus facile de s'aligner avec les jambes tendues finalement 🙈 Merci pour ta réponse 🙏

@lylianestoltz2661 2 года назад

Merci beaucoup delphine tes explications sont claires j ai juste une question je suis opérée du dos pr 1 scoliose avec barre de maintient en inox du haut en bas puis je faire ces exercices ? J ai besoin de renforcer ma sangle abdominale

@delphinemarieyoga 2 года назад

Bonjour! Il faut voir cela avec ton médecin! Je ne pourrais pas te répondre assez précisément sans avoir ton dossier médical!

@caroletribon1128 4 года назад

C'était pas facile mais je sens les bienfaits 🙏

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bravo Carole de ne pas avoir abandonné !

@anitapaquita6658 3 года назад

TOPISSIME

@delphinemarieyoga 3 года назад

Merci beaucoup !!!

@grimesphotography8375 3 года назад

Sacrée séance!!! J'ai encore du mal avec mon périnée... doit on engager le fessier quand on engage le périnée ? Merci 🙏😊

@delphinemarieyoga 3 года назад

Normalement non mais cela demande beaucoup de pratique d'arriver à dissocier les deux :) Si tu sens le périnée déjà c'est top et avec le temps tu arriveras à serrer l'un sans l'autre!

@grimesphotography8375 3 года назад

@@delphinemarieyoga alors j'ai encore du travail à faire 😄 merci pour ta réponse !

@puglisigeraldine5412 4 года назад

Bonjour Delphine, merci pour ce super cours :-) par contre pour le gainage sur le côté droit, j'ai très mal au bras et à l'épaule (capsulite, tendons abîmés, etc...) je dois m'aider avec l'autre main au sol, aurais-tu, une autre astuce, stp? Belle journée et encore merci

@delphinemarieyoga 4 года назад

Quelle posture exactement te fait souffrir? Est ce que tu peux me dire à quel moment de la vidéo pour que je puisse te donner une alternative

@puglisigeraldine5412 4 года назад

@@delphinemarieyoga Bonjour, merci beaucoup pour ton retour, la posture qui me fait souffrir, commence à 12ms40. Belle journée

@delphinemarieyoga 4 года назад

@@puglisigeraldine5412 La version proposée est l'option la plus simple donc tu as raison de t'aider avec l'autre bras. Pense bien à repousser le coude dans le sol car c'est cela qui engage les muscles et permet d'éviter justement d'utiliser les articulations. Garde les genoux pliés par contre, ne tends pas les jambes car cela met beaucoup plus de poids dans la posture!

@puglisigeraldine5412 4 года назад

@@delphinemarieyoga Merci pour tes conseils, c'est ce que je viens de faire ;-)

@sylvierenard3169 3 года назад

L’air de rien 😊 ai bien travaillé Merci 🙏 🌸

@delphinemarieyoga 3 года назад

ha ha c'est super cela ! travailler l'air de rien 🤣, merci Sylvie 🙏

@Taliyah-Tallilux 3 года назад

Bonjour merci pour le tuto c'est super ! Je me demandais par contre, quannd je fais les exercies de lever jambre/bras je n'arrive pas à garder ma jambe droite sinon je tombe et c'est pareil pour l'exercice suivant avec la planche de côté, je sens mon os et du coup j'arrive pas m'appuyer dessus correctement du coup je me retrouve avec la jambe en diagonale est ce que c'est grave ? je suis très peu sportive je fais juste un peu de vélo élyptique chaque jour :/ Merci d'avance

@delphinemarieyoga 3 года назад

Bonjour! J'ai du mal à comprendre exactement ce qui se passe pour toi dans la posture! Essaie au maximum de suivre mes indications. Cela va venir avec le temps!

@Taliyah-Tallilux 3 года назад

@@delphinemarieyoga merci j'ai résolu le problème :D je n'avais pas de bon tapis et faisait les exercices à même le sol. Avec un bon tapis c'est beaucoup mieux ! :)

@marie.simplicite 2 года назад

Merci pour cette seance🙂 en la faisant 5 ou 6 fois par semaine, en combien de temps peut on espérer obtenir les premiers résultats ?

@delphinemarieyoga 2 года назад

C'est assez difficile à dire, cela dépend de ton corps!

@ineziaggt1656 2 года назад

Hello j’ai une question, j’ai repris le yoga après 4 mois d arrêt. Là le lendemain de la séance je sens les courbatures sur les côtés des abdos. Si je fais ça 4 fois par semaine je perdrai un peu ? Est ce normal d’avoir des courbatures le lendemain ?

@delphinemarieyoga 2 года назад

Oui bien sûr les courbatures le lendemain peuvent arriver surtout pour une reprise! Tout revient rapidement ne tkt pas!

@nathalieguerin976 Год назад

Séance intéressante mais a 58 ans en étant non musclée pas évident de faire les planches ou la montée des jambes sur le côté 😉👍🙏

@delphinemarieyoga Год назад

Tout à fait ... mais on progresse à tout âge avec une pratique régulière 😉

@cathymalterre1471 2 года назад

Une routine simple et agréable. Juste une question je croyais qu'en Yoga ne ne devait jamais expirer par la bouche

@delphinemarieyoga 2 года назад

Ca dépend des exercices ;)

@verofleuri 3 года назад

Je cherche m’entraîner pour travailler le ventre même j’ai 56 ans c’est assez dur la ménopause qui rend le ventre gonflé je n’en peux plus on dit que mon ventre est paresseux j’étais menue et ventre plate c’est la ménopause heureusement je marche beaucoup objectivement 100km merci beaucoup

@delphinemarieyoga 3 года назад

Ce type d'exercice va t'aider à avoir un ventre plus plat! Courage!

@verofleuri 3 года назад

@@delphinemarieyoga oui c'est top

@ghislainebailly-berge6360 3 года назад

Merci beaucoup, c’est pile ce dont j’avais besoin ! Est-ce que ce sont les exercices que vous recommanderiez pour atténuer les douleurs de rachis lombaire? 🙏🏻☺️

@delphinemarieyoga 3 года назад

Oui travailler sa sangle abdominale permet d'avoir un transverse plus solide et donc moins de tensions dans les lombaires. Je dirai que je ferai à la fois ça pour avoir une sangle plus solide et à la fois des étirements des hanches pour décontracter le bas du dos. Tu trouveras les deux sur ma chaîne!

@ghislainebailly-berge6360 3 года назад

@@delphinemarieyoga merci beaucoup! 🙏 Heureuse de t’avoir découverte ! ☺️

@ciclim7912 3 года назад

C'est bien, dommage que le débit de la voix soit trop rapide. On n'arrive pas à suivre.

@delphinemarieyoga 3 года назад

Je suis désolée que cette séance ne t’ait pas convenu.

@ciclim7912 3 года назад

@@delphinemarieyoga je pense que je dois un peu m'entraîner pour arriver à suivre le rythme: je suis vraiment débutant.e débutant.e. Mais les postures sont impeccables. Merci.

@rosealberola415 Год назад

c'est pas mal sauf qu'en yoga on ne respire que par le nez

@delphinemarieyoga Год назад

Pas tout le temps non

@francoisemazou3255 2 года назад

exercice trop rapide même dans l'explication . en tout cas pour moi :(

@delphinemarieyoga 2 года назад

Si la séance est trop rapide pour toi tu peux régler la vitesse de lecture pour l'adapter à ton besoin. Il s'agit d'un paramètre RU-vid à modifier. Si tu souhaites le modifier n'hésite pas à me le dire et je t'expliquerai comment faire !

@JenniferMartinez-wf2gk 2 года назад

Tu vas beaucoup trop vite dans tes respirations pour les débutants difficile de te suivre

@delphinemarieyoga 2 года назад

Bonsoir, si cela va trop vite pour toi n'hésites pas à RALENTIR la vidéo. Sur ordinateur, en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui te permet de régler la vitesse de lecture. Sur Smartphone et Tablette le réglage se fait grâce aux 3 points verticaux en haut à droite de l'écran.