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Zone 2 pour les Sports d’Equipe: Quand et Pourquoi? (Rugby, Foot, etc…) - PDJ  

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4 окт 2024

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Комментарии : 8   
@vinceblob4978
@vinceblob4978 Год назад
Merci pour la vidéo 💪
@Upsidestrength
@Upsidestrength Год назад
Merci à toi Vincent
@jeremysescousse4970
@jeremysescousse4970 Год назад
Bonjour, et merci pour cette video. Je suis éducateur en ecole de rugby et nous discutons bcp de l'intersaison des -16 ans. Avant on se preparait en faisant du footing zone 2 + sport co + renfo au poids de corps pendant 1 mois: recup et reconstruction. On faisait de la vitesse sur le 2eme mois d'intersaison. Est-ce pertinent pour des jeunes de 15 a 16 ans?
@Upsidestrength
@Upsidestrength Год назад
Je pense que l’intersaison pour des jeunes est la meilleure opportunité de pratiquer d’autre sports/disciplines. "Enlever les crampons” et élargis ses compétences est ce qu’on leur offrir de mieux 🙏
@soso57881
@soso57881 Год назад
Quel est la fréquence cardiaque idéal pour la zone merci encore je parcours toute tes vidéos
@Upsidestrength
@Upsidestrength Год назад
Il n’y en a pas 🥰 ou ça dépend de la modalité! Fies-toi plutôt au ressenti (2-3/10) qu’à la FC si t’as pas de mesures physiologiques sur lesquelles te baser
@mklad5553
@mklad5553 Год назад
Est ce intéressant d'inclure des séances haute intensité style entraînement a FTP, a PMA sur le vélo à côté des entraînements de rugby par exemple merci à toi
@Upsidestrength
@Upsidestrength Год назад
Je fais une vidéo prochainement
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