Yoga Schulter Nacken: Verspannungen sind Schnee von gestern! 

Bestes Video bei Nackenverspannungen! :) ich mach das seit 2-3 Jahren immer wieder und es wird nicht langweilig :D ich mag deine Videos sehr gerne

Amiena macht das soooooo toll! Unheimlich sympathische Stimme und auch die Mimik. Wundervoll. Ich freunde mich grad erst mit Yoga an und bin bereits von euren Videos schwer begeistert! Ohne viel Tamtam anschaulich erklärt und auch für Anfänger wirklich gut nachzumachen! Vielen Dank!

Wollte kurz ein Danke da lassen. Hatte 5 Tage Kopfschmerzen wie schon lange nicht mehr. Übelkeit, kein Appetit, Schmerzen im Nacken bis hoch zum Scheitel. Habe nach irgendwas gesucht, das helfen könnte und habe deinen Kanal gefunden. Nach einer halben Stunde nach den Übungen war ich fast schmerzfrei. Ich mach das jetzt regelmäßig. 🙂

Wirklich so wohltuend und hilfreich und kommt einer tatsächlichen Yoga-Stunde so nahe, auch wegen der angenehmen Atmosphäre und der ruhigen Stimme. Toll! Holt mich nach einem anstrengenden Tag immer wieder runter! Danke!

Obwohl ich zum Ende dieses Programms immer Nackenschmerzen habe, liebe ich dieses und alle anderen Pilates und Yoga Programme, denn meine Schmerzen im Alltag sind deutlich verringert. Merci!!! Ich würde mir gerne mehr Übungen für Nacken und Schulter wünschen um mein Training für diesen Bereich etwas variabler gestalten zu können.

Hervorragende Übungen - sehr hilfreich bei Schulter-Nacken-Problemen. Auch für Yoga-Anfänger gut geeignet!

Sehr gutes Video von Ihnen. V.a. eine gute und differenzierte Betrachtung. Natürlich gibt es ein paar "Standard-Übungen", gleichzeitig ist aber auch immer die individuelle Situation des Betroffenen wichtig. Sowohl diese individuelle Situation als auch ein ganzheitlicher Ansatz sind entscheidend. Ihre Übungen stellen dafür definitiv einen wichtigen Baustein dar und sollten bei der Behandlung von Schmerzen berücksichtigt werden. Beste Grüße, Dr. T. Weigl

Viele Grüße aus den USA. Das Video ist genau das, was ich jetzt gerade mit meinem Rücken/Schultern gebraucht hatte. Danke! :)

Sehr fein war das gerade. Die halbe Stunde verging wie im Flug :) Herzlichen Dank für das entspannende und gut angeleitete Video!

Ich bedanke mich herzlich für dieses schöne Training

Danke , dank deiner Anweisung eine tägliche Yoga Übung , so super in der Anweisung es macht Spaß und mir geht es schon wesentlich besser DANKE !

Danke, Danke, Danke. Mich plagen schon seit Jahren meine Rückenschmerzen und ich habe das Gefühl, dass es besser wird. Dank deines tollen Videos. Jetzt muss ich nur noch fleißig dran bleiben :)

ich übe mit deinem program seit 2 tagen und fühle mich jetzt schon besser, vielen dank! :)

Kopfschmerzen seit 1 Woche und diese Übung hilft besser als jede Tablette! Muss ich regelmäßig machen

Diese Übung wo man den Arm mit dem anderen Arm zieht ist der Hammer. Da hat sich bei mir alles gelockert 🤗🙏

Grossartig bist du! Danke, es tut so gut!

Super Übungen, ich bin total begeistert. Mache diese Übungen jetzt regelmäßig und meine Verspannungen sind so gut wie weg! Danke

Danke, dass es eure Videos gibt! Wüsste gar nicht, was ich ohne machen sollte!

Danke für die tollen Videos, helfen uns Yoga-Anfängern gut ins Thema einzusteigen und unsere Verspannungen durch Schreibtischarbeit und ähnliches zu lösen

Konnte mich kaum noch rühren. Hab aber schon 2 spritzen bekommen, um den Nacken schnell fit zu kriegen für die Arbeit. Und nun fing es wieder an. Halbe Stunde das Video mit gemacht, nun ist alles weich und warm und schmerzfrei. Hab euch abonniert. Vielen Dank!

Oh mein gott es tat so gut :D!!!!! Dankeschön! Super!

Hey super, ich hatte zu Beginn noch Kopfschmerzen... jetzt sind sie weg! Vielen Dank! =D

Ich kann die Übungen kaum machen, weil ich solche Schmerzen dabei habe! Aber sie haben für eine Zeit geholfen.

Super video, danke! habe starke verspannungen im bereich der HWS und öfters deswegen Schwindelanfälle. Habe Yoga unterschätzt, da ich im kraftbereich sportlich tätig bin. Das Video hat mir aber im moment geholfen, die nackenschmerzen zu besiegen! Super!

Das Video gefällt mir sehr gut, habe die Übungen gemacht und hoffe, das mein Nacken sich bessert ....

Tolles Video, schon nach einmaliger Übung waren die Verspannungen besser. Vielen Dank!

Ich finde es klasse, wie du die Übungen vorführst und beschreibst. Deine Art zu sprechen gehört zum Besten, was ich dazu gefunden habe. Ich übe oft nach deinen Videos. Leider ist mir bei diesem hier die Musik zu unruhig, ich finde sie auch zu laut im Verhältnis zu deiner Stimme. Aber das ist natürlich sehr subjektiv..

Mein Lieblingsprogramm!

Genial, nach ein paar Tagen diese Übungen mitgemacht und seither (nach über 15 Jahren) fast schmerzfrei. Und das nach Diagnosen von sogenannten "Fachärzten", die behauptet haben ich habe irreparable Schäden an der HWS. Ich bedaure nur dass ich nicht früher auf die Idee mit Joga gekommen bin. Von den Ärzten kommt sowieso keiner drauf :-( Ich werde jetzt nach diesem tollen Erfolg sicher weitermachen. Liebe Grüße von einem begeisterten Yoga Neuling :-)

Super Übungen und toll erklärt! Danke dafür 🙏 Ganz viele Yogi-Grüße!

gesucht und gefunden :) hat super funktioniert. Bin total happy :)

tolle Übungsreihe! ist zwar für mich relativ anstrengend, da ich ungeübt bin, aber es hat viel Spaß gemacht :)

Danke! Das hat sehr gut getan.

Scheiß die Wand an. Das hat ja echt was gebracht. Yoga rockt! Danke!!!

danke!! fühlt sich gut an!

Tolle Videos, ich werde versuchen, jeden Tag zu üben.

Mir hilf es immer habe dieses video gespeichert kann ich abrufen wenn mir weh tut .vielen dank

Mein Nacken und meine Schultern fühlen sich an wie Butter. Vielen vielen Dank! Die Schmerzen sind einfach weg.

Wow👌🏻 diese 30 min haben besser geholfen als jede Massage 😍

Das tat gut - vielen Dank!

super Übungen, vielen Dank!

vielen Dank für dieses Programm, ich spüre wie es wirkt.!

Tolles Video! Hat mir sehr geholfen - weiter so!

super!!

Hey Amiena, ich wollte nur sagen, dass du einfach super bist. Ich hatte lange immer wieder sehr starke Kopfschmerzen und Nackenverspannungen, teilweise so schlimm, dass ich trotz starkem Schmerzmittel zwei Tage im Bett liegen musste. Ich habe im November deine Videos entdeckt. Mache sie jetzt abwechselnd zwei bis drei Mal pro Woche und habe seit dem nur noch ganz selten Kopfweh - meistens, wenn ich mal eine Woche faul war. ;) Wirklich, tausend Dank dafür, ich kanns gar nicht ausdrücken, wie dankbar und glücklich ich über deine Videos bin. :) Und ich finde dich auch sehr angenehm als Trainerin, immer ruhig, freundliche Stimme und super Erklärungen. Einfach toll!

Tolles, anschauliches Video! Habe seit gestern heftige Schmerzen im Schultergürtel. Mit diesen Übungen wurde es gerade ganz warm in der Muskulatur und der Schmerz hat kurz danach deutlich nachgelassen. VIELEN DANK für die Anleitung!!

wow tolles video! hat mir echt geholfen, das werde ich auch öfter machen ;) DANKE an euch. gruuß

Hahaha, ich weiß nicht wieso, aber dieser Satz ,,So wie die Inder das tun'' war genial. :D Ich war mitten in der Übung und hab mich plötzlich nicht mehr eingekriegt. :'D & das Video ist echt hilfreich. :)

klasse - Verspannungen werden ja an jedem Schreibtisch gleich mitgeliefert..... gut etwas dagegen zu tun.

wow das war echt entspannend!! Danke! :)

Super video. Hat sehr geholfen. Würde es gerne kaufen, damit man es auch ohne internet ansehen kann. Gibt es das irgendwo?

Bitte bitte mehr Schulter/Nacken übungen! :D

super gutes video! danke!!

Ich habe eine Skulliose und mache deshalb seit 5 Jahen Pilates. Deine Übungen gefallen mir so gut, dass ich überlege nur mehr mit dir zu trainieren und das Fitnesstudio zu lassen. Ich hätte aber eine GROSSE BITTE: vielleicht könntest du ein paar STRATCHING VIDEOS machen.Besonders bei Wirbelsäulenbeschwerden ist das unheimlich angenehm. Im Pilates sind viele Dehnungsübungen mit Kräftigung verbunden, was ich gut fäde, wenn du so etwas hinein nimmst. Ein kurzes Video für die Tage wo man nach den Trainingsvideos nur das Nötigste machen möchte, bzw. so steif ist, dass man gar nicht richtig anfangen kann zu trainieren ohne Dehnung, und ein länges wo einem die Bandscheiben und Muskels besonders weh tun, oder man die ausgiebeige kräftigende Dehnung besonders genießen will. Damit würdest du nicht nur mir eine Freude machen, denn es gibt sicher mehrer die geren bewusst dehnen wollen und sich nicht aus 10 Yoga- Videos das Richtige zusammen suchen wollen. Vielen Lieben Dank, ein Fan

Danke

Yippie! :)

Super Übungen, aber wie bleibt die Wasserflasche liegen? Bei mir rollt die immer mit. Iwas mache ich wohl falsch... :(

Gute Übungen für Anfänger. Nicht übermaßig anstregend. So schafft man es, sich noch ein bisschen auf seine Haltung zu konzentrieren. Die Übrung mit der Flasche konnte ich nicht machen. Die tat ziemlich weh im Nacken. Würde wahrscheinlich bei Regelmäßigkeit besser werden.

Hallo :) Ich finde eure Videos super! Vor ca. einer Woche bin ich auf euren Kanal gestoßen und bin total begeistert. Ich habe auch das Gefühl, dass mir die Übungen helfen. Ich weis nur nicht, weshalb bei mir immer alles knackt und es hört auch nie ganz auf, so, dass ich, wenn ich die Übungen morgens mache, nach gut zwei Stunden wieder ein Knacken bei vielen bewegungen höre... Könnt ihr mir sagen, woran es liegen könnte?

Zu viele positive Kommentare.. Muss das unbedingt testen

Sehr gerne! :)

Hallo Ina! Yeah, ich freu mich ganz besonders, dass dir mein Programm gefällt! ;) LG Amiena

Ich finde es ziemlich schlecht das mitten in den Übungen Werbung ist kann man die nicht am Anfang oder zum Schluss machen, es passt ja überhaupt nicht zum Yoga

oh ja, da sitzen bei den Schreibtischtätern so gerne Verspannungen - wunderbar Dein Kanal, da werde ich wohl noch mehr ausprobieren..... danke

wie kann ich es abonnieren?

Perfekt um den Tag ausklingen zu lassen. Wie wärs denn mal mit einem Video: Yoga bei Erkältung ?

Gratulation, 2 milionen geschafft!!! Danke schön!! LG

Oh! Dann viel Spaß bei dem Programm, aber sei vorsichtig! LG Amiena

Fehler... 10:41 müsste der Kopf zue Seite auch neigen wie vorhin.

danke

Super Video! Ich habe vor 5 Wochen meinen Blinddarm entfernt bekommen und hatte wahnsinnige Angst wieder mit Sport anzufangen. Mit diesem Video hatte ich einen tollen und vorallem schmerzfreien Einstieg. Und die Rückenschmerzen sind auch weg. Vielen Dank!

Tolle Übungen für wenn sie mehr Zeit haben und die Verspannungen nicht zu stark sind. Wenn Ihre Muskeln stark verspannt sind bitte nur leicht in die Dehnungen gehen. Sonst können sie sich dadurch eher mehr verspannen! Dynamische Übungen sind in dem Fall besser geeignet. Oder nur sehr leicht die Dehnungen ausführen. Wichtig ist auch das aufwärmen von die Muskeln bevor sie mit die Dehnungen anfangen.

danke für dieses schöne video, deine bewegungen sehen sehr graziös aus...auch die beschreibungen haben mir sehr gefallen, leider habe ich das meiste nicht verstanden, da ich auf lsd bin :D aber ich habe einiges nachprobiert und es hat sich witzig angefühlt. danke =)

hab so den nacken .. und dieses video rettet mich gerade ! tausend dank !

Sehr gerne! LG vom Happy & Fit-Team

Vielen Dank! Die Schwachstellen der Opernsänger, da die Nackenmuskeln und Sehnen, viele Stunden am Tag, einseitig belastet werden. Hat sofort geholfen. Toll!

Das werden sie! LG

Wow, das tat echt gut!!! Vielen Dank!!! :-)

Herzchen du bist sooo heiß! :D

Mega gut! :)

Echt super. Ich hab seit Wochen heftigste Verspannung im Nacken-Schulter-Hals-Bereich mit starken Kopfschmerzen. Vieles probiert. Von Wärmesalbe über Muskelentspannungstabletten und Wärmflaschen sowie Schmerzmitteln.... nix hat geholfen. Durch zufall das Video gefunden und eben ausprobiert. Es fühlt sich schon viel besser an. Werde es versuchen nun täglich zu machen!

warum kommt Werbung nun auch zwischendurch? Finde ich sehr unendspannend, vorhrer war es besser

danke danke danke! ich liebe diese Sequenzen und nutze sie immer wieder bei Verspannungen. du bist großartig!

Hallo,ich schlafe jeden tag mit viel Verspannung ,heute habe ich mit deine übungen proviert,und es hat mir sehr geholfen.Ich leide an Nacken Schulter schmerzen . ich fühle mich gerade besser, meine schmerzen sind einfach weniger.Danke

Tolles Video. Nur die Werbung dazwischen extrem störend. Kann ich nicht weiter empfehlen

Freut uns!

Vielen Dank! LG

endlich wirklich hilfreich gegen meine Schmerzen in der rechten Sculter,DANKE!!!

Tolles Video! Gibt es auch DVD davon, dass man in Urlaub mit nehmen kann, wenn man kein Internet hat? Vielen Dank!

:)

Danke herzlich für diese Übungen super...

Wow! Die Übungen haben Wunder bewirkt! Danke!

Klasse Übungen! :) Hat mir auch bei meiner Verspannung geholfen! Macht weiter so! Ihr seid klasse!!! :)

Also ich mache die übungen jetzt schon 2 wochen und sie helfen immer noch super... ABER sorry 4 WERBESPOTS in einem VIDEO wovon 2 WERBEEINHETEN mitten in den Übungen sind geht gar nicht. das zieht einen total aus der entspannung.....

Ich leide seit so vielen Wochen an extremen Nackenmuskelverspannungen. Nackenkräuterwärmekissen hat versagt, die Kytta-Salbe auch, Wärmflaschen eh. Die Übungen konnte ich lange nicht alle durchführen, doch habe so eine Erleichterung. Meine Kopfschmerzen sind wie weggepustet, mein Kopf knackst nicht bei jeder Bewegung. Lange kann ich die Übungen allerdings nicht durchhalten, weil die Verspannungen sehr heftig sind. Doch schon der Anfang hilft - unglaublich und vielen leiben Dank von mir!

Tolle Übungen, vor allem die Kräftigung der Muskulatur zwischen den Schulterblättern. Standard-Streching im Nacken-/Schulterbereich half mir nicht mehr (schwimme und lese viel). Aber erst die Kräftigungsübungen im Schulterbereich haben eine Blockade gelöst. Vielen Dank!

Danke für eure tollen Videos. Es hat mir sehr geholfen. Könnt ihr mal ein Video machen mit Übungen gegen das Thoracic Outlet Syndrom (auch bekannt als Schultergürtelkompressionssyndrom)? Gruss

Super Übungen, ganz toll vorgeführt. Ich habe immer ganz starke Verspannungen mit Schwindel. Ich mache diese Übungen seit 8 Wochen jeden 2. Tag und es geht mir so viel besser. Vielen herzlichen Dank ! Ist es erlaubt, dieses Video runter zu laden ?

Hey hilft es wirklich die yoga workouts gegen verspannte Schulter und nacken hilft auch pilates dabei workouts über verschiedene sachen gegen kopfschmerzen und Schultern und nacken und verspannungen

Tolle Übungen, genau das Richtige, wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt! Nur die letzte Übung mit der Flasche funktioniert bei mir leider nicht...die rutscht immer weg :( Gibts da nen Geheimtrick??