Zaburzenia LĘKOWE - jak sobie z nimi radzić? 

Ja się nawet boję słuchać o samych zaburzeniach lękowych.

Ja już dwa razy wyszedłem z nerwicy i zawsze wiązało się to z powrotem do rozwoju duchowości i relacji z Bogiem, poprawy nawiązywania głębokich relacji z innymi ludźmi ( tego strasznie brakuje w dzisiejszych zagonionych czasach), uprawianiem sportu, rezygnacja z alkoholu, używek i zdrowym odżywianiem. Jak się te wszystkie sprawy poukłada w życiu to wszystkie lęki odchodzą jak ręką odjął :)

Żyję z tym od 6 lat. Nie życzę tego nikomu! Nigdy nie myślałem że mi to się przytrafi :(

Lęki dopadają mnie zazwyczaj w nocy. Potrafię obudzić się o 4 czy 5 i wpadać w gonitwę niepokojących mnie myśli. Jednak od jakiegoś czasu, gdy budze się z lękiem powtarzam sobie: teraz jest czas na odpoczynek, a nie na rozwiązywanie problemów, zajmiesz się tym rano. Niby niewiele, ale dzięki temu jestem w stanie spokojnie zasnąć. Zaczęłam też przed snem prowadzić dziennik wdzięczności i gdy wcześniejszy sposób nie działa to przypominam sobie punkty które w nim zapisałam. Dzięki temu odzyskuję spokój snu. Co do samego dziennika wdzięczności to byłam do niego sceptycznie nastawiona, ale postanowiłam spróbować. Muszę przyznać że zmienił on moje nastawienie do życia. Wypracowałam nawyk skupiania się na pozytywnych aspektach dnia, koncentruję się na najmniejszych nawet pozytywnych momentach, zastanawiając się czy nadają się do wpisania do dziennika. Zaczęłam cieszyć się drobiazgami, których wcześniej nie dostrzegałam. To dla mnie kluczowy nawyk dzięki któremu poprawia się mój dobrostan psychiczny. Niby detal, drobiazg, parę zdań dziennie, ale wiele zmienia.

Ja też sama zmagałam się ze stanami lękowymi przez parę lat. Przeszłam przez terapię behawioralno poznawcza która szczerze nie wiele mi pomogła a wręcz spowodowała że byłam bardziej skupiona na lęku. Dużo bardziej skuteczny okazał się counselling gdzie mogłam przepracować trudne relacje z ojcem a także te teraźniejsze. Paradoksalnje im bardziej próbujemy wypierać strach tym bardziej o tym myślimy dlatego należy oswoić się z tym uczuciem i w momencie napadu paniki należy potraktować emocje jako przyjaciela którym trzeba się zaopiekować a nie wroga. Dużo lepszym sposobem jest skupienie się Na tym czego chcemy czyli zamiast myśleć : nie chce się bać -> chce czuć spokój. Dobrym sposobem na radzenie sobie z lękiem jest też medytacja, skupienie się na oddechu, mindfulness. A ogólnie dobrze się wyznaczyć sobie cele do których chce się dążyć - to też przekierowuje nasza uwagę 😉

Dzięki, Ziom. Na wieczór sobie przypomniałem, że się boję wieczorów...

Bardzo dobry wykład na temat lęku. Lęk nie bierze. się z niczego, to są doświadczenia jakich się przeżyło w życiu, doświadczyło przez przypadek,lub od bliskich..,powtarzających się : nękaniem, zastraszaniem, wymaganiami wobec nas odpowiedzialności za tych ludzi z którymi jesteśmy związani , przed chorobami, operacji, bólem, przed problemami z którymi być może sobie nie poradzimy,.no i towarzyszący nam wszechobecny stres.. Dolegliwości tej jednej przypadłości jest jak widać bardzo obszerny i dotkliwy..Nie zawsze jestem przekonana co do leków, choć trochę mogą pomóc.Najlepiej to zmienić miejsce, środowisko gdzie się tego doświadczyło.A dolegliwości tego LĘKU są bardzo a bardzo przykre..

Bóg uwolni was z każdego cierpienia wystarczy szczerze zaufac i pokochac 🙏❤️🙏

świetny materiał, dla mnie „na czasie”, bo już trochę zmagam się z tym zaburzeniem...

Z lękiem jest tak samo jak z toksyczną relacją z innym człowiekiem! Najpierw wkradnie Ci się taki do życia, potem zaczyna Tobą manipulować, będzie robił wszystko żebyśmy poczuli się jak gówno. Jeśli w porę nie pozbędziemy się go z naszego życia z dnia na dzień będzie tylko coraz gorzej. Także nie ma co się bać! Raz się żyje 😃

Może coś o tematyce poczucia bycia gorszym od innych? Myślę, że dużo ludzi się z tym zmaga, a to przekłada się na wiele aspektów w życiu codziennym człowieka. Najczęściej dzieję się to poprzez porównywanie rodzeństwa, gdy któreś ponosi większe sukcesy albo po prostu idzie drogą jaką wytyczyli rodzice - jest bardziej wspierany i kochany ( takie są odczucia) , oczywiście to moje zdanie na podstawie mojego otoczenia. Ciężko wyjść z tego błędnego rozumowania, nawet jeśli zrozumie się przyczynę takich myśli i zda się sprawę, że są to przekonania błędne. Zawsze gdzieś w świadomości pozostanie te poczucie. Pozdrawiam serdecznie.

Cieszę się ze są takie kanały jak ten dziękuję

Wspólnym mianownikiem leku jest bezsilność i niepewność w radzeniu sobie z nową sytuacja.

Lek to wewnętrzna samotność kiedy nikt nam nie może pomóc. By się pozbyć leku potrzeba drugiego człowieka i jego oparcia. Osoba chora nie czuje takiego oparcia w jej domniemaniu nikt nie może jej pomóc i jej zrozumieć. Błędem. Jest szukanie kogoś kto ma to samo i razem. To zwalczać. Lepiej jest trzymać się osoby zdrowej ale tylko takiej co rozumie czym jest lek u chorej.

Trzeba dać się temu połknąć. Kiedy idzie fala lęku spokojnie powiedzieć do siebie to tylko ja, to moje emocje i sama sobie krzywdy nie zrobię. To się zje samo. Poza tym kiedy zalewa mnie fala wqurwienia albo fala śmiechu nie myślę, że to zaburzenie, bo nikt o tym tak nie powiedział i tego nie leczy. Nie ma zaburzeń radości nie ma zaburzeń wkurwienia, choć można być bez przerwy wkurzonym.Tak samo lęk, jak przyszedł tak pójdzie.

Jak to jest że zawsze kiedy zainteresuje mnie jakiś temat to pojawia się twój film na ten temat

Myślę, że fajnym uzupełnieniem metod leczenia lęku jest medytacja. Moim skromnym zdaniem :) świetny kanał! :) Pozdrawiam

Dla mojego sluchu to barwa Twojego glosu, lubie sluchac Twoje filmy sa wartosciowe ale tez masz fajny glos co dziala na mnie bardzo uspakajajaco

Mam uogólnione zaburzenia lękowe od paru lat, ale przez wiele lat żaden lekarz nie zasugerował mi, że moje objawy mogą być somatyczne i żeby skorzystała z pomocy psychoterapeuty. Musiałam do tego dojść sama z pomocą internetu. Jestem w psychoterapii psychodynamicznej od roku i widzę poprawę w swoim zachowaniu, ale jednak najciężej pozbyć się tej najbardziej dla mnie uciążliwej somatyki

Bardzo fajny odcinek i dużo cennych porad. Ale czegoś mi tu zabrakło - tak zmieniającego się na naszych oczach obrazu życia w grupie ( środowisko socjalne). Człowiek z natury jest istota socjalna i brak przynależności do takiej grupy ( choćby kilkuosobowej) sprzyja wielu problemom. Bywa ze osoba odczuwający stany lekowe zaczyna czuć się znacznie lepiej gdy nabiera świadomości ze nie jestsama pozostawiona swojemu losowi ( i w obliczu coraz bardziej kompleksowego, rozpędzonego świata). A tu stałe słyszymy „ naucz się jak sobie radzić z lekiem”, „ naucz się być świadomym swoich leków” itp. I słusznie bo to bardzo ważny aspekt całej sprawy ale nie jedyny. O tym drugim , o którym napisałam wyżej jakoś mniej się wspomina.

Okropne zaburzenie... Walczę od 5 roku życia... bol ciała i duszy..... Strasznie się z tym żyje.... Męczarnia codzienna..

Tak jest, wreszcie ktoś nazwał lęk, jak należy ! Towarzyszy mi od około 30 lat, raz przychodzi, raz odchodzi, ale wiem, że jest wierny i zawsze powraca, mimo leczenia. Dodam, że wg mnie TYLKO psychoterapia, psychoedukacja i medytacja. Umiem sobie radzić z napadami (lęk paniczny, duszę się, uczucie omdlenia itp). Tylko zimna woda, na kark, klatkę bo pompa wali jak szalona. Mimo dużej świadomości za każdym razem koszmar. No i niestety w czasie trudnym, pełnym zmartwień i przewlekłego stresu - uspokajacze, mimo antydepresantów. Hmmm książka może pomoże, ale wątpię, może niewielkim stanom lękowym. 🙏🍀

Jak zawsze super filmik! A psychoterapia to fantastyczne narzędzie! 1.5 roku temu bardzo mi pomogła w ciężkiej sytuacji w pracy oraz z moim lękiem społecznym. Ćwiczenia na psychoterapii wydają się proste (jak tu przytoczony pomysł z 'okienkiem na zmartwienia'), ale wcale nie są łatwe i naprawdę powodują zmiany (choć nie od razu)

W sytuacji duzego kryzysu, kiedy miewalam lęki, zaczęłam robić zapiski na temat tego, co robiłam, jakie pozytywne działania uruchamialam, jak się w danym dniu czułam, przyczyny - co powodowało mój stan emocjonalny. Wprowadzilam też system nagród, jeśli potrafiłam opanować destrukcyjne zachowania. Zapiski robiłam ponad rok. Uważam, że miały wpływ na poprawę mojego stanu.

Temat jak najbardziej na czasie, cenne wskazówki! Jeśli można by rozwinąć temat OCD....ze wskazaniem na rodzaj typu 'brud' dzięki 😊

Bardzo ciekawy i potrzebny wykład.Wszyscy mają lęki, chociaż nie u każdego są one silnie rozwinięte.Najlepsze to chyba jest codzienny ruch na świeżym powietrzu ,odstawienie wszelkich używek nawet kawy i czarnej herbaty bo one wzmagają lęk u osób już mających nerwice 🤔

Świetnie rozwinięty i wyjaśniony temat, dziękuje

W momencie dużego nasilenia lęku , myślę sobie że mam tak ogromną wyobrażnie, że wyolbrzymia mi te sytuacje . Często zaczynam wtedy kierować myśi na coś przyjemnego i wtedy się udaje np. czuje lęk przed egzaminem , zaczynam tracić rozum i jestem świadoma w którym momencie to się zdarzy , więc wtedy zaczynam myśleć iż mam tak twardą argumentacje że zdam egzamin a jeśli nie zdam to mam na tyle życia że i tak go kiedyś zdam i przestaje czuć presję .

Co do tematu zawartego w materiale, to mogę polecić książkę - Lekarstwo na zmartwienia, Robert L. Leahy. Myślę, że przede wszystkim należy pamiętać o tym, że lęk to jest irracjonalny strach oraz o tym, że lęki w naszych wyobrażeniach zawsze wyglądają bardziej niż w rzeczywistości.

Dziękuję, świetny materiał. Borykam się z zaburzeniami lękowymi.

Witam serdecznie od jakiegoś roku mam palpitacje serca co dziennie najbardziej odczuwam je w spoczynku byłam 2 razy u kardiologa i serducho mam ponoć zdrowe od kilku miesięcy też mam dość dużo innych dziwnych obiawow jak np.Czesto mam uczucie goli w gardle. Nieraz siedzę w kuchni przy herbacie i na raz zaczyna mi się kręcić w głowie i uczucie omdlenia ale to takie chwilowe. Mrowienie w nogach nogi mam jak z waty nieraz mi się wydaje że zaraz stracę w nich czucie i walne jaka długa takie uczucie miałam przez kilka dni dzień w dzień,Posłuchałam wasz filmik i mi to przeszło😁 dygota mi całe ciało od środka, mrowienie w wargach i na czubku nieraz na całym języku, jakieś dziwne kłucia w różnych częściach ciała 2 razy mi się przytrafiło że na raz zrobiło mi się mega zimno zaczęłam się całą telepać zawroty głowy wrażenie ze zaraz zemdleje i naszły myśli że to już koniec że dostanę zaraz jakiegoś udaru wylewu serducho zaczęło mi walić bardziej niż zwykle położyłam się bo się bałam ze zemdleje i po kilku minut mi przeszło. Raz na zakupach miałam problem z zwrokiem na raz mi się obraz zalał i miałam również wrażenie że zaraz zemdleje ale na szczęście po chwili mi to przeszło. Czy to byly napady nerwicy?? I co do tych moich obiawow czy to przy nerwicy tak się dzieje że każdego dnia może być co innego i czy te moje serducho od raku dzień w dzień może tak bić przez to że może mam ta nerwice??? Bo to mnie najbardziej martwi. Od kilku tygodni biorę na własną rękę tabletki z dziurawca i pije melisę staram się nie myśleć o tych moich obiawach i jak coś mnie bierze to próbuje się czymś zająć i wmawiam sobie ze to tylko nerwica żebym nie panikowała bo nic mi nie jest itd sobie wmawiam i takie mówienie do siebie mi pomaga. Ale czy to naprawdę ta nerwica?? Czy nie bo aż się boję że głupialam już do reszty Też przez zasypianiu zaraz jak się położę to mam takie dziwne uczucie jak bym przestawała oddychać jak bym po prostu odlatywala straszne uczucie ale też jak się kładę i mówię sobie w ciszy jest dobrze spokuj się odpręż się odpoczywaj i tak sobie powtarzam i wtedy zasypiam normalnie masakra jakaś. Może powinnam iść do psychiatry czy walczyć że sobą dalej co mam robić

Dziekuje Panu za ten film. Książka już zamowiona ❤️

słucham Pana kanału od niedawna i nie moge sie oderwac. Mam szereg nieprzepracowanych emocji, strachu, czy leków itd.niestety mieszkam obecnie w Norwegii i nie mam zaufania do tutejszych lekarzy.inaczej traktują cudzoziemców = Dzieki Panu moge poznac szereg zagadnień i zaburzen ,dziekuje

Ja mam nerwicę natręctw, ale nie myślową typu "czy zamknąłem drzwi" tylko ruchową. Ustawianie wszystkiego równo. Pilotów, szklanek, podkładki pod myszkę... a nie będę wymieniał, bo to dotyczący praktycznie WSZYSTKIEGO. Jak widzę np. podwinięty róg obrusu, to oszaleję jeśli go nie poprawię. Mega wkurzające

Bardzo ciekawy, wyczerpujący materiał, dziękuję :)

Perfekcjonizm a lęk. To jest ciekawe.

Świetny materiał. A może coś o przepracowywaniu złości. Mam z tym coraz większy problem 😔

Problemy czy zaburzenia lękowe są niejednokrotnie spowodowane brakiem poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie. Mogą się objawiać różnego rodzaju traumami np arachnofobia, lęk wysokości. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć że żadna terapia nie jest tak skuteczna w leczeniu traum jak EMDR. Zmieniła moje życie i pomogła wyleczyc traumy w porównaniu do innych terapii które dla mnie kojarzą się tylko na pogadankach, które mało wnosiły. One nie leczyły starych kilkudziesięcio letnich traum zapisanych głęboko w mózgu.

Czytanie ksiazek technicznych ,praktycznych jest oczywiscie niezbedne i konieczne w naszym codziennym zyciu ,zeby funkcjonowac. Natomiast gdybysmy przeczytali i przestudiowali wszystkie napisane dotad ksiazki na tematy psychologiczne (o naszym swiecie wewnetrznym),to dalej jestesmy w tym samym miejscu. Wszyscy jestesmy ofiarami tego zjawiska.Odnosnie strachu czy leku:Strach powstaje przez nasza nieuwage.w aktualnosci w czasie faktu strach nie wystepuje. Strach wystepuje po fakcie ,pamiec (psychologiczna)stwarza strach.Pamiec naturalnie sie odgrywa,tak funkcjonuje pamiec.Kazdy moze to zauwazyc. Zauwazenie tego jest koncem strachu.

Miesiąc temu dostałem wypowiedzenie, chociaż mam 3 miesiące okresu wypowiedzenia to moje życie stało się koszmarem. Nie zaznałem ulgi od lęku na 5 minut od kilku tygodni. Ledwo jestem już w stanie funkcjonować.

Super materiał 😊 Cieszę się, że pojawił się temat, który dotyka mnie osobiście od bardzo dawna. Staram się rozwiązać przyczyny moich napadów lękowych, dlatego też zdecydowałam się na terapię u psychologa ale teraz cieszę się, ponieważ będę mogła dodatkowo sięgnąć po lekturę, czyli "Lęk off". Zdecydowanie muszę kupić ta książkę 😊 Pozdrawiam.

Ja caly czas odczuwam zagrozenie..doszly ataki..duszności zawroty glowy oraz drżenie całego ciała...od lat nastoletnich Mialam lęki.Jednak poczucie zagrozenia..ciagle zamartwianie o bliskich o siebie to jest takie wykańczające....

Mam dość dziwną tendencję do wycofywania się z relacji z innymi ludźmi. Z jednej strony ma to jakiś związek z tym że jestem kompletnie niezadowolony z samego siebie. Mmm?... a czasem nawet zaczynam wierzyć w to że być może jestem tępy i głupi jak but, i może faktycznie tak jest. Mniejsza o to. Nie umiem zbudować z innymi ludźmi satysfakcjonujących relacji i znajomości. To się dzieje od wielu lat. Z jednej strony sam się dystansuje od innych z powodu różnych obaw, z drugiej strony? Przyszła mi taka dziwna myśl raz do głowy, być może niektórzy mogą mnie brać za pyszałka, chociaż to w tej chwili jest mało istotne bo nie mam przy sobie nikogo. Jestem trochę jak Piotruś pan, tak... Jak się sobie przyglądam z boku to widzę że nadal jestem jak taki chłopczyk i trochę mi się to nie podoba. Nie spełniam swoich własnych oczekiwań i jak widzę współczesne realia rzeczywistości to zastanawiam się trochę nad tym, czy kiedykolwiek będę je spełniać. Ta cała koronaparanoja służy wpychaniu nas w zniszczenie ekonomiczne. Przesiąknąłem strasznie samotnością. I najgorsze jest to że już się do tego przyzwyczaiłem i w ogóle nie mam ochoty tego zmieniać. Nie wiem. Może nie powinienem pisać o dziedzictwie czy okresie dojrzewania. Wychowywałem się w poronionej okolicy i nieraz sam się tam bałem że zostanę pobity przez jakichś ćpunów

Ja mam różne fobie. Przed ciemnością niby jest ciut lepiej niż kiedyś ,wysoką roślinnością typu dzikie łąki powyżej mojego kolana, przed nagłym halasem typu fajerwerki, petardy, huk balona. Czasem przez to dostaje napadów paniki. Oprócz tego nabawiłam się myśli prześladowczych. Już zaczęłam to mieć na początku gimnazjum aż do teraz, i przykładem jest to, że jak ktoś za mną chodzi to zmieniam automatycznie stronę chodzenia, bo myślę wtedy, że ktoś mnie śledzi. Biorę na to leki, ale niewiele mi to pomaga. Chodzę również na psychoterapię. Jak zwykle świetny materiał. 😊

Stresorem i wyzwalaczem lęku może być też wada postawy. Np. hiperlordoza odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Oprócz bólu kręgosłupa i mięśni pojawia się lęk przed upadkiem i zrobieniem sobie krzywdy. Ciągły dyskomfort fizyczny i psychiczny. Znakomicie pomaga masaż.

Moim sposobem na lek jest wyobrazenie sobie najgorszego mozliwego przebiegu sytuacji, a nastepnie zaakceptowanie go.

Super odcinek Czy mógłbyś coś więcej powiedzieć o rodzajach terapii Czym się każda charakteryzuje bo fajnie było mieć je wszystkie w jednym filmie 😜

Według mnie przy silnych lękach bez terapii się nie obejdzie. Oczywiście każda sytuacja jest inna. Ja miałem do tego stopnia problem, że zawieszałem się właśnie na tej myśli, która wywoływała we mnie strach i nie mogłem się od niej odciąć. Medytacje nie pomagały, nie pomagało zajmowanie się innymi zadaniami, ani nawet rozmowa z innymi osobami. W końcu zacząłem terapię - chodzę do Psychologgii już teraz od trzech miesięcy. Na początku czułem tylko większy spokój po wyjściu z gabinetu, ale teraz rzeczywiście jestem znacznie spokojniejszy w ogóle i rzeczy, które wywoływały u mnie silne reakcje, już nie mają na mnie takiego wpływu.

POZDRAWIAM SERDECZNIE PANA

Bardzo lubie odcinki w ktorych sa rowniez porady I sposoby na radzenie sobie z danym zagadnieniem, byloby fajnie obejrzec odcinek z tips and tricks dotyczacych ludzkiego umyslu 😊😊

W końcu coś konkretnego znalazłem . Super filmik

Bardzo polecam kwasy Omega 3, mogą być w postaci kapsułek, nie trzeba jeść od razu ryby, szczególnie polecam Bioaron Baby to Omega dla dzieci i matek w ciąży i karmiących, na mnie naprawdę zdziałało cuda, szczerze Polecam! Nie musicie dziękować ;)

Super, wartościowy film!

Psychoterapia jest ważna ale dobrze też zrezygnować z cukru , ograniczyć kawę i inne energetyki, uzupełniać Potas ,Magnez i wit z gr B. Odpowiadają za pracę ukl.nerwowego , relaksować się i na powietrzu bywać - wiem ,ze to trudne 😔. Właśnie uświafomiłam sobie , że mam takie stany właścowie od późnego dzieciństwa .. Raz było lepiej raz gorzej. Dzisiaj jest gorzej.

Dziękuję za kolejny dobry i ciekawy materiał. Pozdrawiam serdecznie.

Mam zaburzenie lękowe w zasadzie od 10 roku życia. Mam też migrenę z aurą, która podobno ma związek. Gdy mam epizod „nerwicy” to totalnie zmienia się moje myślenie. Uważam, że to nie jest tylko kwestia psychologiczna, ale jest to związane z praca mózgu. Gdy tylko wezme leki przeciwdepresyjne to przechodzi i myślenie wraca do normalności.

Bardzo Panu dziekuje za ciekawe filmy pozdrawiam Ewa BC Kanada.

U mnie zaburzenia lękowe nie mają wyzwalacza. Potrafią najść w zupełnie losowym momencie. Gdy np oglądam film, naprawiam coś w garażu, czy choćby jem. Nie ma konkretnego czasu czy powodu. Jest jedynie luźna korelacja, że napady są częstsze im bardziej jestem poddany długofalowej presji, jednak brak takowej, nie załatwia sprawy. Znowu uważam że mój lęk jest "wdrukowany" a nie nabyty. Kiedy miałem 3 lata, miałem nieprzyjemność widzieć sytuację której nikt nie powinien oglądać - śmierć noworodka. Nie wiem jakim cudem, bo teoretycznie nie mam prawa tego pamiętać. To nawet nie jest typowe wspomnienie, raczej same emocje i ze 2 bardzo rozmyte "klatki" obrazu. Właśnie wtedy poczułem paniczny lęk, który falami trzyma mnie do teraz. Około połowę strategi przedstawionych w filmie, instynktowe już stosowałem - bez najmniejszego skutku. Wydaje mi się że mój przypadek wymaga "nietypowego" podejścia, jakiejś opcji alternatywnej, która jest nieskuteczna u większości osób, czegoś mocnego... Nie mam najmniejszego pomysłu na to jak to zrobić.

Polecam wszystkim osobom borykającym się z zaburzeniami lękowymi, PRZEDE WSZYSTKIM psychoterapię! Ponadto, aby jeszcze bardziej uświadomić sobie pewne rzeczy, zrozumieć siebie, swoje zachowanie i mechanizmy, które nami kierują można czytać książki, oglądać filmy i słuchać podcasty. To doskonałe uzupełnienie terapii. Ja również praktykuję jogę, pomaga się wyciszyć i pozwala panować nad swoim oddechem. Polecam!:)

Myślałam że mam nerwicę ,często serce mi waliło ,cała mokra wrażenie że umieram ,paniczny strach .Leczylam się , brałam leki . Później okazało się że to przez nadczynność tarczycy a nie nerwicę .Tak że zanim się postawi diagnozę że to nerwica ,lepiej zrobić też inne badania .

Bardzo ważny temat

Uświadomiłeś mi że wiele mojich myśli może nie być tak normalnie jak je odbierałem i że muszę nad nimi pracować

Miewam lęki po covidzie. Nie wiem czego się boję, ale je odczuwam. Przed covidem w życiu bym nie wyobraził sobie ze można bać się "bez powodu".

parę zdań osoby, która to przeszła i poradziła sobie więcej znaczy niż te wszystkie złote rady ....

dluga szczera rozmowa z zaprzyjazniona osoba ktora jest zawsze skora do wysluchania i madrych rad moze pomoc w narastaniu leku + kwentiax

Genialny kanał.

Ja mam coś, co pasowałoby do "uogólnionych zaburzeń lękowych", co jest w sumie efektem albo powodem (nie wiem) wielu stanów depresyjnych. Kilka razy posiłkowałem się wenlafaksyną, która świetnie mnie "trzymała w pionie", ale leków nie można brać stale. Niestety, nigdy nie było mnie stać na porządną terapię, a tego skąpego ochłapu z NFZ zwyczajnie się obawiałem. Dlaczego? Jako osoba homoseksualna wiem, że nie byłoby trudno trafić na homofoba, a nie chcę sobie problemów pogłębić - to raz, a dwa, że jestem osobą, która nie lubi skomplikowanych i czasochłonnych procedur (wędrówki po lekarzach, skierowania, czas oczekiwania). Życie w pojedynkę też nie pomaga. Najgorsze, że mam świadomość, że te stany znacząco ograniczają mój potencjał i gdyby nie one, to moje życie mogłoby wyglądać o wiele, wiele lepiej.

Może filmik o derealizacji i depersonalizacji? Bo niestety choruję na to, a mam często serdecznie już dosyć objawów tego zaburzenia :/

Szkoda że tak mało wiemy o lęku bo to wszystko to są zwykle teorie. Za 30 lat może się okazać że nomenklatura wprowadzała w metodach leczenia więcej szkody niż pożytku. Ja powiem że czasem lepiej działa zasada że czasem lepiej o czymś nie wiedzieć. Przykład? Osoba z zaburzeniami lękowymi idzie na terapię i dowiaduje się o swoich zaburzeniach lękowych ich prawdopodobnych przyczynach itp. Skoro ma już samoświadomość powinien zdawać sobie sprawę czym jest kierowany jego lęk. Okazuje się jednak ze efektem jest... Jeszcze większy lęk i dezorientacja wynikająca z pracy nad sobą i analizowaniu tych schematów i rozkładaniu siebie na czynniki pierwsze. Gdy człowiek rzuci to wszystko i przestanie analizować każde zachowanie osiąga spokój i lęk się obniża. Także podsumuje to tak że ludzki umysł to... Gotującą się zupa na piecu zasilanym drewnem i węglem. Nie zawsze wiemy czy drewno nie jest mokre w środku lub czy węgiel nie jest czasem zbyt kaloryczny więc ciężko kontrolować siłę płomienia. Zbyt mało jeszcze wielu rzeczy nie wiemy...

Oooo już odpalam! Dzisiaj miałam lęk znowu by wyjść z domu. Bałam się, że stracę przytomność i będzie znów karetka... Cierpię na psychogenne napady rzekomo-padaczkowe. Do biedronki mam 10min ale udało mi się za drugim razem zrobić zakupy. Za pierwszym weszłam do sklepu i w połowie sklepu wróciłam się do wyjścia ponieważ zrobiło mi się duszno i słabo i zaczęłam płakać i się trząś :(

SSRI poprawiają jedynie ogólny nastrój, nie tłumią lęku. Jakkolwiek dobrze działające leki przeciw-lękowe są za mocne i powodują za dużo skutków ubocznych. Psychoterapia może działać, ale do momentu, gdy w życiu nie pojawi się jakiś trigger - i kółko Macieja, wszystko od nowa. Ja upodobałem sobie organicznie wyhodowaną marihuanę na użytek wyłącznie domowy. Stosunkowo wysokie THC i wysokie CBD, które ładnie się równoważy, przez co nie otępia i faktycznie zdejmuje ten psychiczny ciężar ( np Cream & Cheese ) - najlepsze co mnie do tej pory spotkało.

dziękuję! mój syn jest aktualnie diagnozowany i prawdopodobnie ma właśnie zaburzenia lękowe. chętnie przeczytam co z tym fantem robić zanim psychiatra i psycholog go pomielą...

Uwielbiam twoje filmy Człowieku Absurdalny zawsze zawierają masę ciekawych i przydatnych informacji.

Choruje na nerwice od wielu lat, znam podłoże. Najgorsze właśnie są u mnie te objawy somatyczne i okrutnie nakręcają spiralę stachu. Subiektywnie twierdzę, że w zaostrzeniach najlepiej jednak działa terapia farmakologiczna. Psychoterapię i ćwiczenia oddechowe, ja osobiście mogę włożyć między bajki, ale zapewne są osoby którym to pomaga. Przydany odcinek.

Chętnie zobaczyłabym film o osobowości schizoidalnej

Super film👍

Interesuję się tym tematem - zapraszam (i przepraszam za taki komentarz, ale nie ma innego sposobu na działanie algorytmu jeśli ktoś publikuje coś zupełnie nowego). Pozdrawiam

Chociaz raz w zyciu mam pierwszy komentarz😊

Ciekawy temat, sam już nie wiem czy mnie nie dotyczy

Nie radze sobie z lekiem,mam depresje ,nic mnie nie cieszy,nie chce mi sie żyć

Porady trochę jak do "walki" z depresją: wyjdź do ludzi, zacznij biegać, uśmiechnij się, ciesz się życiem...

Szczerze mam to wszystko i żaden przycholog mi nie pomógł mam już dość tego co czuje w sobie tych wszystkich tak zwanych zaburzeń co wieczór się kładę i mam nadzieje ze się nie obudzę

Na liście na pewno znajdzie się ten film

Wyobrazić sobie najgorszy możliwy scenariusz i wtedy myślenie nad rozwiazaniem sytuacji bądź pogodzenie sie z niechcianymi okolicznościami

Ale ja boje sie to leczyć bo boje sie, że bez tego będzie gorzej i coś sie stanie jak strace kontrolę, nie chce tego

Niekoniecznie, OCD nie przybiera tylko takiej formy, dosyc popularne OCD Pure 0 ktore Nie ma wiele wspolnego z materialnymi rzeczami.

Kiedy odczuwam lęk to nie mogę się na niczym skupić.

Dziękuję!

Super!

Witam jak radzic sobie z lekiem przed nagla smiercia 💞

Ufff, na szczęście mnie to nie dotyczy.

Nagraj odcinek o czym pozytywnym w końcu

"już takie jak alkohol" heh , no właśnie próbowałem tego i tamtego ale to co się dzieje w głowie po alko , przy alko , szczególnie , gdy jest się level wyżej niż amatorski , to jest absolutnie twardy narkotyk , tak jak w tych tabelkach tzn. wyżej tylko opiaty..

Nie do końca zgadzam się z przedstawioną teza o lekach uspokajających. Po pierwsze autor nie sprecyzował o które leki dokładnie chodzi. "Leki uspokajające" to generalnie bardzo nie profesjonalne stwierdzenie. Czy chodzi o selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny , czy o leki starego typu tzw .barbiturany? Może o leki ziołowe ? Autor nie powinien stawiać tak radykalnej tezy, gdyż może to zaszkodzić wielu osobą, które cierpią z powodu lęków. Zaburzenia kompulsyjno-obsesyjne leczy się psychoterapią oraz przyjmując selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI). Wg najnowszych badań nie ma innej drogi do wyjścia z zaburzeń. Cierpię na to schorzenie od dziecka i przyjmuje leki od wielu lat. Dzięki lekom jestem w stanie normalnie i szczęśliwe funkcjonować. Ukończyłam studia. Pracuję. Założyłam rodzinę i jestem całkiem fajna mamą ;) Proszę nie demonizować leków. Są sytuacji kiedy leki są wskazane.

Jest jeszcze jedna choroba która wywołuje lęk Tężyczka utajona czy jawna

Choruje na hipochondrie :( i lęk przed śmiercią. Tragednia. Nie radzę sobie z tym...

Podstawa nie słuchać innych ludzi i ich objawów bo każdy ma inną psychikę i inny sposób objawów i ich zwalczania. Radzić się tak wyobrażać sobie cudze leki nie.

Polecam wszystkim suplementy witamin z grupy B szczególnie Witaminy B6 ❤ Działa cuda 🌈🌼

Chyba mam lęk sercowy. Odczuwam ból w okolicach klatki piersiowej, kłujący, ale również ból np. w ręce, czy szyi, który kojarzy mi się z sercem. Nie jest to żadna choroba związana z sercem - robiłem badania u specjalistów, które nic nie wykazały. Mam już to z pół roku, ostatnio zacząłem robić ćwiczenia oddechowe, które zdecydowanie mi pomagają. Fajnie wiedzieć o innych sposobach radzenia sobie z nerwicą, na pewno je wykorzystam.

Geny nic nie mają do gadania. Warto zapamiętać, wiedza też ma swój termin ważności. Co do tematu, to chodzi o rozbiegany umysł. Tylko tego nie zbadasz z zewnątrz. Reszta to podtrzymywanie koncepcji.