Yoga per Eliminare la Pancia | Pratica con ItsEly

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In questa pratica di Yoga sulla sedia, vedremo una sequenza efficace per appiattire la pancia e snellire i fianchi.
Faremo alcune torsioni e lavoreremo con l' addome e i muscoli obliqui.
Usa il tuo respiro yogico profondo addominale per approfondire le posizioni. Se la pratichi con costanza, i risultati arriveranno quanto prima ti aspetti! 💙
Ti e’ piaciuto questo video?😊
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• 10 Min Yoga Con La Sed...
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e troverai il mio nuovo Corso di Yoga sulla Sedia 65+ 🙏🏻
Disclaimer
Prima di iniziare qualsiasi programma di yoga si prega di consultare il proprio medico. Praticando attraverso i miei programmi e le mie classi di yoga online, accetti volontariamente di prendere parte a quest’attività , assumendoti piena responsabilità di tutti i rischi di eventuali lesioni a te stesso e/o a terzi
durante la pratica delle mie

Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 211

@mariazanaboni6959 Месяц назад

ho 82 anni e non ho faticato a seguire la tua lezione, spero faccia miracoli per la pancia

@marinagobbato5942 29 дней назад

@@mariazanaboni6959 sei una grande

@marinagobbato5942 29 дней назад

@@mariazanaboni6959 Sei forte!

@itselyyoga 28 дней назад

@@mariazanaboni6959 complimenti a te🙏🏻 continua così 💙

@m.antoniettabonella5087 Месяц назад

Provato stamattina per la prima volta, ho 66 anni, c'è la posso fare. Gli esercizi sono semplici e la dolcezza della voce è fantastica, grazie

@robertapavia440 Месяц назад

Grazie seguo ogni giorno i tuoi esercizi li alterno con la yoga ho 74 anni e mi sento più giovincella❤❤, 🤗👍

@carlacarpanelli3573 8 месяцев назад

Mi piace oggi provo sei gentile grazie

@annabravoolmogrande9826 7 месяцев назад

Grazie della sua gentilezza. Spiegazioni perfette

@Kitty-t2r 4 месяца назад

Grazie mille,mi infondi tanta serenità....🙏🏻☺️

@anna160349 8 месяцев назад

Sto seguendo con piacere il tuo canale. Grazie mille per la tua generosità e professionalità

@gabriellabelliboni7187 7 месяцев назад

Grazie zil tuo aiuto😊

@DanielaBallarin-u2n 4 месяца назад

grazie mille ho qualche difficoltà ma mi sento megliovfacendo i tuoi esercizi

@lorellapalozza9227 5 месяцев назад

Grazie infinite ❤

@elena-gp2tj Месяц назад

Grazie molte rilassante

@cristinalarosa8614 6 месяцев назад

Grazie per questa pratica. Sempre piacevole ed utile. Buona festa della donna!

@itselyyoga 6 месяцев назад

Ti ringrazio e ricambio 🙏🏻

@raffaelavitale5897 Месяц назад

Grazie per questo esercizio

@marisagrobberio930 4 месяца назад

Mi sono iscritta al tuo canale e cercherò di fars tutti i giorni questa breve serie di esercizi. Non ho faticato e i 17 minuti sono trascorsi velocemente. Pillola di fiducia in me stessa grazie a te👍ringrazio

@itselyyoga 4 месяца назад

Ti ringrazio per seguirmi e complimenti, continua così 🙏🏻

@margheritameleleo2415 4 месяца назад

Grazie ❤❤buona giornata a domani

@ornellapierpaolini2012 28 дней назад

grazie a te

@dominiquelefevre9946 3 месяца назад

Grazie mille. E un piacere seguirti.

@itselyyoga 3 месяца назад

🙏🏻

@ireneamaglio2334 Месяц назад

Mi piace anche tosta grazie

@itselyyoga Месяц назад

🙏🏻

@mariarosariavoso3360 3 месяца назад

😅Mi è piaciuto sono una nonna di 80 anni spero che i faccia bene grazie ❤

@itselyyoga 3 месяца назад

Sono felice per te 🙏🏻 grazie

@anna160349 8 месяцев назад

Ti seguo spesso e ti ringrazio. Chiedo se c'è un video x l'intestino pigro. Grazie mille❤🎉

@itselyyoga 8 месяцев назад

🙏 ti ringrazio Anna. Prova a fare tutti i giorni (possibilmente) il Corso "Combatti la sedentarietà". ru-vid.com/group/PLDzmXkCaA2qa5BBbPh4txjVfbxdfhY5hi

@mariavittoriamaffei9209 5 месяцев назад

Bravissima! Ernia discale L5/S1 , vanno bene questi esercizi? Ho un po’ di timore per le torsioni …Grazie

@itselyyoga 5 месяцев назад

Grazie ! Innanzitutto ti consiglio di chiedere al l tuo fisioterapista o medico di fiducia cosa puoi fare e non puoi fare . In genere le mie pratiche sono a basso impatto , dolci e gentili e accessibili alla maggior parte. Quando vengono eseguite lentamente, respirando profondamente e senza sorpassare i limiti del proprio corpo, in genere sono “safe” Ti suggerisco di chiedere comunque prima di iniziare 🙏🏻💙

@mailabelfiori6912 6 месяцев назад

Bravissima

@itselyyoga 6 месяцев назад

🙏🏻

@Celestina-nl6uy 5 месяцев назад

Mi piace

@andreabono9684 4 месяца назад

Questo non basta per il controllo del peso

@LilianaDAnnolfo 3 месяца назад

La continuità è sempre difficile

@giusizanoli1340 7 месяцев назад

Grazie pet questo esercizio semplice ho 62 anni non sono mai stata una persona che fa sport almeno ci provo 🙏❤️

@itselyyoga 7 месяцев назад

Grazie a te!

@luisacallari8002 4 месяца назад

Ho 64 anni Oggi è il terzo giorno che pratico questo esercizio, faccio ancora un po’ fatica a sincronizzare il respiro e ad alzare le gambe( fanno male un po’) ma credo che praticandolo tutti i giorni si rinforzeranno i muscoli … di conseguenza farò meno fatica ad alzarle, grazie trasmetti serenità ed hai un tono di voce che tranquillizza

@itselyyoga 3 месяца назад

Ti ringrazio 💙 Stai andando alla grande!

@mariatinamancini115 16 часов назад

Ma può essere fatto tutti i giorni o va cambiato per avere effetti sulla pancia?

@alessandracriveller6058 5 месяцев назад

Grazie davvero... se non fosse per la mua caviglia rotta...non avrei mai scoperto lo yoga sulla sedia😅..sei strepitosa! Chiara amorevole dolce Grazie 🙏

@EdgardaCasoli 7 месяцев назад

È un piacere seguire le tue lezioni anche perché sono spiegate molto bene. Grazie!!

@NicolettaDegiovanni-mr1lo 3 месяца назад

Ti seguo già da un po' e trovo i tuoi esercizi veramente molto adatti per chi ha già passato i sessant'anni. Riesco ad eseguirli tutti trovando un gran beneficio. Grazie

@itselyyoga 3 месяца назад

Fantastico, grazie!

@francescagentili9652 3 месяца назад

Grazie mi sono iscritta al canale perché adoro questi esercizi semplici ma molto molto rigeneranti

@marinagobbato5942 Месяц назад

Grazie per questo video. Io quando posso vado a fare fisioterapia 1 volta alla settimana perché ho la sclerosi multipla e ho i muscoli distrutti. Sono dal collo alla schiena piena di male tutti i giorni. Ho provato ora questo esercizio e vedo che mi aiuta anche per la schiena.. ne faccio altri ma questo è ottimo. Unisco l'utile all'utile. Grazie Grazie grazie.❤

@itselyyoga 7 дней назад

Scusa se rispondo ora, sono davvero felice che ti possa essere di aiuto. Per tua informazione ho aperto il mio sito di yoga online www.itselyyoga.com Dai un occhiata, 🙏🏻❤️ a presto

@antorebagliati 6 месяцев назад

Che bello passare del tempo con te, facendo esercizi tranquillamente con il tuo magnifico tono di voce . Grazie❤

@itselyyoga 6 месяцев назад

Sono contenta grazie !

@stefi4485 6 месяцев назад

Faccio gli esercizi in ufficio in pausa pranzo, sono molto utili, spiegati molto bene, faccio i complimenti! Spero mi serviranno per ridurre il giro vita perché anche se non sono proprio grassa il girovita è largo... è un grosso problema 😂 grazie è ancora complimenti

@elisaartusi898 7 месяцев назад

Grazie per la tua sensibilità spirituale e per il tuo linguaggio chiaro e comprensibile e profondo. 💕😊

@FioreQuerena-td5pu 3 месяца назад

Grazie mille sei bravissima molto competente complimenti

@ortensiagarofalo7894 3 месяца назад

Grazie per questi esercizi che faccio per la prima volta e li trovo molto rilassanti ed efficaci

@marinellabartoli8105 3 месяца назад

Grazie, ottimi esercizi ❤❤

@mariarosariavoso3360 3 месяца назад

Grazie sei stata proprio brava❤❤❤❤❤

@paolapaola9914 4 месяца назад

Bellissimo. . Grazieeeee❤

@Marislo-uu9yt День назад

Grazie carissima sei preziosa x noi che abbiamo qualche anno in piu' sei il mio fil rouge con l'italia ciaoooo

@renzosemenzato7410 Месяц назад

Fare per. Dolori avatpiedi piedi operati qualche anno fa per piede cavo operazione che mi ha portato forse il renta per cento di vantaggio porto plantari che vanno bene ma i dolori difficilmente passano grazie

@nadiacavalli1318 День назад

Grazie x questi esercizi molto validi ancora grazie

@MrVolpetina 2 месяца назад

Grazie ❤ lo sto facendo tutti i giorni. Mi rilassa e sento i miei addominali davvero più tonici

@itselyyoga 2 месяца назад

Sono davvero felice, continua cosi🙏💙

@marialuciadivalerio9756 3 месяца назад

Mi sono iscritta. Comincerò gli esercizi. Grazie sei molto brava.

@CinziaAvogadri 3 месяца назад

Io ho problemi di schiena sto sempre curva che esercizio posso fare❤

@mariaconcettaoliva2382 3 месяца назад

Bravissima. Na potresti parlare un po più girte? Grazie 😊

@mirjamrosic5587 7 месяцев назад

Buon giorno, sono rimasta sorpresa e soddisfatta fi sentire, come si sente lavoro anche esseri seduti. Mi sono inserita subito e spero di lunga colaborazione😂😂😂. Grazie e a presto🙏🙏👋👋👋💪

@annacarrillo7866 13 дней назад

Ho iniziato oggi e trovo gli esercizi molto dolci, ma che significa di preciso” OMBELICO VERSO LA SCHIENA” ?

@itselyyoga 7 дней назад

Benvenuta! Significa attivare gli addominali, portare la pancia in dentro🙏🏻

@linaschirripa244 3 месяца назад

La seguo da qualche settimana molto utile per i miei problemi grazie ❤️

@itselyyoga 3 месяца назад

Sono felice di esserti di aiuto🙏

@torinomurazzi5890 26 дней назад

Dimmi che quelle piante sono vere!

@ireneamaglio2334 3 месяца назад

Molto brava esercizi super molto precisa spiegati bene fanno bene a tutto il corpo ho 84 anni portati bene ho sempre fatto ginnastica grazie grazie

@itselyyoga 3 месяца назад

Grazie Irene! Bravissima e Super 💙🙏🏻

@silvanascacchi3811 3 месяца назад

Grazie sei perfetta

@midalyperez8341 7 месяцев назад

Wow spettacolo mi piace!

@libriamocidirosa8006 3 месяца назад

ciao Ely, mi sono appena iscritta,ho un pò di problemi x vari acciacchi e n riesco a fare eserczio in piedi o stare in piedi a lungo ,ho 59 anni ( quasi) e sento la necessità di muovermi come facevo in passato, anche perchè voglio lasciar andareun pò di kili1! ti seguirò e farò gli esercizi più adatti a me con costanza. grazie grazie grazie!!!

@nildavillanueva7595 3 месяца назад

Maravillosa rutine😊

@paolaastori8267 7 месяцев назад

Bravissima.. Seguirò tutti i giorni 👏👏👏😊

@RosaCampanale-sm1st 11 дней назад

Bravissima mi hai fatto rilassare e dimenticare un po' di cose ❤😢

@itselyyoga 10 дней назад

Felice per te 🙏🏻❤️

@mariapiatreviglio9521 Месяц назад

Buongiorno oggi per 3 giorni che seguo, sentito benefici, devo migliorare i movimenti, imparerò,.

@rosinasenigagliesi7720 2 месяца назад

Grazie,mi piace fare questa pratica,x la mia portata ,ho 69 anni 🙏

@itselyyoga 2 месяца назад

Grazie a te! Sei arrivata al canale giusto per questa età!🙏🏻

@paolamari9659 3 месяца назад

Grazie ne avevo bisogno complimenti❤ alla prossima🙋‍♀️🙋‍♀️❤

@ireneamaglio2334 26 дней назад

Mi piace grazie

@vecchiagio5496 4 месяца назад

A me non riesce una ginnastica così... Ho bisogno di movimento.

@mariarosariavoso3360 3 месяца назад

Mi piace grazir❤

@leilaalpegiani562 28 дней назад

Grazie!!

@luciatoffanin1134 Месяц назад

Grazie ❤

@LucianaBarcellini 3 месяца назад

Ti ho trovato per caso.sei molto brava e sei una bella persona😊ti seguirò volentieri

@domenicarusso8847 6 месяцев назад

Brava in palestra nn si riesce ad andare quindi complimenti

@itselyyoga 6 месяцев назад

🙏🏻

@TinaCervellera 25 дней назад

Mi piace! Mi impegno a fare esercizi tutti i giorni grazie

@itselyyoga 20 дней назад

Bravissima! 🙏🏻

@mariagraziamarchesan8817 Месяц назад

Grazie sei molto brava ti o seguito per la prima volta, ma lo farò ogni giorno Grazie

@annalisabertoldin1045 8 месяцев назад

Grazie per le tue bellissime lezioni 🙏🌹💕

@antoniasantoro1968 7 месяцев назад

❤brava ti o scoperta x caso ti seque sempre grazie sei gentilissima e brava faccio esercizi ogni mattina alle ore 7❤❤❤❤

@MrVolpetina 4 месяца назад

Grandissima istruttrice. Li faccio ogni giorno, sono semplici e divertenti! 😊

@Celestina-nl6uy 4 месяца назад

Bene

@Celestina-nl6uy 7 месяцев назад

Mi piace utile

@EleonoraTanfoglio 6 месяцев назад

Sono molto pigra.pero'connlr faccio tutto con calma.grazie

@angelica5538 8 месяцев назад

Buongiorno cara volevo ringraziarti per tutto quello che stai facendo per noi ❤

@itselyyoga 8 месяцев назад

Sono felice per voi ! 💙

@ignaziaserri7006 Месяц назад

Grazie per questi esercizi mi fanno molto bene

@giovannacasciano9060 6 месяцев назад

Grazie

@saraberlingieri8628 6 месяцев назад

Grazie...

@RosaCampanale-sm1st 2 месяца назад

Bellissima esibizione Brava brava bellissimo ❤😊

@marcofantuzzi 7 месяцев назад

Grazie.

@giovannacasciano9060 6 месяцев назад

❤

@margheritameleleo2415 3 месяца назад

Grazie mille questo esercizio molto utilie❤❤

@emanuelapistone4567 8 месяцев назад

Mi piace! Molto brava a guidare gli esercizi

@itselyyoga 8 месяцев назад

Grazie a te💙

@eleonorasatta1093 Месяц назад

Buongiorno, mi sono fatta coraggio. Ho 68 anni e non voglio mollare. Oggi nonostante il caldo, ho provato questi suoi esercizi. Muoversi con questa calma mi fa bene, spero di avere la costanza di continuare e anche di esplorare altre sue lezioni. La ringrazio tanto e le farò sapere se la mia pancia si rimette nei ranghi

@itselyyoga Месяц назад

Grazie Eleonora per seguirmi, sono felice! Continua così 🙏🏻

@wilmabusi664 6 месяцев назад

Tre settimane di esercizi ....sei giorni su sette .. 😊grazie

@ednalvamariarosa6094 8 месяцев назад

👏👏👏🙏🏾♥️

@ritacastronovo5124 4 месяца назад

Molto chiara grazie comincerò domani

@stefpi4682 3 месяца назад

Meravigliosa grazie grazie grazie ❤️🤗👍

@zaffalonluigina1655 5 месяцев назад

Buona sera una voce dolce, bravissima.

@novellascomparin8867 2 месяца назад

Grazie per i video molto utili 😊nel passato facevo yoga,,,,,,,, e poi ho mollato per vari motivi lei è molto competente 😊

@itselyyoga 2 месяца назад

Ti ringrazio di ❤️ e complimenti a te per aver ripreso !

@NIGEL-yw8wv 2 месяца назад

Complimenti ❤grazie

@sandratesta2156 4 месяца назад

❤grazie di cuore a seguito di un infortunio senza poter camminare per due mesi i tuoi video mi hanno molto aiutata a non mollare, essendo abituati d allenarsi questo tipo di lavoro ha mantenuto il mio corpo in fiducia e salute...un caro abbraccio Alessandra

@itselyyoga 3 месяца назад

Gentile Alessandra sono felice 🙏🏻 Credo veramente che lo yoga accessibile sia importante per poter arrivare a tutte le persone e quindi a te 💙

@marilinapalomba9989 4 месяца назад

Grazie è una bellissima lezione❤

@ornelladognini9342 4 месяца назад

BRAVISSIMA ❤️ GRAZIE... HO GLI OTOLITI NON NELLA LORO SEDE, COSÌ NON RIESCO A FARE NULLA, CON TE, SEDUTA VA BENE. ❤

@itselyyoga 4 месяца назад

Ti ringrazio! Muoviti sempre lentamente e con consapevolezza 🙏🏻

@grazielladicosta3062 5 месяцев назад

Fantastica mi piaci molto il tuo tono di voce mi rilassa tantissimo come la calma con cui fare gli esercizi solo volevo chiederti quante volte a settimana e consigliabile farli? Grazie per tutto a presto

@itselyyoga 5 месяцев назад

Quante volte desideri in base a come ti senti😊 non c è un limite, fai solo ciò che il corpo richiede senza superare i tuoi limiti. Buona pratica💙