На этом канале вы найдете самые эффективные упражнения на все группы мышц. Так как я занимаюсь в зале и дома, то большинство моих видео посвящено тем, кто хочет получить преображение тела в домашних условиях с минимальным оборудованием
Zinc надо принимать осторожно, если будет очень много в организме, надо уравновесить с другим елементам, как купру. Советоваться надо с специалистом, как нутрицыологом.
Креатин? И как же он помогает худеть? Да и для набора массы креатин можно и не использовать, особенно новичку, креатин как по мне уже для тех кто тренит хотя бы 3 года
Худому не хватает, по мимо белков, "вредной пищи", на таком питани фиг наберёшь, скчное конфеты, из углей ток овсянка?;) А толстому нахуа орехи блят? И вообще без углеводов?
