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Yoga para MAÑANA 20 min | Empezar el día con energía

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Опубликовано:

23 авг 2024

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Комментарии : 525

@pablootonielandradamaccagn318 3 года назад

Increíble cómo se despierta todo el cuerpo con buenas energías

@janetbathory 7 лет назад

ahora veo la vida mas bonita!!! cada día es un nuevo comienzo y despierto con una sonrisa!!! me quede maravillada con lo que compartes con nosotros! pero lo que mas despierta en mi en seguir haciendo esto cada día es esa vibra tan hermosa que tienes! y que me transmites!!! GRACIAS ELENA

@martaleon7487 8 лет назад

Hola Elena hace unas semanas que sigo tus rutinas y las realizó todas las mañanas. Soy instructora de yoga ya que me titulé en varanasi, India. Y por una lesión en la pierna de mi otro trabajo (técnico deportivo) tengo que realizar sesiones cada día para mi recuperación. De todo lo que he visto por internet eres lo que más me ha gustado, mis más sinceras felicitaciones y agradecimientos. Lo que me encantaría que subieras más sesiones de 20 mina para realizar por la mañana, son geniales! Saludos desde Barcelona, España! Sigue así.

@dianamartinezkmqkk2806 7 лет назад

@chicapilates7722 6 лет назад

Marta Leon Siiiii ella es genial, yo fui bailarina y soy instructora de Pilates, adoro sus rutinas, las hago con amiga y la.corrijo toda la clase 😆😆 estoy feliz pues llevaba años que no hacía y ahora va un mes de práctica 😊😊y he notado cambios en mi cuerpo

@reginalopez8999 21 день назад

Gracias, gracias, gracias 🙏🌟✨ bendiciones ❤

@lydiagarciavillalpando4188 3 года назад

ggracias Elena. Me ha encantado. Ahora que estoy sin trabajo puedo practicar.

@melissariasap Год назад

Gracias es mi favorita de las rapiditas!!

@isaacmenendez7410 4 года назад

Con esta práctica consigues energía para todo el día, muchísimas gracias

@normaramirez1657 4 года назад

Feliz que me acompañes en los ejercicios de cada mañana. ahora que no puedo ir a las clases tu eres mi guía. Mi desafío es hacerlo todos los días. Muchas Gracias,

@panteril 7 лет назад

ayyy, Elena!! ME ENCANTAS!!! que pena que soy muy inconstante, he dormido muy poco y mal esta noche y necesitaba llenarme de energía para afrontar el día. Como siempre te busco y BRAVO!! ME DESPERTASTE Y LLENASTE DE VITTALIDAD. SIN TOMAR CAFÉ.. JEJEJEJ. ERES LA MEJOR!!! NAMASTÉ PRECIOSA. GRACIAS POR TANTO.

@elbafarias8615 4 месяца назад

Maravillosa rutina me llene de energía positiva agradecida por todo querida Elena bendiciones ❤❤❤

@saracushmaru4021 8 лет назад

yo tambien me levante con la intencion de hacer cardio pero estaban mis musculos contraidos y decidi hacer yoga de Malova Elena y me cayo de rebien... muchas gracias querida por dar energia y bienestar a mi cuerpo para empezar un nuevo dia de trabajo ... te amo

@roserrossellomerce7146 3 года назад

Rutina corta pero muy intensa!!! Perfecta cuando tienes poco tiempo...MUY BONITA....

@aliciaruizzamarca01 4 года назад

Querida Elena...Te sigo hace 2 años después de una operación a la columna...gracias....y ahora en cuarentena trabajando desde mi casa...nuevamente NAMASTE!!! :)

@mariadelourdesmejia8017 3 года назад

No recuerdo cuántas veces he regresado a esta rutina e igual que las demás.. Es maravillosa ! Gracias Bella Elena

@marilylinares1955 4 года назад

Feliz día,20 minutos intensos y para cargar energía un día lunes , gracias inmensas por tu enseñanza,Namaste.

@sandraplazamosquera9482 2 года назад

Gracias. Luz y amor en nuestras vidas y la suya y au flia.❤❤❤

@victorchavez911 7 лет назад

Otra vez contigo practicando gracias Malo Elena NAMASTE 🤗🤗🤗😙😙😙😙😀😀😉😉

@susanam.4919 5 лет назад

Gracias por enseñarme... Y estoy súper contenta que te dedicas solo a la yoga.. gracias desde Italia..

@emilcediaz8469 3 года назад

Me encantó. Muchas gracias por proyectarnos tanta energía. Namasté. 🙏🧘‍♀️🇨🇷

@marhaeugeniabecerran.805 2 года назад

Gracias 🙏 Elena por esta práctica, me gustan mucho esta rutinas, me llenan de energía y felicidad, lindo día

@florquiroga6043 7 лет назад

hice primero rutina de flexibilidad, luego hice esta rutina. en 40 minutos quede como nueva y con energía HARTAAA para enfrentar el dia que la vida me regala. luego de 1 año de práctica con vos MALOVITA....siento que mi desafío ( atravesar la menopausia con éxito) , esta siendo placentero... por quincuagésima milesima infinitaaa vez GRACIAS.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@victorchavez911 7 лет назад

OMG seguimos y seguimos en la práctica matutina, gracias Malo Elena NAMASTE .🤗🤗🤗🤗🤗😃😃😃😃😃😂😂😙😙

@jhulrodriguez3957 5 лет назад

Muchas gracias por esta oportunidad de despertar tan rico.

@agonzalezm15 3 года назад

Maravilloso inicio del día, Namaste!

@victorchavez911 7 лет назад

una mañana más y una práctica más NAMASTE 🤗🤗🤗🤗😚😚😚😚

@victoriacuacuas897 3 года назад

Una belleza de rutina para comenzar a abrazar al día. Gracias. Namasté.💚🙏

@leani3326 4 года назад

Veo este video desde hace 4 años cuando quiero seguir el.dia que tengo poco tiempo y me pone brutal activo. Saludos desde Venezuela

@asfaltics Год назад

Me siento fantásticamente después del ejercicio. Gracias Elena!

@merchanangie9213 8 лет назад

Gracias Elena, llevaba años queriendo empezar con la práctica de yoga pero nunca me tomé el tiempo de empezar, y entonces me deprimía en el pensamiento de que nunca podría, llevó al menos 3 meses de práctica constante siguiendo cada uno de tus vídeos y ya siento como la vida me va cambiando, de verdad muchas gracias Elena.

@MalovaElena 8 лет назад

que genial esooooo, a seguir :)

@fabiolarodriguez294 7 лет назад

Malova Elena gracias por esta rutina que me ha permitido quitarme la flojera e iniciar mi fin de semana con gran energía

@rickyvecchio7774 6 лет назад

Un lujo de clase´´´´!!!! hace casi mas de 15 años que practico, y esto me viene bien p organizarme, cuando no puedo asistir a las clases

@sheilacardenanunez 6 лет назад

También es una linda práctica para terminar el día. Como siempre, he disfrutado mucho. Muchas gracias

@victorchavez911 7 лет назад

buena práctica para empezar el día gracias Malo Elena NAMASTE 🤗🤗🤗🤗😙😙😙😉😉😉

@MrMultistorm500 5 лет назад

Gracias Elena es la mejor forma de empezar el día eres un ángel

@evangelinalucchetta Год назад

Sos única es todo excelente la ambientación la música y voz calma y la rutina de ejercicios excelente saludos desde Argentina

@leticiadiazinfante5975 3 года назад

Y si q activo mi energía, mi corazón latio rápido rápido. Gracias mil Elenita Malova!! 😚

@mariarosaperez5846 3 года назад

Gracias! Feliz dia para todos!

@laurad.1393 6 лет назад

Hola Elena! Soy una principiante y este vídeo tuyo es MA RA VI LLO SO! Gracias por compartir tanta profesionalidad. Me pones las pilas! Un saludo desde España!

@johnhristomendezsanchez3176 7 лет назад

Te lo agradezco tanto, muchas gracias. Namasté.

@Jesusmiescudo 6 лет назад

Hola.. me lleno de energía esta rutina.. Gracias.. tengo poco tiempo siguiéndole y me siento genial.. hacen muy buen equipo tu y tu esposo.. el kick Boxing esta super ,aparte que me divierto..

@claudiacartes1018 4 года назад

Excelente practica. Te felicito y agradezco por tu hermoso trabajo Elena

@mariaemiliamenichelli5900 6 лет назад

Elena soy trasplantada renal y voy dando mis primeros pasos en este mundo y siempre trato de ver tus vídeos cortos pq los otros son muy exigentes para mi salud, debo ir poco a poco. Más vídeos cortos por favor!!. Algunos largos también hago. Trato de hacer un poquito cada día. gracias por tu trabajo y tus maneras.

@aliciacasanova 8 лет назад

Me encantan todas tus rutinas. Llevaba un mal día y he hecho esta rutina antes de comer, ahora me siento genial y llena de energía. Aun soy principiante pero ya voy notando mejoras. Muchísimas gracias por tus videos elena!

@victorchavez911 6 лет назад

Regresando a tu excelente clase gracias Malo Elena NAMASTE 😃😃😃😉😉😉😉😚😚😚😚

@auramaria4170 8 лет назад

Gracias Elena..que buen trabajo el que haces...NAMASTE!

@friendlylearning10 2 года назад

Una linda mañana para ver el sol dentro de nosotros mismos con tu ayuda, Elena. Bolshoe spasibo)) Un gran abrazo!

@anayanirivera2837 5 лет назад

Elena, muchas gracias por dispersar tu conocimiento a través de esta plataforma. Me di cuenta que esta práctica es totalmente diferente a lo que imaginaba, antes pensaba que era lenta, un tanto aburrida e incluso un tanto esotérica, de verdad no podía estar más equivocada!!!. Llevo 1 semana siguiendo tus videos y después de la práctica me siento llena de energía positiva, con la mente y el cuerpo un poco más fortalecido , y lo que nunca me había pasado practicando otras disciplinas ¡estoy disfrutando el progreso paso a pasito! En general me hace muy muy feliz, mil gracias Elena

@judithgomez1297 3 года назад

Simplemente extraordinario. Muchas gracias Elena, bendiciones

@lore914 3 года назад

Muchas gracias Elena, está rutina es muy completa!! Te llena de energía y sientes el trabajo en el cuerpo y mente. Un abrazo fuerte. Namasté 🕉️💜🙏🏾

@anamendiolea5022 4 года назад

Me encantó esta rutina. Las sensaciones de fuerza y estiramientos en todo el proceso fueron delicioso! GRACIAS

@MarianaPia1 3 года назад

Namasté muchas gracias por esta práctica🙏

@Carla.canepam 4 года назад

Muy buena rutina mañanera para poco tiempo. Gracias Elena

@TaniaNajera3273 4 года назад

Buenos días. Que bárbara, esta fuerte para despertar. Me encanto

@paolamucino7842 7 лет назад

Empecé a practicar Yoga hace un par de años en México. Pero desde 2014 me he mudado varias veces de ciudades y desde hace 9 meses vivo en Estados Unidos, todo esto ha hecho que mi practica no sea constante, de hecho acá no habia practicado nada porque es muy caro y todo queda muy lejos, así que perdí el poco avance que había logrado, además que el estrés de mudarme de país y adaptarme no ha ayudado mucho a mi cuerpo, he estado sintiendo mucho dolor en los omoplatos, cuello y hombros. Pero ahora por fin me hice tiempo y buscando videos para empezar de nuevo con mi practica, encontré tus vídeos y después de 2 semanas practicando 3 veces a la semana, he empezado a notar cambios positivos :D Me encanta la extensa y detallada explicación que das y lo fluido de las rutinas. Mil gracias Elena!

@fernandaavila4653 4 года назад

Ésta fue una de las primeras rutinas q empecé a hacer con Elena. No recordaba q fuera tan intensa !!! Y eso q no soy principiante !!! Hermosa clase !!! Gracias !!!

@TheLegislador 7 лет назад

Buen comienzo del día. Namaste. Chao.Chao.

@D0najii 6 лет назад

Lista para comenzar el dia!! Gracias, Elena.

@annaczarnecka6718 Год назад

Me encanta esta rutina. La estoy haciendo cada día desde hace 10 meses. TOP❤

@josefaferrer7108 4 года назад

gracias muy vitalizador elena eres maravillosa muchas gracias...

@gladysivonnegallardosandov9552 7 лет назад

Buenísima clase gracias por tu luz ...Namaste !!

@enmaespinel3151 7 лет назад

Le sigo siempre y me encanta. Gracias por ayudarme con mi cuerpo un abrazo

@erickagonzalez1677 3 года назад

Me encanta esta rutina... Me llena de mucha energía.. gracias Elena

@oriannapena827 7 лет назад

¡Adoro tu canal! No suelo comentar en vídeos, pero siempre veo lo que pones. Y tú hiciste que me enamorara del yoga. Estoy empezando, pero siento el cambio interno que me ha producido el yoga hasta ahora

@lupitaruiz4714 5 лет назад

Gracias Elena por tus clases😊 namasté

@esthermontesroca9975 4 года назад

Hola Elena! Gracias por compartir con nosotros esta rutina que te deja llena de energía para todo el día pues la hago todas las mañanas y me siento genial después de realizarla. Un abrazo y sigue compartiendo con nosotros tu sabiduría 😘

@rebecaubidia6627 4 года назад

Buenisimo Elena sigue adelante haciéndonos sudar como siempre y llenándonos de energía positiva, un abrazo.

@victorchavez911 5 лет назад

Seguimos y seguimos contigo Malo Elena NAMASTE 😃😙😉😉😙😙😙

@laurali3174 6 лет назад

Me encanta, gracias por cada video... Amo estos vídeos cortitos para iniciar el día

@DANICNA 7 лет назад

Elena, muchísimas gracias por tus clases, me han servido un montón, enseñas muy bonito :) . Todas las mañanas me estoy despertando contigo a hacer yoga. Por fa. más rutinas para empezar el día

@vaninablocki7950 7 лет назад

Hola Elena, muchas gracias desde Argentina. Disfruté mucho tu rutina. Namaste!

@naniscruz109 4 года назад

Men encanto esta rutina, rapida agil y te pone a sudar, quedas recargado de energía al instante, pero lo mas lindo es la dulzura con la que Elena hace la clase. Top Top! mil gracias

@lorenamartinez4716 4 года назад

Elena mil gracias me encantan tus rutinas. Cortas o largas son una maravilla. Gracias por compartir

@christellegomez5368 7 лет назад

rutina muy buena, para despertar todo el cuerpo y empezar con energía!

@victorchavez911 7 лет назад

wow¡¡¡¡!!!! formidable rutina gracias Malo Elena 🤗🤗🤗🤗😙😐😐😐

@ivonnepizarrolee3728 7 лет назад

buenísima rutina 20 min. geniales intensa y provechosa. gracias

@clarabayona4253 3 года назад

Maravillosos estaba en menos cero energia ..revitalizada totalmente Gracias elena

@EduardoRodriguez-nz1zt 8 лет назад

elena eres la mejor me a servido de mucho ya casi me puedo estirar te sigo desde República Dominicana y eres la mejor gracias

@blancacepeda1244 3 года назад

🥰🥰Una Delicia comenzar el día así. Gracias🙂

@juanlima5853 7 лет назад

Muy bueno! Me llené de buenas vibras para empezar el día!

@claudiatowns5055 6 лет назад

Namaste me encanto tu practica al despertarte muy linda

@mariaguadalupegarnicaangua197 4 года назад

Me encantó ,seguiré trabajando para mejorar mi balance Gracias

@soniaserrano2123 Год назад

Buenos días 🌄. Estupenda!!!!!

@marthajuncorobles4924 7 лет назад

gracias si que me motivo para empezar el día muchas gracias asy que a empezar el dia

@veromarcabrera 4 года назад

Como siempre!!! 🙏🏽🧘🏻‍♀️🤗 Gracias por ser mi guía... te amo!

@melchorsanchez438 4 года назад

Muchas gracias Elena quede listo para el gran día!!

@bryanarriagadabustamante9063 Год назад

Gracias Elena. Con esta rutina he practicado muchas veces en estos 5 años. Ya me la sé de memoria jejeje

@sorimontijo3473 8 лет назад

Buenisisisisismo muchas gracias!!! bendiciones Namaste

@tobal4 8 лет назад

Excelente, descanse mucho, fue sencilla, siento que me ayudó a ejercitar la espalda porque estoy lesionado de ahí, Gracias

@ivonnelatorre8943 4 года назад

Genial, cada video que me encuentro tuyo me encanta más. Gracias Elena 🤗

@capon172010 3 года назад

Me encanto muy energético Gracias por tus aportes !

@maribelgorriz7102 3 года назад

Magnífica rutida,la hice después de trote y quedé lista para el día!! Gracias!!

@ranfisrafaelfundoradiaz9949 6 лет назад

Siempre es agradable seguirte. Eres muy profesional y ayudas de veras

@deynaalba9845 2 года назад

Te amo ,gracias por tus rutinas bendiciones

@mireiagarcia7637 8 лет назад

La llevo haciendo un mes porque 20 min me va genial antes de ir al trabajo! Creo que ya me la se de memoria ji ji saludos y felicitaciones desde España!

@lilianluna9062 2 года назад

Hola Elena, que chévere volver a esta practica. Gracias!!

@mariaesperanzacastro3360 3 года назад

Muchas gracias por ser y estar, excelente practica, corta más muy gratificante, ya que me sirvió para completar mi estiramiento después del hit cardio, muy agradecida contigo, lista para hacer mis rutinas diarias para recibir el año, 31/12/20. Namaste

@cristinadiaz2240 2 года назад

Elena gracias todas las rutinas son exlentes!

@erosfobik39 6 лет назад

A mí también me gustan mucho tus rutinas y estás para la mañana son geniales yo soy principiante ya antes había tomado algunas clases pero la verdad es que lo explicas todo muy bien Gracias! Namaste 🍃