внутренняя тренировка грудной клетки, внутренняя грудная клетка, лучшая грудная тренировка, массовая тренировка грудной клетки, грудная тренировка для массы тела, наука о грудной клетке, внутренняя грудная клетка, правда о внутренней груди, лучшие грудные упражнения, грудная гимнастика, тренировка грудной клетки
00:00 внутренняя тренировка груди
00:01 отжимание отжимание
00:40 свенд пресс
01:08 боковые отжимания с полотенцем
01:38 муха гантелей
02:28 жим гантелей
02:57 жим от груди с внутренней стороны
03:35 резинка на нижней части груди
04:08 летать на палубе
04:47 штанга в полу, муха на одной руке
27 сен 2024
