Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken 

Best RU-vid Video in the world! Meine Spannungskopfschmerzen sind nach den 16 Minuten wie vergessen. Mein Mann und ich haben in den letzten fünf Jahren unzählige Male das Nacken Yoga mitgemacht. Kein anderes Video oder Schmerztablette hilft so schnell und gut wie diese Übungen! Vielen vielen Dank, Miriam!! 🙏🏼 Video bitte niemals löschen 🙏🏼

Diese Übungen sind einfach so genial und wirksam. Immer wieder komme ich hierfür bei dir vorbei. Danke!

Ich habe seit 01.08.19, durch die Klimaanlage des PKW's, schlimme Probleme an der HWS bekommen. Durch Videos der HWS-Blockade von Liebscher& Bracht sowie einer jungen Dame im rosa Shirt, die sehr gute Yoga-Übungen anbietet, konnte ich mir selber weiter helfen. Ich konnte mir sogar vom Orthopäten 1 Rezept für KG "erkämpfen". Daumen hoch für die tollen Videos, die sehr gut helfen, wenn man es zulässt und langsam mitmacht. Ärzte wollen am liebsten operieren!

Ich komme seit Jahren immer wieder zu diesem Video zurück, nichts hilft mir besser gegen Nacken- und Kopfschmerzen. Vielen Dank dafür!

ich komme immer wieder hierher zurück, wenn ich einen verspannten Nacken habe, hands down die beste Sequenz auf YT!!!

Mache diese Übungen schon seit einigen Jahren immer dann, wenn irgendwas im Nacken oder Schulterbereich zwickt. Hilft total gut und man fühlt sich hinterher deutlich besser. Vielen lieben Dank für das Video.

Die Übungen bauen schön aufeinander auf und sind sehr nachvollziehbar erklärt. Die ruhige Stimme finde ich sehr angenehm und passt gut dazu. Dankeschön dafür :)

Hilft mir sehr oft. Verspannungskopfschmerz etc. Einfach super!

Immer wieder meine Rettung🙏Danke

Ich leide seit Jahren an Spannungskopfschmerzen. Noch nie haben Übungen so sehr geholfen wie diese! Ab Minute 14 sind sie weg. Crazy! Vielen lieben Dank für dieses wertvolle Video! ♥

😀 Es war wohltuend und eine Freude, mit dir diese Übungsfolge zu machen! Dankeschön!

Super Übungen. Ich fühle mich jedes Mal sehr entspannt danach.

Habe immer Probleme mit meinem Nacken und Schulter. War schon bei vielen Ärzten und Orthopäden gewesen, keiner konnte mir so richtig helfen. Ich habe unter wahnsinnigen Kopfschmerzen gelitten, bis ich dieses Video gesehen habe und es ausprobiert habe. Ich muss sagen, das ist das einzige was mir bisher geholfen hat gegen meine Schulter- und Nackenverspannung. Vielen, vielen Dank. Und das gute ist, die Übungen dauern nicht so lange.

Mir helfen diese Übungen immer und immer wieder! Besser als jede Kopfschmerztablette! Bitte das Video nie löschen!

Hallo Es ist wirklich sehr schön wie du die Übungen zeigst und erklärst. 👍 Vielen Dank dafür.☺

Super. Hat mir sehr gut getan.

Diese Gymnastik tut richtig gut. Vielen dank für dieses Video.

Das ist einfach die beste Nacken- Schultereinheit die ich kenne. Vielen Dank für diese tolle Anleitung.

Die Übungen haben mir sehr gut getan!Eigenen sie sich auch für jeden Tag?Vielen Dank!

wunderbar, danke! Konnte heute vor Kopfschmerzen nicht an die Arbeit ... nach dieser Nackenentspannung geht's mir deutlich besser! :)

Sehr, sehr, sehr gut!! Ich muss noch üben. Besonders die Armstellung "Handrücken an Handrücken" sieht bei mir nicht schön aus, aber sie wirkt trotzdem. :-) Vielen Dank!

Super ! Wow hilft echt ! DANKE

Vielen Dank für dieses Video....... hätte ich diese Übung doch bloß regelmäßig gemacht, dann wäre es jetzt nicht wieder schlimmer geworden -sind tolle Übungen-- ich werde mich jetzt dran halten- weil ich habe aus meinen Fehlern gelernt..! ! DANKE ! ! !

Beste nackenübungen die ich kenne .... nicht brutal und schmerzhaft , sondern achtsam und wirkungsvoll .... danke 🙏

Für mich auch immer wieder super diese Übungsabfolge. Habe es auch schon super oft weiter empfohlen. Vielen Dank 🙏🏼

Wow, dir folgt man ganz gut. Wenn ich sogar meine Augen schließe, muss ich nicht ständig auf den Bildschirm gucken, wie du es machst. Du machst nicht nur die Übungen klar, sondern bist auch super sympathisch. Immer wenn du lächelst, lächele ich unbewusst mit. Selbst während der Ausübung der Übungen merke ich eine Entspannung. Vielen Dank für das Video und ich hoffe, dass du uns mehr mit deinen Übungen bereicherst. Klasse💐

Danke. Ich hatte wirklich schlimme Nacken schmerzen ich habe das Gefühl links ist mir was eingeschossen. Es ist nicht ganz weg aber es hat schon sehr viel gebracht 👍👍

Eine prima Sequenz. Mache ich täglich. Unglaublich effektiv und entspannend vorgetragen.

super Übungen und mit großer Ruhe vorgetragen! Danke!!!

Nach diesen Übungen kann ich mich viel besser bewegen! Vielen Dank!!

Vielen Dank, Miriam! Das ist die beste Übungsfolge für Verspannungen im Nacken für mich.

Vielen Dank für das tolle Programm. Ich spiele Querflöte und bin immer total verspannt danach. Dies Programm ist wirklich ideal im Anschluss ans Querflöte spielen. Genau was ich brauchte!!

das programm ist eines der besten (die ich kenne) gegen nacken-/schulterverspannungen. danke und weiter so!

Die Übungen sind klasse. Anfliegende Kopfweh durch Verspannung kann ich meistens damit abwenden! Top!

Danke, für das tolle Video. Die Übungen haben mir gut gefallen, die Anleitung ist sehr kompetent und präzise. Nach meinem Geschmack könnte man die Übungen etwas länger halten. Freue mich auf weitere Videos mit dir.

Super Video. Normalerweise habe ich häufig nachdem ich einkaufen war starke Nacken und Schulterschmerzen, die langsam für heftige Migräne sorgen. Da ich mittlerweile beschlossen habe, täglich oga zu machen, habe ich einfach das Video gefunden und ich muss sagen. Fabelhaft. Ich fühlte mich noch etwas verspannt (Was vielleicht auch an der fehlenden Muskulatur liegen mag, die mir vom Orthopäden diagnostiziert wurde), aber die sich anbahnenden Kopfschmerzen sind verschwunden und ich fühle mich trotzdem total locker und herrlich warm im Rücken.

Ein wirklich empfehlenswertes Video. Gratulation!

Hallo ich habe deinen Kanal entdeckt und bin täglich mit leichtem Erfolg dabei. Mich plagt seit Monaten eine schmerzhafte Nackenverspannung. Vielen Dank für die ruhigen, wohltuenden Übungen👍👏☮

Das sind so wohltuende Übungen! Vielen Dank dafür!

Ein Inder der mit dem Kopf wackelt!?? Ich fand das Video an sich eigentlich ganz gut aber das geht gar nicht!

Die Übungen sind Super! Vielen lieben Dank

Vielen Dank ! Ich muss die Übungen am besten jeden Tag machen

3 Jahre später lande ich immer wieder hier :) Danke, tolles Video. Hat mir bisher immer geholfen.

Ich hatte den ganzen Tag Kopfschmerzen und war total verspannt aber jetzt geht es mir 100 mal besser, tolles Video!☺️

Super!!!! Vielen lieben Dank. Ist einfach, effektiv und tut so gut.

Super erklärt. Für den Moment sind die Schmerzen weg. Die Übungen werde ich auf jeden Fall wiederholen

Mein allmorgentliches Ritual das mir sehr gut tut. Danke für dieses tolle Video.

sehr ansprechend und sehr professionell, herzlichen Dank!

VIELEN DANK!! Ich hatte das ganze Wochenende Nackenschmerzen und jetzt sind sie weg!! Ich freu mich wie Schnitzel! :D

Hallo liebe Yogafrau, danke für dein Video, es hilft mir sehr weiter, ich bin seit ein paar Tagen wirklich arm dran, meine Schulter schmerzt und Finger sind etwas taub, aber ich mache einfach fleißig weiter deine Übungen. Wenigstens gibt es noch aufrichtige Personen wie dich die mich aus diesem Schlamassel herausbegleiten, und keinen Cent dafür wollen, im Gegensatz zu den Ärzten: ich bin von Pontius zu Pilatus die Tage gezogen, und alles was ich mitbrachte war Zank, Zwist und Raufhändel - ne im Ernst, alle wollen nur Röntgen, MRT oder Tabletten, ich könnte an die Decke gehen. Entspannten Gruß nach Halle / Saale, und ein schönes Wochenende, dein Benjamin (Yogapraktizierender seit geraumer Zeit)

Super Übungen bei verspanntem Nacken vom Büroalltag. Vielen Dank

Tolles Video, hat sehr gut getan und ich fühle mich jetzt etwas lockerer.

Super Übungen, vielen Dank für die Gute Erklärung

Danke :) ich hatte heue den ganzen Tag Nacken schmerzen mit total schlimmen Kopfschmerzen,nach dem Video ist alles weg.

Bin jetzt nach diesen Übungen viel entspannter im Schulter und Nacken bereich Vielen Herzlichen Dank ^^

Einfach nur klasse. So effektiv

Hallo! Danke für die tolle Anleitung für die Übungen! bin nach diesen Übungen wirklich sehr entspannt. Eines der hilfreichsten Videos! :)

Sehr schöne HWS Übungen, vielen Dank dafür. Habe eine Skoliose rechtskonvex und immer wieder in dem Bereich Probleme.

Sehr effektiv, sehr gut erklärt, danke dir. Wünsche mir mehr Videos von dir!🙂

Miriam du bist super! Ich liebe deine Videos, da sie mir bei meinen extrem schmerzhaften Nacken- und Schulterverspannungen sehr gut helfen! Ich finde es toll, dass du die Übungen langsam,präzise sauber durchführst, damit man es genauso gut nach macht wie du es vorzeigst. Danke hierfür. Nach deinen Trainingseinheiten geht es mir immer gleich viel besser, sodass ich nach ein paar Tagen die lästigen Verspannungen los bin. Mach weiter so und lösche niemals die Videos, damit ich sie auch im Urlaub immer abrufen kann. :-)

Danke für ganzem Herzen ❤ ❤ ❤ ❤

Habe zum ersten mal Yoga nach meinem Lauft- und Rumpftraining gemacht. Super entspannend trotz Anstrengung. Danke für das tolle Video :)

sehr gute Übung.....tolles video ...super gemacht danke

Vielen Dank für deine tollen Clips!

Danke, prima Anleitung ,nur zu empfehlen.

Immer wieder soooo wohltuend ….80 Prozent Kopfschmerz weg …. Dank

Dankeschön. Habe entlich das richtige gefunden

Viel Lieben Dank,das hat .ir gut getan.🌞♥️🥰

Das ist dermaßen effektiv, dass ich kaum die Arme zum Tippen heben konnte :D Sehr gut erklärt, Resultate sind sofort spürbar!

Danke, Ich werde ein Mal am Tag JedenTag anschauen u . mitmachen

Das hat bei mir wirklich Wunder gewirkt, ich bin euch jedes Mal so dankbar! :D

Da macht sich ein Mensch so viel Mühe und zeigt Übungen, die Verspannungen beseitigt und dann gibt es 594 Daumen nach unten. Ich verstehs nicht. Von mir ein großes Danke. 👍💓

Heute das erste mal diese Übungen gemacht. Versuche sie jetzt täglich zu machen. Habe jetzt schon das Gefühl, dass meine Nackenschmerzen weg sind.

Ich war etwas verwirrt darüber, dass ich während der Übung von einer Werbung aus meiner Entspannung gerissen wurde aber Hey was soll's war ja nur eine Nackenübung😲

Mir hat es sehr geholfen vielen Dank

Und versuch dabei entspannt auszusehen..puahh ich sterbe hier gerade :-D Aber die Übungen sind toll und es ist super erklärt! Vielen Dank :-D

genial.. hat super geholfen. Vielen Dank

Ein sehr hilfreiches video! Meine Schmerzen sind um einiges gelindert:) Vielen Dank!

Sehr gute ÜBUNGEN DANKE🌟

Danke für das Video ich habe eine vorwölbung in der hws und seit Jahren malör, nun mache diese Übungen regelmäßig und es wird definitiv besser ( sehe nur Lustig aus bei der Übung wo man die arme verschränkt, das klappt bei mir garnicht 😂😂 )

Total super. Ich habe zwar immer noch Schmerzen, weil ich mich verlegen habe, aber es ist dank Deiner Übungen schon wesentlich besser!!!

Best Workout ever! Hilft mir täglich!

Sorgt gut für Entspannung :) danke

genau das habe ich jetzt gebraucht! vielen dank für das tolle video :)

Danke das hat mir sehr geholfen

so toll, Danke!! ich habe so schlimme Nacken- und Schulterprobleme und mache die Übungen jetzt 2x am Tag, es fängt schon richtig gut an zu wirken, ich glaube damit bekomme ich es in den Griff!! DANKE

Sehr sehr gut! Ich suche immer nach diesen Video und finde den leider nie oben in das Suchergebniss :-)

Mein absolutes Lieblingsprogramm. Es hat mir schon so oft geholfen, vielen vielen Dank! :)

Die beste Entspannung für verspannte Nackenmuskeln, einfach und effektiv, nebenbei im Büro oder überall - hilft 100%!!!

Vielen Dank Spas شكرا جزيلا

Hallo liebe junge Dame, ich danke dir das ist ein grüße Hilfe von dir Liebe Grüße Saida ❤️❤️❤️👍👍👍

Liebe Miriam, lass doch beim nächsten Video den rassistischen Kommentar zu Anfang weg.

Danke! Es gibt echt nichts wirksameres als das und ich bin einer der verspanntesten Menschen die ich kenne. Du machst mein Leben damit um einiges Lebenswerter

Vielen herzlichen Dank für die ruhige, sympathische, entspannte und kompetente Präsentation der Übungen! Hier stimmt wirklich alles, es hat deshalb wirklich Spaß gemacht.

Merci viel Mol! Hat mi sehr gut geholfen!

Wunderbar und schön ruhig erklärt. Die Übungen sind wohltuend. Vielen Dank! Das mit dem entspannten Lächeln sieht bei mir aber noch etwas gruselig aus befürchte ich. ;)

Vielen Dank für diese großartigen Übungen! Die einzige Übungsserie, die ich wirklich praktiziere und die mir super funktionieren. Jeden Tag ein bisschen entspannter im Schulter-Nacken-Bereich. Super!

Ja niemals dieses Video löschen. Tschüss Kopfwehtablette!

Ich habe jetzt alles so mitgemacht, wie es mir möglich war und merke eine leichte Verbesserung. Allerdings sind meine Verspannungen zu stark, um beim ersten Mal direkt zu verschwinden. Ich denke, ein paar Wiederholungen und es wird mir besser gehen. Sehr tolles angenehmes Video. Ruhig und sehr klar erklärt.

Ich hatte einen Bandscheibenvorfall an der Hws mit Lähmungserscheinungen etc. Ich kombiniere diese Übungen (jeden morgen) mit Krankengymnastik am Gerät (1x pro Woche) und habe das so wieder in den Griff bekommen. Danke!