Člověk má od nepaměti sen létat. Přirozený běh je splněním tohoto snu.
Naučit se běhat přirozeně může každý, kdo uvěří, že to dokáže.
Běh je kontrolovaný pád, takže pokud běžíte a nemáte pocit, že padáte, tak neběžíte, ale skáčete, provozujete chůzi se skočnou fází.
Při běhu nevidíte své nohy, protože vše, co nohy dělají, dělají za vámi (vaším zorným polem).
Nebrzdi a padej. Pokud provádíte chůzi se skočnou fází, tak při každém došlapu brzdíte a reálně se připravujete na každém kilometru o 3 - 5 vteřin, respektive běžíte každý kilometr o ně déle.
Běžecký luk. Už jste slyšeli, že při běhu by vaše tělo mělo připomínat běžecký luk? Možná ano, ale když se podíváte na většinu lidí, kteří běží, z bočního pohledu, tak z nich máte spíš pocit, že tlačí kolečko s pískem.
Více se o přirozeném běhu můžete dozvědět v knihách: Škorpilova škola běhu, Běžecká bible Miloše Škorpila, Běž a nepřestávej, Běhání pro všechny
29 сен 2024
