1. Kirmizi pul biber (2 saat sonra metabolizmani hizlandiriyor) 2. Yesillikler (bagirsaq ishini hizlandiriyor) 3. Hindistan cevizi yagi (gunde 2 yemek kashigi gobek yaglarini eridir) 4. Avokado yagi ( metabolizmani artiriyor) salatalarda kullanmak olur, pishirmeye yok. 5. Yogurt (Ca kaynagi, eks halde ca olmayan kisiler zayiflayamiyor) 6. Elma sirkesi (aksam suya 1 cay kasik) 7. Zencefil
Buyuk buyuk ninemiz vardı her gece uyumadan önce bir kase yogurt yerdi . Ağzım kurudu yogurt verin derdi tam 102 yaşında vefat etti ve cok sağlıklıydı.yogurt zararli diyenlere mesajım...
Yoğurdun sağlıklı olduğuna bende inanıyorum ama verdiğin örnek yanlış benimde büyük büyük dedem 10 yaşından beri sigara içerdi 97 yaşında vefat etti :))
bayılıyotum bu kadına ya konuşması anlatışı özellikle kalıplaşmış cümlelelr kurmaması neyin nerden geldiğini anlatması 14 yıllık bir öğrenci olarak en anlaşılır ve zevkli şekilde dinlediğim bir hoca
Taylan Hanim merhaba, size Japonya`dan yaziyorum. Yedi yildir vejetaryenim ve hergun saglikli beslenip spor yapiyorum. Bazen bahsettiginiz yiyecekleri burada bulabilmek pek de kolay olamiyor mesela onceki videolarinizda bahsettiginiz kefir... Ama ne guzeldir ki burasi zencefil, soya sutu ve de yesil cay cenneti ki TR`den cok cok daha ulasilabilir ve de hesapli.. Elimden geldigince burada yaygin olan pilav-noodle`dan uzak duruyorum ve genelde sut urunleri-sebze-muz-yulaf seklinde besleniyorum (tek sorun kahve bagimliligi ki bu 15 yildir suregelen bir sey)... Peki mesela miso corbasi-natto-tofu-hatta kimchi gibi urunlerin kullanimi nasil dengelenebilir? Ya da probiyotik besin ayarlari nasil olabilir? Tesekkurler ve iyi calismalar.
işte o kişi kimse 15 sene önce diyen bende diyorum Taylan hanım sayenizde tam 50 kilomu verdim💕🙏ve hala yapıyorum dediklerinizi hiç zararını görmedim💕🙏şükür
Taylan hanim size yazmistim kendimi cevap alamadim sizden cok uzuldum 😢 Ben gogus kanseri gecirdim terapive Ameliyatlarim yeni bitti ..Simdi evimdeyim Bildiginiz uzere rahatsizligimdan once 56 kiloydum boyum ise 1.57 .Ve simdi ise 72 kilo oldum cok stresliyim bu konuda sizden yardim istiyorum nasil eski kiloma kavusabilirim ...Lutfen acil cevabinizi bekliyorum ..
Taylan hocam 3 günde 3 kiloyu uyguluyorum bugun 2 inci günüm bitti yarin yine yeşil çay süt devam edicem sporda yapiyorum 1 saat sadece ben avakado alamadim onun yerine salatalik yedim enerjim cok kötüydü fena halsizleştim ve fabrikada yogun çalışıyorum
Taylan hanım biraz kilolu gebe kaldim :( insülin direncim de var. 3 aylık hamileyim 170 boy 85 kg :'( hamileler için bir dengeli beslenme şekli anlatır mısınız lütfen :'(
Sizi dikkate alıcagm insallah cok zor kılo veriyorum basküle her çıkışımda cok farklı kılo görüyormşişiyorum ne yap anlamıyorm üstelk hergun besbın adım atmaya calısıyorm 😩
@@aysenurbakar5212 diyetisyene gidiyorum hayatımda ilk kez gittim. Çoğu yemeği az yağlı yapıyorum zeytinyağı kullanıyorum sadece tereyağı margarin kullanmıyorum abur cuburu hayatımdan çıkardım yersem de iki top dondurma.
Hocam merhaba. Bulunduğum yer ilçe. Avakodonun kendisi de yağı kadar etkili mi. Şu korsana günlerinde evde hareket de yapıyorum. Sağlıklı beslenme yede önem veriyorum. Ama menopoz set çekiyor. Yardım lütfen.
Yoğurtla birlikte tüketmeyi denedin mi? Ha bide pul biber acı oldugu için metabolizmayı hızlandırıyor yani yerine başka biber deneyebilirsin toz biber de olur
Teshekkur ederiz,ama chok uzatiyorsunuz,7-di yiyeceyin adi iki dakkada yeterince achiklana bilirdi...12 dakka chok,sonuna kadar hich kimse dinlemiyor,o yuzdende abune olmak istemiyor... Bu yaqlarin orijinalini nerden bulalim,biraz real melzemekel tavsiye edin
