En form av meditation där du ligger ner. I den här djupavslappningen på svenska blir du guidad in i din kropp och får hjälp att lugna sinnet och kroppen. Nidran hjälper till att reducera ångest, stress, oro och nervositet. Du kan göra den när som helst på dagen, som en avslappnande paus för återhämtning eller som ett sätt att förbereda dig in för läggdags. Se till att du ligger riktigt bekvämt och sen är det bara att blunda och lyssna till min röst.
26 окт 2022
