Hola, sé que es muy tarde, pero no sé como nunca llegué a comentar por aquí. Solo quiero decir que desde hace muchos años siempre sigo (intermitentemente porque aún no he conseguido hacer yoga de seguido, pero me estoy poniendo otra vez a intentarlo) este vídeo. Hasta me lo descargué y siempre será mi vídeo favorito de yoga y el que más cariño tenga😢🥰❤. Muchas gracias por subirlo 🤍
eso explica por qué no me da tiempo y lo tengo que parar varias veces. :-) Es un video excelente, para cuando tienes poco tiempo, o hace tiempo que no practicas y tienes que mover un poco todo el cuerpo. ¡NO HAY QUE LLEGAR A NINGÚN SITIO! ni tocar el suelo, ni las rodillas... HAY QUE NOTAR EL ESTIRAMIENTO Y EL BENEFICIO, cada uno donde le venga bien a su cuerpo, según se encuentre en ese momento.
Muchas gracias por compartir, tendrás el nivel 2 que nunca conseguí, siempre salió en los empaques el número 1 y el número 3, pero nunca salió el número 2. Y si otro lector lo tiene , ojalá lo comparta.
Aunque es muy bueno, no es para principiantes. Recomiendo a los que como yo don sus inicios en el yoga, ver el vídeo de Canal Bienestar. Ese sí es para iniciarse en esta hermosa disciplina. Gracias.
soy maria la madre de inma, me encanta el viedeo , yo si voy a la playa dia si y dia no a respirar mojarme los pies en el agua, pero si hago algunos de estos ejercicios, me tiene que venir en ambulancia a recoger, no habria algunos sencillitos, que no implicaran lumbares????
12 лет назад
Tienes el 2 y el 3. Este yo lo tengo, pero nunca pude conseguir el 2 y el 3, y me gustar+ia tenerlos, pues estoy practicando este precisamente y se me hace muy bueno. Gracias
En lugar de poner, por ejemplo, el pie derecho, en la entrepierna izquierda, bájalo un poco, a la rodilla izquierda, o incluso baja hasta el tobillo izquierdo. Siempre que lo sientas bien, tensión sí, dolor no. Tampoco es necesario que sostengas las posturas mucho tiempo. Poco a poco se va avanzando y fortaleciendo.
Este vinyasa no es para principiantes, ya que incluye triconasa, cuc y guerreros, posturas de un nivel intermedio, para principiantes sería solamente con el gato los perros mirando hacia arriba y hacia abajo y alguna plataforma, creo q es peligroso decir q es para principiantes cuando no lo es, y que la gente se ponga a hacer esto y se lesione.
Oigan que fue esta instructora, es tan genial, tendrá canal de RU-vid??? A mi tmb me salió en el cereal pero ya no hay dvd para verlo ;( Gracias por subirlo aquí :D alguien sabe cómo se llama ella?
Debes hacerlo hasta donde puedas, la flexibilidad de consigue en el ejercicio constante de las asanas, claramente ella muestra como es realmente la postura, como principiante solo debes llegar hasta donde puedas, la luego el cuerpo de va dando.
hice la rutina por vez primera hace 3 días y quedé por todos lados super adolorida. No logré hacer ni una sola postura y sude como loca. Hoy intenté hacer la rutina de nuevo y apesar de los ligeros dolores musculares que tengo, he logrado hacer todas las posturas!! Me di cuenta también que puedo estirarme mas y curiosamente mi cintura apareció otra vez!! Estoy super contenta y en definitiva me voy a meter a tomar yoga!
@polooz180 disculpe mi espanol: pero en respuesta a su pregunta, debes de calentar primero antes de hacer estos estiramientos. Puedes caminar en un solo lugar y levantar las rodillas como en marcha hasta que'l cuerpo este caliente. Asi no te lastimaras un musculo haciendo yoga. Se sentira mas flexible. Acuerda de escuchar a su cuerpo, si algo se siente demasiado dificil pare en el punto de incomodidad. Suerte.
Desde hace mucho tiempo practico yoga todos los dias con este sencillo pero efectivo video , y por anos me mantengo en forma y mi niveles estan bien *** Gracias Daniella por la practica***
Hermoso!!! Es una rutina verdaderamente limpia y perfecta, el blanco de la ropa y ese fondo marino solo de observar ya merelaja. Felicitaciones por tan maravilloso video
De verdad es muy buena rutina . Pero eso si deben ingerir alimentos totalmente naturales y les aseguro que en 15 dias empiezan a ver resultados..A mi me funciono superbien ..Cenar solo cereal tipo All bran y ya¡¡¡¡--- Mucha luz para todos¡¡¡¡
lo importante en la participación del yoga es trabajar mente y cuerpo, conectarte con tu cuerpo al hacer las asanas, Si te cuesta, no importa, como principiante solo debes hacer los ejercicios hasta donde puedas, sin exigirte, lo importante es tener la fluidez y una respiración, constante lenta y profunda. para tener resultados, la gracia no es imitar para verse bonito en la postura ni mucho menos, si no sentir como trabaja tu cuerpo a través de las posturas o asanas. saludos
Este video me acercó al Yoga hace algunos años. Si bien he aprendido a realizar otras posturas, siempre regreso a este video porque me llena de paz (los lunes, infaltable).
2 года назад
este video es muy especial para mí. hacia cada práctica todos los dias con un gran amigo que ahora no está conmigo.
12 лет назад
Hola, podrías subir el 3? Tengo sólo este y quisiera tener los otros dos, me encanta como se siente mi cuerpo al hacer yoga, porfa, ojalá y si puedas
¿Te vas a hacer deporte justo después de comer?. Si estas pensando en hacer yoga, en vez seguir esta rutina, te recomiendo que aprendas primero la respiración, la toma de conciencia y la relajación. En este video el primer ejercicio que se repite varias veces es un tipo de "saludo al sol". El orden apropiado es 1. Respiraciones completas. 2. Saludo al sol. 3. Toma de conciencia. 4. Asanas o posturas. 5. Relajación. Después de hacer esto estarás centrado y sosegado.
GENIAL! La rutina me ha calmado un dolor de espalda y cadera ocasionado por tener mala postura a la hora de sentarme a estudiar!! :D y eso que apenas llevo menos de una semana!! . . .
DEBES IR DESPACIO, HACER LO QUE PUEDES Y HASTA DONDE TU CUERPO TE PERMITA...NO EXIJIR, EN REALIDAD NO ESTOY DE ACUERDO CON LA RUTINA ESTA, SOY ASITENTE DE YOGA Y BIOYERAPIA. FALTA ALGO MUY IMPORTANTE: UN PRECALENTAMIENTO, Y ESTIRAMIENTO DE TODO EL CUERPO, RESPIRACIONES...SI NO TE QUEDARÁS DURO O CON DOLORES LUEGO DE HACER ESTO!!!
Unos consejos para la respiración completa: hazlo tumbada en un sitio que nada te distraiga. 1. Para empezar, espira (no inhales), primero vaciar los pulmones a fondo. 2.No retengas el aire en ningún momento. 3.Respira por la nariz. 4.Sin esfuerzo y lentamente (no se te debe oir respirar o muy poco). Espero te sirva. Saludos.
Buenas, no soy profesor, solo soy practicante. Lo mejor es que buscases un profesor. Yo te recomendaría estos dos: Respiración abdominal: "h ttp://ww w .ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9ixm0dtah1k.html" Completa: "ht tp://ww w.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9drWL2BdiNQ.html&feature=related"
lo ago todos los dias desde ace 15 dias y eperdido como 5 kilos me sieto mucho mejor y ya epasdo a nibel medio el metodo yoga es muy bueno devrdad gracias por suvir videos
