Yuvarlak ve Sıkı Bir Popoya Sahip Olmak İster misin?🔥 Kalçanı Şekillendirecek Muhteşem Egzersiz!

Подписаться 449 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

#reyhanoksay #kalça #popo
Şekilli kalça çalışması için hazır mısın?
Kalça kaslarımızın her birine yönelik ayrı ayrı çalışırken - yeni hareketler deniyoruz 🎊 Vücudun merkezinde olan bu bölge çalışmalarda muhakkak atlanmamalı☝🏻 Yukarıda güçlü omuz ve aşağıda sütün gibi bacakları destekleyen kalça çalışmasına programınızda en az 4 gün yer verin🔥🔥🔥 Yorumlarını bekliyorum; videoyu paylaşmayı ve beğenmeyi unutma ❣️
💐Sağlıklı Kal, Fit Kal
💝 Mutlu Haftalar
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @reyhanoksayofficial
Kanalıma abone olmayı unutmayın: / @reyhanoksayofficial
Diğer Videoları İzlemek İçin:
ALT KARIN KASI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER: • ALT KARIN KASI İÇİN ET...
4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDEYİ ÇALIŞTIRAN DERS!: • 4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDE...
KOLLARINIZIN HARİKA GÖRÜNMESİ İÇİN: • KOLLARINIZIN HARİKA G...
2 BÖLGE BİRLEŞTİR İNCEL: • 2 BÖLGE BİRLEŞTİR ...
POPO KALDIRMA! KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ: • POPO KALDIRMA! KALÇA Ş...
Sosyal Medya Hesaplarım:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Sezai Selek Sok. No:16 d:8, Nişantaşı, Şişli/İstanbul 34365
✏️E-mail: roksay@gmail.com

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@Alp_BÜTÜN Год назад

Basen popo videonuzun bir tanesini ezberledim uzun zamandır yapıyorum maalesef haftada üç kere değil çok çok daha az çünkü basen ve popodaki yağları yakmak için bu hareketler önesinde iyice koşmak terlmek ve aç olmak gerekiyor diye biliyorum. Sizw sormak istiyorum aynı anda hem yağ yakmak hemde sıkılaşmak için bu hareketler öncesinde açmı olmalıyız nasıl bir hazırlık yapmalıyız, teşekkürederim.

@fatmasafaoglu8325 10 месяцев назад

Merhaba, popo çalışmasından sonra strech hareketlerinden kaçınıyorsunuz ve bu bana da mantıklı geliyor. Ancak sonrasında hem ağrım oluyor hem de ertesi günkü popo ve kalça hareketlerini yapmakta zorlanıyorum. Hem yapılan hareketler boşa gitmesin hem de rahat ve esnek olalım, mümkün değil mi??

@SinanMukoAkcıl86 2 месяца назад

hocam muhteşem bi kalça hareketleri harikasınız bu hareketleri yaparsak etkisini gösterir dimi şimdiden teşekkürler:)

@GülşirinMammedova 29 дней назад

Harikasınız hocam 😘🥰

@d6509 Год назад

Reyhan hanım bu egzersizleri kardiyodan sonra mı yapmalıyız yoksa evde 20 dkkalık bir çalışma da işe yarar mı ?

@terartt 7 месяцев назад

Bu hareketleri yaparken omzum ve kollarım çok ağrıyor.kilom nomral belki de biraz zayıfım hic spor yapmayan bir de degilim.Neden olabilir, yanlış yaptığım için mi?..

@elifaydn8150 6 месяцев назад

benim dee kollarımdan popoya odaklanamıyorum

@julidecaglayan2224 Год назад

Bu seride karinda calisiyor kakcayla beraber özelikle 4. Ve 5.harekette

@ReyhanOksayOfficial Год назад

Çok doğru 👍🏻 iyi çalışmalar 💐 sevgiler 💝

@nefiseem Год назад

Reyhan hoca sadece kendisini övenlere cevap yaziyor 😂😊

@kiristinabozan4714 2 месяца назад

Arkadaşlar gerçekten işe yariyor mu yapan var mı yazıldığı gibi yuvarlak olabilir mı ve ne kadar sürede etki eder acaba

@MuhammedaliMekanow-ue1tk 2 месяца назад

İkinci hareketi hiç yapamadım ayağımı öne çikip arkaya uzatyp sonra yana uzatıyorum olmuyo yana gitmiyo aciyo ayagim

@sibelogutcen3997 4 месяца назад

Yıllardır spor yaparım kalça basende bu kadar etkili hareket görmedim teşekkürler ayrıca anlatımınız tavrınız bir harika lütfen böyle devam edin 🙏

@ufakufaklk7460 10 месяцев назад

Hocam belki 10 15 tane spor kanallarindan hocalari takip ediyorum.. Herkese cok sukur, herkes cok iyi ama siz bir baskasiniz..nolursa olsun, bir de bu hareketi Reyhan hocamdan dinleyeyim oluyorum.. anlatiminiz, sakinliğiniz ve aslında hakimiyetiniz.. sizi özel ve tek kılıyor..❤ durusunuza bayiliyorum.. iyi ki karsilasmisiz.. cokca sevgiler ❤

@Ct.1283 11 месяцев назад

Omurganın fazla hareketli olmaması gerek de popoya kıyasla omurga hareketi daha yüksek.. Sol ayak parmaklarım uyuştu 😞

@didemozhan5296 Год назад

Tesekkurler, tum vucut videolari da bekliyorum Reyhan hocam 😄

@ReyhanOksayOfficial Год назад

Bn teşekkür ederim 😇 takipte kalın👍🏻 sevgiler 💝

@kaanbayrak4475 Год назад

Müthişsin hocam ♥️ Teşekkürler bu harika video için

@ReyhanOksayOfficial Год назад

Ben teşekkür ederim, iyi çalışmalar 🎊💐

@Liliumlilyy Год назад

Müthiş ter attım 😮 umarım düzenli yapabilirim ve etkisi de vov olur :))

@meltemykan 7 месяцев назад

Hocam hiç değişmiyorsunuz maşallah size

@SemayeAtakisiyeva 4 месяца назад

Ben bunlaea benzer yaptim,hayla kalcam belimle ayni

@zeynepoksuz3504 Год назад

Güncel iç bacak çalışması gelir mi acaba?

@baharozgul8706 Год назад

Çok güzel olmuş reyhan hocamm❤❤❤😊

@filizbisgin4785 Год назад

Bu çalışmada harikaydı emeğine sağlık❤

@cigdemtuna8628 8 месяцев назад

Çok güzel hocam süper olmuş 👏 👏 👏 ❤❤❤

@Mariiaaa2222 5 месяцев назад

✅️

@cigdemtuna8628 8 месяцев назад

❤Süper hocam yapıyorum ❤❤❤

@yaseminylmaz9206 Год назад

Yine herzamanki muhteşemsiniz reyhan hocam❤❤

@bizimkocaeli2882 Год назад

Evet

@ReyhanOksayOfficial Год назад

@@bizimkocaeli2882🙏🏻😇💐

@ReyhanOksayOfficial Год назад

Çok teşekkür ederim 🙏🏻 kocaman sevgiler 💝

@bizimkocaeli2882 Год назад

@@ReyhanOksayOfficial 🥺🥺🥺

@gulserengul9749 10 месяцев назад

Harika teşekkürler emeğinize sağlık

@serapgumustekin2610 Год назад

Her sabah ya da akşam 30 -40 dk lık tüm vücut videolarınızı yapıyorum Sizinle çalışmak çok zevkli Bu videoyu da keyifle yaptım Hareketlerin bazıları biraz zor ama çok etkili oldu Çok teşekkür ederim Emeklerinize sağlık ❤🥰🤩💪🏼👏👏👏👏

@ReyhanOksayOfficial Год назад

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için🙏🏻 süpersiniz✨ keyifli çalışmalar, sevgiler 💝

@bizimkocaeli2882 Год назад

@@ReyhanOksayOfficial 🥰🥰🥰🥰🥰

@serapgumustekin2610 Год назад

@@ReyhanOksayOfficial❤

@yaseminylmaz9206 4 месяца назад

Harika ❤❤❤