#YogaSözlüğü serisinin 1.bölümünde Tadasana (Dağ Duruşu Pozu) pozunu öğreneceğiz. Bu videoda aşağıdaki soruların cevaplarını bulabilirsin. İyi seyirler
Tadasana (Dağ Duruşu Pozu) Nedir?
Tadasana (Dağ Duruşu Pozu) Nasıl Yapılır?
Tadasananın (Dağ Duruşu Pozu) Faydaları Nelerdir?
Tadasana (Dağ Duruşu Pozu) Nedir?
'Tada' dağ anlamına gelir. Tadasana Türkçe'de 'Dağ Pozu' anlamına gelir. Tadasana'da vücut tıpkı bir dağ gibi hareketsiz, kararlı ve sabittir. Uzun omurga ve sabit temelleri tadasana'da kurarak asana pratiğimize başlamak kökleniş ve yükselişin bir aradalığını bedende uyandırmamıza olanak sağlar.
Tadasana (Dağ Duruşu Pozu) simetrik bir asanadır. Ayaktaki üç noktadan yere köklenerek poza başlanır. Kollar bedenin iki yanından yere doğru bırakılır. El parmak uçlarından yere uzama fikri ile omuzlar kulaklardan ayrılarak sırt aktifliği sağlanır. Omurga uzun, kuyruk sokumu içeride, iç bacaklar ve alt karın aktiftir. Çene yere paraleldir.
Tadasana pozu pek çok yoga geleneğinde asanaların başlangıç noktası kabul edilir. Omurga meditasyonda olduğu gibi tadasana pozunda da prananın (yaşam enerjisinin) vücudun her yerine serbest akışı için ideal konumdadır. Tadasana pozu bize köklenmeyi, toprağa doğru genişleyip, büyüyüp, dengede hissettikten sonra gökyüzüne doğru yükselmeyi ifade eder. Omurga, köklenme ve yükselme enerjisinin merkezinde tıpkı meditasyonda olduğu haliyle konumlanmıştır. Bu enerjiyi duyumsayabilmek için pozun içinde nefesle birlikte sabit ve kararlı olarak kalın.
Aşağıdaki websitesi linkinden kapalı yoga ders grubuma kayıt olabilir ve benimle birlikte canlı olarak haftada 4 gün yoga yapabilirsin.
www.ozgekucukkaya.com/plans-p...
www.ozgekucukkaya.com/contact4-1
🔔Serinin diğer videolarından anında haberdar olmak için kanala abone olup, bildirimleri açabilirsin.
👉Instagram: ozge.kucukkaya
👉Tayt ve Spor Kıyafetlerim : ty.gl/mvdsmhll
👉Yoga Mat ve Ekipman Önerilerim: ty.gl/kn3sbdp1
31 май 2021
