Zonnegroet B, Surya Namaskar B, Sun Salutations B- hoe je het ook wilt noemen dit is de perfecte opwarming voor de dag en voor elke yogapractice. Let op: deze video is het vervolg op Zonnegroet A. Ik zou je adviseren om daar te beginnen en daarna deze video te volgen ;).
De Zonnegroet B - of een variatie hierop - wordt net zoals Zonnegroet A vaak ingezet bij een Vinyasa yogales. Van origine wordt deze 's morgens beoefend tijdens het opkomen van de zon. Je begint de dag energiek, stretcht je lichaam en je bent klaar om te knallen!
De poses die voorbij komen:
Mountain Pose (Samasthiti or Tadasana)
Utkatasana (Chairpose)
Standing Forward Fold (Uttanasana)
Half Standing Forward Fold (Ardha Uttanasana)
Plank Pose (Chaturanga Dandasana)
Upward-facing Dog Pose (Urdhva Mukha Svanasana)
Downward-facing Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)
Virabhadrasana 1 (Warrior Pose)
Heb je vragen of opmerkingen over het uitvoeren van de Zonnegroet B? Laat het me dan weten in de reacties hieronder.
Volg mij via social media:
Instagram: /
Facebook: / lou.turpijn
Intro nummer: Norman Vladimir www.normanvladi...
Prachtige achtergrondmuziek van Fred Westra: open.spotify.c...
------------------------------------------------------------------------------------
Hallo! Super leuk dat je op mijn kanaal bent gekomen. Ik ben Milou Turpijn: in mijn dagelijkse leven werk ik als de hoofdredacteur van Women’s Health. Toen ik op mijn 20ste in San Francisco voor het eerst een yogales volgde was ik direct hooked. Ik woonde op dat moment alleen in Amerika en vond het erg spannend om zo ver van huis te zijn. Yoga gaf mij rust en zorgde ervoor dat ik mij thuis kon voelen, ook al was ik zo ver weg van mijn familie en vrienden. Met mijn yoga youtube-kanaal wil ik yoga toegankelijk maken en laten zien dat iedereen (man of vrouw, stijve hark of Betty Spaghetti) baat heeft bij yoga. Dit betekent dat alle video's gratis op RU-vid komen en mensen dit waar en wanneer ze willen kunnen volgen. Ik heb zelf een Teacher Training Vinyasa van 300 uur bij De Nieuwe Yogaschool gedaan, 100 uur Functional Yin en 100 uur Functionel Vinyasa bij Anat Geiger en Marcel van de Vis Heil. Ik combineer beide stijlen om mensen te helpen lekkerder in hun vel te zitten, dichter bij zichzelf te komen en vooral meer rust te ervaren in hun hoofd. Doe jij met me mee?
21 окт 2024
