Тёмный
No video :(

Yoga to train the pelvic floor muscles-effective for eliminating distortion # 469 

B-life
Подписаться 2,3 млн
Просмотров 872 тыс.
50% 1

And channel registration, trying to get the latest information of the B-life!
/ @bflowyoga
Be B-life Online Salon
A community group focusing on beauty, health and living where you can meet yourself the best ever
lounge.dmm.com...
Be B-life Channel Membership
Limited release of Q & A LIVE and behind-the-scenes shooting where you can ask questions directly
/ @bflowyoga
Free yoga workout program
I offer you a calendar program for different purposes.
b-life.style/
B-life original goods
I sell yoga mats, yoga blocks and clothing.
shop.b-life.st...
Costume cooperation: KIT
bit.ly/2BlGQ0i
Be B-life Books
Magic Yoga: amzn.to/2TuLqR3
Magic Pilates: amzn.to/3avHlEt Pilates
The Strongest and Beautiful Abs Training: The www.amazon.co.... Abs Link
Magical Sleeping Yoga: amzn.to/36WtCYI
Magical Prenatal Yoga: www.amazon.co....
SNS
Instagram: @blifetokyo
Twitter: @blifetokyo
Facebook: blifetokyo
Click here for work consultation.
(* Please refrain from personal messages and questions.)
blifetokyo@gmail.com
Disclaimer
The videos provided by BLife are not suitable for everyone. This yoga is not a medical practice.
Please decide the use, pose, and movement of the tools in the video at your own discretion. Not all suggestions and comments regarding instructions need to be made.
B-life is not responsible for any injuries or damages that may result from watching videos, using products or services.
If you're worried, talk to your healthcare professional before practicing a yoga or exercise program.

Опубликовано:

 

5 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 162   
@bflowyoga
@bflowyoga 3 года назад
何歳からでも骨盤力を高めて、内側からの綺麗を目指していきましょう❤️☺️✨ 出産時の骨盤底筋へのダメージは大きいので、妊婦さんは産前からしっかり整えておくことをおすすめします💕💕 骨盤底筋は筋肉なので、効率よく鍛えていけば再び弾力を取り戻すことができます👌 あきらめずに鍛えていきましょう!✨☺️ 妊活中の方にもおすすめです‼️👌 (ちなみにこの動画は臨月中に撮ったものです。) 骨盤底筋群をさらに整えたい方はこちらの LIVE動画(#462)もおすすめですよ❤️😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Unkf6IXHJaE.html
@user-wi8sh4dl9o
@user-wi8sh4dl9o Год назад
毎日私のルーティーンです。凄く助かり有難いです。感謝❤有難う。
@user-ew3jl9xw6g
@user-ew3jl9xw6g 4 месяца назад
おはようございます♪。私は男ですが、まりこ先生のB-lifeで体調管理を行ってます。男女問わず、身体のストレッチ運動をする事で骨盤を中心とする、骨の歪みを矯正の参考にしてます。血流が良くなり、汗びっしょりです。元気な子どもを産んで下さい。これからも、B-life応援、まりこ先生応援🎉してます。👍。
@user-jt3gv2pm3q
@user-jt3gv2pm3q Год назад
まりこさんのヨガのおかげで1人目も2人目もとても安産で産後も元気でした😊数時間前に産んだとは思えないくらいスタスタ歩けました😂 体型も割とすぐ戻ったのでいいことづくしでした!!ありがとうございます! 3人目もお世話になります☺️🫶 頑張ります🥹
@user-yj4uk4xm6t
@user-yj4uk4xm6t 3 года назад
マリコ先生、臨月にも関わらすお腹の赤ちゃんとともに頑張られていたかと思うと感動です♥️昨日のマリコ先生と赤ちゃんと娘さんのお写真には心があたたかくなりました🌸
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
下腹部に力が入り姿勢が良くなったような気がします😆続けれるように頑張ります‼️ありがとうございました💓
@hehn7398
@hehn7398 Год назад
ここ1ヶ月毎日続けていたら、とても悩んでいたPMSが今月はかなり軽く済みました!生理自体の重さは変わりませんが、PMSが楽になっただけでもとても嬉しいです。 どうもありがとうございました😊
@yumiterada870
@yumiterada870 3 года назад
アラ還の私ですが、ひと月前からコツコツ底盤筋ヨガをしています。何となくですが、以前よりトイレの我慢ができる様になったと感じてます。大事ですよね、骨盤底筋!
@youyouyouyou7823
@youyouyouyou7823 2 года назад
こんにちは。こちらのエクササイズを妊娠中からコツコツ続け、3人目と言う事もありますが、2時間もかからず、切開もせず、出産できました!産後の戻りもよく、医者や助産師さんも驚くほどです 笑 現在、産後10日目ですが、尿漏れや膣から空気が漏れる事もないです!これからも、続けます♪
@NM-nw6lo
@NM-nw6lo 2 года назад
妊活中からマリコ先生とトレーニングを行っていました。 ついに妊娠5ヶ月となり マタニティヨガをマリコ先生とできるようになり本当に嬉しいです。 毎日 ヨガとトレーニングがんばりまーす! すでに尿漏れが😭
@user-mu3we8rn5b
@user-mu3we8rn5b 3 года назад
なんだかすでに懐かしいお姿です 大きなお腹でしたね! 新しい動画ありがたいです いくつになっても大丈夫というお言葉を励みに頑張ります♪
@saori3318
@saori3318 3 года назад
妊婦なのでくしゃみの度に尿漏れ💦マタニティヨガ待っていました💓 まりこ先生が臨月で実践して頂けるので、安心してトライできます😊 本当にありがとうございます👏😊✨ 先生の動画は説明が詳しくて、何に交換あるとか分かるのでモチベーション上がります✨ 元々ガニ股なのですが、お腹が大きくなってガニ股が増強されて 夫に良く注意されます😂内腿を鍛えるとガニ股も直りそうですね⁉️
@aki-fukushi
@aki-fukushi 3 года назад
いつも観てます。 佐藤です。 ストレッチを沢山行い、骨盤のゆがみや、心身の体に柔らかく、自前の姿をkeepしながら、 健康的に、意識して頑張ろうと思います。 血行促進のために、日々できることを意識し、今後も、体を動かして、やせるようにしたいです。
@tomoyoichikawa9253
@tomoyoichikawa9253 2 года назад
妊娠7ヶ月ですが、出産に向けてこちらのヨガをできるだけ毎日やっています。 内ももの筋肉を鍛え始めたら腰痛も少し良くなりました★ 安産&産後のからだのために毎日頑張ります!
@user-wr4vp1ne3t
@user-wr4vp1ne3t 3 года назад
おはようございます。今朝はこの動画を見つけました。 マリ子先生が臨月でも頑張っいらっしゃる姿に驚いたり、感動したりしています。 医師から皮下脂肪が多いと言われましたので、この動きはありがたいです。今朝も気持ちよく動けます、ありがとうございます。
@moooo1590
@moooo1590 3 года назад
もうすぐ臨月に入る妊婦です。まりこ先生も実際に臨月でヨガされてる動画とても嬉しいです。ゆるやかな動画で骨盤底筋鍛えることができて、リフレッシュにもなりそうです。続けられるようがんばります🤰
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
今まで大丈夫だったのが最近ランニング中に尿漏れがありショックを受けてます😱適度に運動をしてるからと過信してましたが加齢による骨盤底筋の衰えですね😅頑張って鍛えていきたいと思います😆いつも元気もらってます🎶ありがとうございます💕
@nakata1587
@nakata1587 3 года назад
尿の我慢が利かなくなってきていて困ってました。 薬に頼ろうかと病院に行きましたが、このヨガトレーニングが、効果あります。 続けています。今はとても良くなりました
@hempchildmusic
@hempchildmusic 2 года назад
素晴らしいメソッドでありがたいです💓 首までスッキリしました😊 益々パワーアップされてくのも 続けられてる事も超リスペクトです🌟 いつもありがとうございます✨🙏✨
@user-gl4xp1km4x
@user-gl4xp1km4x 8 месяцев назад
姿勢が悪くなりがちで内蔵がすぐ下がってきてしまいますがこれは1回やっただけで意識しなくても内蔵が上がってお腹がペタンコになり嬉しいです。続けます!
@hiroe7534
@hiroe7534 3 года назад
まりこ先生、こんばんは😃 1週間前に急に腰痛になり、寝ていても寝返りができないくらいの激痛で困っていました。 まりこ先生の骨盤矯正ヨガを思いだし、少しずつやってみたところ、次の日には痛みがかなり和らいでいました❗ 骨盤の歪みを整えることの大切さを身に染みて感じました。 まりこ先生のヨガ、本当に大好きです。いつもありがとうございます😄
@drbb33
@drbb33 3 года назад
実はLIVE配信以前に初期の方に骨盤底筋を鍛えるレッスン動画があり、1度そちらの方をやってみたのですが、女性用ヨガと思い込み1度やったきりだったのですが、前回のLIVE配信で男性も骨盤底筋を鍛えないと将来尿もれしてしまうとマリコさんがおっしゃっていたので、LIVE配信以来たまにLIVEのアーカイブや初期のレッスン動画でやっています。 まだ20代ですが、今の内に鍛えていれば将来尿もれ予防につながると思ったので、こちらの骨盤底筋を鍛えるヨガを取り入れてみます!魔法のピラティスの尻を鍛えるレッスン動画に似た動きがあったので、やりやすかったです!
@Yaaakou
@Yaaakou 2 месяца назад
妊娠後期で腰痛が出てきたため、意識して有効な本チャンネルのヨガを活用しています。 各動作をゆっくりやることがとても大切と実感します。 二番目の動作(できる人は)足を伸ばし、プランクのようなポーズがありますが、動画くらいの長さで呼吸しながらで、本人が無理がなければ妊婦でも問題ないと思ってよいでしょうか。とにかく腹直筋に負荷をかけてはいけないと(聞くので)思い、腹筋を緊張するさせる機会がないので、やってよければ幸いです。
@2boysmamamiiitan
@2boysmamamiiitan 3 года назад
2歳(男の子)のママです。 骨盤底筋群がPMSにも関わってるのは初知りでした。産後、PMS(主にイライラ)を感じることが増え、妊娠前はこんなこと無かったのになんでだろう…とずっと疑問だったのが、ここで解決され納得できたので感謝です🙏🏻🤍 産後尿漏れも自覚することが増えて、あ〜緩んでるなぁ💦と思ってたので、この動画見て鍛えていきたいです💪🏻✨ 内もも鍛えるのは美脚効果もあって一石二鳥ですね🥰
@user-bj7rb5wz4m
@user-bj7rb5wz4m 3 года назад
身体中が温まって気分が良くなりました😊
@kaorunagai4538
@kaorunagai4538 3 года назад
マリコ先生、無事ご出産おめでとうございます。 普段から絶対美脚のピラティスやフローヨガを楽しんでいます。 気になっていた骨盤底筋、早速試してみました! ゆっくりした動作ですが、やり終えた後、骨盤周りの筋肉にじわじわと効き目が感じられ、 腰回りがポカポカとしています。 この動画も毎日のルーティンに加えようと思います。 二人のお子さんたちの育児やお仕事も大変な中、動画のupありがとうございました。 どうぞ無理なさらず、ご自愛下さいね。 マリコ先生の動画のおかげで、毎日が充実しています。感謝感謝❗️
@user-mj3cu6nl5q
@user-mj3cu6nl5q 3 года назад
まりこ先生、………→産前、産後、全ての人の為に、配信ありがとうございます✨✨🐱 よく見ながら実践してて 44歳になりましが、至って健康に過ごしてます ただ、くしゃみで尿もれたまに、あるんで、 実践します 更年期障害なりなくい、ホルモンバランス整う なら、女性は実践あるのみ……☆
@user-bg8kf9qt1f
@user-bg8kf9qt1f 3 года назад
ありがとうございます😊 まりこ先生、臨月の時にもこうやって動画を撮って下さっていたんですね。優しさが溢れる動画をありがとうございました😊
@yuki-hs7jd
@yuki-hs7jd 3 года назад
ありがとうございました 地味ーに効きますね内腿もトレーニングできるのでとてもいいと思いました
@user-ey7eu3vh3v
@user-ey7eu3vh3v 3 года назад
54歳のおばさんですが、本日より頑張ります。素敵な動画を、ありがとうございました💟
@user-kz4mf4em3u
@user-kz4mf4em3u 3 года назад
おめでとうございます。 いつも素敵ですね。 ヨガはやってみるととても気持ちいいです。 私も二人目妊娠を希望しているのですが、高齢の事もあって、なかなか授からないので、妊娠のニュースには励まされます。 楽しい動画をありがとうございます。
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
毎日続けられるように頑張ります‼️ 今日も、ありがとうございます😆💓
@user-tx2ig2fs9s
@user-tx2ig2fs9s 3 года назад
おはようございます。骨盤底筋、毎日意識して鍛えていきたいです。配信ありがとうございました
@akiasano7473
@akiasano7473 3 года назад
今回の骨盤底筋を鍛えるレッスン後、不思議と肩こりや、肩甲骨の不快感、首の凝りもなくなりました! マリコ先生のレッスンはしている間も後も気持ち良くて、毎晩寝る前の寝落ちヨガが楽しみです! お子さんご出産後も定期的に動画をアップして下さり、ありがとうございます! 体調にご無理のないように😊お身体を大切にしてください。
@user-ug7xv3zk8b
@user-ug7xv3zk8b 3 года назад
いつも観ています。ありがとうございます。
@user-bs4co1sd2f
@user-bs4co1sd2f 3 года назад
毎日、見させていただいています。 寝る前にヨガが習慣になってきました。 とっても気持ちいいです💛 ありがとうございます。
@fityogach
@fityogach 3 года назад
骨盤底筋のレッスン早速チャレンジしました❗️臨月で大変な時期にも関わらず素晴らしいレッスン動画、ありがとうございます💕
@user-ww6kw4rq7q
@user-ww6kw4rq7q 3 года назад
春ですね。最後の桜、綺麗に咲いてて癒されます。 骨盤底筋軍いたこと思い出しました。 ありがとうございました。朝活楽しみにしています。
@mame2793
@mame2793 3 года назад
まりこ先生の土踏まず、素晴らしい、、、、!私は扁平足気味でそれが原因で下半身太りなので、土踏まずの引き上げや足裏にアプローチする動画をやっていただけると嬉しいです!いつも楽しく拝見しています、ありがとうございます💕
@coco-bc5lw
@coco-bc5lw 3 года назад
私は更年期真っ只中です。まりこ先生の動画に出会ってからは、筋トレもしつつ体を整える事の大切さを知りました☺️ 妊娠中はヨガをしていたせいか分娩室に入って30分のスピード安産でした❤
@fujimayo5709
@fujimayo5709 2 года назад
骨盤底筋の運動わかりやすかったです ありがとうございます。 体がしゃきんとしました。不思議です😊
@user-gp3mt6bt6w
@user-gp3mt6bt6w 3 года назад
骨盤底筋は大事ですね。骨盤前傾タイプなので、毎日やりたいと思います。ありがとうございました‼️😄🙏💖
@user-gn9tp8ky8v
@user-gn9tp8ky8v Год назад
ありがとうございます
@yukarimabuchi397
@yukarimabuchi397 3 года назад
マリコ先生ありがとうございます😊
@user-mg7pd3qq8x
@user-mg7pd3qq8x 3 года назад
まりこ先生のまぁるいお腹を見ながら☺ 妊活楽しんでます🍀
@emidoi1686
@emidoi1686 3 года назад
マリコ先生、お忙しい中、動画アップありがとうございました😊股関節が硬いので、このような動きはありがたいです。どうぞ、三寒四温お身体に気をつけてお過ごしください💞
@to-xo3wx
@to-xo3wx 3 года назад
まりこ先生、ご出産おめでとうございます!遅れてしまったのですか、誕生の動画を拝見し感動の号泣で、また、子供たちが生まれた時をおもいだし、それにまた号泣😅 そんな私も更年期にさしかかり、骨盤底筋がゆるゆる?で、子供たちとやった縄跳びでは恥ずかしながら尿漏れがひどくズボンにしみてしまいお漏らしをしたように、、また、少し走っただけでも振動とともに、ぴゅっぴゅっと尿漏れ、 なかなか頑張るつもりでも時間がかかりますが、折れずにつづけていきます!先生もたいちょうがもどられるまではゆっくりとおやすみしていただき、またライブであえるのをたのしみにしてます!
@hs2775
@hs2775 2 года назад
臨月の時撮ってます〜のコメントが嬉しかったです!今、臨月で、骨盤が広がってるのを感じて、ひさびさに骨盤底筋のヨガをしてみました〜!意外とおしりが効きました〜
@ritsukomaro8782
@ritsukomaro8782 3 года назад
婦人科系の手術後にトイレが近くなりました。骨盤底筋群と言っても感覚がつかめませんでしたが、定期的に続けて見ようと思います😌
@chitoabe6258
@chitoabe6258 3 года назад
呼吸の仕方分かりやすかったです!ありがとうございます😊
@user-wi8sh4dl9o
@user-wi8sh4dl9o Год назад
ありがとうございます!
@ho-ta-ru
@ho-ta-ru 2 года назад
いつもありがとうございます♪
@piroroharara9324
@piroroharara9324 3 года назад
日頃から意識して骨盤底筋を鍛えようと思います。今日も元気に過ごせそうです。
@Hiro-min
@Hiro-min 3 года назад
骨盤底筋、LIVE参加できなかったのでこちらでやってみます✨✨
@user-gi3to3lq7g
@user-gi3to3lq7g 2 года назад
骨盤底筋ヨガをするようになって便秘解消して痩せました 内もも、太もも痩せにくい部分が痩せますね マリコ先生のヨガに出会わなかった健康的に痩せなかったと思います いつも役立つ動画をありがとうございます😄
3 года назад
今まできちんとしたことがない骨盤のエクササイズ、とても良かったです。どうもありがとうございました
@moonrey9160
@moonrey9160 3 года назад
腰痛もちですが、腰痛緩和にも良い効果がでそうです。少し楽になった気がします
@psyche3030
@psyche3030 3 года назад
久しぶりに動画みたらお腹が‼️ 赤ちゃんが産まれるんですね〜✨ おめでとうございます😍💕
@yuukoeieieisaa1032
@yuukoeieieisaa1032 2 года назад
妊娠前にマリコ先生のヨガとエクササイズで6ヶ月で10キロ痩せ健康になりました。その後妊娠し現在7ヶ月です。 少し体重の増えが早いので、またこちらのチャンネルのヨガでお世話になりながら、健康に出産迎えられるようがんばります。
@kyokok3719
@kyokok3719 3 года назад
ゆったりとした動きなのに呼吸と力の入れ方でこんなに深層部に効くんですね。ありがとうございました。
@loakota3439
@loakota3439 2 года назад
今日もできてよかったです💕骨盤底筋 頑張って鍛えます😆
@k.k9446
@k.k9446 3 года назад
臨月に入ったばかりです☺️❤️ 今日から頑張ります🤩
@flowermegami0358
@flowermegami0358 3 года назад
まりこさん🌸 赤ちゃん出産おめでとうございます✨✨🌈🎉 赤ちゃんのお世話で眠れない日々でしょうがお体労りながらがんばってくださいね🌸😊まりこさんの笑顔がだいすき💗でーす❣️
@aki-fukushi
@aki-fukushi 3 года назад
いつも観てます。 佐藤です。 溜まったお腹の脂肪や筋肉をほぐすためにも、しっかり運動し歪みや細い体を維持できるよう頑張ります。
@fkyu-bp9lu
@fkyu-bp9lu 3 года назад
スケジュールや体調にあわせいつもお世話になっております。46才になり悩みの種が全部当てはまっていたので寝る前ヨガに加えてこちらも続けてみようと思います!!
@user-pk7dy6ei5s
@user-pk7dy6ei5s 3 года назад
冬になると尿漏れが気になってました。 いつもの運動にプラスしてやってみます!
@ayakohonda2967
@ayakohonda2967 3 года назад
配信有難うございます💕骨盤底筋群を鍛えるのは30年前に妊娠出産した私にも違う意味で重要です😅。毎日やりたいです❗️マリコ先生、産後のお体お大切になさって下さい😊。
@user-dh4me5jz7w
@user-dh4me5jz7w 2 года назад
生理痛が改善できればと思いていきてきにやっていきたいと思います!
@user-zz7zd9kw8x
@user-zz7zd9kw8x 3 года назад
このエクササイズをしたら姿勢が良くなりました!体幹鍛えるより効果があるなんてビックリです
@miti.s5748
@miti.s5748 3 года назад
まりこさんのヨガが好きすぎて、お休みの日には、一日中blifeさんのヨガをその時の体調に合わせてやってまーす! 更年期を迎えて骨盤底筋の大切さを日々感じます!更年期にはまだ無縁のまりこさんですが、更年期向けの配信も楽しみにしてます!
@hatamayu3769
@hatamayu3769 3 года назад
骨盤底筋鍛えられました〜😊
@user-gr3ye7ng5e
@user-gr3ye7ng5e 3 года назад
今、行いました😃 ありがとうございました
@user-cj7rh4um1s
@user-cj7rh4um1s 3 года назад
記念すべき日に 動画アップ 嬉しいです🎉💐 最後のサクラと はるくんの姿にも 顔がほころんでしまいました✨
@user-nl2ye9wv8b
@user-nl2ye9wv8b 3 года назад
生理中でしたが、下腹部がじんわり暖かくなって、動かしている感覚が理解しやすかったです。太腿の内側、お尻の筋肉も一緒に鍛えられて、いいですね!!呼吸に意識してやってみまーす!先生のお腹、懐かしい、既に😃💕
@user-vh8tk5vt9v
@user-vh8tk5vt9v 3 года назад
やってる時はプルプルしてしまいましたが笑、終わったあと下半身ぽかぽかになりました☺️産後1年経ちますが、ぽっこりお腹に悩んでいるので、頑張って続けてみたいと思います!✨
@kanna2745
@kanna2745 2 года назад
1ヶ月続けましたが、変わらなかった。 やはりストレッチをメインでやろうと思います。
@elisabettacapalbo550
@elisabettacapalbo550 2 года назад
👍👏Sono in menopausa, utilissimo!!!
@aoiro2769
@aoiro2769 3 года назад
独身ですがこの間スーパーのレジの方がカゴを運んで下さったので「お腹ホントにヤバイ😱」と危機感を覚えました。 40代後半でPMSも酷く、O脚で骨盤の歪みも気になってたのでこの動画はピッタリです。 朝のヨガにプラスしてやっていきます。
@user-dx2ux4pm6y
@user-dx2ux4pm6y Год назад
3人目の妊娠中で7ヶ月を迎えましたが恥骨痛が耐えられなくなり先生の動画を見つけました。まだ3日目ですが良くなることを期待しています。
@user-bf3ss1cw9t
@user-bf3ss1cw9t 3 года назад
骨盤底筋を鍛える事は 大事ですね 今まで気にしたこともなかったのですが、続けてると確かに効いてる感じがします
@tokuhoshi9622
@tokuhoshi9622 3 года назад
二週間ほど前に出産しました!股関節あたりが痛くなってしまいました。この動画で周りの筋肉を鍛えたいと思います。
@user-lr5ni9rs3v
@user-lr5ni9rs3v 3 года назад
これは私にはキツいです💦 それなのに臨月のマリコ先生がやっている。しかも、涼しいお顔で!
@shinincloud2451
@shinincloud2451 3 года назад
自覚症状が切実なのでマリコ先生の骨盤底筋エクササイズを年明けからほぼ毎日頑張っていました。 この新しいのもとてもいいですね!! 全ての女性におすすめします、年齢に関係なく今ですよ〜☺️
@toytoy2372
@toytoy2372 3 года назад
呼吸が難しいです。ありがとうございました。
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 3 года назад
まりこさん、臨月の時も動画配信してくれてたのですね。ありがとうございます😊💕なんか懐かしい姿ですね。赤ちゃん抱いた写真はベストショットですね✨✨✨
@user-lx6ig2uj9k
@user-lx6ig2uj9k 2 года назад
2年毎に妊娠出産を繰り返し 今回で4人目です.. 身体が戻るかな??って頃に 次の妊娠しているのでかなり ボロボロガタガタです😅 妊娠中でもできる事を少しずつして 産後の身体を労ってあげたいです。 あと1週間で7ヶ月!! 体重も管理しつつ頑張ります🙂
@fumitaka9260
@fumitaka9260 3 года назад
男性も同じです 泌尿科系の手術した後 尿漏れが激しくなった ヨガを始めてから かなり良くなった
@user-vj4ci7tu3c
@user-vj4ci7tu3c Год назад
産後4日目の入院ベッドの上で実践したら、悩んでいた腰痛が少し緩和されました。骨盤ベルトよりすごいかも!! 臨月の運動としてもお世話になりましたが、これからは産後ダイエットでお世話になりたいと思います。
@sakakuramai4586
@sakakuramai4586 3 года назад
産後一年半から突然始まったお湯漏れが一日で改善しました!
@user-em6rv6xd9r
@user-em6rv6xd9r 3 года назад
結構きつかったですが、ぽっこりお腹が気になっていたので、つっけてみたいと思います。
@user-tx4to2vo1d
@user-tx4to2vo1d 3 года назад
☀️🙋❗ございます。 今週はスルーする事多く、久方のエクササイズ、背筋が伸び升、有り難う御座います🎵
@nshno001
@nshno001 3 года назад
Marikoさんの妊婦さん姿、懐かしいですね❣️ 普段使えていない筋肉を刺激できました😊
@user-ii2bx9fv1c
@user-ii2bx9fv1c 3 года назад
尿漏れって鍛えると改善できるんですね!頑張って鍛えます!
@elsahernandez8782
@elsahernandez8782 Год назад
Excelente ejercicio, muchas gracias!
@user-zq1ox3yl8v
@user-zq1ox3yl8v Год назад
これ、めちゃくちゃいいです🎉更年期にも良さげですね しんどくなく骨盤底筋鍛えるし呼吸法をマリコ先生とできるから分かりやすい
@user-xs8ex7zl4c
@user-xs8ex7zl4c 2 месяца назад
四つん這いの姿勢がきついけど最後までやったらなぜか汗かいた
@naomame4574
@naomame4574 2 года назад
ゆったり自分のココロとカラダに向き合うことができました♬ 骨盤やその周りの筋肉に意識をむけられて、凝り固まっていることに気づくことができました😊
@taekoshi9587
@taekoshi9587 3 года назад
ありがたやー
@user-ix3vi2gg2x
@user-ix3vi2gg2x 3 года назад
マリコ先生、おめでとうございます🎉㊗️ コロナで心細い出産でしたね💦自宅での幸せ家族を拝見させて頂きました。今は大変な時期ですが体調を崩さないように気をつけて下さいね☺️ 落ち着いたら動画お待ちしてます。免疫力を高めるヨガの短時間で出来る動画を出して頂きたいです。コロナ時代なので。 育児、頑張って下さい😆
@malio_kinoden
@malio_kinoden 2 года назад
2人目妊娠で、急激にお腹が大きくなり… 子宮周りの骨?が痛いので悩んでました どこの骨なのか分からず、歩く時も寝てる時も常に痛い😭 他にも動画探しましたが、骨盤周りのどこが痛いんだか自分でも分からず、妊婦だからできないストレッチばかりで…ここにたどり着きました😢 産後にも影響するとの事…やってみます🥺
@kazueokajima808
@kazueokajima808 3 года назад
マリコさんのヨガ動画、毎朝の日課になっています! このエクササイズ、背中と横っ腹がねじれるほどこむら返りをしました😅 普段なかなか使わない筋肉なのですね💦 更に続けて行きたいと思います!
@user-vy4cd3vc2x
@user-vy4cd3vc2x 2 года назад
ミリコ先生のヨガを主人と一緒に楽しんで頑張っています。
@user-px1id4rw4m
@user-px1id4rw4m 2 года назад
キツかった〜!! 運動後のクールダウンにしようかと思いしましたが、大変でした…! こまめに骨盤底筋鍛えにきます!
Далее
[8 min] Yoga for Pelvic Floor Muscles #576
13:58
Просмотров 783 тыс.
У ГОРДЕЯ ПОЖАР в ОФИСЕ!
01:01
Просмотров 4,2 млн
Почему-то хочется плакать
00:17
Просмотров 500 тыс.
Prenatal Yoga for Shoulder and Back Pain Relief #475
26:02
[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490
11:25
[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577
12:19