這個頻道是針對想要或正要入門跑步的中年聽眾所規劃的，包含跑步的好處壞處、跑步習慣建立、跑步迷思、運動減肥等等，透過用正念運動和飲食等等多面向去探討分享，鼓勵年過40歲的民眾成為自己的生活教練，穿上運動鞋，健康跑到老。

【跑步學堂】
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【糨糊教練】
資深 Pose Method 跑步技術專家，擁有長達10年的跑步教學經驗，目前擔任「運動筆記」旗下「跑步學堂」總教練，同時也擔任多個馬拉松及越野賽事的賽事總監。

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